رَپیتوین: بخشی از جشن نوروز و بازتابی از پیروزی نهایی خِیر

رَپیتوین، به معنی نیمروز (ظهر) و سرور و نگهبان گرمای نیمروز است که زمانی مقدس در اسطوره‌های ایرانی است. آفرینش در این لحظه از زمان صورت می‌گیرد و بازسازی جهان نیز در این زمان خواهد بود.

رپیتوین قرین و همکار لازم و سودبخشی برای ایزد تیشتر است. هر زمان که دیو زمستان به جهان هجوم می‌آورد، رپیتوین در زیرزمین پناه می‌گیرد و آب‌های زیرزمینی را گرم نگاه می‌دارد تا گیاهان و درختان از بین نروند.

بازگشت سالانه او در بهار بازتابی از پیروزی نهایی خِیر است که وی بر آن سرپرستی خواهد داشت. آمدن رپیتوین زمانی است برای شادی و امید به رستاخیز، و نمادی از برتری آفرینش نیک است. جشن رپیتوین بخشی از جشن نوروز است.
@sophia_wisdom

📚 تاریخ اساطیری ایران/ژاله آموزگار
#تاریخ_اساطیری_ایران
#ژاله_آموزگار

خِرد، از توان ساکن بودن ناشی می شود. فقط بنگر و گوش کن. به چیز دیگری نیاز نیست.
@sophia_wisdom

📚سکون سخن می گوید/اکهارت تله
#سکون_سخن_می_گوید
#اکهارت_تله

چرا به جای همدردی، قضاوت و سرزنش می کنیم؟

ما پستانداران، از نظر نوروبیولوژیکی، به یکدیگر متصل شده ایم. همدردی در واقع ارتباط «دستگاه کناره ای» با درد دیگر افراد است.

نزدیک بودن به دردِ دیگران، احساسِ درد در ما با وجود می‌آورد. مغز ما میفهمد ما در ارتباط هستیم.

دیدن کسی که درد دارد، در ما واکنشی ایجاد می کند و این واکنش ما را بسیار ناراحت می کند. در مواجهه با این دانش درونی، که ما نیز ممکن است در وضعیت مشابه قرار بگیریم، مراکز همدردی خود را خاموش می کنیم، ارتباطمان را انکار می کنیم، و به سمت قضاوت و سرزنش پیش می‌رویم.

این غریزه محافظتیِ احساسات ماست. این کار را نه فقط در سطح شخصی، بلکه آن را در سطح جهانی نیز انجام می دهیم.
@sophia_wisdom

📚عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست/مگان دیواین
#عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست
#مگان_دیواین

کهن الگوی شفاگر زخمی

📖 این کهن الگو، از طریق سختی و مشقت شخصی به هنر شفا تشرف می یابد. ممکن است صدمه جسمی واقعی یا بیماری یا از دست دادن تمام دارایی های مادی و... باشد. صرفنظر از شکل زخم، چالش نهفته در این روند مهم است.

✅ جنبه مثبت:
روند تشرف کامل می شود. شفای خارق العاده ای اتفاق می افتد و مسیر خدمتی پیش روی شخص باز می شود. می تواند دیگران را شفا دهد.

❌ جنبه منفی:
 آرزوی سوء استفاده از کسانی که محتاج کمک هستند، از جمله این ادعا که او می تواند هر بیماری که دیگران دارند، شفا بخشد.

🔹نمونه: کایرون
موجودی نیمه اسب و نیمه انسان که تصادفا توسط هرکول زخمی شد. هر چند نمی توانست زخم خود را شفا دهد اما شفابخش بزرگی برای دیگران بود.

@sophia_wisdom

📚 گالری کهن الگوها/ کارولین میس
#گالری_کهن_الگوها
#کارولین_میس
#معرفی_کهن_الگو

اسطوره ها چگونه بر افسردگی خود غلبه کردند؟
پرسفون: راهنمایی و کمک به دیگران
اورفه: موسیقی

در اساطیر یونانی، #جهان_هادس، دنیای تاریکی و مرگ است که از لحاظ روانشناختی جهان افسردگی نیز در نظر گرفته می شود.
معمولا هیچ کس به میل خود وارد جهان تلخ هادس نمی شود، اما بیاییم بر اساس اسطوره ها ببینیم چه کسانی وارد این جهان شدند و به سلامت از آن خارج شدند. یا به عبارت بهتر از پَسِ #افسردگی خود برآمدند؟

از معروفترین ها آنها #پرسفون است. پرسفون زمانی که به اجبار خود را در این دنیای تاریک دید، به عنوان راهنمایِ جهانِ زیرین عمل کرد. با کمک و راهنمایی به دیگران نه تنها از عهده افسردگی برآمد بلکه ملکه این جهان شد.

#اورفه زمانی که به دنبال زن محبوب خود وارد این جهان شد، با موسیقی جادویی خود توانست همراه همسرش از آن جهان خارج شود.
@sophia_wisdom

💥بر اساس این اسطوره ها، می توان کمک به دیگران و موسیقی را دو روش اسطوره ای غلبه بر افسردگی دانست.

☘به خودت مهلت بده

برای من بسیار حیاتی است که قادر باشم به خودم مهلت دهم، آرام باشم، و این آرامش از نیرویی به وجود می آید که خودم انتخابش می کنم. همان نیرویی که به باور من مقدر بوده منشا وجودی ما باشد، نه آنی که برایش برنامه‌ریزی شده بودم.

@sophia_wisdom
📚 گذر از رنجش بین ما/مارشال روزنبرگ
#گذر_از_رنجش_بین_ما
#مارشال_روزنبرگ

☘ از دیگران مهلت بگیر
وقتی نمی‌توانیم با کسی همدلی کنیم، چه بگوییم؟

همدلی یعنی درک و معتبر دانستن احساس طرف مقابل که بسیار با ارزش است اما ما همیشه قادر به این کار نیستیم.

اگر رنج من بیش از حد باشد نمی‌توانم همدلی کنم. بنابراین می‌توانم بگویم:
در حال حاضر رنج زیادی حس می‌کنم و قادر به گوش دادن نیستم، آیا امکان دارد به من چند لحظه فرصت بدهی تا با این مسئله کنار بیایم و برگردم حرف‌هایت را بشنوم؟

@sophia_wisdom
📚 گذر از رنجش بین ما/مارشال روزنبرگ
#گذر_از_رنجش_بین_ما
#مارشال_روزنبرگ

یونگ و داستان مردی که رویایی نداشت

دکتر یونگ داستان مردی را تعریف می کند که برای درمان بیماریش آمده بود. وقتی یونگ از او خواست که رویاهایش را تعریف کند، گفت که تا به حال رویای ندیده است اما پسر شش ساله‌اش بیش از اندازه خواب می بیند. 
یونگ از او خواست تا خواب های پسرش را ضبط کند، بعد از چند هفته ناگهان مرد شروع به رویا دیدن کرد و رویاهای بیش از حد پسرش نیز متوقف شد.
@sophia_wisdom
💥در رویکرد تحلیلی یونگ، زندگی نزیسته والدین باری است بر روی دوش فرزندان. پس با تجربه کردن کامل زندگی خود، این بار را از دوش نسل بعد برمی‌داریم.

📚 زن/رابرت جانسون
#یونگ
#رابرت_جانسون

بازی نوازنده و شنونده:
آیا دیگران دقیقا آن چیزی را که منظور من است، می شنوند؟

در یک بازی روانشناسی که توسط الیزابت نیوتن طراحی شد، افراد به دو گروه تقسیم شدند، یک گروه #نوازنده و یک گروه #شنونده. از نوازندگان خواسته شد یک آهنگ معروف را با انگشت روی میز بزنند و از شنوندگان خواستند نام آهنگ را حدس بزنند.

نتیجه جالب بود، کمتر از 3 درصد شنونده ها آهنگ را درست حدس زدند، در صورتی که نوازنده ها انتظار نتیجه حداقل 50 درصد را داشتند.
@sophia_wisdom

💥واقعیت همین است، دیگران نمی توانند به راحتی آنچه را در ذهن ماست، حدس بزنند.
اما اگر به جای افراد معمولی از نوازندگان ماهر استفاده می شد یا اگر از یک ساز حرفه ای برای نواختن استفاده می شد، شانس بیشتری برای پاسخ صحیح بود.
با افزایش #مهارتهای_ارتباطی و بیان دقیق خواسته هایمان شانس بیشتری برای #شنیده_شدن خواهیم شد.

تفکر نقّاد چیست و از چه سوالاتی می‌توان استفاده کرد؟

#تفکر_نقاد مهارتی است که به کمک آن «اطلاعات کلّی و پر از ابهام» را زیر سوال می بریم و تنها «اطلاعات واضح و با جزئیات» را می پذیریم.

ابزار تفکر نقاد، #سوال است. سوالاتی مانند:
1. منبع این اطلاعات چیست؟ آیا این منبع موثق است؟
2. با چه ابزاری اندازه‌گیری شده؟
3. در چه مکانی اتفاق افتاده؟
4. در چه زمانی اتفاق افتاده؟ و...

💥در این روزها که با #بمباران_اطلاعاتی روبرو هستیم، استفاده از مهارت تفکر نقّاد می تواند راهنمایی برای زندگی آگاهانه تر باشد.
@sophia_wisdom

📚برگرفته از بفرمایید، نوبت شماست| محمدرضا سرگلزائی

🌸 #خردادگان در یک نگاه
✍ شاهین سپنتا

💧نام جشن: خُردادگان.

💧زمان برگزاری: روز خرداد (ششمین روز) از ماه خرداد (سومین ماه سال).

💧انگیزه برگزاری: فرخندگی هم‌نامی روز و ماه به نام امشاسپند خرداد و بزرگداشت جایگاه آن در اندیشه ایرانیان.

🌿 #گل ویژه جشن خردادگان: در کتاب بندهش از گل #سوسن به عنوان گل ویژه امشاسپند بانو «خُرداد» نام برده شده است.

💧مفهوم #امشاسپند_خرداد: «خرداد» در اوستا «هـَئوروَتات» و در پهلوی «خُردات» یا «هُردات» به معنی #رسایی و #کمال است.

💧خرداد، امشاسپندبانویی است که #نگهداری_از_آبها در این جهان خویشکاری اوست و کسان را در چیرگی بر تشنگی یاری می‌کند از این روی در سنت، به هنگام نوشیدن آب از او به نیکی یاد می‌شود.

💧#آیین‌های جشن خردادگان‌: رفتن به سرچشمه‌ها یا کنار دریاها و رودها، تن‌شویی در آب و خواندن نیایش‌های ویژه این روز همراه با شادی و سرور در کنار خانواده و دوستان است.

🔖منبع: کانال جشن های ایرانی

چگونه مرهمی بر زخم‌های خود بگذاریم؟

همه ما در حوادث زندگی زخم‌هایی می‌خوریم، برای کمک به خودمان در التیام زخم‌ها می‌توانیم از مراحل زیر عبور کنیم.

1. همدلی با خود
اولین و مهمترین جزء ارتباط همدلانه "حضور" است. این گران‌بهاترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به خودمان بدهیم. حضورِ بدون قضاوت، دفاع، سرزنش و نصیحت. فقط به آنچه در درونمان زنده است گوش کنیم.

2. توجه به نیازها و بیان احساس
به این فکر کنیم چه نیازهایی در ما برآورده نشده، احساساتی که به دلیل برآورده نشدن نیازهایمان داریم، بیان کنیم. مثلا من غمگینم، ناامیدم، خشمگینم و...

3. سوگواری و خود-بخشودگی
برای برآورده نشدن نیازهایمان افسوس می‌خوریم و سوگواری می‌کنیم.
اگر احساس گناهی داریم، آن قسمت از خودمان که رفتاری را انتخاب کرده و نتیجه‌‌اش این وضعیت شده، می‌بخشیم.
(شاید بتوانیم راه‌های سازنده و خلاقانه‌ای برای ارضا نیازها‌‌یمان کشف کنیم)

4. همدلی با کسی که به ما آسیب زده
این سخت ترین کار است و اجرای آن همیشه ممکن نیست.
اگر بتوانیم با کسی که به ما آسیب زده همدلی کنیم و دریابیم در درون او چه می‌گذرد، التیام عمیقی ایجاد می‌شود.

@sophia_wisdom
#مارشال_روزنبرگ

آیا خِرد، شوم است؟
جغد در اساطیر

جغد در نمادشناسی وضعیت جالب و متضادی دارد. از طرفی پرنده خرد است و از طرفی نماد تاریکی، شومی و مرگ.

در اساطیر چینی، به علت پرواز در شب، نماد تاریکی است. سرخپوستان آمریکا آن را پیک مرگ و نگهبان گورستان‌ها می‌دانند.
@sophia_wisdom

اما در اساطیر یونان نماد شهر آتن، عقل و خرد، و استراتژی است. اغلب همراه با آتنا (الهه خرد) دیده می‌شود.

در ایران، اَشوزوشت، نام جغدی افسانه‌ای است که یاریگر نیروهای خوبی، دوستدار راستی و مرغِ بهمن (مظهر خرد) است که دیوها را به ترس می‌اندازد. برعکس تصور امروزی، جغد در اساطیر باستان ایرانی، سمبل تفکر، خرد و بینایی بوده است.

🦉شاید بشود هر دو وجه نمادشناسی را با هم در نظر گرفت. گاهی اندیشیدن ترسناک می‌شود. زمانی که باعث می‌شود بخش‌هایی از موضوعات برای ما روشن شود که ترجیح می‌دهیم، نمی‌دانستیم.
اما اگر بتوانیم به نگاه تیزبینِ خِرد اعتماد کنیم و ما هم آن را مرغ بهمن بدانیم، مانند اساطیر ایرانی، دیوها را به ترس می‌اندازد.

🐯ببر کاغذی چیست؟
ببر کاغذی به چیزی می‌گویند که در ظاهر خطرناک و تهدیدکننده ولی در عمل بی‌اثر است و در برابر چالش تاب نمی‌آورد.

🐯ریشه آن کجاست؟
زمانی که اجداد ما در جنگل‌ها زندگی می‌کردند، خطر حیوانات درنده زندگیشان را تهدید می‌کرد.
آنها ممکن بود دو اشتباه انجام دهند.
اولی اینکه ببری در جنگل وجود داشت و آنها فکر کنند وجود ندارد که نتیجه این اشتباه مرگبار بود.
دوم اینکه ببری وجود ندارد و آن‌ها فکر کنند هست. این تجربه ناراحت کننده بود اما زنده می‌ماندند.
اغلب اجداد ما (حداقل آن‌هایی که زنده ماندند) روش دوم را انتخاب کردند و به این ترتیب از ببرهای غیر واقعی زندگی خود ترسیدند.

@sophia_wisdom

🐯ببرهای زندگی ما
امروزه ما گاهی تهدیدات را بزرگتر و منابع خود را کوچکتر از آنچه واقعا هست برآورد می‌کنیم و از ببرهای کاغذی زندگیمان می‌ترسیم.
اگر بتوانیم منابعمان را افزایش دهیم و خطرها را به شکلی واقعی ارزیابی کنیم، در شناسایی ببرهای واقعی و ببرهای کاغذی قدمی بزرگ رو به جلو برمی‌داریم و شانس پیشرفت بیشتری داریم.

این آتش می‌سوزاند یا گرما می‌دهد؟
نمادشناسی آتش (خشم یا عشق)

🔥آتش از لحاظ نمادین، جنبه‌های متضاد و متفاوتی دارد. گاه حیات و پاکیزگی، و گاه رنج و مرگ. هم نور و روشنایی می‌بخشد، هم می‌سوزاند. گاه نشانه عشق و گاه خشم. هم خیر است و هم شر.

🔥گاهی نماد رنج است. سِخمت، خدای مصر باستان، زمین را آتش زد و سعی کرد بشریت را نابود کند. و جهنم پر از شعله‌های آتشی است که گناهکاران تا ابد در آن می‌سوزند.

🔥در ایران باستان، مقدس است. پاک کننده جهان از پلیدی‌ها و ناپاکی است. عبور از آتش نماد رستگاری و نجات است، چنانچه در اساطیر ایران، سیاوش به سلامت از آتش عبور می‌کند.

🔥آتش می‌تواند نماد تجدید حیات نیز باشد. برای مثال ققنوس از شعله‌های آتش متولد می‌شود.

@sophia_wisdom

🔥آتش در همه فرهنگ‌ها نماد پرقدرتی است زیرا به هر چه برسد آن را تغییر می‌دهد.
در درون ما آتشی برپاست، این انتخاب ماست که آن را صرف عشق کنیم و سیاوش وار از رنج ها عبور کنیم یا شعله‌های خشم و تخریب را بیفروزیم.

پناهگاه من کجاست؟

🌪وقتی طوفان شدیدی اتفاق می‌افتد چه کاری می‌کنیم؟ پناه می‌گیریم.
زندگی می‌تواند سخت باشد، هر کسی تجربیات ناراحت کننده و دشوار دارد. همه ما نیاز به پناهگاه داریم.

🏕پناهگاه هر چیزی است که از شما محافظت می‌کند، شما را پرورش می‌دهد یا ارتقا می‌بخشد.

مثلا اعضای خانواده و دوستان👨‍👩‍👦، حضور یک حیوان خانگی🐶.
گاهی بعضی اشیاء حس پناهگاه را دارند مثل یک فنجان قهوه☕️، یک آلبوم عکس قدیمی.
گاهی هم در بعضی فعالیت‌ها پناه می‌گیریم مثل ورزش کردن🚴‍♂، تماشای یک فیلم خوب، خواندن کتاب مورد علاقه.
برای بسیاری از مردم احساسِ چیزی مقدس و معنوی یک پناهگاه ژرف است، چه به صورت فعالیت مذهبی🙇 و چه به صورت فعالیتی معنوی مانند مراقبه.
@sophia_wisdom

🏕به درون خود نگاه کنیم و ببینیم در این روزهای پرتنش از چه پناهگاه‌هایی می‌توانیم استفاده کنیم تا به سلامت از طوفان‌ها عبور کنیم. شاید هم بتوانیم پناهگاه عزیزانی باشیم که به ما نیاز دارند.


برگرفته از کتاب انعطاف پذیری، ریک هانسون

یونگ و خواب دریاچه یخ‌زده

زمانی یونگ داستان مرد جوانی از بیمارانش را تعریف کرد که خواب دیده بود نامزدش به دریاچه یخ سُر خورده و در حال غرق شدن است. مرد در این رویا بی‌حرکت نشسته بود.
یونگ به او توصیه کرد که نباید همین‌طور آنجا بنشیند بلکه با استفاده از تجسم خلاق زن را از آب بیرون بکِشد، آتشی درست کند، لباس خشک تنش کند و زندگی‌اش را نجات دهد. این کار اخلاقی و انسانی است که باید انجام شود.
@sophia_wisdom

💥 زن در این خواب از طرفی نمادِ بُعد زنانه روان (آنیما) است که با توجه به آن می‌توان، عواطف و اشتیاق را زندگی کرد.
و از نگاهی دیگر نماد زندگی نزیسته همه ماست. آن بخشی از انرژی‌های روانی‌مان که فراموششان کردیم و وظیفه داریم نجاتشان دهیم و زندگی‌شان کنیم.

📚 زندگی نزیسته‌ات را زندگی کن، رابرت جانسون
#یونگ
#رابرت_جانسون

تغییر چگونه اتفاق می‌افتد؟

اولین رکن در تغییر، آگاهی است.
نمی‌توانید چیزی را تغییر دهید مگر آن‌که بدانید آن چیز وجود دارد.

رکن دوم، دانستن منشا است.
برای ایجاد تغییر، نیاز است بدانید که شیوه فکر کردنتان از کجا نشات گرفته است، آنگاه می‌توانید آن منشا را تغییر دهید.

رکن سوم، جداسازی است.
وقتی بفهمید شما محدود به این روش فکر کردن نیستید، می‌توانید آن را از خودتان جدا کنید و روشی را بر اساس اینکه امروز چه کسی هستید و فردا می‌خواهید چه کسی باشید، انتخاب کنید.

رکن چهارم، برنامه‌ریزی مجدد است.
روش‌ها و برنامه‌های جدید را انتخاب و اجرا می‌کنید.
@sophia_wisdom
✍تی.هارو اکر

نقطه ویرگول «؛» نماد چیست؟

این علامت، نمادِ پیشگیری از خودکشی است.
در یک نوشته، نویسنده زمانی از این علامت استفاده می کند که باید جمله مستقل خود را پایان دهد و می تواند آن را ادامه ندهد اما تصمیم می گیرد نوشته خود را همچنان ادامه دهد.

شما نویسنده داستان خود هستید. می‌توانید انتخاب کنید با وجود تمام مشکلات و ناامیدی‌ها، با نگاهی نو به این داستان ادامه دهید.
@sophia_wisdom

💚 10 سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی

نگاهش کن، به اینی که رو‌به‌روته نگاه کن. ازش خجالت نکش. تو اگه همچین کسی رو توی خیابون ببینی، اون رو می‌کُشی؟

آخه مگه چیکار کرده که باید منفور باشه؟ گناهش چیه؟ چرا دوستش نداشته باشند؟

اگه اول خودت با این زن توی آینه آشتی کنی، بقیه آدم‌ها هم باهاش آشتی می‌کنند.

@sophia_wisdom
📚 مغازه خودکشی، ژان تولی