Карта внутренней команды: практика на час
Хотим поделиться простой, но мощной практикой из нашего интенсива по Self-Leadership.
Потребуется: час тишины, лист бумаги и любопытство к себе.
Начните так:
1. Сядьте спокойно, закройте глаза
2. Подумайте о моментах, когда вы принимаете решения, ведёте других
3. Кто внутри просыпается в эти моменты?
Возможно, там найдётся Достигатор, вечно поднимающий планку? Или Критик, без которого вы бы не росли? А может, Помогатель, мечтающий осчастливить всех вокруг?
Для каждой части спросите:
- Как её назвать?
- Что она делает для вас?
- Как вы к ней относитесь?
- О чём она хочет сказать?
Нарисуйте карту: вы в центре, вокруг — все части. Соедините их линиями: кто с кем дружит, кто спорит.
И помните — тут нет правильных или неправильных героев. Все важны.
P.S. В записи эфира разбираем практику детально + делимся шаблоном в FigJam. Всё в боте.
А если захотите глубже нырнуть в мир своих субличностей — ждём вас 28 января на интенсиве. По словам участников, это одна из лучших инвестиций в саморазвитие.
>>Click here to continue<<
