СУКХАСАНА
Техника выполнения:
1. Сядьте на пол и согните ноги в коленях таким образом, чтобы уложить голени друг на друга в внахлест. Внешние края стоп лежат на полу.
2. Положите руки на колени и расправьте спину: потянитесь за макушкой вверх, отведите плечевые суставы назад и направьте лопатки вниз по спине. Убедитесь, что грудная клетка расположена строго над тазом.
>>Click here to continue<<
![](https://photo.hottg.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/c3b4JYedTUaF5Kbp5A3-AZUzyzhf9oCvN6svtlVtzeL5rIX-v8RdnWXVkYDBrG8wUQKiDfPfGaxSPBX5ZDIVMlreBPfodtnVydXJ8Xx4mf2xHGgR2uiihqEmHTV4R2ntFeIcIUXjeN7bWCVKmbw5LnQWLhrWwQ-o-keiAcwUtV1zRG-ltPs__m9nQn1_7bk4ctRIDRkIYk7yQAOXEvYX_M8qOMuZTDsUsA2elUxzZSDIaJPQxwzysMSF997WHH7xe5Co0gnGDcmK-IltOnze0_SSSD7B-e34lnlIwJqKj-vL43e6QHWbrKrZJknTaH7TCFi48HGru80Q3iuSbQMHxQ.jpg)