ㅤㅤ 甘 . 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐊𝐒𝐈 𝐓𝐀𝐄𝐍𝐍𝐈𝐄 . 甘
𝐇𝐈𝐑𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐄𝐀𝐌
───────────────

★★ ssup, we're @ofcgalaksitaennie looking for new team. please check the main rules and rules for each division, if you are interested to being part of us, don't forget to sending the format👇🏻👾

Hirtim nihh kita ayoo buruan daftar sini

/melihat ke arah camera ; lalu terseyum ; dan memulai bicara/

Hallo!! Semua selamat malam gimana nihh kabar kalian? Saya harap baik baik aja oke btw kalian kangen sama saya enggk nihh kira kira? Hehehe untuk malam ini saya enggak sendirian lagi loo saya di temani sama seseorang nihhh, kira kira siapa yaa orang yang nemenin saya siaran pada malam hari ini? Untuk orang tersebut ayoo dong muncul dan perkenalkan diri nyaa biar para sub pada kenal sama kamu
#𝐆𝐋𝐓𝐉𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍

/terseyum ke arah camera ; dan melirik patner siaran sekilas/

/Mengangguk pelan karena mendengar penjelasan dari venzo ; lalu melihat ke arah camera ; dan memulai bicara kembali/

Wahh gitu yaa berarti mental healt itu seperti keadaan diri kita sendiri kan kan zo? Dan itu kemungkinan akan sangat penting untuk di pelajari lebih dalam tentang mental healt karena kan kita bisa tau gimana sihh keadaan diri kita dan gimana cara mengatasi keadaan tersebut contoh nya seperti depresi

/membaca script kembali/

Oke dan untuk berikutnya saya laurice ingin membahas tentang beberapa gejala pisikolog jika seseorang mengalami depresi dan berikut ini adalah beberapa gejala nya yaa

- kehilangan ketertarikan atau motivasi untuk melakukan sesuatu.
- terus menerus merasa sedih, dan terus menerus menangis.
- merasa sangat bersalah dan khawatir berlebihan.
- tidak dapat menikmati hidup karna kehiangan rasa percaya diri.
- sulit membuat keputusan dan mudah tersinggung.
- tidak acuh terhadap orang lain.
- memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

/terseyum ; lalu melirik venzo sekilas/

/menganggukkan kepalaku dan mulai menjawab pertanyaan yang laurice sampaikan ; kembali memfokuskan pandangan ku kearah kamera untuk kembali berbicara mengenai topik yang sedang dibahas/

Betul sekali, mental health adalah keadaan diri kita. Nah sama hal nya dengan insecurity bisa menyebabkan mental illness fatal.

Secara bertahap seseorang akan mengalami depresi, gangguan kepribadian batas ambang, gangguan kecemasan, dsb.

/kembali membacakan script untuk menjelaskan informasi selanjutnya/

Beberapa cara untuk mengatasi depresi agar mental health kita terus terjaga :

1. Memanjakan diri.
Kita bisa memanjakan diri dengan melakukan perawatan atau healing untuk tubuh kita.

2. Keluar dan berkomunikasi.
dikarenakan saat mengalami depresi kita jadi malas untuk keluar rumah dan mengurung diri sendiri. Maka dari itu keluar dan berkomunikasi lah dengan orang sekitar agar mencegah pemikiran" negatif yang kita alami.

3. Melakukan kegiatan yang kita sukai.
seperti hobi atau hal menarik lain nya yang kamu sukai cenderung membuat kita merasa lebih baik.

/melirik kearah kamera untuk memberikan senyuman ; mengalihkan pandangan ku kearah laurice lantas tersenyum kearahnya/

/mengangguk pelan setelah mendengarkan sedikit penjelasan dari venzo ; lalu membaca script kembali/

Wahh!! Teryata lumayan banyak juga cara mengatasi depresi itu yaa dan menurut saya cara nya juga cukup mudah dan bisa kita lakukan di kehidupan sehari-hari, oke dan untuk selanjutnya saya akan melanjutkan bagaimana cara mengatasi depresi yang telah di jelaskan Sebagian oleh venzo tadi

/terseyum ke arah camera ; lalu membaca script nya kembali/

4. Mulai untuk berolahraga.
dikarenakan berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan senang. Berolahraga juga membuat mood kita menjadi lebih baik saat melakukan nya.

5. mengkonsumsi makanan sehat.
Pola makan sehat dapat mencegah depresi. Konsumsi lah makanan yang sehat dan hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak jenuh.

6. Berjemur di pagi hari.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan senyawa serotonin dalam tubuh sehingga mengurangi depresi. kalian bisa coba untuk melakukan nya sembari mendengarkan alunan musik yang tenang.

/lalu melihat script yang ada di meja kembali/

Yahh!! seperti nya pembahasan nyaa tentang mental healt malam ini udah harus kita selesaikan nihh zo, kira kira venzo ada pesan enggk buat para sub channel yang kira kiea sedang mengalami depresi ?

/terseyum ; lalu melihat ke arah venzo/

Sayang sekali ya pembahasan kali ini sudah harus selesai, tentu ada nih len. Semoga pesan dari saya ini dapat membuat kalian semakin kuat dan semangat menjalani hidup

Kamu hidup bukan untuk menuhi tuntutan orang lain, kamu hidup bukan untuk menuhin ekspektasi orang lain. Saat kamu menuhin satu ekspektasi maka ekspektasi lain akan muncul tanpa henti. Kamu di ciptakan bukan untuk menjadi sempurna tetapi untuk terus belajar dan berkembang menjadi lebih baik dengan cara kamu bukan dengan tuntutan orang lain. Saat kamu ga nyaman dengan tuntutan, lawan tuntutannya jangan menekan diri sendiri.

Jangan lupa untuk selalu berterima kasih kepada dirimu sendiri, karma sudah bisa bertahan sampai dengan detik ini.

/tersenyum kembali seraya melambaikan tanganku kearah kamera/

Terima kasih, kami izin undur diri, mohon maaf bila ada kesalahan kata yang kami sampaikan. Selamat malam semuanya

Dapat kecupan nihh dari saya
- laurice

Kita masih hiring team yaa jadi kalau mau daftar buruan segera daftar nanti ketemu saya dan yang lain nya terus kita ngejamet bareng😡