Create: Update:
Недавно проводили воркшоп в сообществе AI-энтузиастов и задумались о том, какие задачи внутренней работы можно делегировать ИИ. По аналогии с Jobs-to-be-Done (JTBD) — какие «работы» ИИ реально способен облегчить и ускорить?
Вот наш список «внутренних джобов» для AI:
1. Осмыслить опыт
Собирать и структурировать инсайты из дневников, заметок или транскриптов коучинговых сессий.
Вот мои заметки после сессии, помоги выделить ключевые инсайты и повторяющиеся темы
2. Найти слепые зоны
ИИ хорош в выявлении повторяющихся паттернов и привычных реакций, которые обычно ускользают от внимания.
Проанализируй мои записи за последние две недели и помоги найти паттерны, которых я не замечаю
3. Провести диалог с частями (IFS & Parts Work)
ИИ может стать партнёром для начала диалога с субличностями.
Помоги мне провести диалог с моей внутренней частью "Критиком". Какие вопросы я могу ему задать, чтобы понять его намерения?
4. Сформулировать инсайты
Когда сложно найти подходящие слова для описания своего опыта или инсайта, ИИ отлично подбирает формулировки и метафоры.
Вот мой опыт и ощущения, помоги ясно и метафорично выразить это в одном предложении
5. Сделать план изменений
ИИ помогает ясно и чётко прописать шаги к изменениям, ориентируясь на ценности и текущие задачи.
У меня есть цель улучшить баланс работы и отдыха. Помоги прописать чёткие шаги, исходя из моих ценностей и приоритетов
Внутренняя работа с ИИ — это не замена живого общения и отношений с коучем или терапевтом, а классная дополнительная поддержка, которая экономит силы и ускоряет процесс.
Какие задачи во внутренней работе вы уже делегируете AI или хотели бы попробовать? Поделитесь в комментариях. 👇
