Тут працює спина , сідниці і біцепс бедра йдуть , як прохідні і я їх практично не відчуваю . Слухайте відео 👌

Дівчатка, ловіть функціональне тренування . Хочете схуднути і спалити жирок ? То це в сотню разів ефективніше часової хотьба в розслабон на доріжці 🤝
Кожну вправу робимо в 4 підходи по 20 повторень кожну .
Хто у мене профі - робимо по кругу . 5 кругів по 20 повторень кожну вправу.

Розважайтеся Красуні 👌✊

Завантажую Вам своє сьогоднішнє тренування.
Ви ж тренуєтесь , я надіюсь ?
Чотири вправи .
Усі робила з хорошою вагою ✊
Усі вправи по 4 підходи 15/12/10/10 повторень.
Остання вправа відведення ноги в сторону 4*15

Гарного тренування 💪

Вечеря : гриби + куряча котлета приготовлена в духовці + сир + листя салату . На десерт грейпфрут .

Якими повинні бути тарілки ?

Моя форма на сьогодні .
Тренуєтесь ?