Хорошей субботы! #мемдня

Посты недели

🔸 Ассоциативный тест Юнга как ключ к бессознательному - упражнение для решения проблемной ситуации

🔸 О символике сновидений - рекомендую книгу для размышлений о сюжетах сновидений

🔸 Рубрика «вопрос психологу» - о переедании

🔸 О Супер-Эго, Эго и Ид на пальцах - про важные единицы психоаналитической теории

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Навигация в закрепленном посте

Еще один тест Юнга

Ассоциативный тест «100 слов» прост в проведении, но так же, как и предыдущий, приоткрывает дорогу к бессознательному. Методика помогает обнаружить скрытые внутренние конфликты.
 
🔸 Ведущий по очереди произносит 100 слов-стимулов
🔸 Участник в ответ на каждое слово называет ассоциацию, которая первая пришла на ум
🔸 Время ответа измеряется секундомером
🔸 По завершении тест проводится ещё раз

Специалист, проводящий тест, анализирует время до ответа, выражение лица участника, темп дыхания, наличие задержек и повторяющихся слов. 

Конфликтная тематика обнаруживается

🔸 При изменении физиологических реакций. Например, в ответ на названное слово человек начинает быстрее дышать.

🔸 При замене ответов на часть стимулов во время повторного проведения теста.

🔸 Если ассоциация нестандартная или нелогичная.
 
Для примера прикрепляю видеоролик из фильма "Опасный метод"

В следующем посте будет перечень стимульных слов на случай, если захотите пройти тест. При самостоятельной работе не получится соблюсти все условия проведения и полноценно проанализировать результат, но возможно, Вы заметите необычные ассоциации и взаимосвязи. Если так, то подумайте о чем они для Вас.

#психоанализ #100слов #упражнение #ролик

Стимульный материал для теста «100 слов» Юнга

Для компактности поста перечисляю в строчку

1. Голова 2. Зеленый 3. Вода 4. Петь 5. Мертвый 6. Длинный 7. Корабль 8. Платить 9. Окно 10. Дружелюбный 11. Готовить 12. Спросить 13. Холодный 14. Стебель 15. Танцевать 16. Деревня 17. Озеро 18. Больной 19. Гордость 20. Готовить 21. Чернила 22. Сердитый 23. Игла 24. Плавать 25. Путешествие 26. Синий 27. Лампа 28. Грешить 29. Хлеб 30. Богатый 31. Дерево 32. Уколоть 33. Жалость 34. Желтый 35. Гора 36. Умереть 37. Соль 38. Новый 39. Обычай 40. Молиться 41. Деньги 42. Глупый 43. Брошюра 44. Презирать 45. Палец 46. Дорогой 47. Птица 48. Упасть 49. Книга 50. Несправедливый 51. Лягушка 52. Расстаться 53. Голод 54. Белый 55. Ребенок 56. Заботиться 57. Грифельный карандаш 58. Грустный 59. Слива 60. Жениться 61. Дом 62. Дорогой 63. Стекло 64. Ссориться 65. Мех 66. Большой 67. Морковь 68. Рисовать 69. Часть 70. Старый 71. Цветок 72. Бить 73. Коробка 74. Дикий 75. Семья 76. Мыть 77. Корова 78. Друг 79. Удача 80. Ложь 81. Выправка 82. Узкий 83. Брат 84. Браться 85. Аист 86. Ложный 87. Беспокойство 88. Целовать 89. Невеста 90. Чистый 91. Дверь 92. Выбирать 93. Сено 94. Довольный 95. Насмешка 96. Спать 97. Месяц 98. Милый 99. Женщина 100. Издеваться

#психоанализ #100слов #упражнение

«Покажите мне психически здорового человека, и я вылечу его для Вас» - Карл Густав Юнг

Несколько раз писала о методах Юнга (16 Ассоциаций, Тест "100 слов"), но ничего о нем не рассказывала.

Юнг был психиатром, психологом и педагогом, родился в Швейцарии. Создал Аналитическую психологию, впервые ввел термин "коллективное бессознательное" и выделил "архетипы".

Юнг учился у Фрейда и долго оставался его соратником, но со временем их пути разошлись из-за личных разногласий. Юнг склонялся к духовным и мистическим интерпретациям, а Фрейд подчеркивал значимость сексуальных и биологических аспектов психики.

В основе Аналитической психологии изучение человека через архетипы и коллективное бессознательное. 

Коллективное бессознательное - это психическая реальность, которая не связана с конкретным человеком, а существует "вне" - единая для всех людей, наследуемая при рождении. Проявляется через символы, мифы и традиции, содержащие такие общие элементы, как борьба сил света и тьмы, жертвы ради спасения и так далее. Юнг считал, что в глубине бессознательного хранятся знания и образы, и в сложные моменты жизни психика подключается к этому хранилищу. 

Архетипы - другой важный элемент аналитической психологии. Простыми словами - это универсальные образы, персонажи или ситуации, представляющие собой типичные модели человеческого опыта или поведения. Это часть коллективного бессознательного настолько прочно вошла в нашу жизнь, что помимо психоанализа используется в маркетинге, брендинге и при формировании корпоративной культуры. 

Ставьте 🔥, если хотите узнать больше об архетипах

#психоанализ #видытерапии #психологияюнга

Посты недели

🔸 Ассоциативный тест Юнга «100 слов» с видеопримером и стимульным материалом

🔸 Аналитическая психология Юнга - о коллективном бессознательном и архетипах

🔸 Рубрика «вопрос психологу» - о сепарации

🔸 Альтернативный взгляд на расставание пары, или как пройти через развод "на дружеской ноте"

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Навигация в закрепленном посте

Колесо чувств - инструмент для управления состоянием

На картинке колесо чувств авторства Глории Уилкокс. Мой взгляд на подвиды эмоций отличается, но я все равно считаю его удобным способом для работы над состоянием. Особенно, когда сложно определять свои или чужие эмоции.

Как использовать колесо?

Если Вы не знаете, какую эмоцию испытываете, попробуйте следующее:

🔸 Окунитесь в ощущения, которые не понимаете

🔸 Смотрите в центр круга. Похожи ли Ваши чувства на одно из предложенных?

🔸 Если нет, двигайтесь дальше от центральных секторов к периферии, пока эмоция не откликнется

Когда ощущения обращены в слова, уровень тревоги снижается и становится легче.

#эмоции #упражнение

Контролирующий стиль руководства в кино

В прошлом месяце я писала о психоаналитических стилях управления и выкладывала ролик о параноидном руководителе. Сегодня расскажу о контролирующем. 

Часто мы думаем, что скрупулезный контроль «морально устарел» и что у него больше негативных сторон, чем позитивных. На самом деле он полезен в организациях, где главенствуют чёткая система и иерархическая структура. Планы, регламенты, проверки - этим "живёт" контролирующий руководитель и усиливает работу компании такого типа.

Преимущества стиля:

🔸 Порядок в процессах
🔸 Планирование деятельности и реализация плана надежно отлажены
🔸 Контролирующие руководители создают прочные структуры, что упрощает управление
🔸 Дают сотрудникам опору и ориентиры, которые помогают справляться даже с большими нагрузками

Недостатки:

🔸 Опасность подавления творческих порывов и креативности 
🔸 Нет пространства для идей и инициативности
🔸 Самостоятельные решения под запретом
🔸 Сложности со внедрением нововведений
🔸 За излишним вниманием к деталям можно не увидеть картину в целом

В основе этого способа управления (и типа личности) лежит бессознательный конфликт между подчинением и контролем. Контроль по отношению к другим - это неосознаваемая защита от излишнего контроля по отношению к самому себе со стороны вышестоящего руководства. Такой руководитель поступает с другими так, как НЕ хотел бы, чтобы поступали с ним самим.

О каком стиле написать дальше?
🎉 - об истерическом
👏🏻 - о нарциссическом
😱 - о шизоидном
😭 - о депрессивном

Другие видео канала по хэштегу #ролик

#психоанализ #работа

Архетипы по Юнгу

Как Вы помните, понятие «Архетипы» ввёл Карл Густав Юнг. Пост о нем набрал много реакций, поэтому сегодня продолжу тему.

Архетипы помогают проанализировать глубинные структуры психики человека. Они представляют собой универсальные символические образы, которые воплощают типы опыта и поведения. Психотерапевты используют архетипы для помощи клиентам в осознании аспектов своей личности и разрешении внутренних конфликтов.

Через архетипы можно:

🔸 Понять себя и других людей, замечая аспекты каких-либо образов
🔸 Анализировать сновидения: в снах проявляются главенствующие архетипы
🔸 Усиливать черты характера, которые нужны для улучшения жизни

Базовые архетипы:

🔸 Персона. Социальная маска. Роль, которую играет человек в обществе, выполняя его требования и проявляя себя. Помогает адаптироваться в мире и часто скрывает истинную сущность человека.

🔸 Эго. Центр сознания. Точка наблюдения за внешним и внутреним миром - то, как человек осознает себя и личностную идентичность.

🔸 Тень. Тёмная сторона. Тайные желания, вытесненные в бессознательное. Важно познать свою Тень, чтобы она не вредила жизни. Это позволяет пойти в глубину и "встретиться с собой".

🔸 Самость. Центр личности. Более глубокий уровень, чем Эго, поскольку личность включает и сознание, и бессознательное. Самость находится в центре психики.

🔸 Анимус. Мужская часть психики женщины. Формирует способность к самопознанию и рефлексии. На пике своего развития помогает достичь духовности и душевной близости.

🔸 Анима. Женская часть психики мужчины. Благодаря ней появляется способность влюбляться. Помогает достичь гармонии между разумом и внутренними ценностями, и соединяет Эго с Самостью.

Ставьте реакции, если хотите узнать о других архетипах

#психоанализ #психологияюнга #архетипы

Посты недели

🔸 Колесо чувств - инструмент для управления состоянием

🔸 Зачем нужна супервизия?

🔸 "Контролирующий стиль руководства" в кино - продолжение цикла постов о психоаналитических типах управления с видеопримером

Обязательно проголосуйте за стиль, о котором хотите почитать дальше. Лидирует истерический 🎉

🔸 Архетипы по Юнгу - тема, которая набрала много реакций. О базовых архетипах и о том, как их использовать. Предыдущий пост из серии здесь.

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Навигация в закрепленном посте

О сложностях сексуального характера и о том, к кому с ними обращаться

Вчера писала о специалистах, которые работают с разными аспектами темы сексуальности. Сегодня расскажу по каким вопросам к ним обращаться.

Распространенные проблемы в области сексуальности:

🔸 Снижение либидо
🔸 Трудности в достижении оргазма даже при длительном половом акте
🔸 Чересчур сильное влечение и потребность в сексе
🔸 Нарушение эрекции - когда эрекция недостаточна для полового акта
🔸 Болезненные ощущения при половом акте, вагинизм
🔸 Проблемы в сексе при менопаузе
🔸 Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - когда из-за страха трудно расслабиться во время полового акта
🔸 Фобии, связанные с сексуальной жизнью - страх заразиться заболеваниями, страх беременности, страх обнажения и так далее
🔸 Невозможность заняться сексом из-за интенсивных чувств - например, отвращения или стыда
🔸 Преждевременная эякуляция - когда продолжительность ПА менее 2 минут
🔸 Анэякуляция или невозможность семяизвержения

Моя общая рекомендация как всегда остаётся прежней: сначала - исключение соматической природы симптома, затем - работа с психикой.

Если Вы столкнулись с болью в области гениталий, обращайтесь к гинекологу или урологу.

Если речь о функциональных изменениях — нарушении эрекции или изменении сексуального влечения, записывайтесь на консультацию к сексологу. При необходимости он перенаправит Вас к другому специалисту. Например, к эндокринологу.

Альтернативой обращения к врачу-сексологу может быть работа с сексотерапевтом (то есть, психологом с соответствующей подготовкой). Это морально проще, и при помощи психотерапии получается разобраться со многими вопросами. Также психолог помогает справиться со страхами, сложными чувствами и неуверенностью. А если без сексолога все-таки не обойтись, квалифицированный специалист обязательно перенаправит Вас к коллеге.

#сексотерапия #сексуальность #выборпсихолога #видытерапии