Channel: planning | study | учеба
10 способов перестать себя "накручивать"
1) Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте себя критиковать и искать в себе всяческие недостатки. Как говорил всем известный мультипликационный герой, Карлсон: "Станьте себе родной матерью, любящей, всё принимающей и всепрощающей. Станьте для себя лучшим другом!".
2) Позвольте себе ошибаться и быть несовершенным без поиска каких-либо причин - просто позвольте себе.
3) Настройтесь на позитивные моменты в жизни и каждом конкретном событии. Учитесь видеть, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Рассматривайте каждую ситуацию с положительной стороны и находите в ней максимум положительных для вас моментов.
4) Каждое событие трактуйте в положительном ключе. Как говорится – подозреваете, что если что-то потеряли – то тем самым вы "откупились" от чего-то более плохого.
5) Освойте искусство медитации. Есть множество видов медитаций, но все они имеют доказательную базу – о благотворном влиянии на головной мозг человека. Кроме этого, медитации помогают сосредоточиться, успокоиться, меняют гормональный фон, увеличивают выработку эндорфинов и тем самым улучшают настроение.
6) Обратитесь к хорошо известной технике аутотренинга. Сейчас популярно называть это положительными аффирмациями, однако сути это не меняет. При повторе положительных утверждений происходит самопрограммирование на положительные аспекты жизни, на улучшение состояния, настроения и самочувствия.
7) Научитесь «заземляться», чувствовать себя здесь и сейчас. Жить настоящим моментом - не завтра, не послезавтра, а сейчас. Сосредоточиться на том, что происходит сейчас, на своих настоящих ощущениях, делах, событиях.
8) Чаще гулять, бывать на природе, наслаждаться красотой природы. Во-первых, это помогает обогатить кровь кислородом и тем самым улучшить самочувствие, настроение и насыщение кислородом головного мозга. А во-вторых, созерцание природы отвлекает от мрачных дум «накручивающих себя» людей, настраивает на лирический и размеренный лад, дарит положительный настрой.
9) Подружитесь со спортом. Спорт - это универсальный помощник в любой сложной психологической ситуации. При занятиях спортом увеличивается выработка эндорфинов и, как следствие, улучшается настроение. Кроме того, занятия спортом помогают сосредоточиться на своих телесных ощущениях и отвлечься от непродуктивных мыслей.
10) Представьте самый негативный сценарий развития ситуации, что случилось всё самое плохое, что вы только могли себе представить. И что тогда? Что произойдёт? Посмотрите реально на возможные последствия своего самого страшного кошмара. Смиритесь или найдите выход из ситуации и перестаньте беспокоиться. Посмотрите на ситуацию вашего полного краха глазами другого человека, постарайтесь увидеть для себя плюсы даже в ситуации полного краха. Разработайте для себя план действий на тот случай, если ситуация действительно будет развиваться по негативному сценарию.
1) Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте себя критиковать и искать в себе всяческие недостатки. Как говорил всем известный мультипликационный герой, Карлсон: "Станьте себе родной матерью, любящей, всё принимающей и всепрощающей. Станьте для себя лучшим другом!".
2) Позвольте себе ошибаться и быть несовершенным без поиска каких-либо причин - просто позвольте себе.
3) Настройтесь на позитивные моменты в жизни и каждом конкретном событии. Учитесь видеть, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Рассматривайте каждую ситуацию с положительной стороны и находите в ней максимум положительных для вас моментов.
4) Каждое событие трактуйте в положительном ключе. Как говорится – подозреваете, что если что-то потеряли – то тем самым вы "откупились" от чего-то более плохого.
5) Освойте искусство медитации. Есть множество видов медитаций, но все они имеют доказательную базу – о благотворном влиянии на головной мозг человека. Кроме этого, медитации помогают сосредоточиться, успокоиться, меняют гормональный фон, увеличивают выработку эндорфинов и тем самым улучшают настроение.
6) Обратитесь к хорошо известной технике аутотренинга. Сейчас популярно называть это положительными аффирмациями, однако сути это не меняет. При повторе положительных утверждений происходит самопрограммирование на положительные аспекты жизни, на улучшение состояния, настроения и самочувствия.
7) Научитесь «заземляться», чувствовать себя здесь и сейчас. Жить настоящим моментом - не завтра, не послезавтра, а сейчас. Сосредоточиться на том, что происходит сейчас, на своих настоящих ощущениях, делах, событиях.
8) Чаще гулять, бывать на природе, наслаждаться красотой природы. Во-первых, это помогает обогатить кровь кислородом и тем самым улучшить самочувствие, настроение и насыщение кислородом головного мозга. А во-вторых, созерцание природы отвлекает от мрачных дум «накручивающих себя» людей, настраивает на лирический и размеренный лад, дарит положительный настрой.
9) Подружитесь со спортом. Спорт - это универсальный помощник в любой сложной психологической ситуации. При занятиях спортом увеличивается выработка эндорфинов и, как следствие, улучшается настроение. Кроме того, занятия спортом помогают сосредоточиться на своих телесных ощущениях и отвлечься от непродуктивных мыслей.
10) Представьте самый негативный сценарий развития ситуации, что случилось всё самое плохое, что вы только могли себе представить. И что тогда? Что произойдёт? Посмотрите реально на возможные последствия своего самого страшного кошмара. Смиритесь или найдите выход из ситуации и перестаньте беспокоиться. Посмотрите на ситуацию вашего полного краха глазами другого человека, постарайтесь увидеть для себя плюсы даже в ситуации полного краха. Разработайте для себя план действий на тот случай, если ситуация действительно будет развиваться по негативному сценарию.
«Вы можете сделать все, что захотите.
Мы забываем, что жизнь представляет безграничные возможности, и слишком часто, погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду то, чего можем достигнуть, приложив усилия.
- вы можете отправиться в любую страну;
- выучить иностранный язык;
- начать собственное дело;
- научиться играть на музыкальных инструментах;
- стать членом любого клуба;
- освоить новую профессию;
- изменить карьеру;
- начать научно-исследовательскую работу»
Мы забываем, что жизнь представляет безграничные возможности, и слишком часто, погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду то, чего можем достигнуть, приложив усилия.
- вы можете отправиться в любую страну;
- выучить иностранный язык;
- начать собственное дело;
- научиться играть на музыкальных инструментах;
- стать членом любого клуба;
- освоить новую профессию;
- изменить карьеру;
- начать научно-исследовательскую работу»
1. Р. Брэдбери - Вино из одуванчиков
2. Д. Грин - Черепахи - и нет им конца
3. Э. М. Ремарк - Три товарища
4. Ч. Паланик - Бойцовский клуб
5. Джек Лондон - Сердца трёх
6. Д. Грин - В поисках Аляски
7. Д.Селинджер - Над пропастью во ржи
8. Кристиане Ф. - Я, мои друзья и героин
9. П. Брайт - Потерянные души
10. Р. Брэдбери - 451 градус по Фаренгейту
11. С. Кинг - Сияние
12. Ф. Достоевский - Неточка
13. М. Э. Ремарк - Жизнь взаймы
14. У. Голдинг - Повелитель мух
15. В. Рот - трилогия "Дивергент"
16. П. Джордано - Одиночество простых чисел
17. С. Ахерн - Не верю. не надеюсь. люблю
18. Д. Квок - Девушка в переводе
19. Д. Фитч - Белый олеандр
20. Л. Толстой - Анна Каренина
21. М. Монро - Научи меня умирать
22. Ф. Достоевский - Престуление и Наказание
23. О. Уайльд - Портрет Дориана Грея
24. Д. Данторн - Субмарина
25. Э. Сиболд - Милые кости
26. Д. Грин - Бумажные города
27. С. Чбоски - Хорошо быть тихоней
28. М. Булгаков - Мастер и Маргарита
29. К. Исигуро - Не отпускай меня
30. П. Коэльо - Вероника решает умереть
2. Д. Грин - Черепахи - и нет им конца
3. Э. М. Ремарк - Три товарища
4. Ч. Паланик - Бойцовский клуб
5. Джек Лондон - Сердца трёх
6. Д. Грин - В поисках Аляски
7. Д.Селинджер - Над пропастью во ржи
8. Кристиане Ф. - Я, мои друзья и героин
9. П. Брайт - Потерянные души
10. Р. Брэдбери - 451 градус по Фаренгейту
11. С. Кинг - Сияние
12. Ф. Достоевский - Неточка
13. М. Э. Ремарк - Жизнь взаймы
14. У. Голдинг - Повелитель мух
15. В. Рот - трилогия "Дивергент"
16. П. Джордано - Одиночество простых чисел
17. С. Ахерн - Не верю. не надеюсь. люблю
18. Д. Квок - Девушка в переводе
19. Д. Фитч - Белый олеандр
20. Л. Толстой - Анна Каренина
21. М. Монро - Научи меня умирать
22. Ф. Достоевский - Престуление и Наказание
23. О. Уайльд - Портрет Дориана Грея
24. Д. Данторн - Субмарина
25. Э. Сиболд - Милые кости
26. Д. Грин - Бумажные города
27. С. Чбоски - Хорошо быть тихоней
28. М. Булгаков - Мастер и Маргарита
29. К. Исигуро - Не отпускай меня
30. П. Коэльо - Вероника решает умереть
20 советов психолога на каждый день🌿
Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами.
🌿1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).
🌿2. Определитесь со своей жизненной позицией, определите цель и следуйте ей.
🌿3. Избегайте восприятия негативной информации и выражения неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
🌿4. Поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё — пять минут, не более.
🌿5. Пусть временные неудачи не выводят вас из строя. Не огорчайтесь, старайтесь всегда извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
🌿6. Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
🌿7. Старайтесь избегать медикаментозной химии. Если есть возможность, замените её на народные средства. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
🌿8. Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
🌿9. Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе можно совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать: «Я не хочу», и самому поверить в это.
🌿10. Чтобы хорошо себя чувствовать, употребляйте в пищу побольше свежих фруктов и овощей, пейте витамины. Занимайтесь спортом.
🌿11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше.
🌿12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, устроив генеральную уборку.
🌿13. Больше дышите свежим воздухом и вовремя отдыхайте, чаще смейтесь.
🌿14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте.
🌿15. Если же труд не приносит особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном, и смело принимайтесь за работу.
🌿16. Помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном.
🌿17. Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы.
🌿18. Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. А если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
🌿19. Перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу!
🌿20. Забывайте плохое, но никогда — добро!
Вот, собственно, и всё. Главное — быть настроенным на успех и созидание, а не на противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!
Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами.
🌿1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).
🌿2. Определитесь со своей жизненной позицией, определите цель и следуйте ей.
🌿3. Избегайте восприятия негативной информации и выражения неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
🌿4. Поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё — пять минут, не более.
🌿5. Пусть временные неудачи не выводят вас из строя. Не огорчайтесь, старайтесь всегда извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
🌿6. Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
🌿7. Старайтесь избегать медикаментозной химии. Если есть возможность, замените её на народные средства. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
🌿8. Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
🌿9. Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе можно совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать: «Я не хочу», и самому поверить в это.
🌿10. Чтобы хорошо себя чувствовать, употребляйте в пищу побольше свежих фруктов и овощей, пейте витамины. Занимайтесь спортом.
🌿11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше.
🌿12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, устроив генеральную уборку.
🌿13. Больше дышите свежим воздухом и вовремя отдыхайте, чаще смейтесь.
🌿14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте.
🌿15. Если же труд не приносит особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном, и смело принимайтесь за работу.
🌿16. Помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном.
🌿17. Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы.
🌿18. Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. А если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
🌿19. Перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу!
🌿20. Забывайте плохое, но никогда — добро!
Вот, собственно, и всё. Главное — быть настроенным на успех и созидание, а не на противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ?
1️⃣ Выспись
2️⃣ Прими душ
3️⃣ Займись спортом
4️⃣ Выполни несколько пунктов из списка дел
5️⃣ Позвони/погуляй с друзьями
6️⃣ Перекуси
7️⃣ Займись любым хобби/послушай музыку
8️⃣ Погуляй на свежем воздухе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Россия. Поехали!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мир цифровых сервисов VK на Выставке захватит и увлечет гостей любых возрастов. Здесь можно создать свой музыкальную подборку по душе, встретиться со звездами, вспомнить лучшие мемы легендарной "стены Вконтакте", примерить роль героя развлекательного шоу и вспомнить яркие моменты из истории российской соцсети, которая объединяет миллионы пользователей уже около 20 лет.
В зоне VK Play раскрываются все грани видеоигр. Здесь проходят стримы, облачный гейминг и киберспортивные турниры — в павильоне расположен огромный интерактивный игровой экран, где можно побороться за рекорд. Тем, кто стремится узнать новое, будет интересна зона Учи.ру с интерактивными играми и заданиями от Гоши, тестами на профориентацию в IT и подарками от платформы
А еще каждый может снять видео, попасть в рекомендации и стать звездой — гостей ждут два стенда для съёмки и зона с настоящей роборукой, которая сама снимает для тебя клип.
Павильон VK – это место, где каждый найдет для себя интересное занятие.
Приходите на Выставку «Россия», удивляйтесь, вдохновляйтесь и узнавайте о достижениях нашей страны!
#выставкаРоссия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать свою учебу более продуктивной 👇
~ Выберите правильное место. Заниматься нужно в чистом, светлом, тихом, проветриваемом помещении.
~ Держите все необходимые материалы под рукой. Учебники, тетради, ноутбук, справочные материалы (закладки в браузере или стикеры на столе).
~ Обязательно составляйте план на день: перечислите все задачи, которые вы должны выполнить.
~ Всегда имейте при себе предметы первой необходимости. Бутылку воды, термос с кофе или чаем, свитер, если прохладно, и небольшой перекус.
~ Отгородитесь от шума. Если вы занимаетесь вне дома, берите с собой наушники, чтобы не обращать внимания на фоновый шум. Подбирайте музыку, которая способствует продуктивности (беспроигрышный вариант — классика, например Моцарт, Гайдн, Вивальди, Бетховен).
~ Поспите. Перед подготовкой лучше набраться сил, а не смотреть сериалы ночь напролёт. Сон способствует закреплению информации в долгосрочной памяти.
~ Выберите правильное место. Заниматься нужно в чистом, светлом, тихом, проветриваемом помещении.
~ Держите все необходимые материалы под рукой. Учебники, тетради, ноутбук, справочные материалы (закладки в браузере или стикеры на столе).
~ Обязательно составляйте план на день: перечислите все задачи, которые вы должны выполнить.
~ Всегда имейте при себе предметы первой необходимости. Бутылку воды, термос с кофе или чаем, свитер, если прохладно, и небольшой перекус.
~ Отгородитесь от шума. Если вы занимаетесь вне дома, берите с собой наушники, чтобы не обращать внимания на фоновый шум. Подбирайте музыку, которая способствует продуктивности (беспроигрышный вариант — классика, например Моцарт, Гайдн, Вивальди, Бетховен).
~ Поспите. Перед подготовкой лучше набраться сил, а не смотреть сериалы ночь напролёт. Сон способствует закреплению информации в долгосрочной памяти.
Я хочу жить свободно: ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу. Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе. Таково мое определение успеха. Но моя жизнь не станет такой сама по себе. Ее надо специально «спроектировать»
Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе
1. Сравнение
Выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.
2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.
Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.
1. Сравнение
Выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.
2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.
Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.
3 странные, но работающие способы мотивации
Небанальные приёмы для тех, кто уже всё перепробовал
1. Сделать уборку
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.
2. Помечтать
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.
3. Принять холодный душ
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.
Небанальные приёмы для тех, кто уже всё перепробовал
1. Сделать уборку
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.
2. Помечтать
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.
3. Принять холодный душ
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.
Список дел на весну:
1. Попрощаться с зимой.
2. Провести субботник во дворе
3. Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
4. Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки
5. Сходить в лес за вербой
6. Купить букетик мимозы
7. Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
8. Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
9. Сменить причёску или покрасить волосы
10. Спланировать отпуск
11. Нарисовать картину.
12. Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
13. Посадить цветы возле подъезда
14. Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
15. Найти подснежники в лесу
16. Приобрести новый аромат духов
17. Завести новый трекер привычек
18. Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
19. Сфотографировать первую грозу
20. Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
21. Сделать яркий весенний маникюр
22. Поменять заставку на телефоне и на компьютере
23. Посетить ботанический сад или дендрарий
24. Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
25. Поставить дома букетик сирени
26. Купить яркий дождевик
27. Сделать весенний мудборд
28. Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
29. Приготовить мороженое или фруктовый лед
30. Перечитать любимую книгу детства
31. Покататься на лошадях
32. Научиться делать лёгкий мейкап
33. Приготовить мохито - алкогольный или без, на ваш выбор
34. Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
35. Сходить на художественную или фотовыставку.
1. Попрощаться с зимой.
2. Провести субботник во дворе
3. Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
4. Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки
5. Сходить в лес за вербой
6. Купить букетик мимозы
7. Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
8. Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
9. Сменить причёску или покрасить волосы
10. Спланировать отпуск
11. Нарисовать картину.
12. Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
13. Посадить цветы возле подъезда
14. Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
15. Найти подснежники в лесу
16. Приобрести новый аромат духов
17. Завести новый трекер привычек
18. Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
19. Сфотографировать первую грозу
20. Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
21. Сделать яркий весенний маникюр
22. Поменять заставку на телефоне и на компьютере
23. Посетить ботанический сад или дендрарий
24. Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
25. Поставить дома букетик сирени
26. Купить яркий дождевик
27. Сделать весенний мудборд
28. Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
29. Приготовить мороженое или фруктовый лед
30. Перечитать любимую книгу детства
31. Покататься на лошадях
32. Научиться делать лёгкий мейкап
33. Приготовить мохито - алкогольный или без, на ваш выбор
34. Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
35. Сходить на художественную или фотовыставку.
HTML Embed Code: