Когда тебе немножко за 30 50, а ты при этом не только бодра и весела, но и радостно финишируешь 100, 200 и больше километров. Когда твоя мотивация - старт из разряда «чем сложнее, тем круче». В общем, если бы я была учёной, то непременно изучала бы таких людей, как моя героиня.

Светлане Баженовой - 52 года, она бегун «с дивана». Первые 10 км пробежала в 46 лет, смогла собрать себя после сложной операции на спине, получила кучу медалей, в том числе и призовых, бегает невероятные для восприятия дистанции, мотивирует и зажигает других. Для тех, кто заинтересуется, предлагаю послушать выступление Светы в лектории «Спорт-марафона». Кстати, публикаций сегодня будет две, - в одну истории Светы никак не укладываются.

🏃‍♀️Про бег «с дивана»

Я начала бегать, потому что в жизни произошло драматическое событие. Так часто бывает у женщин. И я решила сделать то, что до этого никогда не делала. Увидела рекламу школы I love running и подумала: а почему бы мне не пробежать полумарафон. Забег был в прекрасном месте, ярким и красочным. Невероятная красота вокруг. И финиш как награда. И я поняла, что меня могут мотивировать вот такие крутые события, где ты пускай один из миллиона сначала. Но потом становишься одним из тысячи. А потом случается так, что ты уже на пьедестале.

🏃‍♀️Про травму и возвращение в спорт

Примерно через 3 месяца после полумарафона я попала на операционный стол. Полгода после ничего нельзя делать, - такой был вердикт нейрохирурга. Ну ок. Я честно выполняла все рекомендации врача. По истечению срока пошла к спортивному врачу. Говорю: «Как-то уже хочется пойти бегать». Врач посмотрел и сказал: «Ну хочешь - значит, бегай».

🏃‍♀️ Про мотивацию во взрослой жизни

Любая мотивация имеет тенденцию утончаться. Бывает тяжело, иногда не хочется выходить на тренировку. Погода, настроение…. Но ты находишь красивый старт или то, что, например, никто из твоего окружения никогда не делал. Мотивируют люди, которым далеко за 70, и они бегают довольно резво и порой быстрее тебя. Ну и бонус - ты приходишь к врачу, сдаёшь анализы и понимаешь, что ты намного здоровее, чем твои более молодые друзья. А ещё у тебя есть своё личное время для прослушивания книг и подкастов. Мне кажется, я за последнее время столько прослушала новых книг, сколько не прочитала за всю предыдущую жизнь. Поэтому поводов для ежедневной тренировки полно. Но важно помнить, что любой спорт не терпит принудительства. Да, тебе может временно быть неинтересно или лень. Ну ок, недельку-две ленитесь. А если всё продолжается дальше, если тебя не мотивирует старт, не мотивирует встреча с крутыми людьми, тогда это просто не твоё. Попробуй что-нибудь другое.

🏃‍♀️Про возраст

После 50 всё самое интересное только начинается. Теперь я это знаю точно. Выберите себе подходящую физическую активность. Посмотрите, сколько классных активных людей вокруг вас. Живите в кайф!

🏃‍♀️Про здоровье

Я никогда не насилую себя, не издеваюсь над своим организмом, потому что любительский спорт должен быть в радость. Никогда не выхожу на тренировку с температурой. И регулярно прохожу все обследования. Тут главное - быть честным с собой. Твой организм не виноват, если ты халтурила, если ты плохо подготовилась или не следила за собой.

Продолжение - скоро 🟡.

#моё_почтение

«Чего я хочу от него, ведь человек учится на пилота, а не на стюарда».

На одной из сессий моя клиентка, рассуждая про делегирование полномочий и работу с командой, сделала такой вывод. С её согласия забрала эту фразу себе.

Как часто мы пытаемся натянуть своё видение на другого человека? И зачем?

Психологи бы сказали, что это про комфорт и безопасность. Когда мы убеждены в своей правоте, в том, что так правильно, то это создаёт некое ощущение контроля. Так мы пытаемся защитить себя и сделать окружающий нас мир более безопасным и в чём-то предсказуемым.

Мы так устроены, что почти всегда смотрим на мир в свой телескоп, рассматривая всё через собственный опыт, убеждения и ценности. Понять и принять чужую точку зрения? Ой, ну как бы, это да, но нет.

Недавно у меня был случай, когда я, прочитав сообщение, сделала свой собственный вывод не только о настроении человека, но и о его отношении ко мне. Прочитав! То есть даже не послушав, я додумала интонации, присвоила человеку настроение, эмоции и даже сделала за него вывод. «Света, ты чего? Ты же сама коуч, зачем ты за меня решила?!». Стоп, а чего это я и правда?

Нас в коучинге всегда учили: не принимать решения за клиента, не делать за него выводы. Но одно дело, когда ты следишь за сессией и наблюдаешь за клиентом, а другое…. В общем, в жизни приходится себя тормозить и не перемещать человека в реальность своего видения.

Если вы тоже за собой замечаете что-то похожее, давайте вместе учиться не натягивать своё видение на других. Это мешает жизни, разваливает отношения и вообще очень неприятно.

Как учиться?

✅ Эмпатия. Учимся видеть мир не только своими глазами, но и глазами другого человека.
✅ Слушание. Слушаем не только ушами, но и глазами, подмечая детали.
✅ Мнение. У этого мира есть право быть разным. Не обсуждается!
✅ Мышление. Учимся признавать свои ошибки и снижаем до минимума потребность в завязывании своего ценного мнения.

Ещё или уже?

Каждый раз, когда речь заходит о возрасте, я слышу ответ с двумя полярными уточнениями - мне уже 30/40/50 или еще 30/40/50. И дальше, в зависимости от выбранного дополнения раскрывается суть вопроса. «Мне уже 30, поздно рожать, уже нет смысла менять профессию и т.п.», «Мне ещё 30, почему бы не попробовать посмотреть мир, пойти учиться на третью специальность и т.п».

Я обожаю работать с теми, для кого вся жизнь - под знаком «мне ещё». Такие не боятся мечтать, смело принимают решение менять работу/профессию/мужа/страну. С такими главное - правильно выбрать цель и расставить маячки по маршруту.

Но работать с теми, для кого жизнь - сплошное преодоление бурной реки под названием «уже», - это, скажу я вам, особый вызов. Словом «уже» они как будто сужают свои возможности. Уже, уже, уже - и вот уже река жизни превращается в узкий ручей. И тут особый кайф подсветить все грани жизни так, чтобы человек превратил своё «уже» в «ещё».

Для тех, кто борется и преодолевает «уже» - добро пожаловать на сессию. Этот запрос - уже сам по себе один из самых важных для старта изменений своей жизни.

⬛️А вы в каком лагере: людей «ещё» или людей «уже»?