顺便说一句，你最合适的发型，就是那个你照镜子的时候会让你露出笑容的发型。

补充：你最合适的衣服也是这个标准！你的快乐、舒适、和自得其乐，比遵守见鬼的“什么体型穿什么衣服”的穿衣规则要重要一百倍。如果你喜欢光头，就去剃光头吧。如果你喜欢露脐衫，就去穿露脐衫吧。 source

我欣喜于蜂鸟那一窝窝比豌豆还小的蛋。我欣喜于深海两英里之下那些像萤火虫那样闪烁着的未知的鱼。

我欣喜于蚂蚁把我房间里的面包屑送回了它们的城市。我欣喜于那来自北方尚未到来的雷雨的雷声轰鸣在我的胸膛里。

世界说，你微小如尘。世界又说，你宽广无边。 source

有时候我会趁我家狗狗睡着的时候，把脸轻轻贴在他的身体上，感受他小小的胸膛的扩张，感受他小小的心脏的跳动。

那一刻，我不由得震撼于生命的美好，惊讶于自然的奇迹 —— 几千几万年的时间，只是为了等待这样一个小家伙来到我的身边。 source

你成为了一个愿意给那些经历着你那样童年的孩子提供保护的人。

这是你做过的最伟大的决定。 source

甲：自闭谱系就是 —— 有时候你会想做一些事情（这当然是很勇敢的），但你需要别人耐心地一步步带着你做，而且细心地和你讲好做每一步的时候会发生什么。问题是很少有人愿意这么带着别人做事情。

乙：我超喜欢在实验室工作，恰恰就是因为每个实验都有清晰详细的流程表，而且你还会被鼓励 —— 一步步按流程去做吧！

丙：最糟糕的是，如果没有人带着我做事，我会一直生活在这样一种恐惧里 —— 突然出现“所有人都知道所以没有写在流程里的常识性的规则和步骤” —— 只有我不知道。而漏了这个“秘密步骤”，事情会一下子炸裂，我也会惹上大麻烦。 source

你的行动，一定会给世界带来改变。

所以，你必须要做出选择 —— 你想给世界带来什么样的改变？ source

当你发现你需要为自己应得的基本尊重和善意对待而辩护的时候，事情已经很糟糕很离谱了。

不要允许任何人 —— 哪怕是你爱的人 —— 贬低你、伤害你、打压你、控制你。

那些绝不是爱的表现。你也绝不该被那样对待。 source

有那么一些伤痛和心碎，你是最终会心存感激的。

也许一开始，你会因为沉浸在痛苦之中，而看不清分离对你来说究竟意味着什么。然而，一旦你看到了你曾经的疲惫，一旦你看到了你蒙受过的损失，一旦你看到了你遭受过的伤害和折磨，你一定会幡然醒悟 —— 原来这次分离，恰恰是你最为急需的。

终于，你可以走向前方，迎接更好的人，迎接更好的生活。 source

我唯一知道的事情，就是我们必须善良。请对人善良吧。特别是当我们不知道发生了什么的时候。 —— 电影《瞬息全宇宙》

如果既没有当下的奖励，也不保证有来世的奖励，为什么还要做个善良的人呢？我认为理由是，我们有着平等待人的天性，我们又会天然地与身边的人的产生的纽带，这两点让我们自愿选择了去做善良的人。简而言之，没有人愿意形单影只地存在于这天地之间。 —— 电视剧《善地》

他人是地狱。但这只是事情的一个面向，而事情的另一面好像总是容易被我们忽略。那就是，连结是天堂。地狱是区隔和分离、是拒绝沟通、是以自我为中心、是对权力/财富/声名的贪欲。而另一边，天堂说简单也简单，说困难也困难。天堂就是，你对这个世界上除你之外的生命的关照。 —— 哲学家萨特。 source

请允许自己为了生活中的小事而感到自豪，哪怕是那些别人可能会觉得有些傻的事情 —— 比如某个游戏打得越来越好、准备好了明天要穿的合适自己的穿搭、读完了一本书。

为了自己的成就而感到自豪，没有任何问题。 source

被倾听被理解的那一刻，就是心理创伤开始愈合的那一刻。 source

我为那些因为被生活和命运的洪流一次次冲开，最后不得不渐行渐远的友谊而感到深深的悲伤。

我曾经和那些朋友们建立过那些友谊 —— 那是深刻的，独特的，生机勃勃的，甚至改变了我们生命的航向的关系。然后，在某个时候，我们不得不驶向不同的方向，天各一边。我们不曾有过争吵。只是慢慢地，我们的友谊开始褪色，渐渐不复从前。

好像对我来说，那些越走越远的友谊，总是多于那些经久不衰的。也许我是该习惯这样的展开了。但爱过之后的那些悲伤，我又该怎么面对？其实不该说“爱过”，因为我从没有停止过我的爱。我爱那些曾经的朋友。我深深思念着那些人。也许我的爱和我的思念，会永不停息吧。 source

我会一直记得

这世间的万般奇迹 source

我静静坐了下来，想到我们每个人其实本质上都可以说是走在我们自己的路上。

但有时候，我们的路和别人的路偶然完美地交汇在了一起。然后我们和那个别人，要么从此共度余生，要么只是短暂同行，之后又分开，继续各自前进。

我们总是在互相护送，又互相道别。这就是生活。 source

请不要再对自己那么苛刻了。 source

如果当你产生侵入性的想法的时候，你没有立即陷入崩溃，而是选择对自己脑子里的那个声音说，“这又是怎么了？安静一些吧！”，然后继续你之前在做的事情...

那你一定知道，你已经开始踏上了从精神创伤中慢慢走出来的路。 source

不要仅仅因为你曾经经历过更为艰难的事情，就去认定别人的艰难无足轻重。

即使你连续工作过七个小时，也不能说明那个因为连续工作了五个小时而精疲力竭的人是在无病呻吟。不要用你的经历去否定别人的痛苦。 source

成瘾不是自主的选择。创伤应激反应不是自主的选择。抑郁不是自主的选择。进食障碍不是自主的选择。这些问题并不是你的错。

但一步步走出创伤重建自己的生活，是一个自主的，而且非常艰难的选择。因为走出创伤重建生活，需要的是持之以恒的坚持。

是的，走出困境并不容易。

但你生命的价值，完全配得上你为自己付出的所有那么多心血。 source