Channel: اطلاعات عمومی
نگاه کردن به موبایل موقع راه رفتن، عارضه خطرناک کوری محیطی را به وجود می‌آورد، زیرا مغز نمیتواند روی هر دو آنها تمرکز کند و حتی اگر ببینید ماشینی در حال نزدیک شدن است، خطر را تشخیص نمی‌دهید.
🆔 @wikiomooomi
🆔 @wikiomooomi
چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟
▫️کاهش احتمال سرطان‌سینه
▫️چربی‌سوز قوی شکم و پهلو
▫️کاهش سطح استرس
▫️بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری
▫️کنترل فشارخون
▫️کاهش ریسک ابتلا به دیابت
▫️خواب راحت
🆔 @wikiomooomi
▫️کاهش احتمال سرطان‌سینه
▫️چربی‌سوز قوی شکم و پهلو
▫️کاهش سطح استرس
▫️بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری
▫️کنترل فشارخون
▫️کاهش ریسک ابتلا به دیابت
▫️خواب راحت
🆔 @wikiomooomi
چرا باید توت خشک بخوریم؟
◽️بهترين جایگزین قند
◽️بهترین قند طبیعی
◽️مفید برای کاهش وزن
◽️کاهنده کلسترول بد خون
◽️ضدسرطان و بیماری قلبی
◽️سرشار از فیبروملین است
◽️دشمن اضطراب و عصبانیت
◽️حاوی آهن و داروی کم خونی
🆔 @wikiomooomi
◽️بهترين جایگزین قند
◽️بهترین قند طبیعی
◽️مفید برای کاهش وزن
◽️کاهنده کلسترول بد خون
◽️ضدسرطان و بیماری قلبی
◽️سرشار از فیبروملین است
◽️دشمن اضطراب و عصبانیت
◽️حاوی آهن و داروی کم خونی
🆔 @wikiomooomi
بهترین روش خوابیدن
صورت ▫️چین و چروک کمتر
بینی ▫️خرناس / خطر آپنه خواب
پشت و گردن ▫️طبیعی
🆔 @wikiomooomi
صورت ▫️چین و چروک کمتر
بینی ▫️خرناس / خطر آپنه خواب
پشت و گردن ▫️طبیعی
🆔 @wikiomooomi
برای اینکه آبگوشت طعم دیزی‌های بیرون رو بده از این ادویه‌ها استفاده کنید !😋
- زردچوبه
- دارچین
- فلفل سیاه
- جوز هندی
- بادیان
- میخک
🆔 @wikiomooomi
- زردچوبه
- دارچین
- فلفل سیاه
- جوز هندی
- بادیان
- میخک
🆔 @wikiomooomi
تاثیرات عجیب « بی خوابی » بر بدن
بی خواب باعث کاهش شدید حافظه کوتاه مدت میشود و علاوه بر آن شخص را دچار رفتار های هیستریک و هیجانی میکند !
🆔 @wikiomooomi
بی خواب باعث کاهش شدید حافظه کوتاه مدت میشود و علاوه بر آن شخص را دچار رفتار های هیستریک و هیجانی میکند !
🆔 @wikiomooomi
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.
🆔 @wikiomooomi
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.
🆔 @wikiomooomi
انسان‌ها همیشه یک پروژه‌ی در حال ساخت هستند! اما متاسفانه فکر می‌کنند که دیگر تکمیل شده‌اند و این ساخت‌وساز را خود در دست نمی‌گیرند...
🆔 @wikiomooomi
🆔 @wikiomooomi
🔹مغز برای درست عمل کردن، به امگا۳ نياز دارد.
▫️گردو حاوی امگا۳ فراوانی است و به عنوان غذای مغز کودک شناخته می شود.
▫️از پودر گردو در غذا و صبحانه کودک استفاده کنید.
#تغذیه_کودک
🆔 @wikiomooomi
▫️گردو حاوی امگا۳ فراوانی است و به عنوان غذای مغز کودک شناخته می شود.
▫️از پودر گردو در غذا و صبحانه کودک استفاده کنید.
#تغذیه_کودک
🆔 @wikiomooomi
❗️به تخت خواب خود عطر نزنید حتی عطر های ملایم
🔹خوابیدن در محیط هایی که از رایحه های شیمیایی استفاده می شود می تواند در دراز مدت خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
🆔 @wikiomooomi
🔹خوابیدن در محیط هایی که از رایحه های شیمیایی استفاده می شود می تواند در دراز مدت خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
🆔 @wikiomooomi
مبارزه انسان را داغ میکند
و تجربه انسان را پخته!
هر داغی روزی سرد میشود
ولی هیچ پخته‌اى دیگر خام نمی‌شود!
🆔 @wikiomooomi
و تجربه انسان را پخته!
هر داغی روزی سرد میشود
ولی هیچ پخته‌اى دیگر خام نمی‌شود!
🆔 @wikiomooomi
☕️ چند توصیه در مورد قهوه !
▪️ناشتا ننوشید
▪️گرم نوشیده شود
🔸بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه
❌ قهوه سرد: مضر برای قلب و باعث تپش قلب می شود.
🆔 @wikiomooomi
▪️ناشتا ننوشید
▪️گرم نوشیده شود
🔸بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه
❌ قهوه سرد: مضر برای قلب و باعث تپش قلب می شود.
🆔 @wikiomooomi
چطوری لرزش ویدئو رو حذف کنیم؟ 🤔
🔸 اگه موقع ضبط ویدئو با گوشی موبایل دستتون می‌لرزه و روی ویدئوتون تاثیر می‌ذاره، یه ترفند خوب برای رفع این مشکل داریم.
🔸 برنامه گوگل فوتوز رو نصب کنین، ویدئو رو وارد برنامه کنید و روی Edit بزنید
🔸 پایین تصویر گزینه تثبیت ویدئو رو انتخاب کنین و خروجی بگیرید.
🆔 @wikiomooomi
🔸 اگه موقع ضبط ویدئو با گوشی موبایل دستتون می‌لرزه و روی ویدئوتون تاثیر می‌ذاره، یه ترفند خوب برای رفع این مشکل داریم.
🔸 برنامه گوگل فوتوز رو نصب کنین، ویدئو رو وارد برنامه کنید و روی Edit بزنید
🔸 پایین تصویر گزینه تثبیت ویدئو رو انتخاب کنین و خروجی بگیرید.
🆔 @wikiomooomi
تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:
5- به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که میتوانید در حال حاضر از جایی که در آن هستید ببینید، نام ببرید.
4- چهار موردی را که میشنوید گوش دهید و نام ببرید.
3- سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2- دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات یا شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1- سرانجام، چیزی را بنویسید که میتوانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
🔸این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.
🔸 دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
🆔 @wikiomooomi
5- به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که میتوانید در حال حاضر از جایی که در آن هستید ببینید، نام ببرید.
4- چهار موردی را که میشنوید گوش دهید و نام ببرید.
3- سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2- دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات یا شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1- سرانجام، چیزی را بنویسید که میتوانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
🔸این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.
🔸 دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
🆔 @wikiomooomi
HTML Embed Code: