- Я могу ответить на любой вопрос
- Что ты сейчас чувствуешь?
- …

Психологи часто пристают к клиентам с этим и похожими вопросами. «Какую эмоцию ты испытываешь, когда говоришь об этом?», «Как ты сейчас?», «Что ты чувствовал_а в тот момент?»

За ответами вроде «мне плохо», «да нормально», «ничего» обычно следует новая порция уточнений: «Это как? Попробуй всё-таки назвать эмоцию»

Дело в том, что называние чувств своими именами — крайне полезный навык. И совсем не такой простой, как кажется на первый взгляд

Проговаривание чувств помогает

🔹быстрее прожить их
🔹снизить интенсивность эмоции
🔹более осознанно реагировать на происходящее
🔹снизить уровень стресса
🔹лучше понимать себя
🔹замедляться и быть в моменте

Почему так трудно ответить на вопрос о чувствах и как это всё-таки сделать? Рассказываю в карусели

🌿 Проект: you talk