Биохакинг

Пару недель назад начал носить Whoop. Это новомодный браслет, который пришел на смену кольцам Oura.

Если коротко, то он следит за всеми показателями тела. За сном, сердечным ритмом, уровнем стресса и так далее.

Кольцо Oura делала примерно тоже самое, только чуть хуже и выдавала меньше данных.

Я носил это кольцо несколько месяцев, но отказался, потому что безумно неудобно носить на пальце огромный железный елдак, а данные были плюс минус бесполезные.

И вот я решил попробовать Whoop, так как все-таки прошло несколько лет, технологии улучшились, да и вроде бы это более удобная штука.

Итог примерно такой.

Во-первых, нет, не удобно. У тебя постоянно на руке браслет, а тело в течение дня меняется. То ты на пампе, то замерз. Браслет то болтается, то давит. Выходишь из душа, он мокрый и сохнет еще час.

Во-вторых, все эти данные точно также довольно бесполезные.

Ну например, просыпаешься и он говорит, что ты плохо спал и не восстановился. Спасибо, кэп, я это и без тебя чувствую. Я довольно хорошо понимаю себя и свое тело, и для меня не составляет труда понять, восстановился я или нет.

Или допустим, он говорит, что у тебя накопился недосып и нужно лечь раньше спать, чтобы восстановить резервы. Окей, я это понимаю. Наверно, если люди, которые послушают браслет и лягут раньше, но это точно не я.

С тренировками плюс минус тоже самое. Я в процессе сам отлично понимаю, на сколько сильно сегодня нужно упахиваться исходя из ощущений во время трени. А если это гонка, то ты все равно не можешь смотреть на браслет в процессе или сойти с дистанции.

Что еще? Расход калорий? Лично у меня он каждый день почти одинаковый, да и ни на что не влияет, так как тренируюсь почти каждый день.

Короче говоря, пока что вообще не понимаю в чем польза. Просто игрушка, которая развлекает тебя графиками и метриками.

На мой взгляд, гораздо более важно научиться хорошо чувствовать себя, свое тело и его запросы.

«Классная» Европа

При всем уважении, но с каждым прилетом в Европу я все больше убеждаюсь в том, что эти ребята потеряли связь с реальность.

Да, культура. Да, история. Да, архитектура. Да, они были на коне.

Но сейчас они в жопе.

При чем это касается не только каких-то захолустных мест, но и, казалось бы, центра мира. Лондона, Парижа и так далее.

Прилетаешь, часами стоишь в очередях аэропорта. Сервиса ноль. Пробки ад. Качество жилья дно. Цены на все безумные.

Но! Еда, тут уж извините, да, все еще лучшая в мире. Разве что Япония может конкурировать с этими европейскими пиратами.

Из общения с местными друзьями понимаю, что количество проблем растет с каждым днем. Если раньше грабеж на улице был редким случаем, то теперь это просто норма. Более того, теперь и воровство денег с корпоративного счета не является чем-то необычным.

Про бизнес составляющую я вообще молчу. Конечно, для крупного фитнеха, Лондон допустим, все еще остается Меккой, но малому бизнесу тут просто нечего делать. Смерть.

К производству кстати тоже вопрос. Вначале года у меня на 911 сломалась пластмасска в системе охлаждения. И что вы думаете? Больше 2 месяцев производили элементарную вещь стоимостью 200 баксов.

Что мы имеем в сухом остатке?

Осталось только лицемерие под соусом псевдо-демократии и несуществующей свободы слова.

Это если о глобальном.

А локально поездка на 5 дней ради походов по ресторанам и прогулок все еще имеет место быть.

Сегодня о глобальном.

Болезнь экономики

Почему мы каждые несколько лет на уровне страны попадаем в одну и ту же ситуацию?

Мы строим, создаем, а затем бац и по каким-либо причинам откатываемся назад и приходится все начинать сначала.

Если бы это произошло один раз, это была бы случайность. Два - совпадение. Но когда это происходит из раза в раз, то это уже систематическая ошибка.

В чем она заключается? Можем ли мы ее исправить? И почему с ней не сталкиваются другие страны?

Сегодня разберемся.

У меня в подкасте Александр Аузан — экономист, доктор экономических наук, декан экономического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова.

Мы поговорили о фундаментальных ошибках в российской культуре и экономике, которые мешают нам развиваться.

А также про разделение мира, институциональную революцию, цифровой мир и, казалось бы, страшное будущее, в котором мы все окажемся.

Обязательный выпуск для всех.

Залетайте смотреть: https://youtu.be/fY3Ug6P0-AU 🤘

Не забудьте воткнуть лайк и поделиться выпуском с друзьями.

Налетал

Еще пару лет назад для меня было странно лететь 5-6 часов ради пары рабочих встреч или какой-то потенциально интересной движухи.

Но через усилия я поборол в себе эту «лень» и стал гораздо более мобильным во всех планах.

Вижу возможность, погнали.

Это было задание от моего коуча, которое крайне сильно повлияло на мою жизнь и восприятие происходящего.

За прошедший год у меня было порядка 3-4 перелетов каждый месяц. Иногда по работе, иногда просто путешествия.

Так разогнался, что впервые в жизни налетал Платиновый статус в Эмирейтс 😂

Неплохо для аэрофоба, да?

Свежий выпуск для тех, кто интересуется финансовыми рынками криптой и инвестициями.

Про ошибки и психологию.

https://youtu.be/85bJl18oHv4 🤘

Медленно, но верно

Традиционная короткая сводка по итогам месяца.

За последние 28 дней мои подкасты набрали более 6.6 млн просмотров. На канал пришло более 78.1к человек.

Зрители моего канала посвятили выпускам более 2 500 000 часов своего личного драгоценного времени.

А это 104 167 дней.

Или 285 лет.

Спасибо каждому, кто смотрит, слушает, поддерживает. Это все для вас и благодаря вам.

Едем дальше! 🤘❤️‍🔥

Невежды

Пока летел в самолете, появилась идея для нового выпуска подкаста.

Правила приличия.

Удивительно, на сколько люди бывают невоспитанные и, простите, но тупые.

Лечу, через пару рядов от меня сидит семья с двумя детьми. Дети орут. Окей, выдыхаю, это дети, у самого имеются, все понимаю.

Но спустя некоторое время я осознал, что проблема не в детях, а в их родителях, которые не просто вели себя неадекватно, а бухали, носились по всему самолету, орали как резанные и только провоцировали собственных детей.

И родителям, как бы, далеко не 20 лет, на юношескую неадекватность уже не спишешь.

Просто дичь.

Самолет - место приватное.

Здесь не получится пересесть за другой стол, уйти в соседнее заведение или подождать следующий рейс, если рядом с тобой оказались такие конченые люди.

Именно поэтому тут нельзя орать, слушать музыку и фильмы без наушников, выливать на себя флакон духов, напиваться до потери пульса и так далее.

Надо уважать других людей.

Самоанализ

Главный инсайт моих последних двух лет заключается в том, что я могу гораздо больше, чем думал до этого.

Я был уверен, что я, видите ли, творческая несистемная птица, которая только в потоке может создавать.

Нет. Нихрена подобного.

Как оказалось, при правильном подходе к самому себе, внедрению ряда привычек и качественной рефлексии я могу бежать долгую дистанцию без каких-либо откатов, выгораний и сбоев.

Система решает.

Если раньше я был убежден, что я спринтер, то теперь я точно могу сказать, что я стайер, который смотрит далеко вперед и действует исходя из этого.

Мое восприятие себя и мира настолько сильно поменялось, что это даже вдохновило меня создать продукт с инструментами и инсайтами, которые помогли мне.

Долго обсуждали с командой, в каком виде это может быть и решили.

Продукт будет состоять из двух частей: планера с инструментами для саморефлексии, планирования и доступа в закрытое сообщество.

Планер - это буквально физический блокнот с крутейшими инструментами, которые будут помогать вам каждый день совершать правильные и эффективные действия.

И сообщество, внутри которого активные и интересные люди, добившиеся результата в разных сферах: бизнесе, спорте, искусстве, медицине, науке и т.д.

В сообщество попадет каждый, кто купил продукт.

Решили начать с лимитированной серии в 20 000 экземпляров.

Первый планер будет называться «Planet» — скоро расскажу, почему выбрали именно такое название.

Встать в лист ожидания можно по ссылке: https://hottg.com/PlannerRegBot

А также можно пройти небольшой опрос по ссылке и внести свой вклад в развитие проекта.

Сегодня о деле жизни.

Мастерство

Меня искренне восхищают люди, которые нашли себя в ремесле, годами развиваются в нем, искренне получают от этого удовольствие и становятся настоящими мастерами своего дела.

Я всегда пытаюсь разобраться в том, что за этим стоит. Как человеку удается идти вперед, не сбиваться с вектора, находить радость в ежедневной рутине и мотивировать себя вставать по утрам.

Что это? Удача? Невероятное трудолюбие? Талант? Особый взгляд на жизнь? Или все вместе?

И как раз сегодня в гостях парень, который безумно меня восхищает своей самобытностью, преданностью делу, и я с радостью задам ему все эти вопросы.

У меня в подкасте Сергей Орлов - всем вам известный стендап-комик. Человек, который горел своей мечтой, вырвался из Депутатского и теперь собирает огромные залы по всей стране и за ее пределами.

Мы говорили о жизни, о целях, о ценностях и об идеях, которые каждое утро поднимают его с кровати и мотивируют писать, создавать, выступать.

А еще о детях и трудностях родительства, о вдохновении и профессионализме, о деньгах и ответственности. И о том, как создавать большую ценность для людей.

Очень душевный выпуск получился.

Залетайте смотреть: https://youtu.be/O9-MZdo8XTg 🤘

Не забудьте воткнуть лайк и поделиться выпуском с друзьями.

Рефлексия

Решил время от времени делиться с вами своей рефлексией и мыслями, которые у меня остались после записи подкаста.

Во-первых, зачастую из живого общения с гостем можно почувствовать то, что сложно передать словами и тем более через экран.

Во-вторых, со многими из гостей я общаюсь за кадром по несколько часов, а с некоторыми из них становлюсь друзьями и даже создаю совместные проекты, что тоже позволяет прочувствовать глубину.

Все посты по этой теме будут поменяться хештегом #рефлексия для более удобного поиска в канале.