Снижение стрессовой нагрузки.
☘️ Весной этого года мы провели небольшое внутреннее исследование подходов в снижении уровня стрессовой нагрузки (УСН), в котором приняло участие 57 человек. Оценка УСН производилась на основе опросника Алана Кристиансона, а целью исследования было выяснить как осознанные паузы с телесным фокусом внимания влияют на снижение УСН. Оказалось, что влияют)
Приятно, что 88% участников отметили снижение УСН. У тех участников, кто делал только паузы не менее 1 раза в день, УСН за 30 дней исследования снизился на 15%*, а у тех, кто делал и паузы и следовал рекомендациям по питанию, светотерапии и физической активности, УСН снизился на 31% (!).
Мы обязательно будем повторять исследования, но результаты говорят о том, что осознанные паузы в течение дня действительно помогают снижать уровень повседневного стресса, а вместе с настройкой питания, физической активности и светотерапией, помогают особенно ощутимо.
🤖 Все рекомендации по снижению УСН доступны в ТГ-боте «Пауза С.Собой» после прохождения опросника, вместе с аудио-практиками на дыхание, EFT таппинга, центрирования и другими техниками.
😌 Плюс в боте вы можете подключить Набор «Антистресс» с 20 видео-практиками от ведущих эмбодимент специалистов до 31 мая со скидкой 50% за 1290 руб.
Выбирайте то, что вам будет сейчас полезно!
* Относительно уровня снижения стрессовой нагрузки участников, которые не следовали никаким рекомендациям.
#паузассобой #исследование
>>Click here to continue<<