Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Отношения с семьей”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Отношения с друзьями”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Развитие и обучение”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Подтягивание хвостов” и “разгребание завалов”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Сегодня последний день с первым блоком вопросов, завтра день промежуточной рефлексии, и с понедельника пойдем опять по тем же темам, но со вторым блоком вопросов.

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: ваша собственная, если есть какая-то не вошедшая в предыдущие десять. Что это за тема? Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Здравствуйте!

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели.

Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно.

В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма.

Вот вопросы:

Как прошла неделя?
Что я сделал_а хорошо?
Что мне в этом помогло?
Что я выношу для себя из этого опыта?

Что важно на следующей неделе?

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Сегодня мы начинаем двигаться по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Забота о себе, восстановление ресурса”.

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: Самоорганизация и планирование.

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: Здоровье

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Условия жизни”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Работа”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Делаю “определитель письменных практик” (чтобы можно было сориентироваться, какая подойдет для какого случая), нуждаюсь в вашем мнении.

Пожалуйста, закончите предложение:

“Я ищу письменную практику, которая будет (какой?) и поможет мне (в чем?), чтобы я чувствовал_а себя (как?)”

Здравствуйте!

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели.

Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно.

В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма.

Вот вопросы:

Как прошла неделя?
Что я сделал_а хорошо?
Что мне в этом помогло?
Что я выношу для себя из этого опыта?

Что важно на следующей неделе?

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Финансы и бюрократия”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _____ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Отношения с семьей”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Отношения с друзьями”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Развитие и обучение”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы продолжаем новый цикл заданий в этом проекте, который продлится до конца апреля. Мы двигаемся по тем же темам, которые рассматривали в предыдущие две недели, но с новым блоком вопросов.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Подтягивание хвостов” и “разгребание завалов”

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _________ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Добрый день! Сегодня мы заканчиваем вопросы к темам. Завтра будет день рефлексии, потом дополнительное упражнение на составление удостоверения предпочитаемой идентичности.

Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов — 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: ваша собственная, не вошедшая в общий список

Закончите предложение: “Я молодец потому, что недавно я в этой сфере жизни я _____ (напишите о каком-то действии, которое вы совершили)”. Если вы молодец в этой сфере жизни по многим причинам, напишите эти действия-причины списком и выберите одну для дальнейшей работы.

Выберите действие, с которым будете работать, и дальше примените к нему наводящие вопросы.

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано? Что вы при этом защищаете или взращиваете?

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь воплотить в своей жизни? Какими принципами руководствуетесь, совершая действие? Как, по-вашему, правильно поступать в таких случаях?

6. Что еще можно было бы сделать в этой сфере жизни, чтобы ваши ценности, мечты и принципы реализовывались?

7. Что из этого — разовое действие, а что — привычка, регулярное повторяющееся действие? Какие из них легче всего реализовать, и они дадут заметный результат? 

8. На какие вопросы нужно найти ответы, чтобы мочь в этой сфере жизни двигаться в предпочитаемом направлении? 

Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

Здравствуйте!

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели.

Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно.

В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма.

Вот вопросы:

Как прошла неделя?
Что я сделал_а хорошо?
Что мне в этом помогло?
Что я выношу для себя из этого опыта?

Что важно на следующей неделе?