دعای آرامش برای من تسلی خاطر به ارمغان آورده است و یاد آور این است که با وجود این که من ناتوانم و عاجز با ایمان و اطمینان به نیروی برترم ، شهامت تغییر را به دست خواهم آورد. خودت را می‌توانی تغییر بدهی اما دیگران را فقط دوست داشته باشی.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

قانون صبر به معنای ستیزه نکردن و مقاومت نکردن و نداشتن واکنش است و به معنای تحمل یا تاخیر نیست.
یعنی اجازه دهیم، «صبر کنیم» تا خرد هستی که بر اثر تسلیم از ما عبور می‌کند و به جای دخالتِ واکنش شرطی عمل کند.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

ما میتوانیم در زندگی مفهوم و هدف پیدا کنیم و از دیوانگی ؛ محرومیت و مرگ خلاص شویم.
وقتی ما به عجز و ناتوانی خود در اداره زندگیمان اقرار کنیم ؛دریچه ای را برای دریافت کمک از یک نیروی برتر به روی خود باز کرده‌ایم.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

کتاب پایه چطوری چاپ شده
وچه اعضای زحمت کشیدن
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

🗓مراقبه ی امروز
بیست و دوم آبان ماه چهارصد


این یک حقیقت انکار ناپذیر است که پدید آوردن دگرگونی در زندگی با وجود همه ی مزایا و سودهایش ، دشوار ، چالش برانگیز و گاه ترسناک است . اما ترسناک تر از آن هم وجود دارد و آن حسرت است . حسرتی که همیشه ما را آزار می دهد و با کمی تلاش به لذتِ داشتن بدل می شود .

‼️ عبارت تاکیدی ‼️

من تندرست و شاد هستم .

خداوندا سپاسگزارم .

    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

در خواندنی «چرا اینجا هستیم» می‌گوییم که «ما به خاطر نداشتن جنبه قبول مسئولیت های فردی، در واقع خودمان برای خودمان گرفتاری درست می کردیم.» سال ها پس از بهبودی نیز ممکن است ببینیم که این اتفاق دارد دوباره تکرار می شود. این مشکل ، خود حاوی راه حل نیز هست، به این معنی که قبول مسئولیت شخصی ما را از زندان خودساخته رها می سازد و انتخاب ها و جایگزین هایی را در اختیارمان قرار می‌دهد که تصورش را هم نمی‌کردیم.

    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

در صورت عدم تمايل به گوش دادن به حرف ديگران، نياز به بهتر شدن را انكار كرده‌ايم . ما مى‌آموزيم كه انعطاف داشته باشيم و وقتى حق با ديگران است و ما اشتباه كرده‌ايم، بدان اقرار كنيم. به همان نسبت كه چيزهاى تازه‌اى به ما الهام مى‌شود، ما در خود احساس تر و تازگى بيشترى مى‌كنيم. ما بايد روشن‌بينى و تمايل خود را حفظ كنيم و هميشه براى يك كار اضافه، يك جلسه اضافه، يك تلفن اضافه،كمك به يك تازه‌ وارد براى يك‌روز ديگر پاك ماندن و غيره آماده باشيم. اين كوشش‌هاى اضافه، در بهبودى ما نقش حياتى دارد.

    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

در جلسات ما هم سانی ، امید و مشارکت در جریان است . قلبNA  وقتی در حال طپش است که دو معتاد ، بهبودی خود را با یکدیگر در میان بگذارند . صحبت و مشارکت در مورد کارهایی که انجام می دهیم باعث می شود که آن ها برای مان واقعی می شوند . این سلسه مراتب به صورت بسیار گسترده در جلسات ما مرتبا تکرار می شود . یک جلسه وقتی در جریان است که دو یا چند معتاد ، قصد کمک به یکدیگر جهت پاک ماندن ، گردهم آیند 
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

مراقبه امروز
🗓 سی ام آبان ماه چهارصد


همه می دانیم که کشتی ها در بندرگاه در امنیت و آرامش هستند ، اما آیا کشتی ها برای این منظور ساخته شده اند ؟ این گونه نیست . زندگی نیز همین گونه است . تا حرکت و تلاش نکنیم اگرچه ممکن است آسان تر باشد اما به هیچ جا نخواهیم رسید .


‼️ عبارت تاکیدی ‼️

امروز به همه لبخند می زنم .

خداوندا سپاسگزارم .

    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

هر قدر که بیشتر و عمیق تر بر روی توهم خود کار می کنیم و از لایه های مختلف آن رها می شویم، بیشتر شک می کنیم که دیگر چه چیزی از ما باقی می ماند.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

ما متخصّص خود فریبی و توجیه بوده ایم. به کمک نوشتن این ترازنامه، می توانیم بر این موانع پیروز شویم. نوشتن ترازنامه کتبی، قسمتهایی از ضمیر نا خوآگاه ما راکه حتّی با حرف زدن و فکر کردن در مورد هویت مان مخفی ماند، نمایان می سازد. وقتی ما تمام مطالب را بر روی کاغذ بیاوریم، دیدن آنها آسان تر و انکار شخصیّت واقعی مان مشکل تر می شود. ارزیابی صادقانه خود، یکی از رموز موفقیّت ما در این راه جدید زندگی است.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

ﻭﺳﻌﺖ ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﻭ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻫﺮﮐﺴﯽ ﺑﺎﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ، ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻭ ﺭﻓﺘﺎر ﺍﻭﺳﺖ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻟﺒﺮﯾﺰ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ،ﻣﺤﺒﺖ، ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ، ﺧﺮﺩ ﻭ ﻧﯿﮑﯽ ﺑﺎﺷﯽ ﺭﻭﺷﻦ ﺗﺮﯼ. ﻭ ﻫﺮﭼﻪ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺴﺎﺩﺕ، ﮐﯿﻨﻪ، ﻧﻔﺮﺕ، ﺧﺸﻢ ﻭ ﺩﺭﻭﻍ ﺑﺎﺷﯽ ﺗﺎﺭﯾﮏ ﺗﺮﯼ. ﻫﯿﭻ ﻧﻘﺎﺏ ﻭ ﭘﻮﺷﺸﯽ ﺗﺎ ﺍﺑﺪ يارای ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﻧﯿﺎﯾﻤﺎﻥ راندارد.
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

مراقبه امروز
🗓 پنجم آذر ماه چهارصد

آیا تا کنون به چیستی زندگی و درازای آن اندیشیده ایم ؟ چه کسی از ما بیشتر زندگی می کند و چه کسی تنها سال های بیشتری به چشم دیده است . در واقع آن كسی كه بيشتر عمر كرده است ، آن نيست كه سال زيادتری به چشم دیده باشد بلكه كسی است كه طعم زندگی را بيشتر و بیشتر چشيده و از آن لذت برده است .

‼️ عبارت تاکیدی ‼️

به خودم اهمیت می دهم .

خداوندا سپاسگزارم
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

‌ دعای آرامش
نام دعایی است که تمام اعضای "الکلی های گمنام" و سایر انجمن های دوازده قدم با آن آشنایی دارند. نشریه ی بین المللی الکلی های گمنام ، در شماره ای که در ژانویه 1950 منتشر گشت ، نام "راینهولد نیبور" الهی دان و فیلسوف آمریکایی 《درگذشته به سال 1971》 را به عنوان مولف این دعا ذکر کرده است نخستین نسخه ی مکتوب این دعا در اوایل دهه ی 1930 در مقالاتی در روزنامه انتشار یافت اما پس از آنکه در سال 1941 به دلیل علاقه ی بیل ویلسون و سایر اعضای انجمن الکلی های گمنام نسخه ی ویرایش شده ی آن تکثیر شد، محبوبیت این دعا افزایش یافت این دعا با ویرایش های گوناگونی مکتوب شده است، اما نسخه ی متداول آن که امروزه در انجمن های دوازده قدم خوانده میشود به این شکل است: خداوندا، آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمیتوانم تغییر دهم
شهامتی که تغییر دهم آنچه را که میتوانم و بینشی که تفاوت این دو را بدانم.
@nedayeaana

دوازده قدم برنامه‌ای متشکل از مجموعه‌ای از اصول انجمن است که برای بهبودی از اعتیاد، وسواس‌های رفتاری و دیگر مشکلات رفتاری به‌کار می‌رود. دوازده قدم طریقتی با جهت‌گیری روحانی است که بر پایه اقرار به عجز شخصی و پذیرش کمک یک نیروی برتر بنا شده است.
این برنامه نخست در انجمن الکلی‌های گمنام ایجاد شد و در سال ۱۹۳۹ در کتاب بزرگ الکلی‌های گمنام منتشر شد. در ۱۹۵۳ معتادان گمنام و پس از آن انجمن‌های مشابه دیگری با مبنا قرار دادن این اصول تشکیل شدند.
@nedayeaana

بزرگ‌ترین‌دشمن‌شمع‌ریسمانی‌که‌دراوست.
مراقب دشمن درونمان
( افکار منفی باشیم )
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

هنگام بیدار شدن به خودمان اجازه دهیم به 24 ساعت آینده فکر کنیم.
برنامه خود را برای آن روز در نظر می گیریم و قبل از شروع از خداوند می خواهیم که فکر کردن ما را هدایت کند،
به خصوص از او درخواست می کنیم که ما را از حس ترحم داشتن نسبت به خود،
عدم صداقت و فریب کاری و انگیزه های مرتبط با خودخواهی دور کند
    ‌ @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

اگر هنوز به چیزی چنگ می زنیم که رهایش نمی کنیم،
باید از خداوند بخواهیم به ما کمک کند تا تمایل انجام آن را پیدا کنیم
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

در علم اقتصاد خداوند هیچ چیز هدر نمی رود.
ما از طریق شکست خوردن درس فروتنی یاد می گیریم که احتمالا لازم است حتی اگر دردناک باشد
    @nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌

اتفاقاتی که زمانی به من احساس شرمندگی و سیاه رویی می داد
امروز به من این امکان را داده اند که بتوانم به عضوی مفید در نژاد بشر تبدیل شوم   
@nedayeaana
༺‌‌‌═༻‌࿇༺‌‌‌═‌‌‌‌༻‌