Наша фирменная рубрика, в которой мы делимся советами, вдохновением и мотивациями от Almond Girl! 🤍🪄

Сегодня наша героиня - Екатерина Ласкова креативный директор на фрилансе и со-основатель тг-канала ‘Серьезный подход’

- Какие виды тренировок вы предпочитаете?

Люблю выйти и почувствовать, что устала. И люблю движение: плавание, йога, падл — любимые виды спорта.

- Каких принципов вы придерживаетесь в питании?

Я интуит, и в питании тоже. Но есть у меня один грех: бесконтрольно пью черный кофе (фильтр или американо). В целом, люблю чистую простую еду, без сложных сочетаний и замысловатых соусов. Всегда предпочту домашнюю пищу (люблю готовить, но часто не хватает времени) еде из ресторанов.

- Как любите начинать свой день?

После пробуждения 10-15 минут еще валяемся и обсуждаем сны с дочкой и мужем — не могу отказать себе в этом удовольствии, поэтому стабильно опаздываю везде на 10-15 минут.

- Три средства-долгожителя в вашем уходе?

Долгожители у меня только уходовые средства для волос: крем-защита Olaplex #6 и спрей-кондиционер Kevin Murphy ‘Un.Tangled’.

- Какие процедуры для тела вы предпочитаете?

Расслабляющие массажи: спина, шея, лицо, обожаю. С ногами работа плотней: обертывания, ручной интенсивный массаж — сгоняю застоявшуюся воду (кофейный грех дает о себе знать).

- Что вдохновляет вас?

Природа и неожиданные повороты судьбы.

Всем привет!

Я постоянно в поиске новых средства для борьбы с несовершенствами кожи и хочу рассказать про своих любимых помощников этом деле -
антицеллюлитные ампулы.🍊


Я очень люблю их эффект!
Можно сочетать с своим любимым кремом для тела . Или делать по ним массаж или эндосферу.

1. Fabbrimarine body booster

Эти ампулы я обожаю за прекрасный состав на основе водорослей. Дают хороший дренаж, подтягивают кожу, оставляют ее нежной и бархатистой, бонусом приятный аромат ✨

2. Babor anticellulite fluids

Помогает расщеплять жировые клетки; предотвращает накопление липидов в жировых клетках. Гладкая кожа обеспечена! 🙏Они дают разогрев кожи, поэтому если кожа чувствительная лучше без массажа, просто наносить на чистую кожу!

3. Comfort Zone BODY STRATEGIST

Содержит мощный коктейль активных компонентов, обладает эффектом дренажа и моделиуруют фигуру. Рекомендую! ❤️

После недавней силовой, я буквально не могла встать с постели, мышцы болели после небольшого перерыва в тренировках! 😬
И тут я вспомнила про крем с магнием, который мне подарил мой массажист.

Эффект не заставил себя ждать, уже через несколько часов я почувствовала расслабление, попробовала также при болях в шее и пояснице - круто работает!
Теперь вечерний ритуал не обходится без этого крема, а еще магний отлично усваивается через кожу, и помогает при стрессе и нарушении сна. 😴

Пробовали ли вы подобные средства с магнием для кожи?

#находки_almondgirl

Valentine’s Day 🧡🪄

В Almond Crew мы всегда находимся в поиске новых, технологичных и качественных материалов! 🙏

Особо важным критерием является выбор наиболее экологичных производителей.
И конечно - тактильность, для того чтобы вам не захотелось снимать форму! ☺️

Наш надеваний дроп Nature был выполнен из совершенно новой, для нас, ткани от французской фабрики.

Она обладает скульптурирующим эффектом и моделирует силуэт!👌 При этом не сковывает движение и отлично тянется.

Абсолютно матовая, гладкая и не просвечивает. На первый взгляд может показаться, что она достаточно плотная, но на теле ощущается как вторая кожа!

Изделия подходят для любых видов активности!🏃‍♀️

Отдельное внимание уделили оттенкам - они получились особенно нежными, пастельными и как мне кажется, максимально женственными! 🤍

Про мои любимые цветовым сочетания писала тут.

almondcrew.com

Путь к стройному и здоровому телу всегда лежит через физическую активность и питание!

Можно много говорить о полезном питании, но чтобы скинуть кг, как говорила Майя Плесецкая нужно «не жрать» 😁

Но я за здоровый подход, поэтому даже голодать надо с умом☝🏽

За беременность я набрала 18 кг, и если первые 13кг ушли легко и без усилий, то после отметки 59-60 кг вес встал... И за каждый грамм пришлось бороться.
Регулярные тренировки, массажи, привычные схемы питания давали результаты, но были постоянные срывы…

Мой нутрициолог порекомендовала мне отказаться от завтраков, так как я придерживаюсь системы питания 16/8:

1. Я перенесла завтрак на 11-12 часов. Начинаю прием пищи с жиров и белка.
2. В обед только легкий салат.
3. На ужин (за 4 ч до сна) белок и приготовленные овощи.

А самое главное - ввести 1 день голодания в неделю! И это помогло, как мне кажется, запустить все процессы похудения!🙏

На следующий день есть хочется не так сильно, я голодаю в среднем 36-40 часов. А после - желание есть только чистые продукты 🤍

Сейчас я голодаю уже не каждую неделю, но обязательно делаю это в дни экадаши.

Завтра 20 февраля - отличный повод попробовать.

Это лично мой, тщательно подобранный метод, поэтому я рекомендую вам обратиться к своему специалисту!

Буду рада если вы поделитесь своими методами и наболевшими (у нас девушек 😁) историями, как вы приходите в форму❤️

🤍 🩰

Отличная легкая и пробуждающая зарядка от Марии Бетевой 🤍

Фитнесс тренер и наша Almond Girl, которая невероятно заряжает и дарит мотивацию на тренировки! Ну и вдохновляет, конечно, глядя на то, в какой классной Маша форме ✨☺️

А в сет Orange вы точно не пропустите тренировку даже в отпуске!