سلام اولین روز هفتتون پر از خیر و برکت

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان

🌿🌾🌿🌾

یه دوستی داشتم خیلی شخصیت عجیبی داشت
یه روز یخ جوکی واسم تعریف کرد من باراول خندیدم بعد گفت وایسا یکی دیگ بگم دوباره همونوگفت من بازکمی خندیدم بعدگفت صبرکن یکی دیگ بگم بازهمون جوکو تعریف کرد من  یکم باحالت عصبانیت گفتم چندبارمیگی یه جوکو بسه دیگه خندش رفت...

بهم گفت آره تو به یه جوک بیشتراز یک بارنتونستی بخندی چطور واسه مشکلاتت بارها و بارها میشینی گریه میکنی!!!

برام تلنگرجالبی بود🫠🫠🫠

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان

محبت کردن سن و سال نداره
چه اوایل رابطه اتون هست چه ۵سال گذشته چه حتی ۲۰سال با زبون و حرف های عاشقونه میتونین عشق و رابطه رو همیشه زنده نگه دارین...
باورکنین آدما نیاز دارن به دیده شدن به شنیده شدن به احساس ارزشمند بودن...

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان
روانشناس مجتبی قاسمی

🌿🌾🌿🌾🌿🌾

دیدین یه وقتایی حواسمون نیست یه اشتباهی میکنیم در حق پارتنرمون، بعدش که دلخورمیشه و ناراحت میشه چقدر اون چند روز اول تلاش میکنیم که دلشو به دست بیاریم ؟نمیدونم کلی سر به سرش میزاریم دلبری میکنیم وقت میزاریم براش؟
خواستم بگم شما بایدهرروز همین کاراروکنین...
نزارین هیجان تو رابطه هاتون بمیره...

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان

3⃣.

مهم: چند نکته اساسی در باره رفتار با نوجوان👱

🔹قسمت سوم و آخر

۸_ با فرزندتان در باره امنیت آنلاین، آزار و اذیت‌ها و سوءاستفاده‌های سایبری و طریق استفاده مناسب از رسانه‌های اجتماعی صحبت کنید.
شما باید اصول ایمنی را با او مرور کنید. بدون تبادل رمز عبور، بدون کلیک بر روی مسابقات و فاش کردن اطلاعات شخصی، تنظیم کنترل‌های حریم خصوصی در بالاترین سطح و غیره.

۹_ گفت‌وگوهای صریح و طولانی در مورد صداقت ضروری است. وقتی موقعیت‌های سختی پیش می‌آیند، با فرزندتان روراست باشید.

۱۰_ الگوهای خوب برای نوجوان ۱۲ساله شما حیاتی هستند، بنابراین در نظر بگیرید که از اعضای نزدیک خانواده یا همسایگان دلسوز، برای راهنمایی فرزندانتان در تعاملات اجتماعی چالش‌برانگیز استفاده کنید.

@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک ونوجوان
روان کاشفان
روانشناس مجتبی قاسمی

❤️❤️درک متقابل همسران موفق :

از مهمترین پایه های زندگی مشترک ، درک متقابل است ؛ یعنی هم مرد و هم زن ، هر دو دوست دارند که همسرشان آنها را درک کند.
♦️درک کردن به چه معناست؟
درک کردن یعنی
🔅به همسر خود بفهمانیم که قدر و منزلت کارهای او را دانسته و به آن احترام میگذاریم.
🔅روحیّات و حساسیّتهای او را شناخته و آن را در نظر می گیریم.
🔅به شرایط و موقعیت های خاص او توجّه کرده و خواسته های خود را متناسب با آن تنظیم می کنیم.
🔅ایده ها و اهدافش را در نظر گرفته و در مسیر آن حرکت می کنیم.
🔅علایق و سلایق ونیازهای او را شناخته و در رفتار و گفتارمان به آن توجّه می کنیم

♦️راه های تفهیم درک متقابل :

❤️سپاس گزاری از همسر
❤️تعریف کردن از کار همسر
❤️پوزش وعذر اوردن به جهت ناتوانی
❤️گفتگوی آرام و منطقی با همسر
❤️تعدیل توقعات متناسب با شرایط و واقعیت ها
‌‌‌
@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

وقتی یه نفر یه کار اشتباهی انجام میده، همه کارهای خوبشو فراموش نکن!

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده وازدواج روان کاشفان

تلقین این قدرت را دارد که زندگی ببخشد یا زندگی را بگیرد

مهم است بدانیم :

بدبینی نیز نوعی تلقین منفی است که اکثر اوقات به واقعیت می پیوندد. فرد آنقدر درباره مسئله مورد نظرش بدبینی به خرج می دهد تا بالاخره اتفاق می افتد در صورتی که شاید از اول اینطور نبوده!!!

نکند امسال کنکور قبول نشوم !!!

نکند همسرم دارد به من خیانت میکند !!!

اگر اندیشه ای برای مدت طولانی و پشت سر هم وارد ذهن شود. شخص بر روی آن متمرکز میشود و آن را تقویت میکند.
پس طبیعی است که منتظر وقوعش نیز باشد ! پس ...

بدبینی را کنار بگذاریم

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان

🌺💢🌺💢🌺💢🍁💢

اضطراب اجتماعی چیه؟


اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب هست که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته میشه و
حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص رو مختل می‌کنه.
در موارد شدید، اضطراب اجتماعی میتونه کیفیت زندگی فرد رو به شکل چشمگیری کاهش بده ، این افراد ممکن هفته‌ها در خونه بمونن یا از بسیاری موقعیت‌ های اجتماعی مثل موقعیت‌های شغلی و تحصیلیشون صرف نظر کنن.علائم جسمی که معمولاً همراه اضطراب اجتماعی میاد شامل سرخ شدن، تعریق زیاد، لرزش، تپش قلب، احساس دل آشوب و لکنت زبان هست.
تشخیص و دخالت زودهنگام این اختلال توسط روانشناس میتونه به کند شدن علائم و جلوگیری از پیشرفتش کمک قابل توجهی کنه و از بروز عوارض بعدی مثل افسردگی شدید جلوگیری بشه.


@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده وازدواج
روان کاشفان
روانشناس مجتبی قاسمی

🟩مهارت های لازم برای ازدواج سالم



✅توانایی شناسایی و بیان احساساتی که تجربه می‌کنیم.

✅توانایی برقراری ارتباط به صورت واضح و مستقیم

✅توانایی کنترل احساسات

✅شناسایی فعالیت‌هایی که به کنترل و بروز احساسات به شکل سالم کمک می‌کنند.

✅توانایی تحمل بحث یا دعواها و جبهه نگرفتن در این شرایط

✅توانایی مدیریت زمان برای توجه بیشتر نسبت به شریک عاطفیتون

✅شناسایی نیازهای فیزیکی و جنسی و توانایی برطرف کردن اونها

✅مهارت دلگرمی دادن، حمایت کردن و امید دادن به شریک عاطفیتون

✅مهارت حل مسئله، و پشت سر گذاشتن چالشها

✅مهارت نشان دادن احترام در فعالیت‌های روزمره

✅توانایی عذرخواهی کردن، و جبران کردن

✅توانایی پذیرش انتقادات و پیشنهادات درباره مسائل شخصی

✅پذیرش نقاط مثبت و منفی خودتون و طرف مقابل و رابطه مشترکی که  دارین

✅مهارت و میل به رشد، بهبود و تغییر در  رابطه تون

✅توانایی مشخص کردن خط قرمز و احترام به خط قرمزها

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده وازدواج روان کاشفان

🍃
⭕️این نشانه‌ها یعنی زندگی‌ زناشویی‌تان در خطر است :

🔻وقتی که احساس کمبود محبت و نداشتن روابط مناسب عاطفی میکنید.
🔻وقتی که برای روابط زناشویی اشتیاق ندارید.
🔻وقتی از رابطه جنسی تان فقط لذت جسمی میبرید یا اصلا لذت نمیبرید
🔻وقتی شما تهدید می‌شوید، آن هم بدون کلام!
🔻وقتی فرزند وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود.
🔻وقتی روابط شما را با خانواده و دوستانتان قطع می‌کند.
🔻وقتی که احساس میکنید فقط دارید شرایط را تحمل میکنید.

⚡️هشدار : اگر احساس می کنید در این شرایط قرار دارید از یک  روانشناس برای نجات زندگی مشترک خود سریعا اقدام کنید.
🍃
@ghasemi8483
کانال مشاوره ازدواج وخانواده روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

❓سوال :

"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده.

او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند.
ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند.
از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم.
به من بگویید با او بمانم یا بروم؟".


👈 پاسخ روانشناس:

"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم؟" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:

ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است؟

بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید؟ چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده؟

آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید؟
یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید؟

@ghasemi8483
کانال مشاوره ازدواج وخانواده روان کاشفان

راز داری مهمترین موضوع در روابط مشاوره محسوب میشود .

رازداری محور گسترش اعتماد و رابطه ی سازنده مشاور و مراجعه است.

رازداری وسیله ایست در جهت امنیت و حفظ حریم شخصی مراجعه است.

استقلال و خود مختاری مراجعه را مورد حمایت قرار میدهد.

بنابراین مشاوران باید مسئولیت رازداری را در حرفه خود برعهده بگیرد.🌺🌺
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مجتبی قاسمی
روان شناس ودرمانگر خانواده
مرکز مشاوره فرحان و روان کاشفان
هماهنگی وقت مشاوره تلفنی وحضوری👇🏻
با روان شناس مجتبی قاسمی 👇🏻
09100797169

02532942781
بلوار امین نبش کوچه 3 مرکز مشاوره فرحان

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده وازدواج روان کاشفان

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

آيا ازدواج به دردسرش مى ارزد؟

طلاق چطور؟

سخت باشد بهتر است يا آسان؟

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان

🍁🌺🍁🌺🍁
هدفِ اصلی
‏آن است که در زندگی ،
‏احساسِ عشق و آرامش
‏و لذت کنی ..
‏پس هر آنچه را که به تو
‏احساسِ عشق و لذت می بخشد ،
‏دنبال کن ...

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

🌺🍁🌺🍁🌺🍁

🌺🌺🌺آیا شجاعت معمولی بودن را دارید؟


🌺امروزه در فرهنگ ما معمولی بودن تبدیل شده به معیاری برای شکست بسیاری از مردم .
زیرا بر این باورند که اگر معمولی بودن را بپذیرند، هرگز به جایی نمیرسند و زندگیشان بی اهمیت می شود.


🌺مشکل این جاست که از نظر آماری، تقریباً همه ی ما در اکثر کارها معمولی هستیم.
وقتی این فرض را میپذیرید که زندگی تنها در صورتی ارزشمند است که واقعاً چشمگیر و عالی باشید، پس اساساً این حقیقت را پذیرفته اید که اکثر انسانها به درد نخور و بی ارزش اند!
تصور چنین جایگاهی برای خودمان و دیگران واقعاً ظالمانه است.

🌺اگر میخواهید با هوش تر و موفق تر از همه باشید همیشه احساس شکست خواهید کرد. اگر میخواهید محبوب ترین باشید همیشه احساس تنهایی خواهید کرد. اگر میخواهید قوی ترین و ستوده ترین باشید همیشه احساس ضعف و ناتوانی خواهید کرد.

🌺اگر از معمولی بودن نترسید، استرس و اضطراب ناشی از کافی نبودن از بین خواهد رفت و شناخت و پذیرش موجودیت معمولی خودتان میگذارد تا چیزی را که واقعاً می خواهید بدون هیچ قضاوت و توقعات بلندپروازانه ای انجام دهید.

🌺یاد بگیرید که خود را با ابزاری جدید و سالم تر بسنجید .لذت یک دوستی ساده، خلق چیزی
کمک به فردی نیازمند ،خواندن کتابی خوب ، خندیدن با کسی که برایتان خیلی عزیز است.

📚از کتاب عشق کافی نیست
✍🏻نوشته مارک منسن

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

⭕️ از مخاطبام پرسیدم با توجه به چیزی که توی زندگی بهش رسیدی ٬ چه چیز هایی رو توی رابطه نباید گفت و گفتنش پشیمونی به بار میاره ؟

✍️نوشته بود :
⛔️بی احترامی نابود کنندست٬
شدید ترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن٬
کوچیکترین سو تفاهم ها هم با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه

🗣می گفت :
⛔️ تجربه شخصیم اینه که از خودت بد نگو و شخصیت خودت رو پیشش خرد نکن٫
حتی به شوخی+

سعی نکن با تعریف از همجنس خودش٫
بخوای محبت و عشقش رو به دست بیاری

🗣می‌گفت :
  هیچ وقت کوچک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش پارتنرت نبر و
خانوادت رو پیشش کوچیک نکن
مشکلات خانوادت باید توی همون خونه بمونه
‌هیچ وقت اصرار نکن و
مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام هم بده ته دلش راضی نیست

👌‌و در آخر اونو مقایسه با کسی نکن که خیلی عزت نفسش رو  ازش میگیره

@ghasemi8484
کانال مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

تواین پست اگر ترومایی در کودکی داشتین که باعث شده در بزرگسالی مشکلاتی در رابطه اتون به وجود بیاره به خوبی بهتون نشون میده..

@ghasemi8483
کانال مشاوره خانواده روان کاشفان