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Iniciamos con este ejercicio.
4 series de 10 repeticiones descanso entre serie de 1 minuto
4 series de 10 repeticiones descanso entre serie de 1 minuto
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4 series de 8 repeticiones descanso entre series de 1 minuto.
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4 series de 30 segundos completos.
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4 series de 10 repeticiones col cada pierna.
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Apretando abdomen 4 series de 15 repeticiones.
Primera rutina, para que la inicien desde mañana madrugados.
Es una rutina de acondicionamiento dale suave.
La actividad física cambia vidas.
Es una rutina de acondicionamiento dale suave.
La actividad física cambia vidas.
RECUERDEN RUTINA LOS MARTES- JUEVES Y DOMINGOS.
se sube la noche anterior para las personas que madrugan no pierdan la oportunidad de tener entrenamientos planificados.
se sube la noche anterior para las personas que madrugan no pierdan la oportunidad de tener entrenamientos planificados.
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Rutina de cardio , para hombre y mujeres nivel principiante.
Iniciamos con 3 series de 10 repeticiones descanso de un minuto.
Iniciamos con 3 series de 10 repeticiones descanso de un minuto.
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3 series de 20 repeticiones descanso de un minuto entre serie.
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3 series de 1 minuto continuo y descanso de 1 minuto.
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3 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto entre series
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4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto
Está fue la rutina número 2 recuerden está programado para un mes completo.
Sigue los videos y repite en casa
Sigue los videos y repite en casa
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4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto
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3 series de 12 repeticiones. Descanso 1 minuto
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3 series de 25 repeticiones descanso 1 minuto
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4 series de 1 minuto descanso de 1 minuto.
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