—марафон уже подходит к концу. Я с таким удовольствием читаю чат, наблюдаю за изменениями участниц, и подмечаю интересную закономерность: есть те, кто просто делают, стараясь максимально соблюдать все рекомендации.

А есть те, кто хотят найти «лазейки» по типу «А сахар точно нельзя, даже чуть-чуть?»
«А что будет, если я буду есть десерт?» и переложить ответственность.

😉 На самом деле этому есть научное объяснение.

Ваш мозг ненавидит, когда вы теряете вес. Неважно с какой точки вы начинаете - вы спортсменка или мама в декрете с малоподвижным образом жизни

Как только вы теряете вес-даже если это 2-3 кг - в вашем мозге происходит следующее:

📌Мозг привык, что вы носите определенное количество веса. Как только вес начинает снижаться, мозг сигнализирует: «Это тревожный сигнал, мы не выживем». И он реально так и думает😁 И что делает?

❗️ Он подкидывает вам стратегии выживания, чаще неосознанные. Не имеющие ничего общего с нашим осознанным подходом к здоровью, чтобы вернуть нас обратно к прежнему весу.

🔵Во-первых, он делает нас голодными (везде видится еда, правда же?)
🔵Во-вторых, он тайно, по чуть-чуть снижает ваш обмен веществ. Так, что даже если вы едите то же самое, вы теперь откладываете больше, чем тратите.
🔵В - третьих, ему хочется привычных вкусняшек и еды, с которой было комфортно и понятно.

📌Это часть стратегии, чтобы вернуть вас к тому весу, который был раньше. И что делать?

Понять и принять, что ЭТО - НАШ ОРГАНИЗМ. И мы никогда не желаем себе зла. Мы хотим быть здоровыми, крепкими, энергичными. Но без усилий не будет ничего. И это самая сложная борьба - с самим собой. Когда очень важно ПРОСТО делать, до результата. Где-то договариваясь с собой, где-то через преодоление.

Когда в следующий раз на снижении веса очень захочется съесть десерт, вспомните про обман мозга. И СДЕЛАЙТЕ УСИЛИЕ. Он прекрасно может функционировать и без сахара😉

На длинной дистанции всегда выигрывает тот, кто делает маленький рывок в моменте к финальному результату, а не идет за сиюминутной слабостью.
————————————
Делитесь мыслями, что думаете по этому поводу? Замечали за собой «игры разума»?😁⤵️