#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه #پزشکی

خواص شگفت انگیز دارچین

🔸 غنی از آنتی اکسیدان
🔸 ضدباکتری
🔸 ضد قارچ
🔸 ضد ویروس
🔸 کاهش درد،التهاب
🔸 افزایش فعالیت مغز
🔸 کاهش قندخون

برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

فواید مصرف گوجه فرنگى به همراه غذا🍅

🍅کاهش وزن
🍅کاهش قندخون
🍅چربی سوزی شکم
🍅کمک به خون سازی
🍅تقویت بینایى
🍅مبارزه با سرطان
🍅تمیزى پوست
🍅تقویت و ترمیم استخوان ها


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

چند تمرین برای مبارزه با زانو درد

اسکات تک پا
ددلیفت پا صاف
لانجز با هالتر
بالا رفتن از پله با دمبل
جلو پا دستگاه


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : پنجشنبه 01/11/06

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#جالب_است_بدانید

پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد بلاوه کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی #تغذیه #جالب_است_بدانید

🔹یک تصور اشتباه در مورد آب کرفس🔹

خیلی از افراد برای رژیم لاغریشون از آب کرفس استفاده میکنند. نکته قابل ذکر اگزلات آب کرفس می باشد. اگزلات خطر سنگ کلیه رو بالا میبرد و در نتیجه نباید آب کرفس رو به صورت روتین و روزانه مصرف کنید. آب کرفس نسبت به خود کرفس فیبر کمتری دارد، پس ساقه در الویت قرار دارد. آب کرفس بیشتر از اینکه وزن شمارو کم کنه آب بدنتون رو دفع میکنه اما شما فکر می کنید وزن کم کرده اید.


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : جمعه 01/11/07

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#کرانچ_با_بارفیکس

✅ حرکت : کرانچ با بارفیکس
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#کشیدن_توپ_به_داخل

✅ حرکت : کشیدن توپ به داخل
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

🎵Top Ten Music of the Week🎵
◇ Genre : techno / house
⇨ Channel : @Rtiston_fit

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#انگیزشی

🔱 در زندگی خود مانند بازی شطرنج صبر را پیشه کنید و در اولین اقدام و در جای مناسب از مهره های خود استفاده کنید 👌🏻

هفته خوبی رو برای همتون آرزومندم ❣️


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_دمبل_جفت_خم

✅ حرکت : جلو بازو دمبل جفت خم

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#بدنسازی

🔰انجام دادن فعالیت های زیر برای داشتن بدنی سفت و محکم🔰

🔹مصرف آب بیشتر
🔸مصرف آنتی اکسیدان
🔹استفاده از رژیم تخصصی
🔸تمرین مستمر باوزنه
🔹مصرف BCAA و گلوتامین
🔸دوش آب سرد
🔹استراحت و خواب


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

مسواک نزدن ساده خطر این بیماری ها را افزایش میدهد🦠

▪️کلیه و خون
▪️پوکی استخوان
▪️بیماری های قلبی
▪️سرطان لوزالمعده
▪️انسداد مزمن ریوی
▪️اختلال در نعوظ
▪️زوال عقل
▪️ابتلا به دیابت



برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

♦️چند نشانه آلزایمر

تغییر روحیات و شخصیت
دور شدن از کار یا فعالیت‌های اجتماعی
ضعف قضاوت
گم کردن جای وسایل
مشکلات جدید با کلمات در صحبت کردن یا نوشتن
مشکل در درک تصاویر بصری
گم کردن زمان و مکان
مشکل در انجام کارهای عادی در خانه، محل‌کار یا اوقات فراغت
دشواری در برنامه‌ریزی یا حل مشکل




🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1