Книжный обзор #7. Александра Гриева. Контакт с телом. Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично
Я провалила проект регулярных книжных обзоров — читать книги и делиться впечатлениями в личке для меня проще, чем писать внятные рецензии. Поэтому будет нерегулярная и возможно не всегда внятная)
Я знаю Сашу много лет, ее марафон «Анатомия стресса» дал мне знания и инструменты, чтобы жить эту жизнь более живой. А сейчас она дописала книгу про травму с маленькой буквы т и я рассказываю про нее вам.
У меня половина книги в цитатах и закладках, потому что там не только информация, но и упражнения, как рефлексивные, так и телесные.
Покажу наглядную схему с устройством нервной системы и выходом в состояние безопасности и близости.
Стрессовая реакция, это не только бей/беги, но и замри, а дальше уже коллапс и диссоциация.
Для меня как и для многих жизнь проходит между бей/беги и коллапсом. Сначала хуячишь, потом падаешь в изнеможении. И цикл повторяется раз за разом.
То, как мы видим мир и взаимодействуем с ним определяется нашим телом и реакциями нашей нервной системы.
Безопасность — это во многом телесное ощущение внутри нас. Можно чувствовать себя небезопасно в самом райском и комфортном углу мира, если внутри кто-то орёт «Stand up and fight!».
Или если мы лежим без сил и все внутри нас притворяется дохлой антилопой.
Поделюсь большой цитатой про власть и безопасность, о которых пишет Саша, когда пишет об отношениях с другими.
#книги
>>Click here to continue<<
