الان روزهایی‌ه که بیرون پر از صدای انفجاره
و آدم‌ها نمی‌دونن فردا چی می‌شه...

اما چیزی که خیلی‌ها نمی‌دونن اینه که
جنگی که توی سر و بدنشون شروع شده، از اون چیزی که داره بیرون اتفاق میوفته خطرناک‌تره.

▫️ سردردهای بی‌دلیل
▫️ احساس بی‌حسی
▫️ فکر کردن مداوم بدون اینکه بدونی داری به چی فکر می‌کنی
▫️ ناتوانی در تمرکز، و اون حس خفگی توی قفسه سینه…

همشون «زخم‌های بی‌صدا»ی اضطراب هستن.
اما وقتی با اضطرابمون مواجه میشیم به دوتا نکته باید توجه کنیم:
1. بیش تر از 90 درصد ترس هامون حاصل فاجعه سازی ذهنمونن و هرگز رخ نمیدن
2.اون دسته از ترس هامون هم که به واقعیت میپیوندن به ندرت اوطوری که ذهنمون میگه فاجعه آمیزن
با این وجود حتی اگه فاجعه ای رو هم که تصور میکردیم رخ بده تلاش ما برای سازگار شدن با این واقعیت در عین حال که ممکنه سخت و فرساینده باشه اما این رو هم مشخص میکنه که ما قوی تر از اونی بودیم که تصور میکردیم


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir