تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
5-5-2020
@sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
6-5-2020
@sihatk

#النظام_الغذائي_الصحي للوقاية او الحالات المشتبه اصابته بكوفيد19.

1-الابتعاد عن السكر نهائيا.
2-شرب 4 لتر ماء طوال النهار.
3-الالتزام التام بتناول الخضار والفواكه.
4- تناول الزبادي، والليمون، والزنجبيل.
5-ممارسة تمارين التنفس كل ساعة.
6-النوم 8 ساعات.
7-تناول #فيتامين (سي) مرتين باليوم وفيتامين( د)مرة باليوم.

https://hottg.com/sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
7-5-2020
https://hottg.com/sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
8-5-2020
https://hottg.com/sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
9-5-2020
https://hottg.com/sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
10-5-2020
https://hottg.com/sihatk

قلة النوم

قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :

هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل باحثين من كلية الطب في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة. نتائج هذه الدراسة نشرت في الاونة الأخيرة في مجلة Hypertension التابعة لجمعية القلب الأمريكية. وشملت  نحو 800 من الرجال فوق سن ال 65 الذين لم يعانوا من ارتفاع ضغط الدم عند بدء الدراسة.


https://hottg.com/sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
11-5-2020
https://hottg.com/sihatk

آخر الإحصائيات (الرسمية من وزارة الصحة في #صنعاء #وعدن لانتشار فيروس #كورونا في #اليمن.

تم تسجيل 17 إصابة جديدة في كل من #حضرموت و #عدن و #لحج و #تعز ، بينها حالة وفاة في لحج.

@sihatk

#خمس مأكولات في #النظام_الغذائي النباتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية.


نشر موقع The Beet قائمة بـ5 مأكولات تحتوي على #جميع_العناصر_الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، ضمن النظام الغذائي النباتي.

ويشير الموقع إلى أن لجسم الإنسان احتياجات مختلفة لأنواع الغذاء، وذلك بناء على مستويات نشاط الشخص ونمط حياته، وما يأكله يلعب دورا كبيرا في تلبية أو عدم تلبية تلك الاحتياجات، موضحا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي يمكننا تناولها لتحقيق هذا الهدف.
ويحتاج الجسم إلى البروتين والدهون الصحية والألياف والماء، وفي ما يلي بعض الأطعمة النباتية التي تؤدي إلى إشباع حاجة الجسم .
https://hottg.com/sihatk

1 - #بذور_اليقطين: فهي من أكثر البذور المتوازنة من المغذيات الكبيرة الموجودة تحت تصرفنا. وتحتوي أونصة واحدة من بذور اليقطين على خمسة غرامات من البروتين وخمسة غرامات من الألياف وخمسة غرامات من الدهون.
@sihatk

2 - #الجوز أو #زبدة_البذور : تحتوي على كميات مذهلة من الدهون الصحية والألياف والبروتين، ومنها زبدة اللوز، زبدة بذور السمسم، زبدة بذور عباد الشمس، زبدة بذور القنب، زبدة بذور اليقطين، وزبدة الجوز.
@sihatk

3 - #الخضراوات_الورقية: الخضار مليئة بالألياف، ويمكن إضافتها على أطعمة مثل البيض بالسبانخ، وسلطة حبوب مع الجرجير وغيرها.
@sihatk

4 - #بذور_القنب المقشرة: هذه البذور مليئة بالبروتين والدهون، لكنها تحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات.
@sihatk

5 - #الخضار و#الفاكهة: غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. تحتوي الخضروات مثل الخيار والخس والكوسا والكرفس والفلفل والقرنبيط والملفوف على محتوى مائي بنسبة 92 بالمئة أو أكثر. وهذا ينطوي على الفاكهة أيضا، بما في ذلك البطيخ والجريب فروت والفراولة والخوخ والبرتقال. ولذلك من الضروري دمج الفاكهة والخضروات ضمن الوجبات النباتية.
@sihatk
 

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
12-5-2020
https://hottg.com/sihatk

إحصائية فيروس كورونا في اليمن

فيروس #كورونا يظهر في ثلاث محافظات جديدة: شبوة، أبين، المهرة.
ليصبح العدد الإجمالي كما هو موضح في الجدول.

#ملاحظة: هذه الأرقام الرسمية من وزارة صحة بعدن ، ووزارة صحة بصنعاء.

@sihatk

تحديث احصائيات المصابين بفيروس كورونا
13-5-2020
https://hottg.com/sihatk