Единого понимания, что такое эмоция, нет.
В КПТ-направлении мы отталкиваемся от того, что эмоция это непроизвольная, автоматически возникающая реакция на внутренние и внешние стимулы.
Эмоции можно сравнить с системой АBS в автомобиле, которая включается при экстренном торможении. Причём она сама решает, когда ей включится, а не ждёт, когда мы её включим.
Поэтому все эти идеи нереагирования и тотального контроля над эмоциями — полный бред. Они всё равно будут возникать, хотите вы этого или нет.
Разные методы психотерапии работают с эмоциями по-разному. Например, в когнитивно-поведенческой терапии Бека мы делаем упор на работу с нашим восприятием ситуаций и эмоционально обусловленным поведением и таким образом пытаемся повлиять на эмоции.
В диалектической поведенческой терапии мы тоже работаем с эмоционально обусловленным поведением, но заходим не через восприятие ситуации, а через осознание функции эмоций и дальше пытаемся найти другие способы достижения того же результата. Поэтому всё, что я напишу дальше, — это концепция ДБТ.
>>Click here to continue<<