Channel: Лена, у нас проблема! 18+
Удобно ли вам так? Нужно это описание?
Anonymous Poll
95%
Да, так удобнее 🙌🏻
5%
Нет, можно не писать
Ребята, спасибо всем большое за поздравления!! 🫶🏻Читаю каждое, ответить, сами понимаете, проблематично 😄
Обнимаю вас! ❤️❤️
Обнимаю вас! ❤️❤️
Вчера умерла основательница ЭФТ-подхода (в котором я работаю - эмоционально фокусированная терапия) Сью Джонсон.
Ей было 76 лет.
Эта она написала «Обними меня крепче».
ЭФТ базируется на теории привязанности.
И одна из главных идей этого подхода в работе с парами (изначально этот подход был разработан именно для пар):
✔️ чувствую ли я с тобой глубокую близость?
✔️ принимаешь ли ты меня таким, какой я есть, не отвергнешь меня?
✔️ будешь ли ты со мной, когда мне это необходимо?
И, конечно, база закладывается в детстве, поэтому столько исследований сейчас на связь родителей и формирование здоровой привязанности и это, кстати, повлияло на изменение правил в роддомах: первый контакт тела к телу с мамой/папой после рождения супер важен.
Так начинает формироваться привязанность.
Но, я хочу вам рассказать сегодня не про детей, а про пары на своем примере.
Когда мы с Максом только начали встречаться, то через 3 месяца у меня была запланированная легкая операция. Это была лапароскопия, на третий день меня уже утром выписали.
Но я помню, как «я всё сама»:
- Не надо меня провожать, я сама доеду до больницы
- Не надо меня навещать, я уже завтра домой
И вообще я все сама. Но нужно понимать, что просто, это говорила во мне травма, после недавнего развода. Я вышла из предыдущих отношений с оглядкой, что все не вечно под Луной, поэтому надо полагаться ТОЛЬКО на себя. Поэтому - я всё сама.
Плюс, всего спустя 3 месяца отношений с Максом еще, конечно, не была сформирована к нему здоровая глубокая привязанность.
И с одной стороны, в «я все сама» много опоры на себя, силы своей - я могу справиться со всем. Не нужна помощь!
Но в этом и нет возможности поддержки и быть слабым, уязвимым. Справляться! Но с поддержкой. А иначе зачем нам отношения в 21веке?
И я вообще вспоминаю те дни в больницы и удивляюсь: нифига я была сильная и независимая 😄 Но я не хочу так. Потому что, конечно, я была уязвимая, но просто не показывала это.
Сейчас я пипец благодарна Максу❤️ Он со мной от начала и до конца. Все походы к гинекологу, совместный курс по подготовке к родам, совместные роды, сейчас мы в совместной палате и я смеюсь, что это он будет учить меня надевать памперсы и одежду, потому что я этого пока ничего не делаю, так как отхожу от кесарево, а он уже во все включен.
Вчера он спал 5 часов, возможно, меньше, чем я. В общем, я очень благодарна ему.
И это такая разница с тем, когда я была первый раз в больнице, потому что тут, находясь в роддоме:
✔️ я могу быть уязвимой, слабой, любой. Я знаю, что Макс будет рядом.
✔️ Я чувствую супер глубокую связь, нас как пары. Не я отдельно, а он отдельно, а мы вместе
✔️Я знаю, он будет рядом, когда мне это необходимо. Он и есть сейчас рядом.
Я понимаю, что не у всех есть такая возможность. Но, если это возможно в отношениях, это так круто.
И вот о чем я еще думаю: что часто я слышу от моих клиенток - «а не многого ли они хотят от отношений? От партнера».
И я хочу сказать: нет. Не много.
И знаете, раньше, но не так давно, ведь вообще была другая норма и ожидания от партнеров:
Парные роды? Мужик тебя не захочет больше! Для чего ему это видеть?!
Отрезать отцу пуповины? Зачем!!!! Совсем ненормальные?
Но знаете, я рада, что мы с вами (и я как парный ЭФТ-терапевт 😏) формируем новые нормы в отношениях.
Норма, когда партнер рядом и на него можно положиться. И это не значит что-то сверхъестественное.
Это норма в глубоких и близких отношениях. Это не про «повезло с мужиком».
Нет.
Это мы формируем такую норму в наших отношениях. Мы берём и несем ответственность.
И да, такие новые ожидания от себя и от партнера. Ты будешь рядом и я буду рядом, когда это нужно тебе.
И мне нравятся эти ожидания.
И, возвращаясь к Сью, как она сказала:
Эмоциональная зависимость — не симптом психической незрелости или патологии; она самая большая наша сила.
Поэтому, желаю вам, чтобы в ваших отношениях была здоровая, зрелая эмоциональная зависимость ❤️
Обняла вас
P.S. Спасибо Сью Джонсон за ее ЭФТ. Подход любви и эмоций в психотерапии.
Ей было 76 лет.
Эта она написала «Обними меня крепче».
ЭФТ базируется на теории привязанности.
И одна из главных идей этого подхода в работе с парами (изначально этот подход был разработан именно для пар):
✔️ чувствую ли я с тобой глубокую близость?
✔️ принимаешь ли ты меня таким, какой я есть, не отвергнешь меня?
✔️ будешь ли ты со мной, когда мне это необходимо?
И, конечно, база закладывается в детстве, поэтому столько исследований сейчас на связь родителей и формирование здоровой привязанности и это, кстати, повлияло на изменение правил в роддомах: первый контакт тела к телу с мамой/папой после рождения супер важен.
Так начинает формироваться привязанность.
Но, я хочу вам рассказать сегодня не про детей, а про пары на своем примере.
Когда мы с Максом только начали встречаться, то через 3 месяца у меня была запланированная легкая операция. Это была лапароскопия, на третий день меня уже утром выписали.
Но я помню, как «я всё сама»:
- Не надо меня провожать, я сама доеду до больницы
- Не надо меня навещать, я уже завтра домой
И вообще я все сама. Но нужно понимать, что просто, это говорила во мне травма, после недавнего развода. Я вышла из предыдущих отношений с оглядкой, что все не вечно под Луной, поэтому надо полагаться ТОЛЬКО на себя. Поэтому - я всё сама.
Плюс, всего спустя 3 месяца отношений с Максом еще, конечно, не была сформирована к нему здоровая глубокая привязанность.
И с одной стороны, в «я все сама» много опоры на себя, силы своей - я могу справиться со всем. Не нужна помощь!
Но в этом и нет возможности поддержки и быть слабым, уязвимым. Справляться! Но с поддержкой. А иначе зачем нам отношения в 21веке?
И я вообще вспоминаю те дни в больницы и удивляюсь: нифига я была сильная и независимая 😄 Но я не хочу так. Потому что, конечно, я была уязвимая, но просто не показывала это.
Сейчас я пипец благодарна Максу❤️ Он со мной от начала и до конца. Все походы к гинекологу, совместный курс по подготовке к родам, совместные роды, сейчас мы в совместной палате и я смеюсь, что это он будет учить меня надевать памперсы и одежду, потому что я этого пока ничего не делаю, так как отхожу от кесарево, а он уже во все включен.
Вчера он спал 5 часов, возможно, меньше, чем я. В общем, я очень благодарна ему.
И это такая разница с тем, когда я была первый раз в больнице, потому что тут, находясь в роддоме:
✔️ я могу быть уязвимой, слабой, любой. Я знаю, что Макс будет рядом.
✔️ Я чувствую супер глубокую связь, нас как пары. Не я отдельно, а он отдельно, а мы вместе
✔️Я знаю, он будет рядом, когда мне это необходимо. Он и есть сейчас рядом.
Я понимаю, что не у всех есть такая возможность. Но, если это возможно в отношениях, это так круто.
И вот о чем я еще думаю: что часто я слышу от моих клиенток - «а не многого ли они хотят от отношений? От партнера».
И я хочу сказать: нет. Не много.
И знаете, раньше, но не так давно, ведь вообще была другая норма и ожидания от партнеров:
Парные роды? Мужик тебя не захочет больше! Для чего ему это видеть?!
Отрезать отцу пуповины? Зачем!!!! Совсем ненормальные?
Но знаете, я рада, что мы с вами (и я как парный ЭФТ-терапевт 😏) формируем новые нормы в отношениях.
Норма, когда партнер рядом и на него можно положиться. И это не значит что-то сверхъестественное.
Это норма в глубоких и близких отношениях. Это не про «повезло с мужиком».
Нет.
Это мы формируем такую норму в наших отношениях. Мы берём и несем ответственность.
И да, такие новые ожидания от себя и от партнера. Ты будешь рядом и я буду рядом, когда это нужно тебе.
И мне нравятся эти ожидания.
И, возвращаясь к Сью, как она сказала:
Эмоциональная зависимость — не симптом психической незрелости или патологии; она самая большая наша сила.
Поэтому, желаю вам, чтобы в ваших отношениях была здоровая, зрелая эмоциональная зависимость ❤️
Обняла вас
P.S. Спасибо Сью Джонсон за ее ЭФТ. Подход любви и эмоций в психотерапии.
А тут вам немного о беременности и родах. Юмором и спасаюсь в сложные моменты 🙃
Котаны, я тут в Инстаграм показала нашу немецкую больницу. А вам было бы интересно посмотреть?
Anonymous Poll
92%
Давай, интересно 🙌🏻
3%
Неее
5%
Посмотреть ответы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь - наша палата в роддоме в Германии 🙌🏻
Оооо, я же еще хотела показать вам! Помните, я писала про то, что мы сами, когда становимся взрослыми, создаем себе праздник, если хотим классных моментов в жизни? Вот тут писала, можно почитать, тем более всем новеньким (привет вам! ✋🏻).
Так вот. Я говорила себе, что в роддоме буду отмечать рождение сына с вином и блинчиками с икрой.
🍾 Безалкогольное вино заказала за 3 недели до родов
🍷Винные пластиковые прозрачные бокалы за 2 недели на амазоне
Блинчики по плану должен был сделать Макс во вторник утром перед поездкой в роддом, но, как вы знаете поехали мы в больницу в понедельник ночью спонтанно и мама Макса, спасибо ей, испекла блинчики и привезла в тот же день. А папа Макса еще и икру черную специально для меня купил. Мы на Рождество кушали черную икру. Ну, точнее все ели, а я смотрела, так как мне нельзя из-за беременности. И вот папа Макса специально мне купил к блинам. Ну не милота ли? 😌
В общем, праздник, который мы делаем своими руками. Тот праздник, который всегда с тобой ❤️
Так вот. Я говорила себе, что в роддоме буду отмечать рождение сына с вином и блинчиками с икрой.
🍾 Безалкогольное вино заказала за 3 недели до родов
🍷Винные пластиковые прозрачные бокалы за 2 недели на амазоне
Блинчики по плану должен был сделать Макс во вторник утром перед поездкой в роддом, но, как вы знаете поехали мы в больницу в понедельник ночью спонтанно и мама Макса, спасибо ей, испекла блинчики и привезла в тот же день. А папа Макса еще и икру черную специально для меня купил. Мы на Рождество кушали черную икру. Ну, точнее все ели, а я смотрела, так как мне нельзя из-за беременности. И вот папа Макса специально мне купил к блинам. Ну не милота ли? 😌
В общем, праздник, который мы делаем своими руками. Тот праздник, который всегда с тобой ❤️
Как еще можно использовать вибратор?
Мне кажется это возможно только в Германии, только в Берлине. По крайней мере в России, наверное, даже в Москве я себе мало такое представляю, хотя я могу и ошибаться.
Так вот. Немного вводных дам вам:
в Германии беременность ведет гинеколог и, по желанию, акушерка. Это оплачивается медицинской страховкой, ничего платить не надо. Плюс акушерка приходит домой после родов, помогает с ребенком, помогает маме и смотрит, чтобы та не свихнулась. В общем, это реально крутая штука, которая предлагает Германия 🔥
Пару дней назад у меня был застой молока в груди. Короче, это обычная штука, особенно в начале настраивания грудного кормления. Ощущается как уплотнение. Так вот. И моя хебамма (акушерка) дала совет: к месту уплотнения во время кормления приложить вибратор. Мягкие вибрации, от которых не будет больно, но, которые будут помогать «разбивать» застой.
Я смеюсь, что сама жизнь подкидывает мне контент для блога сексолога 🙃
А возвращаясь к совету, я думаю насколько это круто, когда секс-игрушки воспринимаются настолько естественно и говорить об этом можно так открыто (по крайней мере с молодым поколением. Мы с хебаммой одного возраста).
Советом я не успела воспользоваться, потому что прошло все быстрее, но вы возьмите на заметку на будущее кому надо. Ну… или всегда можно использовать этот сценарий в ролевую игру с врачом 😏
А вообще, если вы знаете еще способы интересные использования вибратора не по назначению, пишите в комментах. Будет весело почитать.
Я сразу вспоминаю Саманту и вибратор Wand (кстати, вы знали, что изначально это был реально массажер).
https://youtu.be/jKnEbvQ-egE?si=XM9cgs5sBjlxYuh6
Мне кажется это возможно только в Германии, только в Берлине. По крайней мере в России, наверное, даже в Москве я себе мало такое представляю, хотя я могу и ошибаться.
Так вот. Немного вводных дам вам:
в Германии беременность ведет гинеколог и, по желанию, акушерка. Это оплачивается медицинской страховкой, ничего платить не надо. Плюс акушерка приходит домой после родов, помогает с ребенком, помогает маме и смотрит, чтобы та не свихнулась. В общем, это реально крутая штука, которая предлагает Германия 🔥
Пару дней назад у меня был застой молока в груди. Короче, это обычная штука, особенно в начале настраивания грудного кормления. Ощущается как уплотнение. Так вот. И моя хебамма (акушерка) дала совет: к месту уплотнения во время кормления приложить вибратор. Мягкие вибрации, от которых не будет больно, но, которые будут помогать «разбивать» застой.
Я смеюсь, что сама жизнь подкидывает мне контент для блога сексолога 🙃
А возвращаясь к совету, я думаю насколько это круто, когда секс-игрушки воспринимаются настолько естественно и говорить об этом можно так открыто (по крайней мере с молодым поколением. Мы с хебаммой одного возраста).
Советом я не успела воспользоваться, потому что прошло все быстрее, но вы возьмите на заметку на будущее кому надо. Ну… или всегда можно использовать этот сценарий в ролевую игру с врачом 😏
А вообще, если вы знаете еще способы интересные использования вибратора не по назначению, пишите в комментах. Будет весело почитать.
Я сразу вспоминаю Саманту и вибратор Wand (кстати, вы знали, что изначально это был реально массажер).
https://youtu.be/jKnEbvQ-egE?si=XM9cgs5sBjlxYuh6
YouTube
Секс в большом городе. Саманта возвращает свой Magic Wand
http://magicwand5.ru узнайте подробности
Так! Давайте разбавим контент милотой. Кто тут новенький, тот не знает, что у меня есть песель- Оззи Озборн. Это австралийская овчарка и ему почти 2 года. Мне было очень интересно как он отреагирует на знакомство с Тони. Ну вы знаете все эти ми-ми-мишные ролики в нельзяграмме, как большие собаки облизывать карапузов, а потом они спять вместе и вот это всё.
Ну что, теперь у меня и собака и свой карапуз и я могу делать такие видео 🙃
А вам хорошего дня, котаны, и хорошего настроения.
А вообще интересно, так как меня спрашивали реагирует ли собака на беременность (ну типа собаки чувствует, понимают это). Конечно, нет. Это все антропоморфизм - приписывание мыслей и чувств животным. Но вот с ребенком, видимо, у собак что-то включается в мозгу. Буду наблюдать 🤔
И еще я так рада, что у Тони будет собака в его детстве. Я очень хотела, но у меня не было. Рада, что у парня будет.
Ну что, теперь у меня и собака и свой карапуз и я могу делать такие видео 🙃
А вам хорошего дня, котаны, и хорошего настроения.
А вообще интересно, так как меня спрашивали реагирует ли собака на беременность (ну типа собаки чувствует, понимают это). Конечно, нет. Это все антропоморфизм - приписывание мыслей и чувств животным. Но вот с ребенком, видимо, у собак что-то включается в мозгу. Буду наблюдать 🤔
И еще я так рада, что у Тони будет собака в его детстве. Я очень хотела, но у меня не было. Рада, что у парня будет.
Обосрать другого, чтобы чувствовать себя лучше 💩
Обещала дать свои мысли на эту тему и это касается, конечно, не только родительства.
Это ведь встречается повсеместно и в любой сфере:
в комментах написать про то, что блогер «жирный»/некрасивый/зарабатывает не так / танцует не так/ пишет не так (и дальше продолжите сами).
Я привела пример с блогерством, потому что это очень яркая иллюстрацию. Но такое повеление встречается везде и в разных коллективах где за спиной осуждают кто как «плохо» одет, кто как «неправильно» ведет себя и почему МЫ (Я и Лерка) таким образом, лучше, чем ОНА (Дашка со второго этажа).
Смотрите, тут включается желание почувствовать себя хорошей путем утверждения себя за счет другого:
Чувствую я в жизни какую-то неудовлетворенность, незакрытую потребность из-за чего считаю себя какой-то плохой, неудачницей (часто это даже не осознается, если направленно туда не копать). А кто-то другой закрывает эту потребность в своей жизни и спокойно себе живет. А поскольку я - нет, то чувствую себя какашкой. А мне не нравится чувствовать себя какашкой, поэтому, чтобы снять это напряжение и почувствовать себя хотя бы немного лучше, то я могу постараться самоутвердиться за счет другого, написав ему, что он делает по жизни неправильно и почему он плохой, а я хороший. И на секунду ко мне придет облегчение: «ну, хоть в этом я лучше/правильнее» (конечно, не лучше и не правильнее. Но думать так хочется).
Так вот. На минуты человек себя чувствует лучше.
Еще раз: из-за чего так происходит?
Есть какая-то неудовлетворенность, чувство недостаточности, нехорошести и и через какие -то внешние подтверждения, который человек для себя решил, что это правильно, он убеждается в своей хорошести. Хотя бы на эти минуты осуждения другого.
Что делать с этим? Прокачивать самооценку, чтобы было чувство, что со мной все в порядке всегда. Чтобы это было присвоено и не приходилось за счет унижения других чувствовать себя хорошим.
И, кстати, со спорами мам вообще забавно. Потому что как будет развиваться ребенок во многом зависит от его среды дома, а не из-за того, как кто рожал. И вот эти как раз мамки в чате очень рискуют передать свои страхи на ребенка, завышенные к нему требования и остальные неудовлетворенные тараканы в голове, чтобы быть «хорошей».
И мне как психологу, который работает со взрослыми травмированными людьми, понимает, что потом-то после родов начинается самое тяжелое - воспитать здоровую личность. Вот это настоящий квест! 🤓
Обещала дать свои мысли на эту тему и это касается, конечно, не только родительства.
Это ведь встречается повсеместно и в любой сфере:
в комментах написать про то, что блогер «жирный»/некрасивый/зарабатывает не так / танцует не так/ пишет не так (и дальше продолжите сами).
Я привела пример с блогерством, потому что это очень яркая иллюстрацию. Но такое повеление встречается везде и в разных коллективах где за спиной осуждают кто как «плохо» одет, кто как «неправильно» ведет себя и почему МЫ (Я и Лерка) таким образом, лучше, чем ОНА (Дашка со второго этажа).
Смотрите, тут включается желание почувствовать себя хорошей путем утверждения себя за счет другого:
Чувствую я в жизни какую-то неудовлетворенность, незакрытую потребность из-за чего считаю себя какой-то плохой, неудачницей (часто это даже не осознается, если направленно туда не копать). А кто-то другой закрывает эту потребность в своей жизни и спокойно себе живет. А поскольку я - нет, то чувствую себя какашкой. А мне не нравится чувствовать себя какашкой, поэтому, чтобы снять это напряжение и почувствовать себя хотя бы немного лучше, то я могу постараться самоутвердиться за счет другого, написав ему, что он делает по жизни неправильно и почему он плохой, а я хороший. И на секунду ко мне придет облегчение: «ну, хоть в этом я лучше/правильнее» (конечно, не лучше и не правильнее. Но думать так хочется).
Так вот. На минуты человек себя чувствует лучше.
Еще раз: из-за чего так происходит?
Есть какая-то неудовлетворенность, чувство недостаточности, нехорошести и и через какие -то внешние подтверждения, который человек для себя решил, что это правильно, он убеждается в своей хорошести. Хотя бы на эти минуты осуждения другого.
Что делать с этим? Прокачивать самооценку, чтобы было чувство, что со мной все в порядке всегда. Чтобы это было присвоено и не приходилось за счет унижения других чувствовать себя хорошим.
И, кстати, со спорами мам вообще забавно. Потому что как будет развиваться ребенок во многом зависит от его среды дома, а не из-за того, как кто рожал. И вот эти как раз мамки в чате очень рискуют передать свои страхи на ребенка, завышенные к нему требования и остальные неудовлетворенные тараканы в голове, чтобы быть «хорошей».
И мне как психологу, который работает со взрослыми травмированными людьми, понимает, что потом-то после родов начинается самое тяжелое - воспитать здоровую личность. Вот это настоящий квест! 🤓
YouTube возвращается 😜
Ну что, друзья, как и обещала - снова возвращаюсь к роликам на YouTube.
Знаю, что многие из вас любят такой формат.
Начнем с темы "Как правильно ругаться в отношениях". Смотреть всем, потому что техника будет актуальна не только для тех, кто в паре, но и для всех, кто хочет улучшать отношения внутри семьи, с родителями, друзьями и даже коллегами.
Разве можно ругаться правильно? Да - есть техника, которая позволит вам выйти из конфликта так, чтобы он не перерос в более обширный скандал и вы сохранили теплые отношения. Подробнее в новом видео🔥
Ну что, друзья, как и обещала - снова возвращаюсь к роликам на YouTube.
Знаю, что многие из вас любят такой формат.
Начнем с темы "Как правильно ругаться в отношениях". Смотреть всем, потому что техника будет актуальна не только для тех, кто в паре, но и для всех, кто хочет улучшать отношения внутри семьи, с родителями, друзьями и даже коллегами.
Разве можно ругаться правильно? Да - есть техника, которая позволит вам выйти из конфликта так, чтобы он не перерос в более обширный скандал и вы сохранили теплые отношения. Подробнее в новом видео🔥
YouTube
Ссоры в паре | Как правильно ругаться в отношениях
Разве можно ругаться правильно? Да - есть техника, которая позволит вам выйти из конфликта так, чтобы он не перерос в более обширный скандал и вы сохранили т...
HTML Embed Code: