ПРЕПАРАТЫ ДЕЙСТВУЮТ

Ну, хорошо, допустим, вы обнаружили у себя (или у вашего ребёнка, или у вашего партнёра) вот эти признаки СДВГ. Что дальше?

Дальше сдвг-человек попадает к психиатру. Допустим, он подтверждает синдром, вот он диагноз. И это момент очень счастливый для сдвг-человека. Потому что, наконец-то

УРА

вы поняли, в чём же было дело, почему вы меняли увлечения раз в неделю, почему вас (такого талантливого!) увольняли, почему вы не можете спокойно стоять на месте дольше 20 секунд и почему вы не можете дослушать до конца примерно ничего, потому что НУ ВСЁ ЖЕ ПОНЯТНО 🙈

Вы нашли ответы на мучающие вас долгие годы вопросы… и что теперь?

Теперь надо отрубить этому кощею его головешки. Как это сделать? Начнём с самого мощного оружия: таблеток. Доктор назначает их сразу же, как наиболее простое и действенное решение: они способны сделать из сдвг-человека относительно вменяемого персонажа, который способен заниматься однообразной скучной работой целый час, не отвлекаясь на всё на свете.

Пока что я смог узнать про две основные группы препаратов:

🏁 очень сильные: стимулируют дофамин (имеют репутацию тяжёлых наркотиков и вызывают привыкание), действующее вещество здесь метилфенидат, они запрещены в России, как группа амфетаминов

🦋 просто сильные: работают с норадреналином, действующее вещество — атомоксетин, продаются в аптеках без рецепта

Я принимаю атомоксетин четыре дня и пока вижу минимальные улучшения, хотя, возможно, что это иллюзия и дело просто в желании улучшить себя. Вчера вечером, после ужина, я смог (впервые в жизни) убрать со стола посуду и сразу же её помыть, не отвлекаясь на другие дела. Не удивляйтесь: для вас, обычных людей — это норма, но для свдг-человека — это НЕ норма. Обычно я просто закидываю грязную посуду в раковину и когда-нибудь потом её разбираю. Потому что мой мозг уже придумал новое «важное» дело, чтобы не делать скучное.

И так во всём. Во всех делах и обязанностях. Мы так живём и ничего не можем сделать, пока не узнаем, что это СДВГ. Поэтому важно рассказывать об этом людям, информировать их и объяснять, что у них такой особенный мозг. Это не наша вина, но мы должны с этим справляться.

#сдвг ты меня слышишь? Я тебя уничтожу 😈

Кстати. Расскажите в комментариях об опыте жизни с сдвг-людьми, вдруг у кого-нибудь есть весёлые (или не очень) истории ⚡️

тизер завтрашнего поста с #сдвг мемами

Про секс после родов. И совет молодым отцам ⚖️

Большинство мужчин (и я не исключение) становятся отцами не в момент появления детей на свет, значительно позже. К отцовству тем более сложно подготовиться, если фигуры собственного отца у молодого папы в жизни не было, что часто бывает.

Совет один — терпение и работа над собой, без истерик и инфантилизма.

Мудрая подруга парирует: «Нет, женщины становятся матерями не сразу же после родов, а гораздо раньше».

Хм. А вы как считаете, девочки? Права она?

Мальчики, есть среди вас отцы? Когда и как вы себя ими почувствовали?

НЕДЕЛЯ НА ПРЕПАРАТАХ
#сдвг_отчёт номер 1

В прошлое воскресенье я пообещал обновлять канал ежедневно в течение месяца в качестве самотерапии #сдвг. Надеюсь, это станет моей привычкой. Первую неделю я продержался! Уже неплохо.

☑️ 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя

Но что происходит, как я работаю с синдромом? Рассказываю. Принимаю атомоксетин ровно неделю: начал с 50мг в сутки, поймал сразу же все побочные эффекты в виде очень высокого пульса, тошноты, головокружения — «супер» комбо. Справлялся плотными завтраками (хотя обычно на завтрак у меня
только чёрный кофе) и терпел. Повысил до 75мг через четыре дня и не заметил разницы. Перетерпел, дожал. Побочные почти отпустили. Завтра доведу до 100мг в сутки (75 мг утром, 25 мг ранним вечером) — эту норму мне рекомендовал психиатр, чтобы поддерживать постоянное присутствие препарата в организме.

Что ещё делаю? Пытаюсь вводить медитации. Пока удаётся прожить только по 3-5 минут без телефона и лишних мыслей. Дышу воздухом на улице. Или лежу перед сном. Даётся очень тяжело. Хочется немедленно прочитать новые комментарии в канале, проверить почту, узнать в каком году Ив Монтан приезжал в Советский Союз. Что блять угодно — просто дайте мне сука телефон дофамин. Терплю. До смешного доходит: мозг придумывает что угодно, подкидывает любые стимулы, чтобы я взял в руки телефон.

Результаты такие: в своём тумане я начал различать кое-что абсолютно новое и ясное. Увидел новые цели и пути развития себя. Если конкретно, то я осознал зачем я всё это делаю лично для себя: для выхода на новый уровень семейной и профессиональной жизни мне нужна организация себя, а для этого мне нужен порядок, а для этого мне надо разъебать свой эсдэвэхэ. Вот и всё, вот и вся мотивация. СДВГ нельзя «победить», но можно его принять и контролировать, можно значительно улучшить свой образ жизни с помощью фармакологии и других практик, которые я буду подключать постепенно.

А завтра поговорим о теме, которая не даёт покоя всем «пограничным» детям и их родителям: чем отличается обычный человек, который «просто не собран и просто отвлекается» от сдвг-человека?

ps Пока писал этот текст, понял, что всё таки забыл куда положил таблетки после последнего приёма… буду искать 😭

КАК ПОНЯТЬ ЧТО ЭТО СДВГ

Сегодня на детской площадке я начал тренировки по блоггингу. Показываю вам первым результат и признаюсь в любви к бисероплетению.

За полторы минуты вы узнаете как распознать симптомы #сдвг и понять что вам стоит встретиться с психиатром (только он может поставить диагноз).

Справочные материалы для просмотра вы найдёте вот здесь — нужно набрать минимум пять из девяти симптомов по одному из списков, чтобы вас можно было предварительно поздравить — добро пожаловать в наш клуб успешных ребят 💰😉

Недавно обсуждали с друзьями тему равенства доходов в семьях. Только в одной из пяти пар основным (то есть обеспечивает более 2/3 cемейного дохода) кормильцем оказался мужчина.

После этого разговора я посмотрел доступные цифры на эту тему и обнаружил интересное: за последние 40 лет доля мужчин, которые зарабатывают больше своих женщин (в США) рухнула аж на 30%.

В Италии 20% женщин – основные кормильцы своей cемьи, в Японии – 24%, в Германии – 30%, в Мексике – 38%, в Дании – 40%. В российских семьях – 10% (но эта цифра может скоро увеличится по понятным причинам).

По-моему зарабатывать меньше жены… стыдновато. Но, с другой стороны, когда доходы равны – это классная устойчивая конструкция. А как у вас в семьях устроены доходы? 😏

Принять душ до секса. Обязательно или… 🛀

- принять душ
- помыть руки
- какие ещё гигиенические ритуалы?

НОЛЬ ЭМОЦИЙ

Первый реально ужасный день после начала приёма лекарств.

Дофамин был утром — 💯

Я пел, танцевал, веселил детей. По полной. Всё гуд. Всё хорошо. Да вы сами слышали мой голос в предыдущем посте.

Но потом, в один момент, из-за угла выходит пиздец и начинается то, что тоже бывает у людей с сдвг… Нет, это не перепады настроения. Это блять называется другим словом. За 10 минут ты скатываешься в ад. Ты просто замолкаешь, глаза в слезах. Ты хочешь сдохнуть на месте потому что… ну потому что блять всё: ничего не будет, ничего не получится и жизнь будет кончена бомжом под забором. Бессмысленно двигаться, нужно просто лечь.

Я не знаю что это: дофаминовая яма? Серотониновая? КАКАЯ? Буду разбираться.

Уф.

#сдвг

Геля Шишенина написала полезный текст про планирование и тайм менеджмент для тех у кого СДВГ.

Круто, что про сдвг начинают открыто говорить лидеры мнений.

Информации реально немного. Точнее: ЕЁ ПИЗДЕЦ КАК МАЛО. Да, если вам приспичило (как мне), то вы найдёте нужныц контент, но пока это просто капля в море, в отличии от других расстройств и синдромов. Да, многие слышали слово «сдвг», но практически никто не понимает что оно значит. И я тоже был не в теме.

Более того. Имея массу симптомов сдвг, я записал подкасты про депрессию
и выгорание, которые вместе набрали больше сотни тысяч прослушиваний, но сдвг я даже и не думал изучать 🤦🏻‍♂️

Так вот ниже список контента про сдвг, который я рекомендую, чтобы разобраться в теме, если это для вас актуально 👨🏻‍💻

▪️канал психолога Евгении Дашковой, тут все видео посвящены сдвг

▪️канал психиатра Кирилла Сычёва, у него несколько роликов про сдвг

▪️канал коуча Ксении Лаи, она занимается с сдвг людьми

▪️свежий подкаст Справится проще про сдвг

#сдвг

В такие дни как сегодня хочется убить в себе чёрного зверя. Зверя, который живёт в каждом из нас и который всегда шепчет на ухо: давай ответим на зло злом. Глазом за глаз. Зубом за зуб.

Злость и месть. Эти мутные чувства сжирают внутренний свет, заливают нас кортизолом и чернотой. Кадры агрессии распространяются в медиа и вызывают ещё больше агрессии. У меня нет никаких правильных рецептов: пусть каждый сам выбирает как реагировать, выбирает сторону. Война сформировала моё личное отношение к жизни: я каждый день пытаюсь не пускать зло дальше себя, стараюсь не быть его проводником в мир, не множить его. Делать что-то полезное не абстрактно, а конкретно.

Это очень сложно — не быть мудаком.

Но я стараюсь, карабкаюсь. На этом и стою.

☮️

ps если вы живёте в Израиле, то надеюсь, что беда обошла вас и ваших близких стороной

В комментариях к посту выше зашла речь про «настоящих мужчин», которые воюют. А ненастоящие (как я) справляются с сдвг.

пока мы были заняты самокопанием, мир перекраивали частные военные компании

опубликовал сторис на эту тему

подписывайтесь на мой инстаграм, я стал его регулярно обновлять и снимать reels про СДВГ

Про равенство в отношениях 💔

финансовое, бытовое, личностное

чёртов сдвг, публикую с опозданием на 5 минут, исправлюсь 😂⏳