Channel: خانواده، ذهن و جامعه
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
⛔تعریف درست انتظارات از دیگران
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔تعریف درست انتظارات از دیگران
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
VID-20210905-WA0026.mp4
3.5 MB
📚📚مهارتهای زندگی
تعریف ما از آدمها چیست؟
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
تعریف ما از آدمها چیست؟
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
📀معرفی فیلم "بروس قادر مطلق" یا "بروس قدرتمند" نام فیلمی بسیار زیباست که با بازی شاهکار مورگان فریمن جذابیت دو چندان پیدا کرده است . در ابن فیلم بروس دعا میکند که کاش به جای خدا بود و برای یک روز دعایش مستجاب می شود و آنوقت متوجه رسالت سنگین خدا بودن میشود.... این فیلم نکات بسیار مهمی در مورد توانایی همدلی با دیگران دارد .
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📀معرفی فیلم "بروس قادر مطلق" یا "بروس قدرتمند" نام فیلمی بسیار زیباست که با بازی شاهکار مورگان فریمن جذابیت دو چندان پیدا کرده است . در ابن فیلم بروس دعا میکند که کاش به جای خدا بود و برای یک روز دعایش مستجاب می شود و آنوقت متوجه رسالت سنگین خدا بودن میشود.... این فیلم نکات بسیار مهمی در مورد توانایی همدلی با دیگران دارد .
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
✅مهارت آمادگی کودکان برای ورود به مدرسه
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅مهارت آمادگی کودکان برای ورود به مدرسه
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
✅مهارت طرح درست مشکل در زندگی
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅مهارت طرح درست مشکل در زندگی
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
📀معرفی فیلم "درسهای فارسی" نام فیلمی بسیار زیباست که بر اساس یک داستان واقعی در جنگ نازی ها ساخته شده است. در این فیلم قدرت عجیب ذهن انسان در فراگیری و کشف روشهای حل مساله به تصویر کشیده شده است. این فیلم نکات بسیار مهمی در مورد توانایی مقابله با سختی ها را دارد .
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📀معرفی فیلم "درسهای فارسی" نام فیلمی بسیار زیباست که بر اساس یک داستان واقعی در جنگ نازی ها ساخته شده است. در این فیلم قدرت عجیب ذهن انسان در فراگیری و کشف روشهای حل مساله به تصویر کشیده شده است. این فیلم نکات بسیار مهمی در مورد توانایی مقابله با سختی ها را دارد .
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
✅سالمندان را پاس بداریم. نهم مهر ماه، سالروز جهانی بزرگداشت سالمندان است و این نام میتواند برای ما یادآور حرمت و منزلت سالمندان در خانواده باشد. آنها که دوره های سختی را گذرانده اند به امید ساحل آرامشی که فرزندان برایشان مهیا کنند. ضمن مراقبت از جایگاه سالمندان عزیزمان، خود نیز مهارتهای سالمند موفق بودن را در جوانی و میانسالی بیاموزیم.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅سالمندان را پاس بداریم. نهم مهر ماه، سالروز جهانی بزرگداشت سالمندان است و این نام میتواند برای ما یادآور حرمت و منزلت سالمندان در خانواده باشد. آنها که دوره های سختی را گذرانده اند به امید ساحل آرامشی که فرزندان برایشان مهیا کنند. ضمن مراقبت از جایگاه سالمندان عزیزمان، خود نیز مهارتهای سالمند موفق بودن را در جوانی و میانسالی بیاموزیم.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
Forwarded from emdad Andisheh
✍️ مهارت های زندگی
از نگاه سازمان جهانی بهداشت:
١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است.
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
@sokhanranihaa
٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد.
در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.
این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.
نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.
٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند.
وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
١٠. دنیا پر از بی عدالتی است.
در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود.
شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد.
اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید.
یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
١٦. بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.
١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد.
فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد./ امداد اندیشه
از نگاه سازمان جهانی بهداشت:
١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است.
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
@sokhanranihaa
٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد.
در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.
این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.
نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.
٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند.
وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
١٠. دنیا پر از بی عدالتی است.
در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود.
شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد.
اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید.
یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
١٦. بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.
١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد.
فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد./ امداد اندیشه
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
✅بستر رشد کودکان و نتایج آن
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅بستر رشد کودکان و نتایج آن
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
✅چگونه سالمند خوب باشیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅چگونه سالمند خوب باشیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
⛔نشخوار افکار منفی، روح ما را نابود میکند.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔نشخوار افکار منفی، روح ما را نابود میکند.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
VID-20211015-WA0019.mp4
3.7 MB
📚📚مهارتهای زندگی
⛔چاله سیاه ( طمع همه زندگی را نابود میکند)
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔چاله سیاه ( طمع همه زندگی را نابود میکند)
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
جهان کتاب خوان ها زیباتر است.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
جهان کتاب خوان ها زیباتر است.
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
⛔ناهنجاری را عادی جلوه ندهیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔ناهنجاری را عادی جلوه ندهیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
#نشخوار_ذهنی و راه های درمان
برای آنکه مفهوم نشخوار ذهنی را بهتر درک کنید، اتفاقی که در یک روز معمولی برای یک خانم رخ داده است را از زبان خود او برایتان شرح می دهیم.
" یک هفته پیش اومدم سوار تاکسی بشم که یه آقایی گفت خانم نوبت منه کلی اینجا منتظر بودما. من برای این رفتم جلو بنشینم که همراه اون آقا دو آقای دیگه هم بودن و به نظرم این خیلی طبیعی بود که من باید جلو می نشستم. چیزی بهش نگفتم و رفتم عقب نشستم. از اون روز مرتب دارم با خودم فکر میکنم چرا بهش چیزی نگفتم، چرا اینقدر راحت گذشتم، اصلا چیزی که من راجع به برحق بودنم فکر میکنم درسته؟ چرا اینقدر آدم پررویی بود؟ چرا ساکت نشستم؟ الان یک هفته گذشته ولی این چرایی ها از مغزم بیرون نمی ره".
#افکار_مخرب یا #نشخوار_ذهنی چیست؟
به توجه افراطی ذهن به یک رویداد و تمرکز بیش از حد بر چرایی ها و نکات منفی آن اتفاق، نشخوار ذهنی گفته می شود. نشخوار ذهنی نوعی گفتگوی درونی است. شکل ابتدایی گفتگوهای درونی برای یادگیری زبان و تقویت قدرت فکر کردن در کودکی صورت می گرفته است. با رشد فرد و ارتقا سیستم عصبی و مدارهای مرتبط به تفکر گفتگوهای درونی بر اساس سبک های تربیتی و نوع تجربیاتی که پشت سر می گذارید، رشد پیدا می کنند.
گفتگوهای درونی گرچه همان فکرهای درونی شما هستند اما همیشه این فکرها مفید و موثر واقع نمی شوند. اگر تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و یا شامل یادآوری مکرر خاطرات منفی شود تبدیل به نشخوارهای ذهنی می شود. نشخوارهای ذهنی نوعی توجه بیش از اندازه نسبت به رویدادهای گذشته است. فرق نشخوار ذهنی با نگرانی در این است که نگرانی ها یا همان استرس ها و اضطراب ها معطوف به رویدادهای آینده اند. کسی که نشخوار ذهنی دارد فقط به جنبه های انتزاعی یا فلسفی اتفاقات گذشته فکر می کند یعنی به چون و چرایی ها، فارغ از اینکه به بررسی راهکارهای حل آن در زمان حال بپردازد.
آیا نشخوارهای ذهنی می توانند آسیب زا باشند؟
تمامی فعالیت ها و رفتارهای ما تحت تاثیر افکار و احساسات ما شکل می گیرد. چنانچه ذهن از فکر و حس منفی تغذیه کند؛ آیا می تواند به رفتار سازگارانه و مناسبی هم منجر شود؟ ذهنی که در تاریکی ها رفت و آمد می کند نمی تواند جز تاریکی چیزی ببیند. افکار منفی بدون آنکه ثمری داشته باشد ذهن را بیمار می کند. این گفتگوهای درونی می تواند سطح اضطراب و استرس را بالا ببرد و به مرور زمان زمینه های بروز افسردگی را فراهم کند. خیلی از نشانه های بیماری های روان تنی مثل سردردها، ناراحتی های معده و روده یا مشکلات گوارشی تحت تاثیر همین نشخوارهای ذهن است.
ادامه دارد....
برگرفته از 👈👈سایت علمی هنر زندگی
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
#نشخوار_ذهنی و راه های درمان
برای آنکه مفهوم نشخوار ذهنی را بهتر درک کنید، اتفاقی که در یک روز معمولی برای یک خانم رخ داده است را از زبان خود او برایتان شرح می دهیم.
" یک هفته پیش اومدم سوار تاکسی بشم که یه آقایی گفت خانم نوبت منه کلی اینجا منتظر بودما. من برای این رفتم جلو بنشینم که همراه اون آقا دو آقای دیگه هم بودن و به نظرم این خیلی طبیعی بود که من باید جلو می نشستم. چیزی بهش نگفتم و رفتم عقب نشستم. از اون روز مرتب دارم با خودم فکر میکنم چرا بهش چیزی نگفتم، چرا اینقدر راحت گذشتم، اصلا چیزی که من راجع به برحق بودنم فکر میکنم درسته؟ چرا اینقدر آدم پررویی بود؟ چرا ساکت نشستم؟ الان یک هفته گذشته ولی این چرایی ها از مغزم بیرون نمی ره".
#افکار_مخرب یا #نشخوار_ذهنی چیست؟
به توجه افراطی ذهن به یک رویداد و تمرکز بیش از حد بر چرایی ها و نکات منفی آن اتفاق، نشخوار ذهنی گفته می شود. نشخوار ذهنی نوعی گفتگوی درونی است. شکل ابتدایی گفتگوهای درونی برای یادگیری زبان و تقویت قدرت فکر کردن در کودکی صورت می گرفته است. با رشد فرد و ارتقا سیستم عصبی و مدارهای مرتبط به تفکر گفتگوهای درونی بر اساس سبک های تربیتی و نوع تجربیاتی که پشت سر می گذارید، رشد پیدا می کنند.
گفتگوهای درونی گرچه همان فکرهای درونی شما هستند اما همیشه این فکرها مفید و موثر واقع نمی شوند. اگر تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و یا شامل یادآوری مکرر خاطرات منفی شود تبدیل به نشخوارهای ذهنی می شود. نشخوارهای ذهنی نوعی توجه بیش از اندازه نسبت به رویدادهای گذشته است. فرق نشخوار ذهنی با نگرانی در این است که نگرانی ها یا همان استرس ها و اضطراب ها معطوف به رویدادهای آینده اند. کسی که نشخوار ذهنی دارد فقط به جنبه های انتزاعی یا فلسفی اتفاقات گذشته فکر می کند یعنی به چون و چرایی ها، فارغ از اینکه به بررسی راهکارهای حل آن در زمان حال بپردازد.
آیا نشخوارهای ذهنی می توانند آسیب زا باشند؟
تمامی فعالیت ها و رفتارهای ما تحت تاثیر افکار و احساسات ما شکل می گیرد. چنانچه ذهن از فکر و حس منفی تغذیه کند؛ آیا می تواند به رفتار سازگارانه و مناسبی هم منجر شود؟ ذهنی که در تاریکی ها رفت و آمد می کند نمی تواند جز تاریکی چیزی ببیند. افکار منفی بدون آنکه ثمری داشته باشد ذهن را بیمار می کند. این گفتگوهای درونی می تواند سطح اضطراب و استرس را بالا ببرد و به مرور زمان زمینه های بروز افسردگی را فراهم کند. خیلی از نشانه های بیماری های روان تنی مثل سردردها، ناراحتی های معده و روده یا مشکلات گوارشی تحت تاثیر همین نشخوارهای ذهن است.
ادامه دارد....
برگرفته از 👈👈سایت علمی هنر زندگی
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
WhatsApp.com
خانواده و مهارتهای زندگی
WhatsApp Group Invite
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
✅به کودکان استقلال شخصیت بیاموزیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
✅به کودکان استقلال شخصیت بیاموزیم
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
#درست_زندکی_کنیم
"الفبای حق کُشی"
- خانم "الف" به بانک می‌رود. نوبت می‌گیرد.
شماره‌اش ۱۳۵ است.
همان‌جا دوستش را می‌بیند که سه ساعت زود تر از او آمده و دو شماره در دستش دارد. یکی ۲۴ و یکی ۲۵.
شماره ۲۵ را از او می‌گیرد و کارش را زود تر از ۱۱۰ نفر دیگر انجام می‌دهد و خوشحال بانک را ترک میکند.
- آقای "ب" راننده تاکسی است.
هر روز دقایقی را فریاد می‌زند تا مسافرانش تکمیل شده و حرکت کند.
امروز باران شدیدی می‌آمد.
آقای "ب" کسی را سوار نمی‌کرد و می‌گفت که فقط دربست می‌رود.
- خانم "پ" پنجره را باز میکند و زیرسفره‌ای را داخل کوچه می‌تکاند.
- آقای "ت" در اتوبان می‌بیند که همه‌ی ماشین‌ها در ترافیک سنگینی هستند. وارد شانه‌ی خاکی میشود و از چند صد نفر جلو می‌زند و بعد به داخل صف ماشین‌ها می‌آید.
- خانم "ث" فروشنده است.
کیفی می‌فروشد با قیمت ۲۰ هزار تومان.
توریستی از همه جا بی‌خبر می‌آید که کیف را بخرد. قیمت را می پرسد. در جواب می‌شنود: ۶۰ هزار تومان.
- آقای "ج" کارمند است. در ساعتی که اوج کار است و مراجعین صف کشیده‌اند، در اتاقش را بسته، چایی می‌ریزد و می‌نشیند کنار همکارش برای گپ زدن.
این مثال ها را تا آخرین حرف الفبا هم میشود ادامه داد.
یک لحظه با خودتان رو راست باشید و بپذیرید که همه‌ی ما به اندازه "توان‌مان" متجاوزیم و دیکتاتور و ضایع کننده‌ی حق دیگران.
دلنوشته های آقای علی حیدری مدیر موسسه پایان کارتن خوابی
"الفبای حق کُشی"
- خانم "الف" به بانک می‌رود. نوبت می‌گیرد.
شماره‌اش ۱۳۵ است.
همان‌جا دوستش را می‌بیند که سه ساعت زود تر از او آمده و دو شماره در دستش دارد. یکی ۲۴ و یکی ۲۵.
شماره ۲۵ را از او می‌گیرد و کارش را زود تر از ۱۱۰ نفر دیگر انجام می‌دهد و خوشحال بانک را ترک میکند.
- آقای "ب" راننده تاکسی است.
هر روز دقایقی را فریاد می‌زند تا مسافرانش تکمیل شده و حرکت کند.
امروز باران شدیدی می‌آمد.
آقای "ب" کسی را سوار نمی‌کرد و می‌گفت که فقط دربست می‌رود.
- خانم "پ" پنجره را باز میکند و زیرسفره‌ای را داخل کوچه می‌تکاند.
- آقای "ت" در اتوبان می‌بیند که همه‌ی ماشین‌ها در ترافیک سنگینی هستند. وارد شانه‌ی خاکی میشود و از چند صد نفر جلو می‌زند و بعد به داخل صف ماشین‌ها می‌آید.
- خانم "ث" فروشنده است.
کیفی می‌فروشد با قیمت ۲۰ هزار تومان.
توریستی از همه جا بی‌خبر می‌آید که کیف را بخرد. قیمت را می پرسد. در جواب می‌شنود: ۶۰ هزار تومان.
- آقای "ج" کارمند است. در ساعتی که اوج کار است و مراجعین صف کشیده‌اند، در اتاقش را بسته، چایی می‌ریزد و می‌نشیند کنار همکارش برای گپ زدن.
این مثال ها را تا آخرین حرف الفبا هم میشود ادامه داد.
یک لحظه با خودتان رو راست باشید و بپذیرید که همه‌ی ما به اندازه "توان‌مان" متجاوزیم و دیکتاتور و ضایع کننده‌ی حق دیگران.
دلنوشته های آقای علی حیدری مدیر موسسه پایان کارتن خوابی
Audio
📚📚مهارتهای زندگی
⛔کمال طلبی مفرط ممنوع
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔کمال طلبی مفرط ممنوع
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
📚📚مهارتهای زندگی
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
AUD-20211107-WA0007.
9.1 MB
📚📚مهارتهای زندگی
⛔چالش های والدین در تربیت کودک
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
⛔چالش های والدین در تربیت کودک
دکتر طاهره جعفری/جامعه شناس و مشاور خانواده
لینک:
واتساپ "خانواده و مهارتهای زندگی"👇
https://chat.whatsapp.com/JLB8RvOWIn5C03TP4CF8OS
تلگرام" خانواده،ذهن و جامعه"👇
https://hottg.com/YourFamily
اینستا گرام: https://www.instagram.com/drjafaritahereh?r=nametag
HTML Embed Code: