Channel: Коучинг высших достижений
Где внимание, там и энергия, а где энергия — там и цель.
Недавно очень чётко на себе прочувствовала эту формулу. Начала готовиться к тесту на PCC, параллельно решая рабочие задачи, изучая язык, в планах было новое обучение и ещё масса всего. В какой-то момент поняла: стоп, так мы «слона не продадим», у меня нет столько энергии, чтобы её с запасом хватило на все задачи и дела. В итоге в расписании осталась работа и подготовка к тесту.
И это был интересный опыт. Концентрация внимания и энергии на своей цели без размывания границ. Как будто включаешь фонарик и светишь ровно в цель. Эту энергию я ощущала прямо физически накануне теста. Казалось, её можно было резать ножом, который входил в неё как в огромный кусок мягкого масла. Эта энергия буквально подпитывала меня в течение трёхчасового теста, оставляя мой мозг в концентрации.
Для меня, как человека многозадачного, это было действительно сложно. Но я, как говорится, на себе прочувствовала, как частое переключение внимания с задачи на задачу увеличивает энергозатраты.
Понятно, что внимание и энергия тесно взаимосвязаны и на физиологическом, и на психологическом уровне. Учёные вообще считают, что наш мозг потребляет 20% энергии тела. А концентрация внимания сильно активирует префронтальную кору, что увеличивает потребление глюкозы и кислорода. Очевидно, что йоги и духовные практики об этом знают давно и умеют управлять энергией.
Вывод - если вы чего-то сильно хотите, то буквально закутайте это желание в энергетическое одеяло, сосредоточьте на нём своё внимание. И тогда точно всё получится!
Недавно очень чётко на себе прочувствовала эту формулу. Начала готовиться к тесту на PCC, параллельно решая рабочие задачи, изучая язык, в планах было новое обучение и ещё масса всего. В какой-то момент поняла: стоп, так мы «слона не продадим», у меня нет столько энергии, чтобы её с запасом хватило на все задачи и дела. В итоге в расписании осталась работа и подготовка к тесту.
И это был интересный опыт. Концентрация внимания и энергии на своей цели без размывания границ. Как будто включаешь фонарик и светишь ровно в цель. Эту энергию я ощущала прямо физически накануне теста. Казалось, её можно было резать ножом, который входил в неё как в огромный кусок мягкого масла. Эта энергия буквально подпитывала меня в течение трёхчасового теста, оставляя мой мозг в концентрации.
Для меня, как человека многозадачного, это было действительно сложно. Но я, как говорится, на себе прочувствовала, как частое переключение внимания с задачи на задачу увеличивает энергозатраты.
Понятно, что внимание и энергия тесно взаимосвязаны и на физиологическом, и на психологическом уровне. Учёные вообще считают, что наш мозг потребляет 20% энергии тела. А концентрация внимания сильно активирует префронтальную кору, что увеличивает потребление глюкозы и кислорода. Очевидно, что йоги и духовные практики об этом знают давно и умеют управлять энергией.
Вывод - если вы чего-то сильно хотите, то буквально закутайте это желание в энергетическое одеяло, сосредоточьте на нём своё внимание. И тогда точно всё получится!
Разместить себя в будущем и придумать что-то уже сегодня из того, что пригодится тебе через 15 лет.
Одно из хороших коучинговых упражнений - посмотреть на себя в будущем.
Да, не всегда приятно осознавать, что тебе будет 50, 60, 70, 80. Но это жизнь. И от нашего отношения никак её временное течение не изменится. Но можно поменять к этому отношение. Визуализация оставшегося времени жизни - отличная мотивация начать делать то, что давно откладывали, инвестировать в себя и свою жизнь.
Для тех, кто любит таблички и наглядную визуализацию, сегодня даже есть специальные приложения. Вот, к примеру, довольное простое приложение Life in Weeks. Это такая интерактивная карта жизни, где каждая неделя - маленький прямоугольник. Вы легко можете добавить важные события, которые уже произошли в вашей жизни. Можете добавить будущие события, а для контекста - включить опцию «Мировые события».
Всё очень просто: разместил свою цель на своей карте жизни, допустим, лет через 10, разметил события до него и сверяешься периодически не пропускаешь ли ты важные вехи своего пути.
Попробуйте. Мне лично такие штуки очень помогают не только заглянуть в то будущее, которое точно наступит, но и более глубоко осознать цели и вехи жизни.
#техники_коучинга
Одно из хороших коучинговых упражнений - посмотреть на себя в будущем.
Да, не всегда приятно осознавать, что тебе будет 50, 60, 70, 80. Но это жизнь. И от нашего отношения никак её временное течение не изменится. Но можно поменять к этому отношение. Визуализация оставшегося времени жизни - отличная мотивация начать делать то, что давно откладывали, инвестировать в себя и свою жизнь.
Для тех, кто любит таблички и наглядную визуализацию, сегодня даже есть специальные приложения. Вот, к примеру, довольное простое приложение Life in Weeks. Это такая интерактивная карта жизни, где каждая неделя - маленький прямоугольник. Вы легко можете добавить важные события, которые уже произошли в вашей жизни. Можете добавить будущие события, а для контекста - включить опцию «Мировые события».
Всё очень просто: разместил свою цель на своей карте жизни, допустим, лет через 10, разметил события до него и сверяешься периодически не пропускаешь ли ты важные вехи своего пути.
Попробуйте. Мне лично такие штуки очень помогают не только заглянуть в то будущее, которое точно наступит, но и более глубоко осознать цели и вехи жизни.
#техники_коучинга
Life in Weeks
Life in Weeks | Create a map of your life with each week as a little box.
Create a beautiful, rich timeline of your life in just minutes.
К теме энергии и концентрации, о которой я писала здесь.
То, что произошло в момент подготовки к моему сложному тесту, как я сейчас понимаю, и называется словом поток. Много раз я читала про то, как надо быть в потоке. Но что это? Как это потрогать? Как понять, что это оно?
Михей Чиксентмихайи, автор теории потока, говорил: «Поток всегда возникает при глубокой сосредоточенности, высокой концентрации внимания. В это состояние можно войти только тогда, когда всё наше внимание полностью чем-то поглощено в настоящий момент».
Когда у нас бывает момент наивысшей концентрации внимания? Тогда, когда для её выполнения нам не хватает навыков. То есть, когда мы готовы сильно напрячься, но не сломаться.
Пожалуй, впервые я могу объяснить, что такое тот самый поток, как его можно создать и что будет после. Очень любопытно!
То, что произошло в момент подготовки к моему сложному тесту, как я сейчас понимаю, и называется словом поток. Много раз я читала про то, как надо быть в потоке. Но что это? Как это потрогать? Как понять, что это оно?
Михей Чиксентмихайи, автор теории потока, говорил: «Поток всегда возникает при глубокой сосредоточенности, высокой концентрации внимания. В это состояние можно войти только тогда, когда всё наше внимание полностью чем-то поглощено в настоящий момент».
Когда у нас бывает момент наивысшей концентрации внимания? Тогда, когда для её выполнения нам не хватает навыков. То есть, когда мы готовы сильно напрячься, но не сломаться.
Пожалуй, впервые я могу объяснить, что такое тот самый поток, как его можно создать и что будет после. Очень любопытно!
Telegram
Коучинг высших достижений
Где внимание, там и энергия, а где энергия — там и цель.
Недавно очень чётко на себе прочувствовала эту формулу. Начала готовиться к тесту на PCC, параллельно решая рабочие задачи, изучая язык, в планах было новое обучение и ещё масса всего. В какой-то момент…
Недавно очень чётко на себе прочувствовала эту формулу. Начала готовиться к тесту на PCC, параллельно решая рабочие задачи, изучая язык, в планах было новое обучение и ещё масса всего. В какой-то момент…
Чудесные весенние выходные - чем не повод сделать список авторских тг-каналов прекрасных девушек, которые мотивируют, вдохновляют и удивляют. Большая часть из них - мои подруги, коллеги. Но есть в этом списке и те, с кем мы пока не знакомы. Верю, что пока. Чтобы никого не выделять, список сформирован в алфавитном порядке.
✈️ Майя Власенко. Крутой эксперт по клиентском сервису и контролю качества обслуживания, знает всё про корпоративные стандарты. Работала в самых крутых отелях. Моё полное отражение во многих вопросах. Преподаёт в РУДН, пишет диссертацию. Короче, крутая и умная. Если кому нужна помощь по клиентским всяким штукам - к ней.
✈️ Мария Гладких. Мой энергичный мотиватор. Найти в себе смелость уйти с места ведущей федеральных новостей в свободное плавание, захотеть петь - и записать несколько ярких треков, научиться круто танцевать и собрать вокруг себя сообщество. А ещё - это предмет моей особой грусти - Маша знает 5 языков. В общем, за волшебным пинком и мотивацией - сюда.
✈️ Политесса Кислицына. Даша - самый крутой специалист по региональному развитию, проехала, кажется, всю страну вдоль и поперёк, знает бесконечно много про губернаторов и их деятельность. Кандидат политических наук. Бесстрашный экстремал, катается на горных лыжах так, что даже смотреть страшно. Ну и невероятно стильная и очень женственная красотка.
✈️ Юлия Меньшова. Один из главных для меня интервьюеров на YouTube. Тактичная, очень интересующаяся. А как она задаёт вопросы - в этот момент у тебя даже мысли нет, что предмет разговора Юле может быть не интересен. Всем журналистам - учиться такому вниманию к герою.
✈️ Юлия Милешкина. Политтехнолог и специалист по пиару. С недавних пор - автор книги «Записки на полях. О том, как Я/ТЫ/МЫ делали выборы» о непростой и весёлой работе политтехнолога. Её канал аккумулирует информацию про разные аспекты профессии. Каждую пятницу Юля радует картинками с эротическим подтекстом (не своими).
✈️ Маша Сергеева. Одна из самых умных девушек в моём окружении. При этом ещё и очень красивая. Долго работала в Администрации Президента РФ, теперь - звезда GR. Читает книги в промышленных масштабах и обладает редким даром просто объяснять сложные вещи. А ещё она - мамми смешнючего корги Виски.
✈️ Марина Славина. Моя коллега по политцеху. Степень кандидата политических наук и огромный опыт в медиа не помешал ей в 52 года рискнуть и поменять профессию. В итоге - психолог с серьёзными дипломами. Наконец-то завела свой канал. При чём с вредными советами. И это понятно: «полезные» советы мы часто игнорируем и вообще любим наступать на грабли самостоятельно. В общем, за глубокими психологическими советами и поддержкой - сюда.
✈️ Елена Тимофеева. Самый понятный эколог и эксперт по загрязнениям, экорискам и экологическому просвещению. Кандидат биологических наук, заместитель декана факультета почвоведения МГУ. Рассказывает про сложные и не всегда интересные вещи так, что заслушаешься. Её часто можно видеть в различных ТВ-эфирах. А ещё Лена очень классно рисует (у меня даже есть подаренная ею картина)!
✈️ Анастасия Тукмачёва. Шикарнейшая девушка, которая просто бесит своими любительскими достижениями в беге. Автор слогана «Я бегаю, чтобы жрать». Если честно, не верю, что она жрёт. Но вижу, что бегает. И бегает круто. Постоянно вписывается в разные челленджи и преодолевает их. А ещё Настя - муза и будущая жена самого быстрого марафонца в стране. И сестра будущей первой ракетки мира.
✈️ Динара Че. Очень крутой (дипломированный!) специалист по психосоматике. Музыкальная, интересная и настоящая. В своём канале щедро делится техниками работы с состояниями. Много знает о влиянии психики на здоровье. Мой фокус внимания в её публикациях - разборы болезней с позиции психосоматики.
✈️ Катя Южанина. Самый крутой эксперт в сфере личного бренда и персональной стратегии. Между прочим, автор первой в России диссертации на тему личного бренда предпринимателя! У Кати очень полезный канал, крутой курс по личному бренду и яркая дочка. А ещё она с каким-то невероятным энтузиазмом занимается в спортзале день и ночь!
#про_окружение
#про_окружение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что в некоторых национальных языках (например, чувашском или коми) есть два прошедших времени: очевидное и неочевидное? Очевидное прошедшее время используется, если говорящий своими глазами видел событие, о котором говорит, а неочевидное — если он сам не видел и пересказывает чьи-то слова.
Как часто мы живём, основываясь на том, что было в прошедшем неочевидном. И как это неочевидное портит нам настоящее. Я знаю людей, которые даже не пытались попробовать сделать что-то только потому, что они «помнят, как Оля/Маша/Коля уже пытались и у них ничего не получилось, так где гарантия, что получится у меня».
Особенно часто это проявляется сегодня, когда не у всякого человека есть чёткое представление о будущем. Иногда проще идеализировать и преувеличивать какой-то схожий опыт, произошедший с другим. Зачастую мы переоцениваем или недостаточно оцениваем воздействие какого-то события в прошлом другого человека на свои будущие переживания.
Но! Если подумать: то самое прошедшее неочевидное - оно на то и неочевидное, что невозможно объективно оценить опыт других. У нас нет достаточной информации о контексте события, исходных данных. Более того, пересказывая истории о неудачном или удачном опыте кого-то другого, люди склонны неосознанно искажать детали этого чужого опыта. Да что уж там говорить, если есть такое понятие, как фантомные воспоминания - когда мы ошибочно считаем, что помним детали события, произошедшего со мной в прошлом, а их на самом деле не было. Добавьте сюда цепляющий шлейф ностальгии, когда такое тёплое и ламповое воспоминание о прошлом, когда кажется, что всё было в позитиве и любви.
И что делать?
1️⃣ Чётко осознать: это прошлое очевидное или неочевидное?
2️⃣ Использовать прошлое только как опыт и трамплин, но никак не препятствие и стопор.
3️⃣ Если прошлое (ваше или чьё-то) мешает вам быть в настоящем и думать о будущем - велком к специалистам.
И станьте, наконец, взрослыми, перестаньте винить в своём бездействии кого-то из прошлого.
Как часто мы живём, основываясь на том, что было в прошедшем неочевидном. И как это неочевидное портит нам настоящее. Я знаю людей, которые даже не пытались попробовать сделать что-то только потому, что они «помнят, как Оля/Маша/Коля уже пытались и у них ничего не получилось, так где гарантия, что получится у меня».
Особенно часто это проявляется сегодня, когда не у всякого человека есть чёткое представление о будущем. Иногда проще идеализировать и преувеличивать какой-то схожий опыт, произошедший с другим. Зачастую мы переоцениваем или недостаточно оцениваем воздействие какого-то события в прошлом другого человека на свои будущие переживания.
Но! Если подумать: то самое прошедшее неочевидное - оно на то и неочевидное, что невозможно объективно оценить опыт других. У нас нет достаточной информации о контексте события, исходных данных. Более того, пересказывая истории о неудачном или удачном опыте кого-то другого, люди склонны неосознанно искажать детали этого чужого опыта. Да что уж там говорить, если есть такое понятие, как фантомные воспоминания - когда мы ошибочно считаем, что помним детали события, произошедшего со мной в прошлом, а их на самом деле не было. Добавьте сюда цепляющий шлейф ностальгии, когда такое тёплое и ламповое воспоминание о прошлом, когда кажется, что всё было в позитиве и любви.
И что делать?
И станьте, наконец, взрослыми, перестаньте винить в своём бездействии кого-то из прошлого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😄 Простая, но такая актуальная притча про юмор и отношение к жизни.
Однажды ученик спросил мудреца:
– Учитель, как тебе удаётся всегда с юмором относиться к трудностям? Меня даже небольшие проблемы выводят из себя и злят.
Мудрец ответил:
– Это дело тренировки. Представь, что жизнь — это театр, а все люди в нём — актёры. Когда случается что-то неприятное, представь, что это всего лишь часть пьесы, и твоя задача — сыграть свою роль с улыбкой. Если относиться ко всему слишком серьёзно, можно увязнуть в негативе и потерять радость жизни. Юмор — это способ взглянуть на проблемы под другим углом и найти в них что-то забавное. Это как лекарство, которое помогает справиться с болью и стрессом. Помни, что смех продлевает жизнь.
Ученик задумался и сказал:
– Но как можно смеяться, когда всё плохо?
Мудрец ответил:
– Не всегда нужно смеяться над ситуацией, иногда достаточно улыбнуться ей. Улыбка помогает расслабиться и увидеть новые возможности. К тому же, юмор помогает нам оставаться людьми, даже в самые трудные времена. Начни с малого, и постепенно научишься видеть юмор во всём.
#притча
Однажды ученик спросил мудреца:
– Учитель, как тебе удаётся всегда с юмором относиться к трудностям? Меня даже небольшие проблемы выводят из себя и злят.
Мудрец ответил:
– Это дело тренировки. Представь, что жизнь — это театр, а все люди в нём — актёры. Когда случается что-то неприятное, представь, что это всего лишь часть пьесы, и твоя задача — сыграть свою роль с улыбкой. Если относиться ко всему слишком серьёзно, можно увязнуть в негативе и потерять радость жизни. Юмор — это способ взглянуть на проблемы под другим углом и найти в них что-то забавное. Это как лекарство, которое помогает справиться с болью и стрессом. Помни, что смех продлевает жизнь.
Ученик задумался и сказал:
– Но как можно смеяться, когда всё плохо?
Мудрец ответил:
– Не всегда нужно смеяться над ситуацией, иногда достаточно улыбнуться ей. Улыбка помогает расслабиться и увидеть новые возможности. К тому же, юмор помогает нам оставаться людьми, даже в самые трудные времена. Начни с малого, и постепенно научишься видеть юмор во всём.
#притча
Из чемпиона мира - в психологи. Продолжение истории Александры Мурашовой.
🏋️♀️ Про исполнение главной мечты
Я не сразу поняла, что выиграла. Мы выступили, смотрим, как награждают в разных категориях. И вдруг объявляют, что сейчас будет награждение абсолютной чемпионки мира. Я спрашиваю у наших: «А кто выиграл-то?». Полкоманды на меня оборачивается: «В смысле?? Ты выиграла». И тут называют моё имя. У меня натуральный ступор. Говорят, перед смертью вся жизнь перед глазами проносится. Вот у меня в этот момент было ровно тоже самое, пронеслись все годы тренировок, рекорды, слёзы, обиды.
🏋️♀️ Про жизнь после победы
Я ушла из спорта через год. Правду говорят: уходить надо на пике. Я сделала всё, что хотела. Конечно, было сложно. Ты столько лет пахала, а тут - жизнь в режиме лайт. Но паники не было. Я пошла учиться в университет физической культуры имени Лесгафта в Питере. Начала работать в спортивных клубах. Родила ребенка.
🏋️♀️ Про переломный период
2009 год. У меня идёт сессия. Я уже 10 месяцев живу гражданским браком со спортсменом, боксером. И прямо в мой день рождения он меня очень сильно избивает. Был в опьянении, приревновал. Я дождалась, пока он уснёт, позвонила друзьям и сбежала к ним. Уже после я узнала, что в тот момент была беременной. Я улетела к родителям. Тяжело было. Долго приходила в себя. Помогли восстановиться близкие, активная учёба на заочном. Тогда начала читать много книг по психологии, чтобы понять, как я допустила это. Углубилась в работу, сделала свой спортклуб, тренировала.
🏋️♀️ Про психологию
Очень жаль, что в момент моей спортивной карьеры у нас не было психологов и нутрициологов. Ведь как бывает: вроде бы всё классно, вот тренируется человек. Потом раз – и срывы или заедания. Начинаются болезни. Сейчас я понимаю уже, что происходило в тот или иной момент. Но это сейчас, когда у меня диплом Лесгафта, два диплома по психологии, знания нутрициологии. Сегодня я глубоко ушла в системные расстановки. Нашла преподавателя, ученика того самого Берта Хеллингера. Игорь Станиславович Клименко, человек-первоисточник в этой теме.
🏋️♀️ Про страх перемен
Так получилось, что я всегда уходила на пике. Мировой рекорд - ушла из спорта. Сделала свой клуб, достигла высоких продаж - продала клуб. Я давно поняла, главное - не бояться. Понимать, что если ты один раз достиг пика вершины, то сможешь это сделать и во второй раз, и в третий. Если начинается какая-то паника, то садишься и выписываешь свои достижения. Всё, что крутого вы сделали, с чем по жизни справились.
🏋️♀️ Про смену профессии
Меня многие спрашивают, а как не бояться во взрослом возрасте поменять профессию. Но вот, допустим, если вы остаётесь там, где вам уже неинтересно, не в радость. Работать в выгорании, чтобы зарабатывать стресс и хронические болезни? Или всё-таки попробовать себя в чём-то другом? Ты либо боишься и терпишь, либо пробуешь и начинаешь что-то новое. Вернуться вы всегда сможете, ведь этот опыт у вас есть.
#моё_почтение
Я не сразу поняла, что выиграла. Мы выступили, смотрим, как награждают в разных категориях. И вдруг объявляют, что сейчас будет награждение абсолютной чемпионки мира. Я спрашиваю у наших: «А кто выиграл-то?». Полкоманды на меня оборачивается: «В смысле?? Ты выиграла». И тут называют моё имя. У меня натуральный ступор. Говорят, перед смертью вся жизнь перед глазами проносится. Вот у меня в этот момент было ровно тоже самое, пронеслись все годы тренировок, рекорды, слёзы, обиды.
Я ушла из спорта через год. Правду говорят: уходить надо на пике. Я сделала всё, что хотела. Конечно, было сложно. Ты столько лет пахала, а тут - жизнь в режиме лайт. Но паники не было. Я пошла учиться в университет физической культуры имени Лесгафта в Питере. Начала работать в спортивных клубах. Родила ребенка.
2009 год. У меня идёт сессия. Я уже 10 месяцев живу гражданским браком со спортсменом, боксером. И прямо в мой день рождения он меня очень сильно избивает. Был в опьянении, приревновал. Я дождалась, пока он уснёт, позвонила друзьям и сбежала к ним. Уже после я узнала, что в тот момент была беременной. Я улетела к родителям. Тяжело было. Долго приходила в себя. Помогли восстановиться близкие, активная учёба на заочном. Тогда начала читать много книг по психологии, чтобы понять, как я допустила это. Углубилась в работу, сделала свой спортклуб, тренировала.
Очень жаль, что в момент моей спортивной карьеры у нас не было психологов и нутрициологов. Ведь как бывает: вроде бы всё классно, вот тренируется человек. Потом раз – и срывы или заедания. Начинаются болезни. Сейчас я понимаю уже, что происходило в тот или иной момент. Но это сейчас, когда у меня диплом Лесгафта, два диплома по психологии, знания нутрициологии. Сегодня я глубоко ушла в системные расстановки. Нашла преподавателя, ученика того самого Берта Хеллингера. Игорь Станиславович Клименко, человек-первоисточник в этой теме.
Так получилось, что я всегда уходила на пике. Мировой рекорд - ушла из спорта. Сделала свой клуб, достигла высоких продаж - продала клуб. Я давно поняла, главное - не бояться. Понимать, что если ты один раз достиг пика вершины, то сможешь это сделать и во второй раз, и в третий. Если начинается какая-то паника, то садишься и выписываешь свои достижения. Всё, что крутого вы сделали, с чем по жизни справились.
Меня многие спрашивают, а как не бояться во взрослом возрасте поменять профессию. Но вот, допустим, если вы остаётесь там, где вам уже неинтересно, не в радость. Работать в выгорании, чтобы зарабатывать стресс и хронические болезни? Или всё-таки попробовать себя в чём-то другом? Ты либо боишься и терпишь, либо пробуешь и начинаешь что-то новое. Вернуться вы всегда сможете, ведь этот опыт у вас есть.
#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я выросла и пора пересобираться.
К такому выводу недавно пришла моя клиентка на коуч-сессии. Как же это откликается и как же это образно.
Что собираем? Куда идём? К чему идём? Такие сущностные вопросы зачастую задаю в сессиях. Увидеть полностью тот пазл, который собираем, посмотреть на него со стороны, оценить ресурсы, выстроить стратегию сборки. При постановке любой цели это очень важно.
И вот наступает тот самый день, когда мы понимаем: уф, собрали! Красиво, нравится, в общем, это именно то, чего мы и хотели. Какое-то время мы живём с этим собранным пазлом, наслаждаемся, привыкаем, не замечаем. Это в лучшем случае. А в худшем - становится уже неинтересно, скучно. Тоооскаааа 😞!
И тогда приходит то самое осознание: я вырос из этой картинки. Она уже не так сложна, в ней слишком всё понятно, да и в целом она как-то выцвела с годами.
❓ Что делать? Бросить? Ну как-то страшно, - а вдруг новая будет не такая красивая или не так легко соберётся? Оставить? Тоже не вариант. Пересобрать - чем не выход? Добавить пазлы, поменять что-то внутри, нарастить, усилить или вообще собрать что-то другое. Вариантов - множество. Главное - признать: это уже не мой размерчик.
К такому выводу недавно пришла моя клиентка на коуч-сессии. Как же это откликается и как же это образно.
Что собираем? Куда идём? К чему идём? Такие сущностные вопросы зачастую задаю в сессиях. Увидеть полностью тот пазл, который собираем, посмотреть на него со стороны, оценить ресурсы, выстроить стратегию сборки. При постановке любой цели это очень важно.
И вот наступает тот самый день, когда мы понимаем: уф, собрали! Красиво, нравится, в общем, это именно то, чего мы и хотели. Какое-то время мы живём с этим собранным пазлом, наслаждаемся, привыкаем, не замечаем. Это в лучшем случае. А в худшем - становится уже неинтересно, скучно. Тоооскаааа 😞!
И тогда приходит то самое осознание: я вырос из этой картинки. Она уже не так сложна, в ней слишком всё понятно, да и в целом она как-то выцвела с годами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в своих комментариях вы рекомендуете такое количество интересных книг, фильмов, подкастов, людей, лекций, что просто преступно скрывать это от других. Предлагаю завести рубрику «Обмен энергией», в которой каждый может рассказать о том, что за последнее время вас вдохновило, удивило, порадовало, заставило задуматься.
Начну с себя.
На этой неделе я была в командировке в Белгороде. Да, не самый безопасный регион страны. Но, знаете, даже за один день, между встречами, я увидела такие симпатичные места, наметила, куда стоит сходить и съездить, когда станет поспокойнее. И это ещё раз напомнило мне о том, что моя энергия - это новые впечатления от мест, которые я ещё не видела.
Делитесь тем, что вам дало энергию на этой/прошлой неделе.
#обмен_энергией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где брать энергию, когда привычный источник вдруг выключается?
Я сломала палец на ноге, тупо-бытовая травма, но она выбила меня из моего дисциплинарного графика. Вернее, она перекрыла мой энергетический кран. Сначала было весело и в формате «ну только я так могу», спустя какое-то время я поняла, что привычный приток энергии не поступает.
Где взять энергию? Вот ведь вопрос. Заменить одну активность на другую? Дать себе время и порассуждать на тему «Тебе же Вселенная говорит остановись». Подключиться к другому резервному источнику энергии. А если его нет? А если он даёт энергию не в полном объёме?
Ситуация, когда стрелка на нуле - для меня это очень не хорошо. В поисках резервного источника энергии сходила даже к коллеге на коуч-сессию. Подтвердила свои догадки: бег для меня - это тот самый велогенератор, который позволяет вырабатывать энергию при вращении педалей. Если я некручу педали бегаю, тогда что? При условии, что разрешённая активность - максимум растяжка и гимнастика. Спасибо коллеге, я села и просто начала выписывать все свои энергетически-дающие действия. Нашла.
Главный вывод: никогда нельзя опираться в жизни только на один основной источник энергии, всегда надо иметь в запасе резервный, чтобы безболезненно на него переключаться.
Я сломала палец на ноге, тупо-бытовая травма, но она выбила меня из моего дисциплинарного графика. Вернее, она перекрыла мой энергетический кран. Сначала было весело и в формате «ну только я так могу», спустя какое-то время я поняла, что привычный приток энергии не поступает.
Где взять энергию? Вот ведь вопрос. Заменить одну активность на другую? Дать себе время и порассуждать на тему «Тебе же Вселенная говорит остановись». Подключиться к другому резервному источнику энергии. А если его нет? А если он даёт энергию не в полном объёме?
Ситуация, когда стрелка на нуле - для меня это очень не хорошо. В поисках резервного источника энергии сходила даже к коллеге на коуч-сессию. Подтвердила свои догадки: бег для меня - это тот самый велогенератор, который позволяет вырабатывать энергию при вращении педалей. Если я не
Главный вывод: никогда нельзя опираться в жизни только на один основной источник энергии, всегда надо иметь в запасе резервный, чтобы безболезненно на него переключаться.
Быть сильней и уметь плохое превращать в хорошее. Показательная история из книги Ирины Винер.
«В сентябре 2003 года состоялся чемпионат мира в Венгрии. Кабаева и Бессонова, талантливая гимнастка из Украины, шли почти вровень. Оставался один вид. Вызвали Кабаеву. Она шагала к ковру, а украинские болельщики скандировали: «Бес-со-но-ва! Бес-со-но-ва!». Орали во все связки, пока музыка не началась. Кабаева выступила безукоризненно, выиграла.
После награждения сказала Алине:
– Тебе в лицо кричали «Бессонова», не понимаю, как ты шла.
– Иду, Ирина Александровна, и думаю: «Я вам сейчас покажу «Бессонова»!»
Так плохое превратилось в хорошее. Хотели украинские болельщики Алину раздавить, но только раззадорили. И Бессоновой удачи не принесли: мяч у неё укатился за площадку».
«В сентябре 2003 года состоялся чемпионат мира в Венгрии. Кабаева и Бессонова, талантливая гимнастка из Украины, шли почти вровень. Оставался один вид. Вызвали Кабаеву. Она шагала к ковру, а украинские болельщики скандировали: «Бес-со-но-ва! Бес-со-но-ва!». Орали во все связки, пока музыка не началась. Кабаева выступила безукоризненно, выиграла.
После награждения сказала Алине:
– Тебе в лицо кричали «Бессонова», не понимаю, как ты шла.
– Иду, Ирина Александровна, и думаю: «Я вам сейчас покажу «Бессонова»!»
Так плохое превратилось в хорошее. Хотели украинские болельщики Алину раздавить, но только раззадорили. И Бессоновой удачи не принесли: мяч у неё укатился за площадку».
Telegram
Коучинг высших достижений
«Сама себе я – никто. Я проводник. Мне идёт информация Оттуда, я повторяю. Не слушаете меня, значит, Небесную канцелярию не слушаете. Будете получать травмы, болезни, неприятности. Канцелярия говорит мне, а я – каждой из вас <…> Мне говорят: «Вы – ворона…
HTML Embed Code: