#نکته

امیرالمؤمنین عليه السلام:

🔹کار اندکی که ادامه‌اش می‌دهی از کار بسیاری که از آن خسته شوی امیوارکننده تر است.
قَلِيلٌ تَدُومُ عَلَيْهِ، أَرْجَى مِنْ كَثِيرٍ مَمْلُولٍ مِنْهُ

حکمت ۲۷۸ نهج البلاغه
@shine41

#بازسازی_خودم

قطعاً همه ما می‌دانیم که روح نیز همانند جسم بیمار می‌شود.
جسم مریض میل و اشتها به خیلی از لذت ها را ندارد. دقیقا روح بیمار هم حوصله استماع  نواها و سخن های نغز را ندارد.

به مدد خداوند، در این کانال به مرور عناوین بیماری های روح و روان را آورده و به راهکار درمان آنها  می پردازیم.

باشد که به «بازسازی خود» بپردازیم. و مستعد رسیدن به نور الهی شویم.

۱۴۰۳/۲/۳

@shine41

#بازسازی_خودم

امید کاذب
👇👇👇

#بازسازی_خودم

امید کاذب چیست؟ و چگونه آن را درمان کنیم؟

امید کاذب، باوری غیرواقعی به یک نتیجه مثبت در شرایطی است که شواهد کمی برای حمایت از آن وجود دارد. این امر می تواند به احساس خوش بینی کاذب، اجتناب از واقعیت و تصمیم گیری های ضعیف منجر شود.
متاسفانه این روزها سناریوی تزریق امید واهی به جامعه رو به افزایش هست. و افراد به طرز غیر واقع بینانه ای دچار امید کاذب بدون عملگرایی شده اند.

نشانه های امید کاذب:
نادیده گرفتن شواهد منفی
تمرکز بر روی یک نتیجه خاص، بدون در نظرگرفتن سایر احتمالات
کوچک شمردن چالش ها
اتکا به شانس یا معجزه
امتناع از برنامه ریزی برای سناریوهای جایگزین

درمان امید کاذب:

با واقعیت روبرو شوید: اولین قدم برای غلبه بر امید کاذب، پذیرش واقعیت وضعیت است، حتی اگر ناخوشایند باشد.
شواهد را به طور عینی ارزیابی کنید و احتمال وقوع هر نتیجه را به طور واقع بینانه بسنجید.

احساسات خود را بپذیرید: طبیعی است که در مواجهه با چالش ها یا ناامیدی ها احساساتی مانند غم، خشم یا ترس را تجربه کنید. این احساسات را سرکوب نکنید، بلکه آنها را به روشی سالم بشناسید و بپذیرید.

اهداف واقع بینانه تعیین کنید: به جای تمرکز بر روی نتایج غیرقابل دسترس، اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی و سنجش باشند. برنامه ای عملی برای رسیدن به این اهداف ایجاد کنید و در طول مسیر پیشرفت خود را دنبال کنید.

از حمایت اجتماعی کمک بگیرید: با دوستان، خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید. آنها می توانند به شما در درک احساساتتان، چالش ها و یافتن راه حل های سازنده کمک کنند.

تمرکز بر روی حال حاضر: به جای اینکه در گذشته غرق شوید یا نگران آینده باشید، روی لحظه حال تمرکز کنید. از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید و بر روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید، امید داشتن چیز مثبتی است، اما مهم است که امید واقع بینانه داشته باشید. با روبرو شدن با واقعیت، پذیرش احساساتتان، تعیین اهداف واقع بینانه و جستجوی حمایت، می توانید بر امید کاذب غلبه کرده و زندگی شادتر و رضایت بخش تری داشته باشید.

در پایان  ضمن توکل به خدا در همه امور، اهل عمل باشیم. به فرموده امام علی (ع):  «از جمله کسانی که بدون عمل و بی جهت امید به آخرت دارند نباش.»

#قائدیان

@shine41

#موسیقی_بیکلام

زیاد آرام بخش هست... 🎼

@shine41

#نکته

حفظ فاصله تنها راه مبارزه با بی احترامی است.

@shine41

#آگاهی_در_مسیر_نور

توی بعضی از طوفان های زندگی
کم کم یاد میگیری که نباید از هیچ کسی
توقع داشته باشی،مگر از خودت...

متوجه میشی بعضیها رو
هرچند نزدیکت باشند
اما نباید باورشون کرد..

متوجه میشی روی بعضی ها هرچند صمیمی،
اما نباید حساب باز کرد.

میفهمی بعضی ها رو هرچند آشنا
اما نمیشه شناختشون،
تا در موقعیت های خاص
خود واقعیشون رو نشون بدن...

و اینها،اصلا تلخ نیست
و یا شکست نیست
که اتفاقا خوبه و آگاه شدنه
ممکنه دردناک باشه
اما لازمه

گاهی خدا می خواهد
به ما بفهماند که تنها یار واقعی
تنها مرحم واقعی
و تنها دلسوز واقعی
خودش هست...💚
@shine41

#بازسازی_خودم

برای افزایش آرامش
  در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تمرکز می کند.
هنگام متمرکز شدن، نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می گیرد.

@shine41

#سکوت

ای حضور خموش
من در سکوت به سوی تو می‌آیم
و در سکوت به عبادت تو می‌پردازم
که سکوت، خود، نیایش من است.
و تو به خوبی صدای سکوت را می‌شنوی؛
و بدین گونه پاسخ خواهی داد:
سکوت! سکوت! سکوت!

نخستین گام در مسیر نور، سکوت و خاموشی است.
@shine41

#سکوت

خدا در کنار ماست. ✨

هر آنچه به وقوع می‌پیوندد، برکتی در آن نهفته است.
این دیدگان من است که محدودیت دارد.
قادر نیستم آنچه را فراروی من قرار دارد، ببینم.
تنها خداست که می‌بیند.
و به آنچه خیر من است آگاهی دارد..
به خداوند باور داشته باشیم تا هیچگاه دچار یاس و ناامیدی نشویم.

➰باور داشتن یعنی تسلیم بودن؛

یعنی دانستن اینکه او همواره در کنار ماست.
او همه عشق است و حکمت؛
عاشق‌تر از آن است که ما را کیفر دهد.
و حکیم‌تر از آنکه خطایی مرتکب شود.

➰ هر آنچه برایمان مقدر نموده بهترین است.


@shine41

#سکوت

تنها نخواهم بود!

تمامی مسیرهای صعب زندگی را با ایمان شجاعت و اعتماد کامل پشت سر خواهم گذاشت؛
چرا که می‌دانم او همیشه و همه جا در کنار من است.
و مرا به سوی راه درست رهنمون خواهد شد.

چه باک از تنهایی و سرگشتگی آنگاه که خدا در کنار من است.

@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

#سکوت

خیر پنهان

وقایع ناگوار زندگی سبب ناامیدی‌ام نخواهد شد. زیرا بسیاری از اتفاقات برای ادراک محدود انسان قرار دارند.

چه تلاش بیهوده‌ای است؛
کشف هدف خداوند از وقوع چیزی گویی. مثل این است که بخواهیم با یک پیمانه کوچک عمق یک اقیانوس را اندازه بگیریم.

هر چیز را آن گونه که هست می‌پذیرم و چرا نمی‌گویم.

زیرا اطمینان دارم که خیر و برکت در موقعیت‌های ناگوار زندگی نیز نهفته است. 🌿

@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

#سکوت
               
        چهار توصیه‌ ارزشمند درباره قدرت سکوت

این ویدیو در
باره قدرت باور نکردنی سکوت
حرف میزند ، و به ما یاد میدهد
چطوری با تمرین سکوت و
ارتباط مجدد با درون خود ،
یعنی جایی که زندگی ما از آنجا
سرچشمه می‌گیرد، احساس
طراوت و آرامش بیشتری کنیم.

@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

#موسیقی_بیکلام

موزیک آرام بخش
ضد استرس و اضطراب
نسیم روح نواز جنگلی
پر از پرندگان
صدای آب زلال در جریان

برای آرامش،
فرکانس  ۴۳۲ هرتز
مثل یک معجزه است .
به مدت دوهفته مداوم
از این فرکانس به همراه
تنفس شکمی استفاده کنید
کاملا متوجه بهبود دردهای جسمانی
و استرس و .... می شوید .

@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

❓❔❓❔❓

سلام خدمت خانواده فرهیخته کانال نور!!!

سوال زیر را با تامل بخوانید و لطف کنید در قسمت ذیل، دیدگاه ارزشمند خودتون رو بنویسید.🙏

به نظر شما
مهمترین معضل وحلقه گمشده
سیستم آموزش و پرورش چیست؟؟؟


📝✏️📝✏️📝✏️📝✏️📝✏️

#سکوت

حال بی پایان...

گذشته به دیروز تعلق دارد.
و تغییری در آن امکان‌پذیر نیست.

آینده نیز به فردا تعلق دارد.
و دلیلی نیست تا خود را برای آن نگران سازم.

آنچه می‌خواهم زندگی شادمانه و پربار در لحظه کنونی است. در حال بی‌پایان...

پس در همه حال سپاسگزار خواهم بود،
زیرا می دانم در سایه عشق لایزال خداوندی قدم برمی‌دارم.

و هر آنچه که در توان دارم، برای شادکامی و آرامش مخلوقات او به انجام خواهم رساند.


@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

امیدوار باشیم!

به هنگام دلسردی، مراقب باشیم.

دلسردی هیچ نیست، جز ناامیدی از عشق به خود...
و نا امیدی چیزی نیست، جز تسلیم نمودن خویش به نیروهای اهریمنی...

@shine41
✾࿐༅🌿🌺🌿࿐✾

👌🏻مجموعه ای از کانال های تخصصی که منابع لازم را به صورت #رایگان در اختیار شما قرار میدهد

‼️ لیست به زودی حذف خواهد شد....