Channel: Психология
5 обязательных компонентов психогигиены в кризис
У многих сейчас забота о себе и, в частности, психогигиена, отошли на второй план.
Но психика требует не меньшего внимания, чем наше тело. Она — часть единой системы, которая не будет функционировать эффективно, пока все её элементы не будут в порядке.
🧠 Психология
У многих сейчас забота о себе и, в частности, психогигиена, отошли на второй план.
Но психика требует не меньшего внимания, чем наше тело. Она — часть единой системы, которая не будет функционировать эффективно, пока все её элементы не будут в порядке.
🧠 Психология
Как справляться с тревогой в кризисное время
Что нам надо знать о тревоге: это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т. д.
Читать: https://telegra.ph/Kak-spravlyatsya-s-trevogoj-v-krizisnoe-vremya-03-10
Что нам надо знать о тревоге: это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т. д.
Читать: https://telegra.ph/Kak-spravlyatsya-s-trevogoj-v-krizisnoe-vremya-03-10
Telegraph
Как справляться с тревогой в кризисное время
Публикуем подробную памятку психолога Екатерины Сигитовой, автора книги «Рецепт счастья». Что нам надо знать о тревоге: это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается телесными ощущениями…
Как научится петь круто свои любимые песни без высшего образования и зажигать на сцене?
С этой системой вокала реально научиться петь и начать проявляться с помощью голоса в мир во всех сферах жизни.
Без:
❌ страха открыть рот, который нельзя перебороть;
❌ рутины,
❌ чувства, что я ужасно звучу
Ты просто:
1) выстраиваешь основу: работу с дыханием и дикцией;
2) работаешь со звуком;
3) добавляешь вокальные приемы.
получаешь уверенность в себе и возможность услышать себя на сцене с музыкантами!
Что в блоге?
1) Как исполнить мечту детства и запеть?
2) Как наполниться творческой энергией и драйвом?
3) Как раскрепоститься, через работу с голосом, почувствовать свободу и спокойствие?
4) Как раскрыть весь потенциал твоего голоса?
5) Как обрести любимое занятие и отвлечься от будней?
6) Как блеснуть, если не нравится голос?
Полезные файлы и подкасты - все, что тебе может быть полезно, чтобы ты внедрил это себе и запел 🔥 Этот контент ты точно не найдешь в бесплатных каналах, которые ты листаешь.
Переходи и подписывайся на блог, который уже помогает исполнить детскую мечту и начать проявляться 👉 https://hottg.com/+biqiPkzKYhZmYmU6
❗️Внимание! Пост удалится через 24 часа
Реклама. ИП Маренова Дарья Алексеевна ИНН 507405426562 ERID: 2VtzqvvS4gD
С этой системой вокала реально научиться петь и начать проявляться с помощью голоса в мир во всех сферах жизни.
Без:
❌ страха открыть рот, который нельзя перебороть;
❌ рутины,
❌ чувства, что я ужасно звучу
Ты просто:
1) выстраиваешь основу: работу с дыханием и дикцией;
2) работаешь со звуком;
3) добавляешь вокальные приемы.
получаешь уверенность в себе и возможность услышать себя на сцене с музыкантами!
Что в блоге?
1) Как исполнить мечту детства и запеть?
2) Как наполниться творческой энергией и драйвом?
3) Как раскрепоститься, через работу с голосом, почувствовать свободу и спокойствие?
4) Как раскрыть весь потенциал твоего голоса?
5) Как обрести любимое занятие и отвлечься от будней?
6) Как блеснуть, если не нравится голос?
Полезные файлы и подкасты - все, что тебе может быть полезно, чтобы ты внедрил это себе и запел 🔥 Этот контент ты точно не найдешь в бесплатных каналах, которые ты листаешь.
Переходи и подписывайся на блог, который уже помогает исполнить детскую мечту и начать проявляться 👉 https://hottg.com/+biqiPkzKYhZmYmU6
❗️Внимание! Пост удалится через 24 часа
Реклама. ИП Маренова Дарья Алексеевна ИНН 507405426562 ERID: 2VtzqvvS4gD
Привычка к иронии, как и к сарказму, портит характер, она придает ему постепенно черту злорадного превосходства: под конец начинаешь походить на злую собаку, которая, кусаясь, к тому же научилась и смеяться.
Фридрих Ницше
«Человеческое, слишком человеческое»
🧠 Психология
Фридрих Ницше
«Человеческое, слишком человеческое»
🧠 Психология
Очистить голову
Знаете, кто вам мешает всегда больше всех остальных сосредоточиться на какой-то задаче?
Это не назойливый сосед сверху, который постоянно сверлит. Это не проезжающие под окнами пацаны на четырках, с включенной «на всю» музыкой.
Больше всего вам мешает собственная голова, а точнее поток мыслей, которые она постоянно перебирает.
Залог продуктивной мозговой деятельности — отсутствие лишних мыслей в голове. И чем от большего их количества вы избавляетесь, тем яснее думаете.
Помогает очистить разум старый дедовский способ — листик и ручка, которые позволяют зафиксировать все ваши проблемы и переживания. Составить списки дел, запланировать встречи и прочее-прочее.
Всё дело в том, что когда вы записываете и структурируете свои мысли с переживаниями, вы защищаете завтрашний день от нерешенных сегодня задач. А груз обязательств — это в тысячу раз хуже, чем любой, даже самый шумный, сосед сверху.
Не держите в голове тонны мусора. Выбрасывайте их на бумагу и живите свободно. А также помните, что мозг нужен вам для того, чтобы генерировать идеи, а не удерживать. С удержанием куда лучше справится бумага. Пользуйтесь.
🧠 Психология
Знаете, кто вам мешает всегда больше всех остальных сосредоточиться на какой-то задаче?
Это не назойливый сосед сверху, который постоянно сверлит. Это не проезжающие под окнами пацаны на четырках, с включенной «на всю» музыкой.
Больше всего вам мешает собственная голова, а точнее поток мыслей, которые она постоянно перебирает.
Залог продуктивной мозговой деятельности — отсутствие лишних мыслей в голове. И чем от большего их количества вы избавляетесь, тем яснее думаете.
Помогает очистить разум старый дедовский способ — листик и ручка, которые позволяют зафиксировать все ваши проблемы и переживания. Составить списки дел, запланировать встречи и прочее-прочее.
Всё дело в том, что когда вы записываете и структурируете свои мысли с переживаниями, вы защищаете завтрашний день от нерешенных сегодня задач. А груз обязательств — это в тысячу раз хуже, чем любой, даже самый шумный, сосед сверху.
Не держите в голове тонны мусора. Выбрасывайте их на бумагу и живите свободно. А также помните, что мозг нужен вам для того, чтобы генерировать идеи, а не удерживать. С удержанием куда лучше справится бумага. Пользуйтесь.
🧠 Психология
Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы
Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес.
Читать: https://telegra.ph/Kak-reagirovat-na-grubost-otvety-na-obidnye-frazy-08-07
Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес.
Читать: https://telegra.ph/Kak-reagirovat-na-grubost-otvety-na-obidnye-frazy-08-07
Telegraph
Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы
Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес. Не так обидно забыть дома нужную вещь, как обидно услышать в свой адрес грубые…
Боюсь звонить и принимать звонки. Почему так и что можно сделать
Может быть, вы видели мемы про то, как интроверты долго собираются с силами, чтобы позвонить кому-то по телефону — и с облегчением выдыхают, когда трубку никто не берет. Или про то, что настоящий хоррор — это не зомби-апокалипсис, а необходимость целыми днями отвечать на звонки.
Собраться с мыслями, набрать номер или принять входящий вызов может быть настоящим испытанием, если у вас телефобия.
🧠 Психология
Может быть, вы видели мемы про то, как интроверты долго собираются с силами, чтобы позвонить кому-то по телефону — и с облегчением выдыхают, когда трубку никто не берет. Или про то, что настоящий хоррор — это не зомби-апокалипсис, а необходимость целыми днями отвечать на звонки.
Собраться с мыслями, набрать номер или принять входящий вызов может быть настоящим испытанием, если у вас телефобия.
🧠 Психология
HTML Embed Code: