Книжный обзор #7. Александра Гриева. Контакт с телом. Как научиться слышать себя @Тестирование и жизнь • про работу для живых людей

Тестирование и жизнь • про работу для живых людей | United States America (US)

Create: 2025-06-08 Update: 2025-07-01 20:02:18

Книжный обзор #7. Александра Гриева. Контакт с телом. Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично

Я провалила проект регулярных книжных обзоров — читать книги и делиться впечатлениями в личке для меня проще, чем писать внятные рецензии. Поэтому будет нерегулярная и возможно не всегда внятная)

Я знаю Сашу много лет, ее марафон «Анатомия стресса» дал мне знания и инструменты, чтобы жить эту жизнь более живой. А сейчас она дописала книгу про травму с маленькой буквы т и я рассказываю про нее вам.

У меня половина книги в цитатах и закладках, потому что там не только информация, но и упражнения, как рефлексивные, так и телесные.

Покажу наглядную схему с устройством нервной системы и выходом в состояние безопасности и близости.

Стрессовая реакция, это не только бей/беги, но и замри, а дальше уже коллапс и диссоциация.

Для меня как и для многих жизнь проходит между бей/беги и коллапсом. Сначала хуячишь, потом падаешь в изнеможении. И цикл повторяется раз за разом.

То, как мы видим мир и взаимодействуем с ним определяется нашим телом и реакциями нашей нервной системы.

Безопасность — это во многом телесное ощущение внутри нас. Можно чувствовать себя небезопасно в самом райском и комфортном углу мира, если внутри кто-то орёт «Stand up and fight!».
Или если мы лежим без сил и все внутри нас притворяется дохлой антилопой.

Поделюсь большой цитатой про власть и безопасность, о которых пишет Саша, когда пишет об отношениях с другими.

#книги

Тестирование и жизнь • про работу для живых людей

hottg.com/testing_and_life/1633

691 viewsOlga Artemyeva, Jun 8 at 15:22

>>Click here to continue<<

Тестирование и жизнь • про работу для живых людей

Share with your best friend

United States America Popular Telegram Group (US)

Telegram Q&A

Q: How does hottg.com work?

Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US