Теплоотдача.
🤓 Похоже мое прошлое инженера-физика меня не отпускает: мне нравится иногда думать про воплощение чего-то телом через призму точных наук. Например, в физике есть понятие теплоотдачи как «процесса теплообмена между поверхностью твёрдого тела и соприкасающейся с ней средой».
🤔 А что есть слово «твердого» заменить на «живого»?
Упражнение. Мы все как правило теплее, чем окружающее нас пространство и мы естественным образом излучаем это тепло. Попробуйте остановиться и представить себе этот естественный физический процесс. Как с каждым очередным циклом дыхания вы распространяете тепло в пространство, которое вас окружает, во всех направлениях: вверх-вниз, влево-вправо, вперед-назад. Начните с тонкого слоя, прилегающего к поверхности вашей кожи и если захотите постепенно увеличивайте расстояние, на которое распространяется ваше тепло. Подышите так несколько минут с вниманием к процессу.
Что если бы вы могли распространить своё тепло на тех, кто сейчас рядом с вами и таким образом согреть их. Что если бы вы могли почувствовать тепло излучаемое теми, кто сейчас рядом с вами и таким образом согреться от них.
Можно спросить себя «какой мой теплообмен сегодня?».
🌤 Мы излучаем тепло независимо от наших текущих мыслей и эмоций. Мы делаем мир теплее просто своим присутствием в нем… каждую минуту, каждую секунду. Мне кажется это очень воодушевляющим.
Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и ведущий пауз в ТГ боте.
#вдохновение #паузассобой
>>Click here to continue<<