انزایتی اتک و پانیک اتک🌺🌺
.
تفاوت انزایتی و پانیک به زبان ساده☘
.
@psycho_graphy1

نکات کمکی مربوطه با اختلال پانیک


#مرضیه_باقری
#کارشناسی_ارشد_روانشناسی


🌹🌹🌹🌹🌹

@psycho_graphy1

‍ ‍ 🌹❤آگورافوبیا چیست؟
آیا اگورافوبیا به معنی ترس از مکان باز و بسته است؟ ❤️🌹
.
#المیرا_نیرانه
@psycho_graphy1
.
🌺🦋اگورا در زبان یونانی به معنی بازاره و فوبیا به معنی هراس.اما بازار هراسی یعنی چی؟
.
👌اگورافوبیا به معنی اینه که افراد هم در مکانهای باز و هم در مکان های بسته احساس ترس و اضطراب میکنن.ترس اونها از اینکه مبادا اتفاق بدی براشون بیفته و فرصت فرار از این موقعیت رو با توجه به ازدحام جمعیت و موقعیت مهلک را نداشته باشن👌
.

☹️این ترس در حالت پیشرفته تر خودش رو به صورت....
.
🧣🌂 ترس از ترک خانه (مکان امن)_ترس از استفاده از وسایل نقلیه )چون وسایل نقلیه هم برای دور شدن از مکان امن استفاده میشه)_و تنها بودن در خارج از خانه و حتی ایستادن در صفهای طولانی نشون میده👟🎒
.

🍩افراد دارای اختلال اگورافوبیا چه استراتژی را انتخاب میکنند؟
.
💐اونها برای حل این مسئله،سعی میکنن عضوی از خانواده رو وقتی بیرون میرن به همراه خودشون ببرن و این هم باعث شدیدتر شدن اگورافوبیا وهم افتادن فرد در دور باطل مخصوص این اختلال میشه و بعلاوه به اختلافات زناشویی بیشتری دامن می‌زنه.بعضی از اونهاهم این استراتژی را به کار می‌برن که به کل از منزل خارج نشن که این هم اگورافوبیا اونها را شدیدتر می‌کنه و به هم به افسردگی منجر میشه💐

@psycho_graphy1

ارتباط آگورافوبیا و پانیک:

🌱آگورافوبیا ارتباط نزدیکی با اختلال پانیک یا وحشتزدگی داره و حدود ۲۰ درصد افراد پانیک اگورافوبیا را تجربه می‌کنن و این تقریبا یکسال بعد از اولین حملات پانیک آنها دیده میشود.اما لزوما همیشه اگورافوبیا همراه با پانیک نیست🌱.یعنی میتونه به تنهایی ام رخ بده.


🌹🌹درمان مناسب برای اگورافوبیا مشابه درمان پانیک است و درمان شناختی رفتاری cbt در اولویت قرار داره.بعد از این میتوان از دارو درمانی(تجویز توسط روانپزشک) استفاده کرد.روان درمانی های حمایتی و بینش درمانی هم می‌تونن موثر باشن🍀☘
@psycho_graphy1
.
🍁نکته مهم: حالت اجتناب اگورافوبیا در بعضی بیماری های جسمانی دیده میشود.بعلاوه ممکن است اگورافوبیا اختلال اصلی نباشد و اختلال همایند )اختلال فرعی باشد و اختلال اصلی دیگری وجود داشته باشد) بنابراین برای تشخیص و درمان این اختلال با توجه به علایم ذکر شده به روانشناس مراجعه کنید🍁.
.
#المیرا_نیرانه
.
برای هماهنگی دریافت وقت مشاوره تلفنی در مورد اگورافوبیا و پانیک به ایدی

@psycho_graphy1admin

پیام دهید.

موسیقی Mindful Breathing اثر دیوید آرکنستون🦋🌺☘
.
#موسیقی_ریلکسیشن
#موسیقی_ارام_بخش

بسیار تسکین دهنده، مناسب برای تمدد اعصاب، آرامش روح و ذهن قبل از خواب، یوگا و مدیتیشن🌿🌺

@psycho_graphy1

حال خوب

#مرضیه_باقری
#کارشناسی_ارشد_روانشناسی

🌸🌸🌸🌸

@psycho_graphy1

‍ 🌹🌺ویژگی های شخصیتی درونگرا:
.
@psycho_graphy1
.
✅۱ ) علاقه مند به احساسات و افکار خودشان. نیاز به داشتن قلمرو شخصی. کم حرف، ساکت و متفکر.
.
✅۲ ) دوستان زیادی ندارد. در ارتباط برقرار کردن با افراد جدید مشکل دارد. علاقه مند به سکوت و تمرکز. از دید و بازدید های غیر منتظره و ناگهانی بیزار است.
‌.
✅۳ ) کارایی وی در تنهایی بیشتر است. بزرگترین وحشت وی آن است که در یک جمع شلوغ قرار گیرد. ترس از آنکه فردیت خود را از دست بدهد. از فعالیت های انفرادی انرژی می گیرد.
درصد عظیمی از نوابغ را درونگرایان تشکیل می دهند.
.
✅۴ ) در بین انبوه مردم بودن آنها را خسته می کند. معمولا کمرو هستند. درکشان مشکل است. اهل ایده و عقاید نو می باشند.
.
✅۵ ) شخصیتی متمایز در خلوت خود و در حضور دیگران دارند. مشتاق و احساساتی می باشند. معمولا احساساتشان را بیان نمی کنند. در جمع ناآشنا ساکت اما در جمع دوستان خود راحت می باشند. تمرکزشان قوی است. برای تصمیم گیری به زمان نیاز دارند. پیش از حرف زدن می اندیشند.
.
✅۶ ) از در میان گذاشتن اطلاعات شخصی خود با دیگران ممانعت می کند. مایل به رویکرد آهسته اما دقیق می باشد. با مشاهده درس می آموزد (عبرت از دیگران) و پس از آموختن روش زندگی، زندگی خود را آغاز می کند.
.
✅۷ ) ۲۵ الی ۴۰ درصد از جمعیت را تشکیل می دهند.
.
و...
.
🌹 @psycho_graphy1

آرکیتایپ های مردانه و زنانه👩‍🦰👨‍🦰:

@psycho_graphy1

✔️هشت فرم مردانه:

🔷ZEUS (زئوس)
اهل قدرت و جاه طلبی و پیشرفت و رقابت
( دون کورلئونه در پدرخوانده)


🔷POSEIDON (پوزیدون)
اهل عواطف و عمیق شدن در احساسات و عشقهای چسبنده و کینه های شتری
( خانواده بردبار در سریال خان مظفر مهران مدیری)


🔷HADES (هادس)
مردان شهودی و عمیق و کمی عجیب غریب در رفتار، منزوی ولی پیچیده
( یونگ)


🔷APOLO (آپولو)
اهل برنامه ریزی و پیشرفت قدم به قدم، مثبت و محافظه کار ، پسر با کلاس پیانو زن که معمولا داداش دخترها میشود نه نامزدشون


🔷HERMES(هرمس)
مرد سفر کرده که راز زندگی به جوانان یاد میدهد یا پسر شیطون بزمی برونگرا که نقل محفل است و هیچ وقت انگاری پیز نیشود ، همه کاره هیچ کاره، معلمهای حرفه ای با قدرت نفوذ و مذاکره و تاثیرگذاری
( کیانیان در قدمگاه- در سریال شاهگوش)


🔷DIONYSUS(دیونسوس)

اهل خلسه ، چه فرمت عرفانی چه فرمت اعتیاد به مواد سرخوش کننده
( ال پاچینو در بوی خوش زن- علی سنتوری)


🔷HEPHAESTUS(هفائستوس)
مردانی درونگرا و پر از خلاقیت که دستانشان میتواند معجزه کند


🔷ARES(آرس)
پسر ورزشکار بی کله که اهل رقص هم میتونه باشه و معمولا بیشتر با بدنش فکر میکند تا مغزش
( کوزی در سریالهای ترکی)



✔️هفت فرم زنانه :
🔶ATHENA(آتنا)
دختر رقابتی دانشگاه / وکیل طبیب مهندس، رقابتی و جاه طلب. بیشتر با کلاس است تا معشوقه خوب. بیشتر همکار خوبیست تا همسری گرم


🔶ARTEMIS(آرتمیس)
عباس آقای دخترانه! موی کوتاه و شلوار ۶ جیب ، دختر با معرفته که خواهر پسرها میشه نه همسرشون


🔶HESTIA(هستیا)
زن معنویهایی که در دعا و مدیتیشن و یوگا هستند/ شهودی درونگرا عمیق


🔶HERA(هرا)
زنان همسر الگو که همه چیز زندگیشون مرد است و حسودندو رو هوا رقبای خود را شکار میکنند


🔶DEMETER(دیمیتر)
زنان مادر الگو که همه را مراقبت میکنند


🔶PERSEPHONE(پرسفون)
دختر الگو، راحت شکار گرگ میشه ولی بیشتر نقش قربانی را بازی میکند و واقعا میداند قصه چیست


🔶APHRODITE(آفرودیت)
الهه زیبایی و لوندی ، دختری اهل زیبایی که با کمترین امکانات بیشترین زیبایی را بر می انگیزد


@psycho_graphy1

دست بالای دست بسیار است



🌸🌸🌸🌸🌸


#دکتر_هلاکویی

@psycho_graphy1

درمان اختلالات حیطه روان با قانون جذب❌❌❌❌



تفاوت در نتیجه از طریق قانون جذب و علم روانشناسی


قانون جذب اشتباه و غلط چیست؟💚💜👌


#مرضیه_باقری
#کارشناسی_ارشد_روانشناسی



🌹🌹🌹🌹🌹

@psycho_graphy1

تنفس دیافراگمی (شکمی)

نفس کشیدن به شیوه درست یکی از ارکان مهم صحبت کردن است، به‌خصوص نفس عمیق که تاثیر زیادی در کاهش استرس و ترس ناشی از صحبت کردن در جمع دارد، قبل از شروع سخنرانی چندین بار نفس عمیق بکشید، این کار به شما کمک می کند تا حد زیادی ترس خود را کنترل نمایید.✅
یکی از بهترین و صحیح ترین نوع تنفس، تنفس دیافراگمی یا شکمی است، در این نوع تنفس باید با بینی هوا را وارد شکم خود کنید و پس از چند لحظه کوتاه آن را از طریق دهان خود به آرامی خارج نمایید.


🌸🌸🌸🌸

@psycho_graphy1

بخشش

#دکتر_هلاکویی

🌹🌹🌹


@psycho_graphy1

انگیزشی


💜💜💜💜

‍ سلام خانم باقری عزیز.سوالی داشتم میخواستم اگر امکانش هست منو راهنمایی کنید🌸

من کلا از بچگی آدم استرسی بودم سنم کم بود استرسم در حد درس و مدرسه بود بزرگتر شدم روی مسائل زیادی استرس دارم ولی فکر منفی نمیکردم. ۲۲ سالم شد سی دی راز که برای قانون جذب هست دیدم.اما ذهنم به جای فکر مثبت کردن شروع به فکر منفی کرد.فکرهای منفی هی بزرگتر شدن جوری که آزارم میدن و مثل خرافات به جونم افتادن حس میکنم چون دارم فکر منفی میکنم خدانکرده کاینات میفهمن و هی با خودم کلنجار میرم و استرسم بیشتر میشه.حتی باعث شده نمازم رو چند بار قطع کنم چون وسط نماز میان سراغم.تمام بدی ها و مریضیها و اتفاقات بدی که واسه دیگران پیش اومده هی توی ذهنم مرور میشه همش ترس از مریضی دارم.کلا هم همش ترس دارم حتی صدای زنگ موبایل.الانم هم ۳۰ سالم هست و دختر و مجرد هستم

کلا فکر ‌مثبت نمیتونم بکنم.حتی فقط فکر هم نکنم برام کافیه.این خیلی داره آزارم میده ممنون میشم اگر راهنمایی بهم بکنید که انقدر گرفتاری و بدبختی دیگران رو با فکرم به خودم نسبت ندم.این افکار منفی باعث شده حتی از ازدواج کردن هم بترسم🌹🌹

پاسخ
#مرضیه_باقری
#کارشناسی_ارشد_روانشناسی


@psycho_graphy1