Южный завтрак 🍉

Мы ездим в Сочи уже лет 15, даже больше. Тут все знакомое, свое, родное: и горы, и тенистые лестницы к морю, и ароматные магнолии 🌸

По утрам я спускаюсь в наш местный овощной ларек, и там меня из года в год встречает тетя Лариса с восклицаниями: «Куколки мои приехали! Вот эту клубнику тебе дам - бомба! Сыр свежий привезли, надо?»

Конечно, надо! Для меня завтрак в Сочи — это рулетик из лаваша, сочного молочного сулугуни, теплого сладкого помидора и пучка кинзы с базиликом. Второй вариант: яичница с помидорами, сулугуни и зеленью. А потом кофе по-восточному на пляже.

Вообще иметь «свою» овощную точку, где тебя знают, передают детям пару персиков и выгодно округляют чек — бесценно. В Москве такой роскоши у меня нет.

А у вас как с этим? Где вы покупаете овощи? Есть «свои» точки?

Всем «куколкам» и «золотым мальчикам» канала привет от тети Ларисы! 💖

Будете на Учительской улице — заходите и скажите, что вы от Шуры 🍓

📍 вот тут

А нас она уже зовет к себе зимой в Грузию, так что рубрика завтраков расширяет географию 🙂

Муж вечером спрашивает:
«А физические фильтры — это что? Майка?»

Вот уровень тревожности, к которому нужно стремиться😻

Тем временем я почти добралась до Доброграда! И вовсю готовлюсь к выступлению на «Мама знает».

А там уже началась бесплатная трансляция, посмотреть можно тут:

🟢Секция для беременных:

https://vk.com/wall-217406779_1144

🟠Секция для взрослых врачей:

https://vk.com/wall-217406779_1146

🟣Секция психология и образование:

https://vk.com/wall-217406779_1147

🔵Секция для врачей-хирургов:

https://vk.com/wall-217406779_1148

🟣Секция для детских врачей:

https://vk.com/wall-217406779_1145

Рубрика «мемиатрия» 💬

Пациенты прислали. Похоже начали что-то подозревать 😂

Что готовить летом 🍳

Я подсела сама и подсадила всю семью на боулы. Быстро, вкусно, полезно, фотогенично

➡️ Как делаю я:

🍚 Гарнир (на несколько дней): гречневая лапша, макароны, рис, гречка, булгур

🐔Белок: куриное филе, индейка, говядина, яйца, фрикадельки, фарш с томатами, рыба, грибы, халуми

🥕Овощи и зелень: все подряд, по очереди

🌰«Присыпки»: орешки, оливки, брынза, соусы по вкусу

➡️Все разом готовлю и раскладываю по контейнерам. Каждый набирает себе в тарелку то, что хочет.

Скажем честно, на этапе сына модный боул выглядит как школьная тарелка второго: мясо с гарниром и салатик 😄

Обычно хватает на пару дней, можно добавлять свежие ингредиенты ко вчерашнему гарниру и не переживать, чтоб «сочеталось» — боулам простительны любые дерзости, лишь бы вкусно 😋

а это вкусно!

Сегодня была в районной поликлинике, получала дочке справку о контактах — записалась с телефона по дороге, все сделали за пять минут, без очереди. Ну какая красота!

Узнала, что в свободном доступе и Гардасил, и Менактра (с 9 мес), и клещевой энцефалит, и Пентаксим — защищайся, не хочу. Нет только ветрянки.

И даже ящик с подарками за храбрость стоит 🚂🚂🚂

Мое вам почтение 🧇

Субботний завтрак 🍳

Омлет с овощами, салат с овощами и бутерброд с овощами (или кто там у нас авокадо) 🥑

*колбаска притаилась для тех, кто не оценил тройной овощной сет 🙂