БЫТЬ ОТЦОМ

Тема отцовства, под котороой я понимаю осознания самого себя как отца, моего значения в жизни детей и изменение своего поведения по схеме:

мальчик 👉🏼 взрослый мужчина 👉🏼 отец

Быть отцом — это я открываю для себя прямо сейчас. Я становлюсь отцом гораздо позже, чем родились мои дети. Те, кто скажет (голосом школьного завуча), что «прежде чем заводить детей, нужно быть готовым к этому» могут идти к чёрту, прямо воооот туда 🙋🏻‍♂️

К отцовству подготовиться невозможно. Отцами часто не становятся вообще, даже уже имея взрослых детей, потому что быть отцом — это образ жизни. Жизни, в которой ты должен создать вокруг ребёнка комфортный и безопасный мир. Окей, мне сейчас 35, хорошо, что до меня это дошло хотя бы сейчас. Но это отдельный и большой разговор.

Кстати, недавно я прочитал интересный вгляд на отца в канале Молодой картофель, где автор, предприниматель Ян Лебедев (основатель бренда Пакет Картошки), рассказывает как его отец учил его жизни: отец не говорил как делать, отец давал работу и по сути бросал немеющего плавать сына в воду без спасательного жилета: выплывет — крепче будет. Молодой Картофель будет полезен для всех мыслящих людей, а особенно для предпринимателей и маркетологов, рекомендую подписаться.

Мой отец мне говорил: «чтобы научится играть в карты – нужно играть на свои деньги». И это работает не только с игрой

навык + осознание ответственности = работающий опыт, который формирует детей

Быть отцом – очень сложно и очень интересно.

Быть отцом — заебись ⚡️

Как вы уже успели заметить, у меня пока не получается каждый день публиковать контент до 14:00, то есть я не могу организовать время таким образом, чтобы заранее придумать и подготовить посты. Сейчас на часах 13:49 и для свдг-Паши наступил тот самый момент, с которым хорошо знакомы все люди с CДВГ: «сейчас мы всё сделаем в последний момент».

Проблема ли это? Да, потому что невозможно делать всё в жизни в последний момент. Дело ли только в неспособности (а это именно она!) мозга планировать? На мой личный взгляд нет. На чашах внутренних весов гормональное удовольствие от редких успехов этого «в последний момент перевешивает неудовольствие от того более частых cрывов сроков. Для сдвг-людей сроки – это вообще не проблема, в случае, если дело сделано и оно признано успешным. Почему? Потому что приз за в срок сделанную работу не полагается, а вот за работу, сделанную круто – да.

Но всё-таки сроки довольно важная вещь, поэтому за годы жизни с СДВГ, я вывел для себя сразу несколько практик, которые позволяют мне как-то выстроить отношения с временем, и, которые могут быть полезны вам, даже если у вас нет СДВГ.


лайфхаки, чтобы не опаздывать:

1️⃣ Все мои наручные часы спешат на 10-15 минут, чтобы я торопился и приходил заранее. Даже зная, что время неверное, всё равно приходишь на встречи раньше.

2️⃣ Когда меня спрашивают про сроки выполнения работы, то абсолютно любой срок, который приходит мне в голову я умножаю на три (3). Сейчас в моей жизни много разных проектов, съёмок, подкастов, детей, ведения соц сетей, поэтому я близок к тому чтобы увеличить кэф до четырёх. Много? Очень. Зато точно успеваешь.

3️⃣ Абсолютно всё, что я могу на писать текстом, а наговорить голосовым сообщением в телеграм (тут есть расшифровка), я стараюсь наговорить – для меня это проще, приятнее и занимает меньше времени. Стараюсь все голосовые сообщения по работе уместить до 1 минуты.

4️⃣ Любой срок я стараюсь превратить в игру. Вот, например, даю вам обещание, что буду писать посты в телеграм каждый день: и 19 дней подряд обновляю канал (это рекорд!). Потом обещаю публиковать тексты до 14:00, то есть предлагаю по сути вместе поиграть и вот результат: уже третий день подряд посты выходят не вечером, а днём. Да, я пока не достиг озвученной цели, но я уже смог структурировать бессистемную публикацию контента.

На часах 14:19, пост опубликован.

Лайфхаки дарю 👌🏼⚡️

Когда я только начал изучать #СДВГ, то наткнулся на случайное видео на ютубе о том, кем могут работать люди с такой особенностью. Вывод автора был неутешительным:

«…построить карьеру будет тяжело, но один шанс есть…»

Я бежал под черногорским ливнем домой и замер на месте - ну, кем же! кем можно стать? - пронеслось в моей голове, говори же скорее!

В наушниках прозвучали спасительные слова

«Люди с сдвг могут стать прекрасными спикерами и радиоведущими…»

Занавес ⚡️

так работает свдг-жизнь:

- слушаешь одну и ту же песню два часа подряд на репите
- не можешь заставить себя сделать скучные важные дела

но я всё-таки их сделал! 😈

Я редко делаю репосты других каналов, но сегодня утром нашёл текст, который я считаю важным распространить

На меня подписано много лидеров мнений, этот пост предназначен для них прежде всего, но касается абсолютно всех.

Выдавливайте из себя зверя по капле. Оставайтесь людьми всегда.

☮️

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ НА БЕЗ ПРЕПАРАТОВ
#сдвг_отчёт номер 3

☑️ 1 неделя
☑️ 2 неделя
☑️ 3 неделя
4 неделя

Да, это случилось. На третьей неделе мой сдвг сыграл со мной шутку: атомоксетин закончился в среду и до воскресенья мне было настолько лень идти его покупать (до аптеки 4 минуты пешком) или заказывать (очень неудобный интерфейс), что я просто не пил таблетки до сегодняшнего дня. То есть вы поняли, да? Я не мог пить таблетки от сдвг из-за своего сдвг. Ну, хоть что-то смешное на фоне всего происходящего в мире, уже неплохо.

Как я себя чувствовал?

Раздражительность с моих обычных 3 выросла до 10. Сегодня утром я уже просто орал и домашние ждали, когда папа выпьет таблетки и успокоится. Папа выпил и вторую половину его дня можно выбросить в корзину — побочка вернулась даже после четырёх дней перерыва: в голове белый шум, коммуницировать сил нет, рабочих дел дофига. Надеюсь, скоро отпустит. Больше паузы делать не буду, уф.

Из интересного. Сегодня впервые мой рилс про то, как сдвг довёл жену до слёз собрал больше 3 тысяч просмотров, до этого было максимум 2 тысяч просмотров. Продолжу их снимать и выкладывать в инстаграм. Добавлю также тик-ток и shorts. Ну, а дальше останется создать сдвг-мерч 🙈

Нет-нет-нет, конечно я не проебусь настолько, чтобы нарушить обещание обновлять канал каждый день. Этого не будет, не дождётесь 😂

Почему так поздно, Паш? Потому что кроме #сдвг, у меня есть дети.

Левой рукой я держу дочь, правой пишу текст. Дети — это непросто. Дети рушат карьеру. Дети лишают секса. Дети забирают свободное время. Те, полчаса, которые выделены на текст, вылетают в трубу, когда что-то идёт не по плану, а с детьми такое бывает очень часто.

Короче, это огромная тема, но сейчас я не совсем об этом, да и пора идти укладывать спать.

Когда я честно спрашиваю себя:

что тебе лично дают дети?

то у меня есть ответ: дети дают тебе возможность увидеть в себе мудака, как будто в зеркале, и дети же дают тебе супер стимул вырасти над самим собой.

Дети — это цветы жизни на могиле родителей ежедневная мотивация становиться лучше во всех сферах.

А остальное — это окситоцин 😁

Я снял новый reels 🤳🏽 про #сдвг и он не зашёл. Так как здесь меня читают друзья и многие имеют медийный опыт, то прошу критики: что с ним не так?

Разъебите пожалуйста 🙌🏼

Сегодня я снова запоздал, поэтому будет короткое превью к посту завтрашнего утра.

Эмоционально тяжело после 7 октября. Я на 7/8 еврей, в Израиле живёт часть моей семьи, эмоциональная связь с этим местом и с людьми — это важная часть меня.

Как и в начале войны прошлого года, на сердце тяжело и мрачно. Каждую ночь проверяю: не происходит ли новых ударов. И вот вчера, во втором часу ночи, обновлял ленту, писал сценарий для видео проекта про сдвг и решил параллельно (сдвг, привет!) посмотреть нового Лошака.

Лучше бы я этого не делал. Утром опубликую почему именно, а вы пока можете включить, если хотите острых ощущений на ночь глядя.

ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК

Интересно следить за своим поведением. До конца эксперимента осталось 4 дня: это значит уже 26 дней я обновляю канал без пропусков. Но как же СУКААА тяжело себя заставить это сделать последние дни. Ведь мозг уже нашёл «новое» увлечение: теперь я снимаю видео форматы для инстаграм, это занимает время и забирает творческую энергию в свободное от основной работы и пожирающего быта время.

Кто-то скажет, что мы имеем дело с классикой #сдвг — на лицо невозможность постоянно делать одно и то же дело в течении продолжительно времени.

И да, и нет.

да: потому что мне правда оооочень сложно

нет: потому я это всё таки делаю

нет: потому что через самотерапию, которую я начал проходить на ваших глазах, я начинаю нащупывать себя заново и возвращать жизнь на нужную мне дорогу. Не быстро, не сразу, но прогресс заметен.

Конкретные действия, которые мне помогли:

1️⃣ начал пить препараты

2️⃣ принял свои слабые стороны

3️⃣ вспомнил золотое правило самого себя: всё получается только когда ты делаешь любимое дело, которое готов делать день и ночь хоть бесплатно и не уставать

В моё случае таких дел всего три: разговаривать в камеру и микрофон, придумывать креатив, есть абхазские мандарины.

Сегодня у меня отдых от СДВГ, поэтому хочу поделиться тем, что кажется важным.

Уже давно заметил, что поколение моих родителей (60+) отличается какой-то особенной агрессией и милитаризмом. И не важны взгляды человека, они могут быть абсолютно любыми, но сам подход к решению вопроса одинаковый: на неделе разговаривал с двумя людьми этого возраста противоположных политических пристрастий и оба предлагали «задавить» кого им там хочется.

«Мочить в сортире» — да, это чисто модель этого поколения. Сегодняшние двадцатилетние имеют уже совсем другие ценнности. При этом те молодые ребята, с которыми я имел возможность общаться, верят в то, что с помощью разговора, уважения и компромисса можно решить любой вопрос всё с кем угодно.

Интересно было бы почитать научное объяснение этих поколенческих феноменов. Оба они на мой взгляд ошибочны.

☮️

Вчера моя знакомая Лиза Лазерсон рассказала абсолютно неуместный ужасный анекдот в прямом эфире.

Я не буду цитировать его, можете загуглить, если хотите, но Лизу уже отменили и пнули, в фэйсбуке требуют уволить Лизу с Живого гвоздя за этот анекдот.

Да, Лиза совершила ужасную ошибку. Но я знаю Лизу и она точно не антисемит и не ксенофоб. Давайте назовём вещи своими именами: это была глупость, но не людоедство. Напомню: Лиза ведёт утренний эфир Гвоздя последний год практически ежедневно, полагаю, что практически бесплатно.

Я уверен, что Лиза Лазерсон выйдет в эфир, найдёт уместные слова, принесёт извинения и сделает выводы.

Всем тем, кто распинает Лизу: учитесь прощать ошибки, потому что вам тоже когда-нибудь понадобиться прощение.

ЭКСПЕРИМЕНТ ОКОНЧЕН
впереди новый эксперимент
#сдвг_отчёт 4

☑️ 1 неделя
☑️ 2 неделя
☑️ 3 неделя
☑️ 4 неделя

Я выполнил обещание и обновлял канал каждый день в течении одного месяца.

Да, для нейротипичного человека это вообще не достижение, но для сдвг человека — это скромный, но вполне успех.

Благодаря действию препаратов, за один месяц был пройден очень большой путь в осознании того, что со со мной не так и что мне нужно делать дальше. Я почувствовал поддержку тех, кто давно меня знает и познакомился с новыми классным людьми.

Завтра напишу подробнее. Спасибо вам ещё раз.

🖤

Вот у меня к вам такой вопрос.

А наличие какого-либо диагноза (СДВГ, ОКР, РАС и любое другое расстройство) является для человека оправданием? Типа «у меня сдвг, поэтому я не успел во время» или «у меня депрессия, поэтому я не могу работать» и так далее.

Что думаете?

Знаете почему люди подписываются на блогеров?

Если коротко, то блогер даёт своей аудитории ощущение «ты тоже сможешь, как я». Сможешь похудеть, сможешь пережить развод, сможешь быть смешным, сможешь уйти из найма. В этом основная причина подписки.

Василий Уткин образца 98 года не был блогером. Но его «Футбольный клуб» делал далёкий мировой футбол таким близким для миллионов зрителей, среди которых был я. Я ждал. Ждал, когда оно начнётся. Потом начинал смотреть. Смотрел, и надеялся. Надеялся, что это не последний сюжет. Что ещё пять минуток хотя бы, ну пожалуйста. Сейчас, из 2024 года я могу уже всё понять.

Понять, что Уткин сочетал в себе одновременно слишком много всего: он был и телеведущим, и комментатором, и автором, и медиа менеджером, и футбольным экспертом, аналитиком и инсайдером одновременно. Плюс юмор. Плюс умение работать в паре любым номером. Почти невозможное сочетание талантов и навыков, которое сделало его тем, кем он был: главным спортивным журналистом. Для всей России.

А для меня он был первым в этом мире человеком, который заставил меня задуматься о том, что… я тоже могу. Хотя бы что-нибудь из того, что он делает на экране, хотя бы немного смогу. И я подписался на Василия Уткина. Подписался до того, как появились подписки. Я подписался на него своей душой. На Футбольный клуб на НТВ, на Плюсе, и на Эхе по понедельникам в 23:05. На ответный матч Манчестер-Реал, на тот гол Павла Недведа Реалу, который убежал от Фернандо Йерро «которому уже 54 года, чуть меньше, но это не важно». На его рецепт шотландского супа Кок-а-лики из курицы с черносливом и на все (все) его интервью. На его приход и уход на Первый в 2018-м, на рассказы о нём моих друзей, которые с ним работали…

И вот я тоже смог хоть что-то из того, что мог Уткин. И я попросил его прийти ко мне в подкаст, но он очень тактично, (с третьего раза) мне отказал.

И хорошо. Кумиры должны быть недосягаемы. Для меня он всегда останется недосягаем. Человеком, которого невозможно выключить, потому что никогда не знаешь, что ждать от него уже в следующем предложении. Зато всегда знаешь, что будет в конце.

Играйте в футбол.

🙏🏼

Под постом выше вы оставили комментарий, что «не хватало моего образа мыслей и атмосферы». Я было подумал, что комментарий оставила моя мама, но нет: автора зовут Любовь, что означает, что хотя бы двум людям (включая маму) хочется меня почитать. Тогда поделюсь кое чем для меня важным, и снова про Василия Уткина.

Если бы Esquire собирали рубрику Правила Жизни Василия Уткина, то вот его правило для журналистов и людей любых творческих профессий и предпринимательского склада характера.

«Журналист — это прежде всего пассионарий. Нужно ли журналисту образование? Хорошему журналисту образование нужно… для того, чтобы себя сдерживать».

Надеюсь, что с вами и вашими близкими всё в порядке.

Слова как-то не собираются в предложения. Но мои друзья делают прямо сейчас доброе и важное дело.

Даня, Наташа, команда психологов Zigmund Online, спасибо

‼️‼️‼️Сейчас огромное количество психологов сервиса высказали готовность бесплатно оказать психологическую поддержу по любым запросам, которые возникают в связи с террактом.

Вы/ ваши знакомые можете написать в поддержу в телеграм @ZigmundOnline_bot, там подберут специалиста.

🙏🏼

5 июля 2003 года я пошёл на первый в жизни большой музыкальный фестиваль. Мне было четырнадцать. Фестиваль Крылья в Тушино. Король и Шут, Звери, русский рок.

Как родители меня туда отпустили — интересный вопрос. Наверное, прикрытием выступили ребята из школы, на пару лет постарше, они уже успели плотно познакомиться с господином Старым мельником и имели «опыт». Плюс у меня уже тогда была nokia — да, не новая, зато была.

Играли Король и Шут. Мы прыгали, веселились и обливались липким пивом.
Что-то хлопнуло, как будто далеко открыли бутылку шампанского. Глухой и громкий звук. Через несколько минут зазвонила nokia, в трубку которой что-то орал папа. Я не мог разобрать что, пришлось отойти подальше от сцены. Перезвонив, я узнал про взрыв в сотне метров. У всех, у кого телефоны были — они в этот момент звонили. Не было паники. У выхода, на земле, я краем глаза заметил трупы чем-то сверху накрытые. После на большие фестивали я не ходил десять лет.

Мальчик Ислам Халилов, гардеробщик из Крокуса, «действовал по инструкции». Ислам, спасибо тебе. И всем ребятам, кто сделал то, что сказали им делать взрослые. Сами взрослые живут иначе. Пишут правила для всех, кроме себя. И каждый свой поступок могут легко объяснить чем угодно, кроме того, что так было написано в их должностной инструкции (если вы их читали, то это не значит, что их нет — спросите у эйчара). Зачем действовать по инструкции, если можно гнуть мир под себя?

Зачем взрослым инструкции, если у них есть политика? Политика объяснит всё. Взрослые давно поняли, что если повернуть эту штучку нужной им стороной и посмотреть на неё, прищурив глаз, то точно увидишь набор нужных ответов. А другие повернут по-другому. А кому-то попадёт в глаз осколок, разбитого троллем, зеркала. И каждый будет пытаться решить свои вопросы, пытаясь за уши притянуть решение под нужный ответ.

Гадко и тошно от вашего, взрослые, цинизма. Которому нет конца.

Спасибо, Ислам Халилов.
Спасибо, Артём Донсков.
Спасибо, София Майер.
Спасибо, Никита Иванов.

Будьте осторожны, впереди — взрослые.

☮️

С Д В Г

— Папа, у тебя есть талант, — серьёзно сообщает мне четырёхлетняя дочь, — ты же лучше всех всё забываешь!

Так себе талант, доченька. А ещё я срываю дедлайны, не умею распоряжаться деньгами и не могу выйти из дома, как обычный человек (приходится возвращаться по два-три раза за очками, ключами или сумкой).

Когда узнаёшь, что у тебя СДВГ, в 35 лет, то становится даже спокойнее: приходит понимание, что с тобой было не так все эти годы. В какой-то момент мне начало казаться, что я лузер, что я уже ничего не смогу, что жизнь будет состоять из поражений. Казалось, что я брошенный по воде камушек.

Но нет. Это С Д В Г

СДВГ. Что со мной не так — гонзо-документальный проект, созданный вместе Zigmund. Online x TAPE Production для тех, у кого есть признаки СДВГ, и тех, кто живёт с диагнозом. Это честное и искреннее исследование себя, своего мозга и психики.

ps это проект не про деньги, не про славу, это проект для тех, кто чувствует то же что и я и тех, кто подозревает СДВГ у себя и своих близких

pps спасибо нашим партнёрам, команде TAPE, каждому кто помог сделать этот проект, как сказала моя мама «это социальное дело».

🫂