ጓደኛ ማለት...
#1..እንደፈለክ በነፃነት ምትስድበው

#2..በጣም ጨንቆህ ስታማክረው እሱ ሚቀልድብህ

#3..በጣም አስከፍቶህ ይቅርታ ከመጠየቅ ይልቅ በድጋሚ ሚሰድብህ

ወዳጄ እንደዚ አይነት ጓደኛ ካለህ ሳታመነታ ሙትለት❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

የዛሬን አያድርገውና -- በ @merizendgi
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
- የካሴት ክር ለማጠንጠን በእርሳስ ወይ በእስኪብርቶ ስታሽከረክሩ የዋላችሁ::
- የተቆለፈ ስልክ በሹካ፣ በፀጉር ማስያዣ ስትደውሉ እጅ ከፍንች የተያዛችሁ
- የማይክል ጃክሰንን "አይ አም ባድ /am bad/" "አምቤ አምቤ" እያላችሁ ያቀነቀናችሁ፡ "ፋንኪ ታውን"ን "ኮቱም ጃኬቱም ቆሽሿል "ብላች...ሁ ያስነካችሁ
- ፀጉራችሁን በእሳት በጋለ ሹካ የተተኮሳችሁ
- የሰኞ ጠዋት የግል ንፅህና ፍተሻ ያማረራችሁ
- ኮኮስ እየተቀባችሁ ያደጋችሁ
- የቢራ ጠርሙስ የሚመስለውን የፓራፊን ቅባት ክዳን በሚስማር የበሳችሁ
- የአጥሚት ድስት ቂጥ እየተሻማችሁ የላሳችሁ
- ጆሯችሁን ተበስታችሁ ሰበዝ የሰካችሁ
- ቅልልቦሽ በየደረጃው ጣታችሁ እስኪፋፋቅ የተጫወታችሁ
- ቅጠል ቆርጣችሁ፣ በክር አስራችሁ፤ እግራችሁ እስኪጣመም ጢቢጢቢ የተጫወታችሁ
- ለኳስ መስሪያ የአባቶቻችሁን ካልሲ ከቁጥር ያጎደላችሁ
- በላስቲክ ምን የመሰለ ኳስ የገነባችሁ
-ስልክ እንጨት ላይ ኳስ አስራችሁ ቴዘር የተጫወታችሁ
- ክረምትን በቆርኪ፣ በብይና በጠጠር ጨዋታ ያሳለፋችሁ
- በዱቤ ዱቄት ላስቲክ ደብተር የያዛችሁ
- በ"ሰይ ባንከረባብት"የብይ ሃብታችሁን ያደረጃችሁ
- አሌ ቡም የተጫወታችሁ
- የልጅነት ኩላሊታችሁ ከሹሌ /tushi እርግጫ የተረፈላችሁ
- በ”አኩኩሉ አልነጋም” ጨዋታ አልጋ ስር ተደብቃችሁ በዚያው እንቅልፍ ያሸለባችሁ
- "ፒቲ ጎል" ሰርታችሁ ኳስ የተራገጣችሁ
- ከባድ ጥፋት ፈፅማችሁ በሳማ የተለበለባችሁ፡ በርበሬ የታጠናችሁ
- እስኪብርቶና እርሳስ ጣቶቻችሁ መሃል ተደርጎ ክፉኛ የተቀጣችሁ፡ በባለእንጨቱ ማስመሪያ የተገረፋችሁ
- እጅ በጆሮ ይዛችሁ መቀመጫችሁ በቺንጋና በቁራጭ የውሃ ጎማ ያረረ የልጅነት ትዝታ ያላችሁ 👍 ይንኩ...
💚💛❤️
▪️▫️▪️▫️ ሁሉም ያልፋል....
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❤️Join & Share @zahkyu

አለሜ 🖤♥️
"አስተውይ ጥሩ ነገር አድካሚ ነው !! ትግስት ይሻል ፤ ትኩረት ይፈልጋል ። አባጣ ጎርባጣ ሊሆን ይችላል ፤ የጥሩ ነገር ፍሬው ጣፋጭ መኩርያ ነው" ።

ዝም ብላ ፊቷን በስስት አይኗ እምባ አቅርሮ ትሰማዋለች። ነፍሷ ከብዙ መውደድ ነው የተሰራው ። ለተሸነፈ ታዳላለች ፤ ሰው ላይ ላለመፍረድ ትጥራለች ። ስሜታዊ ናት ግን ደግሞ በትላንት ላለመቆዘም ትጠራለች። ይወዳታል ።
🔻@Zahkyu🦋••✨♥️🖤

ውድ ጓደኞቼ እንደምን አላችሁልኝ።እኔ እግዚአብሔር ይመስገን ደህና ነኝ። እንኳን ለደመራ(መስቀል ) በዓል አደረሳችሁ በዓሉ የሰላም፤የፍቅር፤የደስታ በዓል ይሁንላችሁ ። 💋💋💋Empuaaaaa💋💋💋💋❤❤❤❤❤ሁሌም እወዳችኋለሁ 🏆🏆🏆🏆🏆🏆E.B🎤🎤🎤🎤🎤🎤

Jason new music☺️☺️

My favorite song 💋💋💋💋💋
@zahkyu

Abdi_Nuressa _Ayyana_Laalattuu
Best oromo music
@zahkyu

Amazing baby 😂😂😂😂
@zahkyu

@nahom20

Waw naw lela kelat yalegem
@zahkyu

#ድብርት/ Depression!


ድብርት የሚባለው የባሕርይ መለወጥን የሚያስከትል የሕመም ዓይነት ሲሆን የመከፋት፤ደስተኛ ያለመሆን እና ፍላጎት የማጣት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል፡፡ እነዚህ ስሜቶች የዕለት ተዕለት ኑሮአችንንና ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ሊጎዱ ወይንም ችግር ሲያስከትሉ የመደበት ሕመም / Depression ብለን እንጠራዋለን፡፡ድብርት በሁሉም ዕድሜ ፣ ዘር እና ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፡፡ ሁኔታው ከወንዶች በእጥፍ በሚበልጡ ሴቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የድብርት አይነቶች ፡-

📌 ዋና የድብርት ዲስኦርደር (ኤም.ዲ.ዲ.) - ክሊኒካዊ ድብርት ተብሎም ይጠራል ፣ የሁለት ሳምንት ጊዜ ከፍተኛ የሃዘን ስሜት ወይም በሁሉም እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት የሚጨምር የስሜት መቃወስ ነው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ድካም ፣ የእንቅልፍ ለውጦች ፣ የክብደት ለውጦች ፣ ትኩረት የማድረግ ችግር ፣ ዋጋ ቢስነትና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ በተለምዶ በሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ፣ የሞት እና ራስን የማጥፋት ሀሳብ ሊያስከትል ይችላል ።

📌 የማያቋርጥ የድብርት ጭንቀት። - እንዲሁም ‹dysthymia› በመባል የሚታወቀው ፣ ቢያንስ ለሁለት ዓመታት ያህል ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ነው ፡፡ መለስተኛ ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል።

📌 ባይፖላር ዲስኦርደር - የማኒክ ድብርት በመባልም ይታወቃል ፣ የስሜት መቃወስ ተለይቶ የሚታወቅ ነው;
ባልተለመደ ሁኔታ ከፍ ያለ የስሜት ሁኔታ። እሱ በድካም ፣ በእንቅልፍ ማጣት ፣ በቸልተኝነት ፣ ባልታወቁ ህመሞች ፣
ህመሞች ፣ የስነልቦና ስሜት ቀስቃሽነት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ ለድርጊቶች ፍላጎት መቀነስ ፣ በራስ መተማመን ማጣት ፣
ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ውሳኔ መስጠት ፣ ራስን መግደል ሀሳቦች ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንዲሁም በጣም በሚከሰት ሁኔታ በሰው ሕይወት ውስጥ የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፣ ሆስፒታል መተኛት ይጠይቃል ፣ ወይም የሰውን የእውነት ስሜት ይነካል።

📌 የድህረ ወሊድ ጭንቀት ፡፡ - በሴቶች ውስጥ በእርግዝና ወይም በልጅ መወለድ ምክንያት ይከሰታል ፣በሆርሞኖች ከፍተኛ ለውጥ ምክንያት ፡፡ እስከ ወሊድ ሥነልቦና እስከሚደርስ ድረስ የሕክም ከሚጠይቅ የማያቋርጥ ግድየለሽነት እና ሀዘን ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ሁኔታ የስሜት ትዕይንት ግራ መጋባት ፣ ቅዥቶች ወይምማጭበርበሮች የታጀቡበት ሁኔታ ነው ፡፡

📌 የቅድመ ወሊድ የደም ሥር ነቀርሳ በሽታ (PMDD) - በአብዛኛዎቹ የወር አበባ ዑደቶች ውስጥ የወር አበባ መከሰት ከመጀመሩ ጥቂት ቀደም ብሎ የሚጀምሩ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶችን ያካትታል ፡፡ ተለይቶ የሚታወቅ ነው; ብስጭት ፣ ከፍተኛ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ስሜታዊነት ፣ የሆድ መነፋት ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ህመም ፣ የጡት ርህራሄ ፣ ሀዘን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ራስን መተቸት ፣ ከፍተኛ የጭንቀት ስሜቶች ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ ትኩረት መስጠት አለመቻል ፣ የምግብ ፍላጎት እና ቂጣ

📌 ያልተለመደ ጭንቀት - የማይመቹ ገፅታዎች ያሉት ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ነው) የበሽታው “ዓይነተኛ” ነው ተብሎ የታሰበውን የማይከተል የድብርት ዓይነት። ተለይቶ የሚታወቅ ነው; ከመጠን በላይ መብላት ፣ ክብደት መጨመር ፣ ከመጠን በላይ መተኛት ፣ ድካም ፣ ድክመት ፣ “ክብደት ያለው” ስሜት ፣ ውድቅ የመሆን ስሜታዊነት እና አጸፋዊ ስሜታዊ ስሜቶች

📌 ረብሻ የስሜት መታወክ በሽታ። - በልጆች ላይ የሚመረመር ሲሆን የቁጣ ቁጣ ፣ ቁጣ እና ብስጭት ያካትታል

የድብርት መንስኤዎች።

📌 ሐዘንና ማጣት
📌 ደካማ የአመጋገብ ስርዓት
📌 ህመም
📌 የሕይወት ላይ የተለየ ክስተቶች መፈጠር ።
📌 የተወሰኑ የህክምና መድኃኒቶች።
📌 የጄኔቲክ (ተፈጥሮ)
📌 ብቸኝነት
📌 የገንዘብ ማጣት
📌 ጉርምስና
📌 ልጅ መውለድ ፡፡

ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል

📌 መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ
📌 አመጋገብን ማስተካከል
📌 የትርፍ ጊዜዎትን በአግባቡ ማሳለፍ
📌 አስጨናቂ ነገሮችን ለመውጣት በራስ የመተማመን ስሜት ማዳበር
📌 የቤተሰብ አባልን ወይንም የቅርብ ጓደኛን ማማከር
📌 የመደበር ስሜት ሲሰማዎ በአፋጣኝ ወደ ሐኪም በመሄድ ሁኔታው እንዳይባባስ ማድረግ
📌 ሕመሙ ተመልሶ እንዳያገረሽ ከሐኪምዎ ጋር ዘላቂ መፍትሔ ላይ መወያየት ናቸው።
@zahkyu

የወር አበባሽ ተዛብቶብሽ ይሆን?

የወር አበባ ዑደት ተዛባ የምንለው አንዲት ሴት ወትሮ ከምታየው የተለየ ጠባይ ሲገጥማት ነው፡፡

1) የወር አበባ መዛባት ዓይነቶች
· የፍሰት መጠን መብዛት
· የፍሰት መጠን ማነስ
· መቅረት
· የቀኑ መዛባት
· ቶሎ ቶሎ መምጣት

2) የወር አበባ መዛባት መገለጫዎች
የፍሰት መጠን መብዛት- ከዚህ በፊት ይፈስሽ ከነበረው መጠን በላይ ሲበዛ፣ ከ7 ቀናት ባላይ ሲፈስሽ፣ ብዙ የንጽሕና መጠበቂያ ለመጠቀም ስትገደጂ፣ ሲፈስሽ የሚረጋ ከሆነ፣ የድካ ስሜት ካለሽ፣ የማዞር ስሜት ካለሽ እና ራስን እስከ መሳት ስትደርሺ ፍሰቱ ተዛብቷል ማለት ነው፡፡

መንስኤዎች፡- ማህፀን እጢዎች፣ የሆርሞን መዛባት፣ ጭንቀት፣ መድሀኒቶች፣ የደም መርጋት ችግር ሊሆን ይችላል።

የፍሰት መጠን ማነስ፡- ከ35 ቀናት በላይ እየቆየ የሚመጣ ከሆነ፣ ከሁለት ቀናት ባነሰ ጊዜ ብቻ በመጠኑ የሚፈስሽ ከሆነ ይሄ የማነስ ምልክት ነው።
መንስኤዎች፡- የእንቁላል አመራረት ሂደት መዛባት(PCOD)

መቅረት፡- ለ3 ተከታታይ ዑደት ወይም ለ6 ወራት የወር አበባ መቅረት፤ መንስኤዎቸሁም
· እርግዝና፣ የማኅጸን ጠባሳ፣ የማኅጸን ኢንፌክሽን፣ የሆርሞን መዛባት
· ጭንቀት፣ ከባድ የሆነ የስፖርት እንቅስቃሴ ወይም ማረጥ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቀኑን ማዛባት፡- ወቅቱን ጠብቆ የማይፈስ የወር አበባ ዑደት
መንስኤዎች፡- የማኅጸን ዕጢዎች፣ የማህጸን ጫፍ ካንሰር

ቶሎ ቶሎ መጣ የምንለው፡- ከ21 ቀናት በታች ተደጋሞ የሚመጣ ከሆነ ነው።
መንስኤዎች፡- ማህፀን እጢዎች፣ የሆርሞን መዛባት፣ ጭንቀት፣ መድሀኒቶች፣ የማረጥ እድሜ ላይ መድረስ ሊሆኑ ይችላሉ።

መፍትሔዎች እንደ መንስኤዎች ዓይነት ይለያያል።
@zahkyu

" ቶሎ የመርጨት ችግር/early ejaculation(EE)
////////////////////////////////////////////////////////////
➥ ቶሎ የመርጨት ችግር ማለት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸምዎ በፊት ወይም ከጀመሩ ከአንድ ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ የወንድ የዘር ፍሬ(ስፐርም) መፍሰስ ነው።
➥ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት አንድ ወንድ የዘር ፈሳሹ የሚወጣበት የተወሰነ ጊዜ የለም ፣ ነገር ግን በፍጥነት የመርጨት ችግር ሲገጥም አንተና ባለቤትህ ለመደሰት በቂ ጊዜ እንደሌለ ሊሰማቹ ይችላል። ሊያበሳጭ አልፎ ተርፎም ሊያሳፍር ይችላል ፣ ግን ለወንዶች የተለመደ ጉዳይ ነው።
➥ ቶሎ የመርጨት ችግር አልፎ አልፎ ብቻ ቢከሰት የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም።
➥ ያለጊዜው የወንድ የዘር ፈሳሽ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች መንስኤው በትክክል አይታወቅም። ግን የአንጎል ኬሚስትሪዎ ቢያንስ በከፊል ምክንያቱ ሊሆን ይችላል። በአእምሮአቸው ውስጥ ዝቅተኛ የኬሚካል ሴሮቶኒን ያላቸው ወንዶች ለመራባት አጭር ጊዜ ይወስዳሉ።
➥ ስሜታዊ ምክንያቶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ እነዚህም፦

📌📌 ውጥረት
📌📌የመንፈስ ጭንቀት
📌📌 የጥፋተኝነት ስሜት
📌📌 የግንኙነት ችግሮች
📌📌 በራስ የመተማመን ስሜት አለመኖር
📌📌 ደካማ የሰውነት ገጽታ
📌📌 ስለ ወሲባዊ አፈፃፀምዎ መጨነቅ
📌📌 ስለ ወሲብ ሀሳብ አሉታዊ ስሜቶች (ወሲባዊ ጭቆና)
📌📌 አንዳንድ አካላዊ ሁኔታዎች
📌📌 ያልተለመዱ የሆርሞን ደረጃዎች
📌📌 መደበኛ ያልሆነ የነርቭ አስተላላፊዎች (መልእክቶች ወይም ግፊቶች ወደ ቀሪው የሰውነትዎ የሚያስተላልፉ ኬሚካሎች አለመመጣጠን)
📌📌 በፕሮስቴት ወይም በሽንት ቧንቧዎ ውስጥ እብጠት ወይም ኢንፌክሽን
📌📌 ከሆድዎ የሚወጣ ቱቦ ከሰውነት ውስጥ የሚወጣ ቱቦ እና
📌📌 ከወላጆችዎ የሚወርሷቸው የጄኔቲክ ባህሪዎች ቶሎ የማሰስ ችግርን ያስከትላሉ።

➥ አንዳንድ ጊዜ PE(premature ejaculation) የብልት መቆም ችግር(ED) ላለባቸው ወንዶች ችግር ሊሆን ይችላል። ያ ብልት ለወሲብ በቂ ሆኖ በማይቆይበት ጊዜ ነው። የብልት መቆሚያቸውን ሊያጡ ይችላሉ ብለው የሚጨነቁ ወንዶች ወደ ፈሳሽ ለመውጣት የሚጣደፉበት ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል። ለመላቀቅ ከባድ ልማድ ሊሆን ይችላል።
➥ የብልት መቆራረጥን ማከም ያለጊዜው መውጣትን ሊያጠፋ ይችላል።
➥ ብዙ የመድኃኒት አማራጮች አሉ።
➥ ያለጊዜው የወንድ የዘር ፈሳሽ መውጣት በሁለት መንገድ ይከሰታል እነዚህም፦

1, ስነ ልቦናዊ ቀውስ እና
2 በአካላዊ ችግሮች አማካይነት ይከሰታል።

➥ ስነ ልቦናዊ ችግር ከሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማግኘት ጠቃሚ ነው። በአካላዊ ችግር የተፈጠረ ከሆነ ፣ የሽንት ሥርዓትን በሚነኩ ሁኔታዎች ላይ የሚያተኩር ዩሮሎጂስት የተባለ ሐኪም እንዲያዮት ይመከራል።

✍️ ቶሎ የማፍሰስ ችግርን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ አለብኝ?

➥ የ Kegel መልመጃዎች ወይም እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
➥ ሊያፈሱ በተዘጋጁበት ወቅት የብልትዎን ጫፍ ይጭመቁ።
➥ በወሲብ ወቅት ሀሳብዎን ሌላ ቦታ ያድርጉ።
➥ በወሲባዊ ግንኙነት ወቅት ለማፍሰስ ሲዘጋጁ ብልቶን ለሰከንዶች ከሴቷ ብልት ያውጡ።
➥ ኮንዶም ይጠቀሙ
➥ ግለ ወሲብ ወይም Masturbation አስቀድመው ይጠቀሙ
➥ የ ስንፈተ ወሲብ ወይም erectyle dysfuction መድሀኒት የሆነውን sindenafil ወይም ቫይግራን ይጠቀሙ በቀን የሚጠቀሙት መጠን ከ 100 ሚ.ግ መብለጥ የለበትም!
➥ ጭንቀትዎን ያስወግዱ! ጭንቀት ቶሎ የመርጨት ችግርን ያፋጥናል!
➥ ትራማዶል - ይህ የወንድ የዘር ፈሳሽ እንዲዘገይ የሚያደርግ የህመም ማስታገሻ ነው። ፀረ -ጭንቀቶች ካልረዱ ሊታዘዝ ይችላል። ይህ መድሃኒት ሱስ የሚያስይዝ ነው ፣ ስለሆነም ለእርስዎ አማራጭ ላይሆን ይችላል።
➥ ማደንዘዣ ክሬም ወይም የሚረጭ - ስሜትን ለመቀነስ ስሜታዊነትዎን በወንድ ብልትዎ ራስ ላይ ያደርጉታል። ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይተውት። የጾታ ግንኙነትዎን እንዳያጡ ወይም ለባልደረባዎ የስሜት መቀነስ እንዳይኖር ከወሲብ በፊት መታጠብ አለበት።

@zahkyu

Feta belu
@zahkyu

10 ትልልቅ የፊት አስተጣጠብ ስህተቶች


የተሳሳተ ምርት መምረጥ

ፊትን መታጠብ በጣም ቀላል እና የተለመደ የዕለት ተዕለት ተግባር ይመስላል፡፡ ይሁን እንጂ ፊታችንን በምንታጠበብት ወቅት የምንጠቀማቸው አንዳንድ ምረቶች የፊት ቆዳችን ላይ የትየለሌ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ፡፡ ከእነዚህ የቆዳችግሮች ውስጥ ድርቀት፣ የማቃጠል ስሜት፣ የወዝ መብዛት እና የቆዳ መሰነጣጠቅ በቀዳሚነት ስማቸው ይነሳል፡፡ እነዚህን ችግሮች ለመከላከል በዋናነት ስልምንጠቀማቸው የፊት ቆዳ ማፅጃዎች ምንነት እና አዘገጃጀት ማወቅ ጠቃሚ ነው፡፡ በተለይ በተለይ የማፅጃዎቹን ይዘት አውቆ መምረጥ መቻል ያለምንም የጎንዮሽ ጉዳት የምርቶቹ ተጠቃሚ ለመሆን ይረዳል፡፡

ከልክ በላይ መታጠብ

አንዳንድ ሰዎች ፊታቸውን አያምኑትም፡፡ በቀን አስሬ መታጠብ ይቀናቸዋል፡፡ በወጡ በገቡ ቁጥር ውሃ ፊታቸውን ማስነካት የዘወትር ተግባራቸው ነው፡፡ የፊት ቆዳን በቀን አንድ ጊዜ አልያም ሁለት ጊዜ መታጠብ ይመከራል፡፡ ከሁለት ጊዜ በላይ ፊትን ሙልጭ አድርጎ መታጠብ በአንፃሩ የተለያየ የፊት ቆ ችግር የስከትላል፡፡ ችግሩ የሚከሰትበት አንዱ ምክንያት በተደጋጋሚ እጥበት ምክንያት የሚከሰትን ድርቀት ለመከላከል ቆዳችን ከልክ በላይ ዘይት መሰል ነገር ለማምረት ግዴታ ውስጥ ስለሚገባ ነው፡፡ ሜክአፕ፣ ሰንስክሪን እና መሰል መዋቢያዎችን የማትጠቀሙ ከሆነ እና ያን ያህል ላብ ፊታችሁ ላይ ከሌለ ምንም አይነት ማፅጃ ሳትጠቀሙ ለብ ባለ ውሃ ብቻ ፊታችሁን ማታ ማታ ታጠቡ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቆዳችሁ ምንም አይነት መዋቢያ የማይጠቀምበት እረፍት መስጠትም መልካም ነው፡፡

ከልክ በላይ የጋለ ውሃ መጠቀም

ሞቃት ውሃ የፊታችንን ቆዳ ቀዳዳ ክፍት ያደርጋል፣ ቀዝቃዛ በሌላ በኩል ይዘጋል የሚል የተሳሳተ አመለካከት አለ፡፡ እውነታው ግን ፊታችን ላይ የሚገኙ ቆዳዎች ራሳቸውን የመክፈትም ሆነ የመዝጋት አቅም የላቸውም፡፡ እንደውም በሞቃት ውሃ ከልክ በላይ ቆዳችሁን በማጠብ ከፍተኛ ድርቀት ወይም አላስፈላጊ የሆነ ከፍተኛ የ‹ሴበም› ምርትን ሊያስከትል ይችላል፡፡ የሚመከረው ለብ ያለ ውሃ መጠቀም ነው፡፡

ከልክ በላይ ‹ስክራብ› ማድረግ

የፊት ቆዳ ላይ የሚገኙ የሞቱ ህዋሶችን ቀርፎ በተለያየ መንገድ ማንሳት (ስክራብ) ተገቢ ነው፡፡ ይሁን እንጂ ይሄም በልኩ መሆን መቻል አለበት፡፡ እነዚህን ህይወት የሌላቸው ህዋሶች ለማስወገድ ተፈጥሯዊ የሆኑ ነገሮችን መጠቀም ይመከራል፡፡ ከስኳር እና ከፍራፍሬዎች የሚገኝ አሲድ ተመራጭ ቆዳን ‹‹ስክራብ›› ማድረጊያ ናቸው፡፡ ቢበዛ ቢበዛ በሳምንት ሁለት እና ሶስት ጊዜ ብቻ ስክራብ አድርጉ፡፡ ስክራብ በምታደርጉበት ወቅት ቆዳችሁ ላይ ምንም አይነት ጉዳት እንዳይደርስ ከመታጠቢያ ፎጣ ይልቅ ጣታችሁን ተጠቀሙ፡፡

በበቂ ሁኔታ አለመታጠብ

የፊት ቆዳን በአግባቡ አለመታጠብ የፊት ቆዳ ቀዳዳዎች እንዲደፈኑ እና ድርቀት እንዲከሰት ያደርጋል፡፡ ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ተነስታችሁ ስራ ለመጀመር ጥድፊያ ውስጥ ሆናችሁም ይሁን ማታ ድቅቅ ብላችሁ ቤታችሁ ገብታችሁ ከመተኛታችሁ በፊት ፊታችሁን በሚገባ መታጠባችሁን አትዘንጉ፡፡

የፊት ቆዳን የሚያቃጥሉ ምርቶች መጠቀም

ፓራቢንን የመሳሰሉ አርቴፊሻል ማቆያዎችን፣ መአዛቸው ደስ የሚያሰኙ ማቅለሚያዎችን ወዘተ በአለመጠቀም ለቆዳችሁ ውለታ ዋሉ፡፡ ሶዲየም ሎውሪል ሰልፌት ሌላኛው ልናስወግደው የሚገባ ንጥረ ነገር ነው፡፡ ምንም እንኳ የፈራረሱ ነገሮችን ለማፅዳት ጠቃሚ ቢሆንም በአመዛኙ ቆዳ እንዲቃጠል ያደርጋል፡፡ ይህ ብቻ ሳይሆን ለአንዳንድ ሰዎች አለርጂም ጭምር ነው፡፡ ሁልጊዜም ቢሆን የምትጠቀሙት ምርት ውስጥ ምን ምን አይነት ነገር በምን ያህል መጠን እንደሚገኝ ለመረዳት ሙከራ አድርጉ፡፡

በፎጣ ፊትን መወልወል

ፊታችሁን በእጃችሁ አሻሹ እንጂ በፎጣ አትወልውሉ፡፡ በፎጣ ፊትን መወልወል ደስ የሚያሰኝ ነገር ቢሆንም በሌላ መልኩ ግን ቆዳን ሊልጥ እና ጉዳት ላይ ሊጥል ይችላል፡፡ ይህ ብቻ ሳይሆን በአቅራቢያችሁ የሚገኝ አገልግሎት ላይ የዋለም ይሁን ያልዋለ ፎጣ ዝም ብላችሁ አንስታችሁ አትጠቀሙ፡፡ አንድ ሰው የሚጠቀምበትን ፎጣ ሌላ ባይጠቀምም መልካም ነው፡፡ ንፁህ እና ለስላሳ ፎጣ መርጣችሁ ፊታችሁን ጠራርጉ፡፡

ፊት እስከሚደርቅ መጠበቅ

ፊታችሁን ከታጠባችሁ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበቱ ሳይጠ ፋፊታችሁን ለማለስለስ የምትጠቀሟቸውን መዋቢያዎች ተቀቡ፡፡ ፊታችሁ ከደረቀ በኋላ መዋቢያዎችን መቀባት የተቀባችሁት ማንኛውም ነገር የቆዳ ቀዳዳዎች ዝግ ስለሚሆኑ ወደ ውስጥ ለመግባት ይቸገራል፡፡ በዚህ ምክንያት ፊታችሁ እንደ አብለጨለጨ ሁሉ ትውሉ ይሆናል፡፡

ብዙ ገንዘብ ማውጣት

ለፊት ቆዳ ጤንነት አጠባበቅ አቅም እስካለ ድረስ ምንም ገንዘብ አለማውጣት ትክክለኛ ውሳኔ ላይሆን ይችላል፡፡ ቀላል እና ተፈጥሯዊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የፊት ቆዳ ማፅጃዎችን ተጠቀሙ፡፡ ከዚህ ውጪ ውድ የሆኑ በአናቱም ተፈጥሯዊ ያልሆኑ የፊት ቆዳ ማፅጃዎችን መጠቀም አይመከርም፡፡ ይህ ተግባር ኪስንም የፊት ቆዳንም አንድ ላይ ይጎዳል፡፡

ዘይት ነክ ማፅጃዎችን መፍራት

ረዘም ላለ ጊዜ ዘይት ነክ ማፅዎች እና ቅባቶች የቆዳ ቀዳዳዎችን ይደፍናሉ የሚል የተሳሳተ እምነት ነበር፡፡ ይህ እምነት ግን አሁን እየተቀየረ ነው፡፡ አጥኚዎች አሁን ቆዳን በዘይት ማፅዳት ጠቀሜታ ሊኖረው እንደሚችል በመግለፅ ላይ ይገኛሉ፡፡ ሌላው ቀርቶ ወዝ የሚበዛባቸው የፊት ቆዎች እንኳ በዚህ ተጠቃሚ ይሆናሉ፡፡ ዘይት ዘይትን ያሟሟል፡፡ ጥሩ ጥሩ የቆዳ ማፅጃ ዘይቶች ቆዳ ቀዳዳ ውስጥ የሚገኙ ቆሻሻዎችን እንዲሁም ባክቴሪዎችን ያፀዳሉ፡፡ የተጎዳ ቆዳን ለማከም ይረዳሉ፡፡ በመሆኑም ተፈጥሯዊ የሆኑ የአትክልት ዘይት ይዘት ያላቸውን ማፅጃዎች ተጠቀሙ፡፡
@zahkyu

አንዳንድ ሰዎች የሚጠይቋቸው አድክም ጥያቄዎች እና መመለስ ያለብን መልሶች

1, ከአሜሪካ ያለ ዘመድ ከሌሊቱ ሰባት ሰአት ደውሎ ተኝተሀል እንዴ?

: አይ ምስር እየለቀምኩ ነበር

2, ከፍቅረኛህ ጋር አልጋ ላይ ስትሳሳም ቆይተህ ልብስህን ማወላለቅ ስትጀምር: እንዴ ምን ልታረግ ነው?

: ፎቶ ልነሳ!

3:ሲኒማ ለመግባት ተሰልፈህ እያለ ውይ እዚ ደሞ ምን ታረጋለህ?

: የትምርት ቤት ክፍያ ልከፍል መጥቼ ነው ።

4, ለፍቅረኛህ እቅፍ ፅጌረዳ ልትሰጣት ሄደህ በርላይ ተቀብላህ ወይኔ አበባ ነው? ለኔ?

: አየ ድፎ ዳቦ ነው ወስደሽ ላባትሽ ስጫቸው ይባርኩት ።

4, ለበአል በግ ገዝተህ ወደ ቤት እየሄድክ, ለበአል ሊታረድ ነው?

: አይ በማደጎ ልናሳድገው ነው ። ተዋወቀው ወጋየሁ ይባላል ።

5:ከሻወር ገላህን ታጥበህ እንደወጣህ አግኝቶህ, ገላህን ታጥበህ ነው?

አይ ጎርፍ ውስጥ ወድቄ ነው።

6, ወደ ቢሮ ፎቅ ለመውጣት ሊፍት እየጠበቅህ, ወደላይ ነው ?

: አይ ሊፍቱ ቢሮዬን ሊያመጣልኝ ሄዶ እየጠበቅሁት ነው።

7: ሆቴል ገብተህ ጠረፔዛ በአይንህ እየፈለክ እያለ አስተናባሪው መቶ መቀመጫ ፈልገህ ነው?

አይ የእትዬ እልፍነሽ ውሻ ከሰፈር ጠፍቶ እያፈላለግነው ነው ።
😂😂😂😂😂😂


Join US 👉 @Tobiyawi_keldoch🔻
ላይክ በማድረግ ተባበሩን እ ምእመናንን
ሼር➱➱@Tobiyawi_keldoch
ሼር➱➱@Tobiyawi_keldoch
ሼር➱➱@Tobiyawi_keldoch
እረ ምእመናንን የምን ብቻውን መሳቅ ነው።ለጓደኞቻቺሁ ሼር👆👆👆👆👆👆👆👆

March—8—2022

Happy women's day♥♥♥
That is our day girl's😘😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

𝚓𝚘𝚒𝚗 & 𝚜𝚑𝚊𝚛𝚎

@San_ch_o_6

@San_ch_o_6

hi did you see your photo on the news? look https://cutt.ly/KwO9d0eN