Channel: Recovery l Саморазвитие
Почему колет в боку, когда бежишь?
Под нагрузкой организму нужно больше крови. Он задействует «резервную» кровь, которая не циркулирует в спокойном состоянии.
Выброс резерва произошел, объемы увеличились. Сердцу нужно время, чтобы справиться с происходящим.
Пока оно не справляется, большой объем крови остается в брюшной области. Он наполняет органы и давит на болевые рецепторы. Если болит справа — досталось печени. Если слева — селезенке.
Как избавиться?
Делать разминку — так вы даёте сердцу время включиться и увеличиваете нагрузку (и объем крови) постепенно, а не внезапно. Еще помогает правильное дыхание и ровная осанка. И лучше не есть за полчаса до пробежки.
Под нагрузкой организму нужно больше крови. Он задействует «резервную» кровь, которая не циркулирует в спокойном состоянии.
Выброс резерва произошел, объемы увеличились. Сердцу нужно время, чтобы справиться с происходящим.
Пока оно не справляется, большой объем крови остается в брюшной области. Он наполняет органы и давит на болевые рецепторы. Если болит справа — досталось печени. Если слева — селезенке.
Как избавиться?
Делать разминку — так вы даёте сердцу время включиться и увеличиваете нагрузку (и объем крови) постепенно, а не внезапно. Еще помогает правильное дыхание и ровная осанка. И лучше не есть за полчаса до пробежки.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему богатые богатеют, а бедные беднеют?
Бедные: берут кредиты, занимают в долг у близких людей и покупают вещи, которые им не по карману
Богатые: тратят меньше на вещи, поскольку ничего не доказывают окружающим, не берут кредиты и займы, а откладывают и инвестируют в активы, которые стабильно приносят доход.
🇺🇦УкрИнвестКлуб🇺🇦 — единственный инвесторский клуб в Украине с более 1200 участниками.
Подписывайтесь и получайте готовые советы по инвестированию в реальный сектор!
Бедные: берут кредиты, занимают в долг у близких людей и покупают вещи, которые им не по карману
Богатые: тратят меньше на вещи, поскольку ничего не доказывают окружающим, не берут кредиты и займы, а откладывают и инвестируют в активы, которые стабильно приносят доход.
🇺🇦УкрИнвестКлуб🇺🇦 — единственный инвесторский клуб в Украине с более 1200 участниками.
Подписывайтесь и получайте готовые советы по инвестированию в реальный сектор!
Как правильно спать?
1. Не ешьте хотя бы за 2 часа перед сном!
Ночью пищеварительная система работает гораздо хуже, а весь сахар превращается в жир.
2. Проветрите комнату!
3. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно!
Идеальная температура для сна: 18-20 градусов. Темнота обеспечит достаточное количество мелатонина — "гормона сна". Когда на улице темнеет, эпифиз начинает продуцировать мелатонин, пик которого приходится на 01:00-02:00.
4. Отводите для сна 8 часов!
5. Не можете уснуть? Воспользуйтесь техникой ниже:
- Примите удобное положение
- Расслабьтесь! Если не получается, то сначала напрягите все мышцы, а потом расслабляй по одной.
- Закатите глаза наверх — это естественное для них состояние во время сна
- Не двигайтесь. Почувствуйте, как "тяжелеет" тело с каждым новым выдохом.
- Не думайте ни о чем! Если не получается, то просто думайте о дыхании
6. При пробуждении сразу выпейте стакан воды комнатной температуры, разомнитесь и позавтракайте.
1. Не ешьте хотя бы за 2 часа перед сном!
Ночью пищеварительная система работает гораздо хуже, а весь сахар превращается в жир.
2. Проветрите комнату!
3. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно!
Идеальная температура для сна: 18-20 градусов. Темнота обеспечит достаточное количество мелатонина — "гормона сна". Когда на улице темнеет, эпифиз начинает продуцировать мелатонин, пик которого приходится на 01:00-02:00.
4. Отводите для сна 8 часов!
5. Не можете уснуть? Воспользуйтесь техникой ниже:
- Примите удобное положение
- Расслабьтесь! Если не получается, то сначала напрягите все мышцы, а потом расслабляй по одной.
- Закатите глаза наверх — это естественное для них состояние во время сна
- Не двигайтесь. Почувствуйте, как "тяжелеет" тело с каждым новым выдохом.
- Не думайте ни о чем! Если не получается, то просто думайте о дыхании
6. При пробуждении сразу выпейте стакан воды комнатной температуры, разомнитесь и позавтракайте.
Ты никогда не станешь богатым!
Так говорят пессимисты и скептики. И если ты не начнёшь повышать свой финансовый интеллект — они окажутся правы.
Ведь все богатейшие люди мира твердят одно: учитесь инвестировать и работайте над мышлением. Эти навыки ты можешь прокачать прямо сейчас, читая канал Финансовая свобода.
Автор канала — эксперт по финансам с уникальным подходом к контенту. В своих постах он совмещает интересную теорию с советами по развитию мышления, подавая их под соусом мощной мотивации.
С тебя одно действие — подписка на канал: https://hottg.com/finfb
С автора — бесконечный поток знаний, который поможет тебе богатеть с каждым годом.
Так говорят пессимисты и скептики. И если ты не начнёшь повышать свой финансовый интеллект — они окажутся правы.
Ведь все богатейшие люди мира твердят одно: учитесь инвестировать и работайте над мышлением. Эти навыки ты можешь прокачать прямо сейчас, читая канал Финансовая свобода.
Автор канала — эксперт по финансам с уникальным подходом к контенту. В своих постах он совмещает интересную теорию с советами по развитию мышления, подавая их под соусом мощной мотивации.
С тебя одно действие — подписка на канал: https://hottg.com/finfb
С автора — бесконечный поток знаний, который поможет тебе богатеть с каждым годом.
СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ПО УТРАМ
Тибетская медицина.
Тибeтские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь.
Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.
Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.
Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему.
Тибетская медицина.
Тибeтские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь.
Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.
Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.
Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему.
Кислородный коктейль: пить или не пить?
Почему-то этот напиток считается детским, хотя я насчитал множество поводов пить его взрослым
Проверьте, нужен ли вам кислородный коктейль!
📍При достаточном потреблении активизирует рост мышечных волокон
📍Идеальный десерт для тех, кто контролирует свой вес
📍Используется в качестве перекуса, так как заметно утоляет чувство голода
📍Восстанавливает физическое здоровье после интенсивных нагрузок
📍Облегчения состояния при гипертонии, гипотонии, ишемии и прочих сосудистых заболеваниях
📍Избавление от хронической усталости
Частенько балуюсь этим коктейлем, когда захожу в аптеки.
Почему-то этот напиток считается детским, хотя я насчитал множество поводов пить его взрослым
Проверьте, нужен ли вам кислородный коктейль!
📍При достаточном потреблении активизирует рост мышечных волокон
📍Идеальный десерт для тех, кто контролирует свой вес
📍Используется в качестве перекуса, так как заметно утоляет чувство голода
📍Восстанавливает физическое здоровье после интенсивных нагрузок
📍Облегчения состояния при гипертонии, гипотонии, ишемии и прочих сосудистых заболеваниях
📍Избавление от хронической усталости
Частенько балуюсь этим коктейлем, когда захожу в аптеки.
#ошибки #опасно
Вытянутый локоть - частая травма среди детей в возрасте до 5 лет
🦴 Его также иногда называют локтем няни. Вытянутый локоть - это результат того, что нижняя часть руки (лучевая кость) частично смещается (выскальзывает) из своего нормального положения в локтевом суставе (листай фото).
⠀
Вытянутый локоть возникает в результате внезапного рывка или тяги за предплечье или запястье ребенка.
Никогда не поднимайте малыша или младенца за руки или запястья, а поднимайте только за подмышки.
⠀
Даже резкое переворачивание в кроватке или на полу у младенцев и детей младшего возраста может привести к травме.
⠀
Всегда будьте осторожны, беря ребенка за руку.
Вытянутый локоть - частая травма среди детей в возрасте до 5 лет
🦴 Его также иногда называют локтем няни. Вытянутый локоть - это результат того, что нижняя часть руки (лучевая кость) частично смещается (выскальзывает) из своего нормального положения в локтевом суставе (листай фото).
⠀
Вытянутый локоть возникает в результате внезапного рывка или тяги за предплечье или запястье ребенка.
Никогда не поднимайте малыша или младенца за руки или запястья, а поднимайте только за подмышки.
⠀
Даже резкое переворачивание в кроватке или на полу у младенцев и детей младшего возраста может привести к травме.
⠀
Всегда будьте осторожны, беря ребенка за руку.
Наверное вы слышали о таком заболевании, как остеопороз – это когда кости становятся очень слабыми и ломкими? Если вас интересуют шансы развития его у вас, тогда нужно сказать, что вероятность возникновения данном недуга зависит от того, какое количество костной массы вы набрали к тридцати годам, а также, насколько стремительно она будет потеряна в последующие годы.
Изменение в костях происходит постоянно и регулярно: когда старые кости ломаются, то образуются новые. В первые несколько десятилетий жизни ваше тело создает новую кость быстрее, чем разрушается старая, из-за этого увеличивается костная масса. А к тридцати годам, хотя процесс продолжается, большинство людей начинают терять ее больше, чем набирать.
Помимо наиболее очевидного симптома слабости костей — они легко ломаются — есть иные симптомы, которые могут указывать на раннее ослабление костей. Если вы сможете, как можно быстрее распознать эти признаки, вы сможете взять под контроль свое здоровье и улучшить качество жизни в будущем.
Изменение в костях происходит постоянно и регулярно: когда старые кости ломаются, то образуются новые. В первые несколько десятилетий жизни ваше тело создает новую кость быстрее, чем разрушается старая, из-за этого увеличивается костная масса. А к тридцати годам, хотя процесс продолжается, большинство людей начинают терять ее больше, чем набирать.
Помимо наиболее очевидного симптома слабости костей — они легко ломаются — есть иные симптомы, которые могут указывать на раннее ослабление костей. Если вы сможете, как можно быстрее распознать эти признаки, вы сможете взять под контроль свое здоровье и улучшить качество жизни в будущем.
#эффективноелечение
Польза граната
Знали, что если регулярно есть гранат, то сердце будет работать как часы.
⠀
🦴А еще, лично для меня очень важно, что гранат укрепляет суставы, препятствует развитию артрозов.
Ведь гранат богат витамином К и рядом фитонутриентов, которые играют огромную роль в обмене веществ в костях и соединительных тканях, участвуют в усвоении кальция.
⠀
📌 И да, ваши волосы и ногти скажут спасибо, ведь регулярное употребление граната не только нормализует гемоглобин, но и укрепляет волосяные луковицы. Это предотвращает выпадение волос и придаёт им здоровый блеск.
⠀
Любите гранат? Я так очень!
Польза граната
Знали, что если регулярно есть гранат, то сердце будет работать как часы.
⠀
🦴А еще, лично для меня очень важно, что гранат укрепляет суставы, препятствует развитию артрозов.
Ведь гранат богат витамином К и рядом фитонутриентов, которые играют огромную роль в обмене веществ в костях и соединительных тканях, участвуют в усвоении кальция.
⠀
📌 И да, ваши волосы и ногти скажут спасибо, ведь регулярное употребление граната не только нормализует гемоглобин, но и укрепляет волосяные луковицы. Это предотвращает выпадение волос и придаёт им здоровый блеск.
⠀
Любите гранат? Я так очень!
Наушники и серные пробки
Образование ушной серы это нормальный физиологический процесс. В месяц железы выделяют около 12-20мг ушной серы, которая служит для смазки и очистки слухового канала, защищает ухо от бактерий, грибов и даже насекомых.
Сера состоит из белков, жиров, свободных жирных кислот, минеральных солей, что противодействует развитию бактериальной и грибковой флоры.
Длительное ношение наушников приводит к нарушению выведения серы и накоплению серных масс, уплотнению и образованию серных пробок, которые могут вызывать микротравмы, инфицирование кожи, воспаление наружного уха и даже снижение слуха из-за закупорки слухового прохода.
Отоларингологи рекомендуют использовать гарнитуру не более 3 часов в сутки
Образование ушной серы это нормальный физиологический процесс. В месяц железы выделяют около 12-20мг ушной серы, которая служит для смазки и очистки слухового канала, защищает ухо от бактерий, грибов и даже насекомых.
Сера состоит из белков, жиров, свободных жирных кислот, минеральных солей, что противодействует развитию бактериальной и грибковой флоры.
Длительное ношение наушников приводит к нарушению выведения серы и накоплению серных масс, уплотнению и образованию серных пробок, которые могут вызывать микротравмы, инфицирование кожи, воспаление наружного уха и даже снижение слуха из-за закупорки слухового прохода.
Отоларингологи рекомендуют использовать гарнитуру не более 3 часов в сутки
Как ускорить метаболизм для избавления от лишних килограммов
Чтобы ускорить свой метаболизм, делайте следующее:
1. Ешьте медленно
Медленный прием пищи способствует правильному усвоению пищи. Дело в том, что гормону холецистокинину нужно не менее 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
2. Пейте перед едой
Пара стаканов обычной питьевой воды перед приемом пищи могут помочь Вам потерять лишние килограммы.
3. Ешьте квашеную капусту
К квашеной капусте и других квашеных овощах содержаться пробиотики, которые помогают эффективно бороться с лишним весом.
4. Не голодайте
Избегайте длительного чувства голода. Длительные перерывы между приемами пищи, во время которых Вы очень голодны, скажутся очень негативно и спровоцируют переедание.
5. Больше двигайтесь
Движение способствует более эффективному сжиганию калорий. Поэтому старайтесь двигаться как можно больше. Если у Вас сидячая работа, используйте любые возможности для движения: ходите по лестницам, прогуливайтесь по офису, чаще вставайте со стула и т.д.
Чтобы ускорить свой метаболизм, делайте следующее:
1. Ешьте медленно
Медленный прием пищи способствует правильному усвоению пищи. Дело в том, что гормону холецистокинину нужно не менее 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
2. Пейте перед едой
Пара стаканов обычной питьевой воды перед приемом пищи могут помочь Вам потерять лишние килограммы.
3. Ешьте квашеную капусту
К квашеной капусте и других квашеных овощах содержаться пробиотики, которые помогают эффективно бороться с лишним весом.
4. Не голодайте
Избегайте длительного чувства голода. Длительные перерывы между приемами пищи, во время которых Вы очень голодны, скажутся очень негативно и спровоцируют переедание.
5. Больше двигайтесь
Движение способствует более эффективному сжиганию калорий. Поэтому старайтесь двигаться как можно больше. Если у Вас сидячая работа, используйте любые возможности для движения: ходите по лестницам, прогуливайтесь по офису, чаще вставайте со стула и т.д.
Как домашние животные влияют на иммунитет?
Например, очень полезной мы (врачи) считаем дружбу с домашними питомцами. Я сейчас говорю не о тех, которые заводятся сами по себе — мышах и тараканах… хотя, по данным исследования ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, и эти звери тоже, как ни странно, защищают от развития астмы детей, которые до трех лет жили в домах с такими соседями.
Но вот о кошечке или собачке можно задуматься вполне. Это, конечно, резко контрастирует с нашими привычными представлениями, и перед рождением ребенка мало кто заводит зверей, но это и правда может помочь предотвратить развитие аллергии.
Исследования показывают, что если малыш до года контактирует с животными, причем необязательно с домашними, но и с сельскохозяйственными, его иммунная система становится более устойчивой к воздействию аллергенов.
Recovery
Например, очень полезной мы (врачи) считаем дружбу с домашними питомцами. Я сейчас говорю не о тех, которые заводятся сами по себе — мышах и тараканах… хотя, по данным исследования ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, и эти звери тоже, как ни странно, защищают от развития астмы детей, которые до трех лет жили в домах с такими соседями.
Но вот о кошечке или собачке можно задуматься вполне. Это, конечно, резко контрастирует с нашими привычными представлениями, и перед рождением ребенка мало кто заводит зверей, но это и правда может помочь предотвратить развитие аллергии.
Исследования показывают, что если малыш до года контактирует с животными, причем необязательно с домашними, но и с сельскохозяйственными, его иммунная система становится более устойчивой к воздействию аллергенов.
Recovery
Кортизол – гормон стресса.
Факторы, повышающие уровень кортизола в организме:
Стресс. Главная причина повышенной выработки кортизола. Сюда следует отнести и физические нагрузки, которые являются стрессовым показателем для организма.
Голод. Если уровень глюкозы в крови значительно снижен, то на ее место приходит кортизол. Особенно это касается женщин, которые придерживаются диет.
Кофеин. Повышает содержание гормона стресса в организме. Чем выше уровень кортизола, тем меньше эффект кофе, что приводит к привыканию.
Симптомы указывающие на повышение кортизола в организме:
1. Потеря мышечной массы и повышение массы тела. Характерно отложение жира в области живота.
2. Снижение функции иммунной системы.
3. Усиленное сердцебиение. Кортизол сужает кровеносные сосуды, повышает давление и влияет на ритм и частоту пульса.
4. Нарушения в работе пищеварительной системы. Повышенное содержание кортизола отрицательно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта.
5. Нарушения сна.
6. Усиленное потоотделение.
Факторы, повышающие уровень кортизола в организме:
Стресс. Главная причина повышенной выработки кортизола. Сюда следует отнести и физические нагрузки, которые являются стрессовым показателем для организма.
Голод. Если уровень глюкозы в крови значительно снижен, то на ее место приходит кортизол. Особенно это касается женщин, которые придерживаются диет.
Кофеин. Повышает содержание гормона стресса в организме. Чем выше уровень кортизола, тем меньше эффект кофе, что приводит к привыканию.
Симптомы указывающие на повышение кортизола в организме:
1. Потеря мышечной массы и повышение массы тела. Характерно отложение жира в области живота.
2. Снижение функции иммунной системы.
3. Усиленное сердцебиение. Кортизол сужает кровеносные сосуды, повышает давление и влияет на ритм и частоту пульса.
4. Нарушения в работе пищеварительной системы. Повышенное содержание кортизола отрицательно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта.
5. Нарушения сна.
6. Усиленное потоотделение.
Какие препараты препятствуют усваиваемости витамина D
Нехватка витамина D может быть связана с неправильным приемом данного биологически активного вещества.
Сочетание "солнечного" витамина с некоторыми лекарственными препаратами приводит к его слабой усваиваемости.
Снотворные и противоэпилептические препараты ухудшают всасывание витамина D.
Лекарства для лечения туберкулеза в свою очередь нарушают превращение данного вещества в печени в его активную форму.
Также очень мешает витамину D железо.
Есть четкое правило: если пациент пьет железо, значит, прием "солнечного" вещества должен происходить хотя бы через 2 часа.
Для детей до полугода нужно в среднем 300–400 МЕ витамина D, до года – около 400 МЕ, от года до трех – примерно 500–600 МЕ, с 3 до 18 – в среднем 600–800 МЕ, взрослым требуется до 2000–3000 МЕ, пожилым – 800–1000 МЕ, беременным – по меньшей мере 800–1000 МЕ.
Нехватка витамина D может быть связана с неправильным приемом данного биологически активного вещества.
Сочетание "солнечного" витамина с некоторыми лекарственными препаратами приводит к его слабой усваиваемости.
Снотворные и противоэпилептические препараты ухудшают всасывание витамина D.
Лекарства для лечения туберкулеза в свою очередь нарушают превращение данного вещества в печени в его активную форму.
Также очень мешает витамину D железо.
Есть четкое правило: если пациент пьет железо, значит, прием "солнечного" вещества должен происходить хотя бы через 2 часа.
Для детей до полугода нужно в среднем 300–400 МЕ витамина D, до года – около 400 МЕ, от года до трех – примерно 500–600 МЕ, с 3 до 18 – в среднем 600–800 МЕ, взрослым требуется до 2000–3000 МЕ, пожилым – 800–1000 МЕ, беременным – по меньшей мере 800–1000 МЕ.
Позагорали в солярии - получили рак кожи
Всего 20 минут проведенные в солярии, равны 2–4 часам под самым активным солнцем. Как раз под тем, что с 10:00 до 16:00.
Врачи-онкологи доказали, что используемые в солярии лампы, которые вырабатывают определенную длину волны, вызывают развитие рака кожи.
Все посетители солярия уже в группе риска по развитию онкологических заболеваний.
Всего 20 минут проведенные в солярии, равны 2–4 часам под самым активным солнцем. Как раз под тем, что с 10:00 до 16:00.
Врачи-онкологи доказали, что используемые в солярии лампы, которые вырабатывают определенную длину волны, вызывают развитие рака кожи.
Все посетители солярия уже в группе риска по развитию онкологических заболеваний.
Почему колет в боку, когда бежишь?
Под нагрузкой организму нужно больше крови. Он задействует «резервную» кровь, которая не циркулирует в спокойном состоянии.
Выброс резерва произошел, объемы увеличились. Сердцу нужно время, чтобы справиться с происходящим.
Пока оно не справляется, большой объем крови остается в брюшной области. Он наполняет органы и давит на болевые рецепторы. Если болит справа — досталось печени. Если слева — селезенке.
Как избавиться?
Делать разминку — так вы даёте сердцу время включиться и увеличиваете нагрузку (и объем крови) постепенно, а не внезапно. Еще помогает правильное дыхание и ровная осанка. И лучше не есть за полчаса до пробежки.
Под нагрузкой организму нужно больше крови. Он задействует «резервную» кровь, которая не циркулирует в спокойном состоянии.
Выброс резерва произошел, объемы увеличились. Сердцу нужно время, чтобы справиться с происходящим.
Пока оно не справляется, большой объем крови остается в брюшной области. Он наполняет органы и давит на болевые рецепторы. Если болит справа — досталось печени. Если слева — селезенке.
Как избавиться?
Делать разминку — так вы даёте сердцу время включиться и увеличиваете нагрузку (и объем крови) постепенно, а не внезапно. Еще помогает правильное дыхание и ровная осанка. И лучше не есть за полчаса до пробежки.
Сейчас модны бессолевые диеты. Не надо крайности
Есть суточная норма употребления соли, как и у воды. Она рассчитывается с учетом массы тела, заболеваний и т. д. В среднем это 2–4 г соли в сутки для женщин и 3–6 г соли для мужчин.
Это норма именно на добавленную соль, ведь еще соль содержится во многих продуктах.
Отказавшись от соли, вы можете нарушить водно-солевой баланс в организме.
Это приводит к снижению нейронной проводимости головного мозга, перебоям в работе сердца, снижению мозговой деятельности, сонливости.
Есть суточная норма употребления соли, как и у воды. Она рассчитывается с учетом массы тела, заболеваний и т. д. В среднем это 2–4 г соли в сутки для женщин и 3–6 г соли для мужчин.
Это норма именно на добавленную соль, ведь еще соль содержится во многих продуктах.
Отказавшись от соли, вы можете нарушить водно-солевой баланс в организме.
Это приводит к снижению нейронной проводимости головного мозга, перебоям в работе сердца, снижению мозговой деятельности, сонливости.
Вред покупных энергетических напитков.
Очень вредная привычка, особенно у нашей молодежи!
Опасность энергетических напитков:
1. Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. К таким проблемам можно отнести: нарушение сердечного ритма, усиление частоты сердечных сокращений и тд.
2. Употребление кофеина также может вызывать чувства беспокойства, проблемы со сном, нарушения в системе пищеварения и стать причиной обезвоживания организма.
3. Одна банка энергетического напитка может содержать в своем составе от 54 до 62 гр. добавленного сахара. Это может привести ко многим серьезным медицинским проблемам, включая диабет и онкологию.
4. Кроме того, ежедневное употребление энергетических напитков может заставить организм человека думать, что он без них не может нормально функционировать.
Что происходит с организмом после употребление энергетика?
Эффект у всех напитков схожий: стимуляция и повышение активности нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем и даже почек!
В результате:
• повышается тревожность и напряженность;
• появляется дрожь в конечностях;
• учащается пульс;
• повышается артериальное давление;
• растет уровень глюкозы в крови (помните о сахарах в составе?)
Очень вредная привычка, особенно у нашей молодежи!
Опасность энергетических напитков:
1. Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. К таким проблемам можно отнести: нарушение сердечного ритма, усиление частоты сердечных сокращений и тд.
2. Употребление кофеина также может вызывать чувства беспокойства, проблемы со сном, нарушения в системе пищеварения и стать причиной обезвоживания организма.
3. Одна банка энергетического напитка может содержать в своем составе от 54 до 62 гр. добавленного сахара. Это может привести ко многим серьезным медицинским проблемам, включая диабет и онкологию.
4. Кроме того, ежедневное употребление энергетических напитков может заставить организм человека думать, что он без них не может нормально функционировать.
Что происходит с организмом после употребление энергетика?
Эффект у всех напитков схожий: стимуляция и повышение активности нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем и даже почек!
В результате:
• повышается тревожность и напряженность;
• появляется дрожь в конечностях;
• учащается пульс;
• повышается артериальное давление;
• растет уровень глюкозы в крови (помните о сахарах в составе?)
Наушники и серные пробки
Образование ушной серы это нормальный физиологический процесс. В месяц железы выделяют около 12-20мг ушной серы, которая служит для смазки и очистки слухового канала, защищает ухо от бактерий, грибов и даже насекомых.
Сера состоит из белков, жиров, свободных жирных кислот, минеральных солей, что противодействует развитию бактериальной и грибковой флоры.
Длительное ношение наушников приводит к нарушению выведения серы и накоплению серных масс, уплотнению и образованию серных пробок, которые могут вызывать микротравмы, инфицирование кожи, воспаление наружного уха и даже снижение слуха из-за закупорки слухового прохода.
Отоларингологи рекомендуют использовать гарнитуру не более 3 часов в сутки
Образование ушной серы это нормальный физиологический процесс. В месяц железы выделяют около 12-20мг ушной серы, которая служит для смазки и очистки слухового канала, защищает ухо от бактерий, грибов и даже насекомых.
Сера состоит из белков, жиров, свободных жирных кислот, минеральных солей, что противодействует развитию бактериальной и грибковой флоры.
Длительное ношение наушников приводит к нарушению выведения серы и накоплению серных масс, уплотнению и образованию серных пробок, которые могут вызывать микротравмы, инфицирование кожи, воспаление наружного уха и даже снижение слуха из-за закупорки слухового прохода.
Отоларингологи рекомендуют использовать гарнитуру не более 3 часов в сутки
Вытянутый локоть - частая травма среди детей в возрасте до 5 лет
🦴 Его также иногда называют локтем няни. Вытянутый локоть - это результат того, что нижняя часть руки (лучевая кость) частично смещается (выскальзывает) из своего нормального положения в локтевом суставе (листай фото).
⠀
Вытянутый локоть возникает в результате внезапного рывка или тяги за предплечье или запястье ребенка.
Никогда не поднимайте малыша или младенца за руки или запястья, а поднимайте только за подмышки.
⠀
Даже резкое переворачивание в кроватке или на полу у младенцев и детей младшего возраста может привести к травме.
⠀
Всегда будьте осторожны, беря ребенка за руку.
🦴 Его также иногда называют локтем няни. Вытянутый локоть - это результат того, что нижняя часть руки (лучевая кость) частично смещается (выскальзывает) из своего нормального положения в локтевом суставе (листай фото).
⠀
Вытянутый локоть возникает в результате внезапного рывка или тяги за предплечье или запястье ребенка.
Никогда не поднимайте малыша или младенца за руки или запястья, а поднимайте только за подмышки.
⠀
Даже резкое переворачивание в кроватке или на полу у младенцев и детей младшего возраста может привести к травме.
⠀
Всегда будьте осторожны, беря ребенка за руку.
HTML Embed Code: