🌅بازگشت نور

در اکثر داستان‌ها، قهرمان باید از مکانی تاریک مثل غارهایی در کوهستان، دنیای زیرین یا هزارتویی رد شود تا در نهایت به نور برسد.

تاریکی می‌تواند نمادِ احساساتِ سرکوب شده مانند خشم، ناامیدی، نفرت، ترس و گناه باشد که افراد اگر می‌خواهند از افسردگی رهایی یابند، لازم است از آن عبور کنند.
زمانی که نور و عشق غایب است، شبِ تاریک روح آغاز می‌شود و زندگی بی‌معنا به نظر می‌رسد.

سوگواری و بخشش معمولا طریق رهایی است. پس از آن، سرزندگی و نور بازمی‌گردد.

@sophia_wisdom

📚انواع زنان، شینودا بولن
#شینودا_بولن

بهترین روش بحث کردن چیست؟

وقتی می‌خواهید اختلافی را حل کنید:

1. هر بار فقط به یک اختلاف بپردازید و به این فکر کنید که بحث واقعا در خصوص چه چیزی است.

2. دلخوری‌هایتان را جمع نکنید و به یکباره آن را سر طرف مقابل خالی نکنید.

3. با بیان احساستان درباره مشکل شروع کنید، نه با بی‌احترامی و سرزنش کردن

4. در جملات از «من» استفاده کنید، نه «تو».
به جای برچسب زدن به طرف مقابل، از آنچه می‌شنوید و می‌بینید و احساستان صحبت کنید.

💥در بهترین روش، مسئله بُردن نیست، بلکه درک کردن است.
@sophia_wisdom

📚 کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند، فلیپا پری

ما جادوگریم

جادوگری را در نظر بگیرید که بدنش را قطعه قطعه کرده و هر قطعه را در جایی گذاشته است (دست‌ها در جنوب، بازوها در شرق، پاها در شمال). سپس با نیرویی جادویی فریاد سرمی‌دهد. تمام قطعات به هم می‌پیوندند و بدن کاملی را به وجود می‌آورد.
@sophia_wisdom

مراقبه و ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) همین است. معجزه‌ای است که ذهن پراکنده ما را جمع می‌کند تا بتونیم هر لحظه از حیات را زندگی کنیم.

ذهن آگاهی راهی برای رسیدن به تمامیت است.

📚معجزه توجه‌آگاهی، تیک نیات هان
#مدیتیشن #تمامیت

نبرد اصلی

در واقع ماهرترین جنگجویان حتی شاید به عنوان جنگجو تشخیص داده نشوند، چرا که هیچ نبردی همچون نبرد شعور نیست که کاملا در پشت صحنه انجام می‌شود.

نه تنها پیروزی بدون خونریزی به دست می‌آید، بلکه بدون آبروریزی از هیچ کس صورت می‌گیرد.
فقط در آن هنگام که همه احساس می‌کنند عادلانه با آن‌ها رفتار شده است، صلح پایدار می‌ماند.

📚بیداری قهرمان درون، کارل پیرسون

@sophia_wisdom
#کهن_الگوی_جنگجو

حامی درون ما

هر یک از ما کودکی درونی داریم که همه عمر با ماست. تا وقتی که حامی درونی‌مان را رشد ندهیم، همیشه برای حمایت و مراقبت از کودک درون، متکی به دیگران خواهیم بود.

حامی درونی، مراقب کودک درونی‌ست. به او عشق بی‌قید و شرط می‌دهد. به ما کمک و راهنمایی می‌کند که در شرایط سخت، راه‌حل‌هایی پیدا کنیم.

@sophia_wisdom
📚بیداری قهرمان درون، کارل پیرسون

🦋در این روزهای سخت، حمایت از خودمان را فراموش نکنیم. هیچ کس به اندازه خودمان، نیازهایمان را نمی‌شناسد.

۴۰ راه برای خوشبختی 😐😐😐

کتاب‌های به اصطلاح «زرد» آن‌هایی هستند که پاسخ‌های دم‌دستی به سوالات می‌دهند و راه‌حل‌های یکسان و آسان برای همه مشکلات پیشنهاد می‌کنند.

انگار انسان‌ها ماشین هستند و می‌توان برای مشکلات افراد که نام مشترک اما کیفیت متفاوت دارند، راه‌حل یکسان داد.
@sophia_wisdom

این کتاب‌ها اکثرا به نظر من خطرناکند، زیرا افراد را از اندیشیدن به مسائل و مشکلاتشان معاف می‌کنند و نسخه‌ای می‌پیچند که همه یکسان از آن استفاده کنند.

📚 فلسفه ترس، لارس اسوندسن

چه زمانی عاشق‌تریم؟

وقتی ما سفر شخصی و درونی خودمان را زندگی می‌کنیم و طرف مقابل را آزاد می‌گذاریم تا به الزامات کار خودش در زندگی برسد، در این صورت بیش از همیشه

به او توجه کردیم
به او احترام گذاشتیم
و او را تجلیل کردیم

این حالت را می‌توان «عشق» نامید
هر چند چندین سال نوری با آنچه ما به عنوان «عاشق بودن» می‌شناسیم، تفاوت داریم.

@sophia_wisdom

📚 بهشت رابطه، جیمز هالیس

🌅الگوی سفر قهرمانی جوزف کمبل

“The cave you fear to enter holds the treasure you seek”
Joseph Campbell

«گنجی که به دنبالش هستید، در غاری است که می‌ترسید واردش شوید»

@mythoshade
@ostooraakh

☘ همراهان عزیز سوفیا
شما را به دیدن و دنبال کردن صفحه اینستاگرام «سوفیا» دعوت می کنم.
مطالبی متفاوت و جالب در زمینه اسطوره و روانشناسی تحلیلی یونگ
🙏☘🌹

https://www.instagram.com/sophia.psych

آیا توجه کرده‌ایم، آن‌قدر که اشتباهات را گوشزد می‌کنیم، هرگز به کارهای خوب نمی‌پردازیم؟
@sophia_wisdom
قدردانی از خودمان و دیگران، و پرهیز از کمال‌طلبی، روشی موثر برای بهبود کیفیت روابطمان است.

#ارتباط_بدون_خشونت
#مارشال_روزنبرگ

📖داستان مرغ‌های دریایی

شاه «ساکیس» و ملکه‌اش «السیان» با عشق کنار یکدیگر زندگی می‌کردند. آن‌ها به هم وفادار بودند و به ندرت از هم دور می‌شدند.
تا اینکه پادشاه تصمیم می‌گیرد به دیدن پیشگویی در آن سوی آب‌ها برود. ملکه هر چه اصرار می‌کند، شاه او را نمی‌برد. در راه طوفانی اتفاق می‌افتد. کشتی پادشاه واژگون می‌شود و او در دریا غرق می‌شود.

ملکه در انتظار پادشاه است. با الهه عشق، راز و نیاز می‌کند. رویایی می‌بیند و ماجرا را می‌فهمد. فردا صبح کنار همان دریا می‌رود و جنازه همسرش را پیدا می‌کند.

خود را درون آب می‌اندازد اما بال درمی‌آورد و بالای سطح آب شنا می‌کند. «ساکیس» هم از آب برمی‌خیزد و کنار هم پرواز می‌کنند.
هر دو تبدیل به «مرغ‌های دریایی» می‌شوند.

@sophia_wisdom
📝تحلیل
در نگاه روانشناختی، متعهد شدن به شخص یا کاری، انتخاب را محدود می‌کند و مرگ یا از دست دادن گزینه‌های دیگر است.

عاشق می‌خواهد وجود خود را با دیگری درهم آمیزد، ولی چنین عملی خطر گم کردن هویت او را به همراه دارد. چالش همیشگی عاشق، حفظ همزمانِ تعهد و هویت است.

📚زندگی برازنده من
📚بیداری قهرمان درون

#یگانه_آهنگرانی
#یک_داستان_یک_تحلیل

چرا از شغلم راضی نیستم؟

اگر کار شما با #شخصیت و #کهن_الگوی درونی‌تان هماهنگی نداشته باشد، هر قدر هم که درآمد زیادی داشته باشید؛ از کاری که انجام می دهید، راضی و خوشحال نخواهید بود.

مثلا اگر مانند #هفائستوس، صنعتگر و مخترع هستید، می توانید ساعت ها به تنهایی در محل کار خود باشید و در آن غرق شوید، اما اگر مثل #هرمس هستید، طبیعت شما طوری است که باید در حرکت باشید.

کار شما فقط زمانی به منبع رضایت و شادی درونی‌تان تبدیل می‌شود که با ماهیت و طبیعت کهن‌الگوی درون شما هماهنگ باشد.
@sophia_wisdom

📚 انواع مردان، شینودا بولن

آیا شنونده خوبی هستیم؟

شنونده خوب بودن چیزی فراتر از شنیدن کلمات و جملات است.

یک شنونده خوب کسی است که به تمام علایم و پیام‌های گوینده (حرکت، چهره، صدا و...) دقت و توجه داشته باشد. بتواند نظر و احساس طرف مقابل را درک کند و خود را جای او بگذارد.

@sophia_wisdom

یک شنونده خوب، این پیام را به طرف مقابل می‌دهد که تو برای من ارزشمند هستی و تو را به خوبی درک می‌کنم.

📚مهارت‌های زندگی؛ دکتر سید اصغر ساداتیان

موانع شنونده خوب بودن

۱. مقایسه خود با دیگران:
مقایسه ذهنی بین ویژگی‌های شخصیتی و رفتارهای خود با دیگران

۲. فیلتر کردن:
تمرکز روی بخشی از گفته‌ها و نادیده گرفتن بخش‌های دیگر صحبت

۳. تمرکز روی پاسخ دادن:
فکر کردن مداوم به اینکه بعد از تمام شدن حرفش، چه جواب و واکنشی مناسب است.
@sophia_wisdom
۴. عوض کردن بحث:
وسط حرف طرف مقابل پریدن و موضوعات مختلف را مطرح کردن

۵. به خاطر آوردن خاطرات و فرو رفتن در رویا:
به یاد تجربیات شخصی خود افتادن و فکر کردن در مورد آن‌ها

۶. تایید طوطی وار:
تایید سریع و مدام حرف‌های دیگران حتی زمانی که با آن‌ها مخالفیم

📚برگرفته از مهارت‌های زندگی؛ دکتر سید اصغر ساداتیان

عوامل موثر بر انتقال پیام

طبق تحقیقات دکتر آلبرت مهرابیان در روابط و گفت و گوها،
کلمات و جملات فقط ۷%
تُن و حالت صدا ۳۸%
و زبان بدن ۵۵%
در انتقال پیام موثرند.
@sophia_wisdom

💥این موضوع نشان می‌دهد که چرا در روابط فضای مجازی، به خصوص زمان چت کردن، دچار سوء‌تفاهم می‌شویم.

📚مهارت‌های زندگی؛ دکتر سید اصغر ساداتیان

نظریه‌ی کهن الگوی «سفر قهرمان درون» را #کارول_پیرسون و #هیو_کی_مار با تلفیق آرای #یونگ با نظریه‌های اسطوره شناختی، ارائه دادند.
بر مبنای این نظریه، قهرمان برای رسیدن به #فردیت، ضمن عبور از سه مرحله (کسب آمادگی، انجام سفر و بازگشت به جامعه) با دوازده کهن الگو روبه‌رو می گردد؛ که پشت سرنهادن هر یک از این کهن الگوها نقش بارزی در تعالی و کمال او دارند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#زندگی_برازنده_من #کارل_اس_پیرسون
#بیداری_قهرمان_درون #سفر_قهرمانی

🔹️شما قهرمان زندگی خود هستید یا می‌توانستید باشید.
#کارل_پیرسون

🔹️از کودکی داستان‌های قهرمانان را شنیدیم و حالا در بزرگسالی هم بسته به ارزش‌های درونی خود، قهرمان‌هایی در ذهنمان داریم. گاهی این قهرمان، پزشکی است که جان بیماران را نجات می‌دهد، گاهی یک مبارز است، گاهی یک معلم است یا حتی کودک کاری که خرج خودش و خانواده‌اش را تامین می‌کند.

🔹️زندگی همه ما یک #سفر است و همه ما #قهرمان هستیم. قهرمان‌هایی در جهت رشد و شکوفایی خودمان و جامعه‌مان.

🔺️در این کارگاه چه می‌گذرد:
این کارگاه دعوتی است برای کسانی که قصد دارند راهی سفر شوند.
قوت قلبی است برای کسانی که در مسیر هستند.
و فرصتی است برای کسانی که از سفر برگشتند تا هدایای خود را به جامعه بدهند.

🔺️در این کارگاه با مروری بر کتاب #زندگی_برازنده_من، ۱۲ مرحله سفر قهرمانی را توضیح می‌دهم. از زیبایی‌ها و خطرات سفر می‌گویم تا بتوانیم در این روزگار #قهرمان_درونی خود را بیدار کنیم و زندگی کنیم.

اَمشاسپندان، چه‌ کسانی هستند؟
امشاسپندان جمع اَمشاسپند است.
#امشاسپند در لغت به معنای #فرشته و #مَلَک است و نامی است که به یک دسته از بزرگترین فرشتگان مزدیسنا داده شده است.

امشاسپند، کلمه‌ای مرکب است که از سه جزء تشکیل شده است.
۱. "اَ" ادات نفی به معنای "بی"
۲‌. "مشه" به معنی "مرگ"
۳. "سپنته" این اصطلاح در اصل به معنی "نیرومند" بوده است، به سبب استفاده دینی معنای "مقدس" یافته است. برخی دانشمندان معنی "فزونی‌بخش" را ترجیح داده‌اند.

کل واژه‌ی #امشاسپند را می‌توان "جاودانان مقدس" و یا "نامیرایان فزونی‌بخش" ترجمه کرد.

امشاسپندان از صفات پاک #اهورامزدا هستند. شش فرشته بزرگ: درجه اول بهمن، اردیبهشت، شهریور، اسپندمذ، خرداد، امرداد
@sophia_wisdom
📚 نمادشناسی تطبیقی، حیدر شجاعی

کهن الگوی کودک جادویی
(کیان پیرفلک)

این #کهن‌_الگو در همه چیز توان بالقوه برای #زیبایی می‌بیند. معرف بخشی از ماست که افسون کننده است.
تجسم خصلت #خِرد و #شهامت در شرایط دشوار است.

در زمانی که بیشتر مردم زیر فشار جنگ دارند خُرد می‌شوند، به مَردم الهام می‌بخشد تا حتی در شرایط بحرانی نیز در پی وجه شگفت‌انگیز زندگی باشند.

بودلر نوشته که "نبوغ یعنی بازپس‌گیری دوره‌ی کودکی" و به این مفهوم کودک جادویی، #نابغه نیز هست. از موهبت قدرت #تخیل برخوردار است.

@sophia_wisdom

📚برگرفته از گالری کهن‌الگوها؛ کارولین میس
#کیان_پیرفلک #کیان_پیر_فلک #زن_زندگی_آزادی