Тёплый салат с киноа 🥗
🔥Ещё больше пользы в нашем БЕСПЛАТНОМ боте «SmartFit»📱
💡 Напоминаю, что в нем вы сможете:
▪️Не только находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео.
▪️Но и получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок).
🔗 Ссылка на бот:
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Киноа – 30 г
🔺Куриное филе – 130 г
🔺Лук репчатый – 50 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Кабачок – 100 г
🔺Сыр Фета – 25 г
🔺Масло растительное – 10 мл
🔺Соль, сушеный чеснок – по вкусу
🍽️Рецепт:
1️⃣ Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
2️⃣ Лук мелко нашинковать.
3️⃣ На разогретую сковороду с маслом выложить курицу с луком, готовить 5 минут, периодически помешивая.
4️⃣ Отварить киноа согласно инструкции на упаковке. После приготовления слить лишнюю воду.
5️⃣ К курице в сковороду добавить нарезанные небольшими кубиками кабачок, сладкий перец, соль и чеснок — по вкусу. Готовить, пока овощи не станут мягкими.
6️⃣ В сковороду выложить киноа, перемешать, накрыть крышкой и дать постоять блюду около 5 минут. Подавать тёплым, сверху добавив сыр фета, нарезанный кубиками.
📊КБЖУ на всю порцию: 495 ккал.
Б: 41.3
Ж: 19.6
У: 33.2
Приятного аппетита 😋
>>Click here to continue<<