Channel: Коучинг высших достижений
Когда моей маме было столько лет, сколько мне сейчас, мне уже было под 30. Мама казалось ужасно взрослой и серьезной. 🎉 Сегодня мне 49. Ещё год – и те самые цифры, по поводу которых раньше собирали рестораны и читали стихи про 5:0. Сегодня я сама стала той самой взрослой и серьёзной. Но это не точно 😀
В последнее время день рождения - это как Новый год, только интереснее. Весь цикл постановки целей и планирования проектов - всё происходит от день рождения до день рождения. Меня не пугает дата (стала бы я её публично сюда писать, ежели бы пугалась), наоборот – очень интересно, а что там дальше?
Как сказал однажды Карл Юнг, жизнь действительно начинается в 40 лет, до тех пор вы просто проводите исследования.
Что показали мои жизненные исследования и к чему пришла я к своим 49 годам:
1️⃣ Не все «пробы пера» прошли жизненные транзакции, некоторые так и остались разовыми платежами. И это нормально! Пробовать что-то новое - это классно!
2️⃣ Я значительно сократила количество белочно-колёсных итераций. Зачем крутиться как белка в колесе, если можно не крутиться?
3️⃣ Токсичных людей в окружении приходится тактично удалять, сами они вряд ли отвалятся.
4️⃣ Учиться надо всегда и непрерывно - только так ты развиваешься и интересна, прежде всего, самой себе.
5️⃣ Друзья во взрослом возрасте появляются. И они классные, разделяют с тобой ценности и интересы.
6️⃣ Путешествие - лучшее вложение! Мест классных - много!
7️⃣ Не всё задуманное может реализоваться так, как ты запланировал. Важно быть гибким.
8️⃣ Всегда впереди должен быть маяк - твой внутренний фундамент, твой план на жизнь, твоя сверхцель. Это даёт невероятный ресурс и энергию.
9️⃣ Ответь на вопрос «Зачем и куда я иду», и твой путь будет не только осмысленным, но и наполненным классными людьми, интересами, знаниями и невероятной энергетикой.
🔟 Дисциплина - без неё никак. Хоть маленькими шагами, но каждый день надо двигаться. Остановишься - потом сложно собраться заново.
1️⃣1️⃣ При любой возможности будь со своими близкими, с родителями. Горы, проекты, мероприятия - всё это в твоей жизни ещё будет, а родители, как и мы, увы - конечны.
1️⃣2️⃣ Всегда говори о своих желаниях и мечтах, кто знает, откуда придёт помощь и возможность реализоваться.
1️⃣3️⃣ Не носи в себе обиду и недосказанность, это прямой путь к болячкам.
1️⃣4️⃣ Создавай себе своё окружение, привлекай своих людей, развивай свой путь.
1️⃣5️⃣ «А мне это зачем?» - проверочный вопрос, отсекающий ненужное.
1️⃣6️⃣ Не откладывай ничего на потом!
1️⃣7️⃣ Пойми, что для тебя зарядное устройство, научись заряжаться от простых вещей.
1️⃣8️⃣ Отдавай. Деньгами, знаниями, эмоциями, искренностью. Всё вернётся с лихвой!
1️⃣9️⃣ Иди туда, где страшно! Там классно!
2️⃣0️⃣ Не грусти, если что-то не получилось, посмотри с другой стороны, возможно, там вырисовывается что-то куда более интересное!
В последнее время день рождения - это как Новый год, только интереснее. Весь цикл постановки целей и планирования проектов - всё происходит от день рождения до день рождения. Меня не пугает дата (стала бы я её публично сюда писать, ежели бы пугалась), наоборот – очень интересно, а что там дальше?
Как сказал однажды Карл Юнг, жизнь действительно начинается в 40 лет, до тех пор вы просто проводите исследования.
Что показали мои жизненные исследования и к чему пришла я к своим 49 годам:
1️⃣ Не все «пробы пера» прошли жизненные транзакции, некоторые так и остались разовыми платежами. И это нормально! Пробовать что-то новое - это классно!
2️⃣ Я значительно сократила количество белочно-колёсных итераций. Зачем крутиться как белка в колесе, если можно не крутиться?
3️⃣ Токсичных людей в окружении приходится тактично удалять, сами они вряд ли отвалятся.
4️⃣ Учиться надо всегда и непрерывно - только так ты развиваешься и интересна, прежде всего, самой себе.
5️⃣ Друзья во взрослом возрасте появляются. И они классные, разделяют с тобой ценности и интересы.
6️⃣ Путешествие - лучшее вложение! Мест классных - много!
7️⃣ Не всё задуманное может реализоваться так, как ты запланировал. Важно быть гибким.
8️⃣ Всегда впереди должен быть маяк - твой внутренний фундамент, твой план на жизнь, твоя сверхцель. Это даёт невероятный ресурс и энергию.
9️⃣ Ответь на вопрос «Зачем и куда я иду», и твой путь будет не только осмысленным, но и наполненным классными людьми, интересами, знаниями и невероятной энергетикой.
🔟 Дисциплина - без неё никак. Хоть маленькими шагами, но каждый день надо двигаться. Остановишься - потом сложно собраться заново.
1️⃣1️⃣ При любой возможности будь со своими близкими, с родителями. Горы, проекты, мероприятия - всё это в твоей жизни ещё будет, а родители, как и мы, увы - конечны.
1️⃣2️⃣ Всегда говори о своих желаниях и мечтах, кто знает, откуда придёт помощь и возможность реализоваться.
1️⃣3️⃣ Не носи в себе обиду и недосказанность, это прямой путь к болячкам.
1️⃣4️⃣ Создавай себе своё окружение, привлекай своих людей, развивай свой путь.
1️⃣5️⃣ «А мне это зачем?» - проверочный вопрос, отсекающий ненужное.
1️⃣6️⃣ Не откладывай ничего на потом!
1️⃣7️⃣ Пойми, что для тебя зарядное устройство, научись заряжаться от простых вещей.
1️⃣8️⃣ Отдавай. Деньгами, знаниями, эмоциями, искренностью. Всё вернётся с лихвой!
1️⃣9️⃣ Иди туда, где страшно! Там классно!
2️⃣0️⃣ Не грусти, если что-то не получилось, посмотри с другой стороны, возможно, там вырисовывается что-то куда более интересное!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И ещё в тему дисциплины. Притча.
Однажды кучер подумал: «Наверное, я пытаюсь слишком жёстко контролировать лошадь и повозку, пусть направляются, куда хотят».
Какое-то время, пока лошадь возила повозку обычным маршрутом, всё шло хорошо. Однако, когда кучер захотел направить её другой дорогой, ничего не вышло.
«Мне требуется больше силы воли и меньше дисциплины», — сказал себе человек.
Однажды лошадь подумала: «Почему я должна подчиняться?». И она стала возить повозку когда, куда и как ей вздумается. Человек продал её кому-то, кто стал держать её в очень жёсткой узде.
Далее повозка решила: «Буду отстаивать свою независимость. Захочу — мои колёса будут крутиться, а захочу — и не будут. Иногда буду скрипеть, иногда нет. И я буду ослаблять и зажимать мои гвозди, когда захочу».
Повозку, утерявшую надёжность, пустили на дрова.
#притча
Однажды кучер подумал: «Наверное, я пытаюсь слишком жёстко контролировать лошадь и повозку, пусть направляются, куда хотят».
Какое-то время, пока лошадь возила повозку обычным маршрутом, всё шло хорошо. Однако, когда кучер захотел направить её другой дорогой, ничего не вышло.
«Мне требуется больше силы воли и меньше дисциплины», — сказал себе человек.
Однажды лошадь подумала: «Почему я должна подчиняться?». И она стала возить повозку когда, куда и как ей вздумается. Человек продал её кому-то, кто стал держать её в очень жёсткой узде.
Далее повозка решила: «Буду отстаивать свою независимость. Захочу — мои колёса будут крутиться, а захочу — и не будут. Иногда буду скрипеть, иногда нет. И я буду ослаблять и зажимать мои гвозди, когда захочу».
Повозку, утерявшую надёжность, пустили на дрова.
#притча
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Главная ценность жизни - это сама жизнь.
Как мало в этой жизни надо - об этом мы, увы, так редко вспоминаем. И сегодня, в день нашей Великой Победы, глядя на ветеранов, на их задумчивые глаза, на дрожащие руки, ты понимаешь: жизнь - она не про карьеру и деньги, не про Мальдивы и машины. Жизнь - она про другое. Про чистое небо, про здоровье близких, про настоящность.
Не знаю, как вы, а я в День Победы всегда плачу. Ком в горле, глядя на ветеранов. Слёзы от военных песен и осознания подвига, который совершили простые мальчишки и девчонки. И когда сегодня ты видишь ветерана, который в неполные 100 лет рискнул поехать через всю страну на главный парад страны, потому что это - мечта всей жизни. Когда искренне переживаешь, как бы от волнения у него не остановилось сердце. Сложно представить, о чём в эти моменты думают наши ветераны. О друзьях и однополчанах, не вернувшихся с войны. Или о том, что сегодня, как и тогда, в 45-м, хочется босиком пробежаться по росе, но уже не позволяют годы.
Помнить о том, какой ценой нашей стране далась эта Победа. Ценить тех, кого совсем мало осталось в живых. Напоминать миру о том, что автографы Победы на стенах Рейхстага были на русском языке. Вот наша задача. И эта память - и есть наша большая ценность.
С Днём Великой Победы! С праздником!
Как мало в этой жизни надо - об этом мы, увы, так редко вспоминаем. И сегодня, в день нашей Великой Победы, глядя на ветеранов, на их задумчивые глаза, на дрожащие руки, ты понимаешь: жизнь - она не про карьеру и деньги, не про Мальдивы и машины. Жизнь - она про другое. Про чистое небо, про здоровье близких, про настоящность.
Не знаю, как вы, а я в День Победы всегда плачу. Ком в горле, глядя на ветеранов. Слёзы от военных песен и осознания подвига, который совершили простые мальчишки и девчонки. И когда сегодня ты видишь ветерана, который в неполные 100 лет рискнул поехать через всю страну на главный парад страны, потому что это - мечта всей жизни. Когда искренне переживаешь, как бы от волнения у него не остановилось сердце. Сложно представить, о чём в эти моменты думают наши ветераны. О друзьях и однополчанах, не вернувшихся с войны. Или о том, что сегодня, как и тогда, в 45-м, хочется босиком пробежаться по росе, но уже не позволяют годы.
Помнить о том, какой ценой нашей стране далась эта Победа. Ценить тех, кого совсем мало осталось в живых. Напоминать миру о том, что автографы Победы на стенах Рейхстага были на русском языке. Вот наша задача. И эта память - и есть наша большая ценность.
С Днём Великой Победы! С праздником!
Мне кажется, скрывать такие бриллианты - непростительно. Давайте знакомиться и быть друг другу полезными! Возможно, Вы - именно тот человек, которого ищет кто-то именно сейчас.
Предлагаю в комментариях к этой публикации писать коротко о себе и чем Вы могли бы быть полезны другим.
#моя_планета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всё начинается с блефа. Я просто говорю себе: «Да, я смогу». А потом беру и делаю всё под задачу.
Уже не помню, у кого я это услышала. И подумала: а как часто мы себе разрешаем блефовать? Не просчитывать всё на сто шагов, не прикидывая, смогу или нет, а просто говорить «Да!» этой жизни.
Блефую ли я? Честно, иногда бывает. Предложат какой-нибудь проект и спрашивают: «Возьмёшься?». «Конечно, да!».
Блеф - лучший друг идеального политика. Иногда только так можно продемонстрировать свою силу или готовность к действию.
Рассказывают, что мастером блефа был Стив Джобс. Например, на той самой знаменитой презентации iPhone Джобс показал устройство, которое по факту было не совсем готово, часто зависало, теряло сеть и могло выключиться в любой момент. Для презентации был подготовлен специальный «маршрут» действий, чтобы обойти все возможные сложности. Стив Джобс уверенно провёл презентацию, немного скрыв недоделки. Обман? В целом - нет. Потом же доделал!
Главное, чтобы блеф был действительно основан на ваших качествах и умениях, иначе он превратится в обман, а вы - в пустого болвана.
А у вас как с такого рода авантюрами?
И, кстати, блеф и авантюризм - вроде одного поля ягода, но нет. Хотя и то, и другое - про попытку сделать что-то крутое в условиях неопределённости. Вот вам маленький спойлер следующей публикации.
Уже не помню, у кого я это услышала. И подумала: а как часто мы себе разрешаем блефовать? Не просчитывать всё на сто шагов, не прикидывая, смогу или нет, а просто говорить «Да!» этой жизни.
Блефую ли я? Честно, иногда бывает. Предложат какой-нибудь проект и спрашивают: «Возьмёшься?». «Конечно, да!».
Блеф - лучший друг идеального политика. Иногда только так можно продемонстрировать свою силу или готовность к действию.
Рассказывают, что мастером блефа был Стив Джобс. Например, на той самой знаменитой презентации iPhone Джобс показал устройство, которое по факту было не совсем готово, часто зависало, теряло сеть и могло выключиться в любой момент. Для презентации был подготовлен специальный «маршрут» действий, чтобы обойти все возможные сложности. Стив Джобс уверенно провёл презентацию, немного скрыв недоделки. Обман? В целом - нет. Потом же доделал!
Главное, чтобы блеф был действительно основан на ваших качествах и умениях, иначе он превратится в обман, а вы - в пустого болвана.
А у вас как с такого рода авантюрами?
И, кстати, блеф и авантюризм - вроде одного поля ягода, но нет. Хотя и то, и другое - про попытку сделать что-то крутое в условиях неопределённости. Вот вам маленький спойлер следующей публикации.
Однажды мне предложили стать главным редактором регионального представительства популярного в то время российского еженедельника. «Конечно, да!», - я не сомневалась ни минуты, хотя опыта редактором на тот момент было ровно ноль. Я работала журналистом, а как формируется номер и строится работа редакции - об этом знаний не было даже теоретических.
Я окунулась в эту авантюру с головой, жадно впитывая знания отовсюду, слушая старших товарищей и не боялась задавать вопросы. И не прогадала. Новая должность стала не только трамплином для моего переезда в столицу и дальнейшей карьеры, но и подарила настоящих друзей.
К чему эта история? Вчера писала про блеф. А где граница между блефом и авантюрой?
Если почитать определения, то, получается, что блеф - это сознательное введение в заблуждение, когда мы знаем реальное положение дел и свои реальные возможности, но немного искажаем информацию, чтобы создать нужное впечатление о своих возможностях. Авантюра же, согласно словарям, это реальные действия человека, иногда рискованные, порой без полного понимания последствий. То есть блеф - это про восприятие другими тебя и твоих возможностей. Авантюра - твоё реальное погружение в риск или в какое-то дело с не просчитанными последствиями.
Что полезнее для жизни? Моё мнение - оба этих инструмента можно использовать, прекрасно осознавая в том или ином случае для чего и к каким последствиям это может привести. Если почитать истории бизнесменов, то там очень много авантюризма и рискованных вложений. Если посмотреть биографии политиков, то в них достаточно и того, и другого. Здоровый авантюризм - всегда в плюс. Он помогает выйти из пресловутой зоны комфорта и попробовать решить нестандартным путём сложные задачи. Блеф даёт возможность проявить себя, особенно на стартовых позициях. К тому же - это прекрасная мотивация самому дотянуться до заявленного уровня.
Идеально, если в жизни присутствует и то, и другое.
Интересно почитать ваши истории авантюризма и блефа. Очень жду комментариев.
Я окунулась в эту авантюру с головой, жадно впитывая знания отовсюду, слушая старших товарищей и не боялась задавать вопросы. И не прогадала. Новая должность стала не только трамплином для моего переезда в столицу и дальнейшей карьеры, но и подарила настоящих друзей.
К чему эта история? Вчера писала про блеф. А где граница между блефом и авантюрой?
Если почитать определения, то, получается, что блеф - это сознательное введение в заблуждение, когда мы знаем реальное положение дел и свои реальные возможности, но немного искажаем информацию, чтобы создать нужное впечатление о своих возможностях. Авантюра же, согласно словарям, это реальные действия человека, иногда рискованные, порой без полного понимания последствий. То есть блеф - это про восприятие другими тебя и твоих возможностей. Авантюра - твоё реальное погружение в риск или в какое-то дело с не просчитанными последствиями.
Что полезнее для жизни? Моё мнение - оба этих инструмента можно использовать, прекрасно осознавая в том или ином случае для чего и к каким последствиям это может привести. Если почитать истории бизнесменов, то там очень много авантюризма и рискованных вложений. Если посмотреть биографии политиков, то в них достаточно и того, и другого. Здоровый авантюризм - всегда в плюс. Он помогает выйти из пресловутой зоны комфорта и попробовать решить нестандартным путём сложные задачи. Блеф даёт возможность проявить себя, особенно на стартовых позициях. К тому же - это прекрасная мотивация самому дотянуться до заявленного уровня.
Идеально, если в жизни присутствует и то, и другое.
Интересно почитать ваши истории авантюризма и блефа. Очень жду комментариев.
Telegram
Коучинг высших достижений
Всё начинается с блефа. Я просто говорю себе: «Да, я смогу». А потом беру и делаю всё под задачу.
Уже не помню, у кого я это услышала. И подумала: а как часто мы себе разрешаем блефовать? Не просчитывать всё на сто шагов, не прикидывая, смогу или нет, а…
Уже не помню, у кого я это услышала. И подумала: а как часто мы себе разрешаем блефовать? Не просчитывать всё на сто шагов, не прикидывая, смогу или нет, а…
Про дисциплину и накопительный эффект.
Ровно 10 лет назад, в мае 2015 года, помнится, я ехала домой с работы. Погода была шикарная, по плану значился спортклуб. И тут я увидела людей, бегающих по набережной. «Хм, солнце и тепло вместо потного зала, - а это вариант», - решила я и, надев кроссовки, пробежала свои первые километры. Человек я увлекающийся, поэтому уже совсем скоро появилась первая цель, первый забег и первый тренер. Так, километр за километром, я добежала до полного марафона (42,2 км - если кто не знает).
Полтора месяца назад я сломала палец на ноге (писала об этом даже). И мои мышцы предательски расслабились и утащили всю набеганную форму куда-то на дно лени. Вы не представляете, как же сложно сейчас и физически, и психологически её возвращать. Особенно, помня, что так-то ты бегала и полумарафоны, и марафоны, и вообще-то собиралась бежать ультру. «Ну ничего, вернём форму!», - только эти слова моего тренера Руслана Хорошилова и запланированный марафон осенью заставляют меня выходить сегодня на пробежку.
Наш организм довольно ленив. И как только вы прекращаете тренировки, то уже через неделю начинают происходить изменения. А через 2-3 недели вся система, выстроенная за время тренировок, начинает рушиться. Есть исследования, которые показывают, что объём крови, проходящей через сердце, уменьшается на 20%, а способность мышц поглощать кислород сокращается на 8%. Через месяц вся система достигнет уровня дотренировочного. А добавьте сюда ещё демотивацию.
Хорошая новость в том, что если у вас был длительный тренировочный процесс до этого, то вам будет легче и быстрее вернуть форму. НО! Плохая новость в том, что всё равно придётся начинать с малого.
К чему я? Та самая пресловутая теория маленьких шагов - рабочая! Малые, но регулярные действия приведут к накопительному эффекту. И даже, в случае вынужденного простоя, запустив в дело эту силу малых действий, вы снова вернёте своё тело в нужное состояние.
Кстати, говорят, что Альберт Эйнштейн (достоверных данных нет) назвал накопительный эффект восьмым чудом света. И этот принцип шикарно работает не только в спорте, но и обучении, творчестве, здоровье и, конечно, в формировании привычек. К сожалению, как хороших, так и плохих. Делайте выводы.
Ровно 10 лет назад, в мае 2015 года, помнится, я ехала домой с работы. Погода была шикарная, по плану значился спортклуб. И тут я увидела людей, бегающих по набережной. «Хм, солнце и тепло вместо потного зала, - а это вариант», - решила я и, надев кроссовки, пробежала свои первые километры. Человек я увлекающийся, поэтому уже совсем скоро появилась первая цель, первый забег и первый тренер. Так, километр за километром, я добежала до полного марафона (42,2 км - если кто не знает).
Полтора месяца назад я сломала палец на ноге (писала об этом даже). И мои мышцы предательски расслабились и утащили всю набеганную форму куда-то на дно лени. Вы не представляете, как же сложно сейчас и физически, и психологически её возвращать. Особенно, помня, что так-то ты бегала и полумарафоны, и марафоны, и вообще-то собиралась бежать ультру. «Ну ничего, вернём форму!», - только эти слова моего тренера Руслана Хорошилова и запланированный марафон осенью заставляют меня выходить сегодня на пробежку.
Наш организм довольно ленив. И как только вы прекращаете тренировки, то уже через неделю начинают происходить изменения. А через 2-3 недели вся система, выстроенная за время тренировок, начинает рушиться. Есть исследования, которые показывают, что объём крови, проходящей через сердце, уменьшается на 20%, а способность мышц поглощать кислород сокращается на 8%. Через месяц вся система достигнет уровня дотренировочного. А добавьте сюда ещё демотивацию.
Хорошая новость в том, что если у вас был длительный тренировочный процесс до этого, то вам будет легче и быстрее вернуть форму. НО! Плохая новость в том, что всё равно придётся начинать с малого.
К чему я? Та самая пресловутая теория маленьких шагов - рабочая! Малые, но регулярные действия приведут к накопительному эффекту. И даже, в случае вынужденного простоя, запустив в дело эту силу малых действий, вы снова вернёте своё тело в нужное состояние.
Кстати, говорят, что Альберт Эйнштейн (достоверных данных нет) назвал накопительный эффект восьмым чудом света. И этот принцип шикарно работает не только в спорте, но и обучении, творчестве, здоровье и, конечно, в формировании привычек. К сожалению, как хороших, так и плохих. Делайте выводы.
Друзья, ежемесячный обмен энергией объявляю открытым. Напомню, что под таким названием мы обмениваемся интересными книгами, фильмами, подкастами, выставками и городами. Расскажите, что вас вдохновило, удивило, порадовало, заставило задуматься.
Например, меня очень вдохновило наше крутое сообщество. Рекомендую заглянуть в комментарии к этой публикации. Если вам нужны крутые ребята - медиаменеджеры, управленцы, художники, психологи, райтеры, да много кто - они есть в комментариях.
А ещё, безусловно, меня очень вдохновил и зарядил огромный поток тёпллых слов, цветов и поздравлений в мой день рождения. Спасибо каждому, кто написал, позвонил, прислал цветы и подарки
Что ещё за этот месяц зарядило меня, - так это поездка с родителями на Алтай! Это вообще моё место силы! Если кто соберётся - готова поделиться полезными адресами и явками.
Из творческих приятных вещей порадовала премьера в Московском губернском театре - «Старший сын» по Вампилову. Очень трогательно и по-настоящему. Рекомендую однозначно, как и все другие спектакли в этом театре.
А что вас вдохновляло и питало прошедший месяц?
#обмен_энергией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как воспитать в себе мотивацию «К» и чаще использовать в жизни её, а не мотивацию «От» - такой был вопрос в одном из комментариев в канале.
Давайте разбираться. Для начала немного теории.
🟥 Мотивация «К» - прекрасная история, когда мы радостно бросаемся что-то делать, позитивно двигаясь к значимой и поставленной цели. И здесь речь скорее про наши внутренние потребности и ценности.
🟥 Мотивация «От» - скорее избегающая, когда мы что-то делаем, чтобы избежать чего-то неприятного. И тут уже речь про какие-то внешние угрозы, страхи.
Мотивация достижения против мотивации убегания. Психологи говорят, что мотивация «К» - более устройчивая и эффективная. А мотивация «От» - мало того, что кратковременная, так ещё и оборонительно-стрессовая.
Конечно, в идеале найти что-то балансирующее между «К» и «От», двигаться к целям, аккуратно избегая разных неприятных последствий. Но, как говорится, легко сказать 😀.
И что делать, чтобы мотивация «К» преобладала над «От»?
1️⃣ Ставьте достижимые и конкретные цели. Про систему SMART писала здесь.
2️⃣ Определите промежуточные точки сверки по пути к этой цели. И не забывайте себя хвалить. Даже за маленькие достижения!
3️⃣ Учитесь и изучайте новое.
4️⃣ Поймите, какие внутренние опоры вас поддержат на этом пути.
5️⃣ Всегда помните, что вся ответственность за этот путь - только на вас. Это ВАШ путь и ВАША цель.
Если нужна помощь - я всегда к Вашим услугам. Поиск мотивации и внутренних опор отлично прорабатывается всего за пару сессий.
#про_мотивацию
Давайте разбираться. Для начала немного теории.
Мотивация достижения против мотивации убегания. Психологи говорят, что мотивация «К» - более устройчивая и эффективная. А мотивация «От» - мало того, что кратковременная, так ещё и оборонительно-стрессовая.
Конечно, в идеале найти что-то балансирующее между «К» и «От», двигаться к целям, аккуратно избегая разных неприятных последствий. Но, как говорится, легко сказать 😀.
И что делать, чтобы мотивация «К» преобладала над «От»?
Если нужна помощь - я всегда к Вашим услугам. Поиск мотивации и внутренних опор отлично прорабатывается всего за пару сессий.
#про_мотивацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В какой момент люди становятся тётками и дядьками? И я сейчас не про рождение племянников, я про душевное состояние. Не успеваю отследить: вроде был классный пацан, интересный, активный, а встречаешь лет через пять - а там солидный дядечка с пузиком. Как и когда эти яркие девчонки с горящими глазами вдруг переходят в категорию тёток?
Ментальное перемещение в «тёточную» категорию - процесс для меня незаметный. Ведь мне-то кажется, что ничего глобально не меняется. Ну да, ты становишься старше, где-то появляются морщины. Но при чём тут это, ведь внутри ты остаёшься всё той же задорной девчонкой с быстрой реакцией, активной позицией и состоянием, которое моя мама обозначает «дурная голова ногам покоя не даёт».
От чего это зависит? Психологи говорят, что «тёткость» - это последствия возрастного кризиса, психологических изменений и социальных стереотипов. А вот это уже интересно. К примеру, человек начинает чаще обсуждать чужие дела, усиливается склонность к беспокойству о своём здоровье («ну это нормально в моём-то возрасте»), отношениях («кому я нужна в свои 50 лет»), снижается интерес ко всему новому, нет желания учиться и ставить долгосрочные цели. А если ещё сложно пережился первый кризис осознания, что тебе уже не 18! В общем, «ментальная тётка» включается по-полной.
Как этого избежать?
Почитала исследования ради интервью разных актрис, которым далеко за, но которые до сих с юношеским задором. Главные выводы:
⭐️ Тренировать память - важно.
⭐️ Убрать из своего лексикона слова типа «да чего мне тут остаётся жить-то» и заменить концепцию «дожития» на концепцию «вот и пришла вторая половина жизни».
⭐️ Строить планы и мечтать - регулярно.
⭐️ Относиться к своему возрасту проще. Это просто цифры в паспорте, которыми круто гордиться, а не скрывать.
⭐️ Улыбаться другим и чаще доставлять удовольствие себе - это делает вас красивее.
⭐️ Физическая активность - приветствуется любая, но на постоянной основе.
⭐️ Шутить как можно чаще, не стесняться дурачества.
⭐️ Путешествовать и растить в себе желание узнавать новое.
⭐️ Не тратить время на обсуждение других.
⭐️ Практиковать благодарность и прощение, не держать в себе обиды.
⭐️ Ценить каждый момент жизни.
⭐️ Общаться с теми, с кем вам приятно и интересно.
⭐️ Уметь замечать красоту вокруг и искать вдохновение в мелочах.
⭐️ Много проводить времени на свежем воздухе.
⭐️ Сон! Здоровый и не меньше 8 часов.
⭐️ Дисциплина.
Что ещё? Добавляйте, составим список советов, как оставаться юным и прекрасным, а не той злой тёткой из автобуса.
Ментальное перемещение в «тёточную» категорию - процесс для меня незаметный. Ведь мне-то кажется, что ничего глобально не меняется. Ну да, ты становишься старше, где-то появляются морщины. Но при чём тут это, ведь внутри ты остаёшься всё той же задорной девчонкой с быстрой реакцией, активной позицией и состоянием, которое моя мама обозначает «дурная голова ногам покоя не даёт».
От чего это зависит? Психологи говорят, что «тёткость» - это последствия возрастного кризиса, психологических изменений и социальных стереотипов. А вот это уже интересно. К примеру, человек начинает чаще обсуждать чужие дела, усиливается склонность к беспокойству о своём здоровье («ну это нормально в моём-то возрасте»), отношениях («кому я нужна в свои 50 лет»), снижается интерес ко всему новому, нет желания учиться и ставить долгосрочные цели. А если ещё сложно пережился первый кризис осознания, что тебе уже не 18! В общем, «ментальная тётка» включается по-полной.
Как этого избежать?
Почитала исследования ради интервью разных актрис, которым далеко за, но которые до сих с юношеским задором. Главные выводы:
Что ещё? Добавляйте, составим список советов, как оставаться юным и прекрасным, а не той злой тёткой из автобуса.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Невозможное — это просто то, чего с нами до сих пор не случалось». Эту цитату Макса Фрая вполне можно использовать как эпиграф к книге Стивена Котлера «Невозможное как стратегия».
Что такое невозможное? Это то, что никто никогда не делал и что, по мнению большинства, никогда не будет сделано. Это то, что мы считаем невозможным для себя. По крайне мере, до поры до времени. Но всегда наступает тот момент, когда, оглядываясь назад, мы понимаем: «А ведь то, что тогда считали невозможным, сегодня уже в разделе Сделано».
Стивен Котлер, эксперт по развитию возможностей человека, изучает достижения и способности людей из самых разных сфер — от предпринимателей до «морских котиков». Главный вывод всех этих исследований: мы всегда способны на большее. Да, путешествие к невозможному - сложный путь. Но он возможный! И это надо просто принять.
Для кого будет интересна книга? Для целеустремлённых людей, тех, кто хочет быть более эффективным, кто хочет от жизни большего и готов к этому прилагать усилия.
«Построить маршрут за границы возможного вполне реально», - утверждает Стивен Котлер. Многочисленные исследования в области нейронауки подтверждают: все мы способны добиваться экстраординарных результатов.
Книга - однозначно рекомендуется к прочтению.
#книга_рекомендация
Что такое невозможное? Это то, что никто никогда не делал и что, по мнению большинства, никогда не будет сделано. Это то, что мы считаем невозможным для себя. По крайне мере, до поры до времени. Но всегда наступает тот момент, когда, оглядываясь назад, мы понимаем: «А ведь то, что тогда считали невозможным, сегодня уже в разделе Сделано».
Стивен Котлер, эксперт по развитию возможностей человека, изучает достижения и способности людей из самых разных сфер — от предпринимателей до «морских котиков». Главный вывод всех этих исследований: мы всегда способны на большее. Да, путешествие к невозможному - сложный путь. Но он возможный! И это надо просто принять.
Для кого будет интересна книга? Для целеустремлённых людей, тех, кто хочет быть более эффективным, кто хочет от жизни большего и готов к этому прилагать усилия.
«Построить маршрут за границы возможного вполне реально», - утверждает Стивен Котлер. Многочисленные исследования в области нейронауки подтверждают: все мы способны добиваться экстраординарных результатов.
Книга - однозначно рекомендуется к прочтению.
#книга_рекомендация
HTML Embed Code: