همدلی توانایی دید از نگاه فرد آسیب دیده و قراردادن خود در جایگاه اوست.
در آغوش گرفتنش نشانهٔ همدلی صحیح است.
همدلی نوعی درمان است، زیرا احساس دیدن و شنیدن در سطحی عمیق و عاطفی یک تجربه شفابخش است.
همدلی یعنی این‌که به درون وجود من بیایی،
و بکوشی به نیابت از طرف من، درون من را جستجو کنی و دنیای اطرافم را، آن‌چنان‌که من می‌بینیم، ببینی و بفهمی
این روزها بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به همدلی است
درک راننده‌ای که عجله دارد
درک کارگری که برای خرید چانه می‌زند
درک کودک بیش فعالی که درمان نشده
درک کسی که مادر یا پدر ندارد
درک مستاجری که هر روز به حاشیه شهر رانده می‌شود
درک کارمندی که حقوقش کفاف زندگیش را نمی‌دهد
درک مدیری که در آشفته بازار دلار و ارز در صدد تسویه حقوق کارمندان خود است
به قول معروف هر فردی که ملاقات می‌کنیم در چند جبهه در حال جنگ است
کمی صبوری
کمی مهربانی
کمی تحمل
تمام چیزیست که آرامش حداقلی را در جامعه آشفته ما رقم می‌زند.
#مهراب_حیدری
اینستاگرام:
Dr.Mehrabheydari


🔰انبارستان @anbar100

اگر آدمای اطرافتون استرس و اضطراب دارن بهترین کار اینه که بغلشون کنید! ۲۱۲ مطالعه رو در طی سالهای اخیر بررسی کردن تا بفهمند پررنگ‌ترین مزیت بغل کردن چیه؟ اگر از مزیت‌های که برای سلامتی بدن داره بگذریم، مهمترین مزیت بغل کردن کاهش استرس و اضطراب و کاهش درده. این موارد بیش از همه موارد بررسی و اثبات شدن. متاسفانه جوامع مختلف در سالهای اخیر از لمس کردن همدیگه فاصله گرفتن و جاش حرف زدن رو‌ به عنوان یک ابزار آرامش بخش انتخاب کردن که اصلا نمیتونه جای بغل و لمس و تماس پوست با پوست و بدن با بدن رو بگیره! در این حد این نتایج مورد تایید بوده که الان دارن تلاش می‌کنند ربات‌های اجتماعی براش بسازن. وظیفه اصلی این ربات‌ها بغل کردنه! حتی پوست این ربات‌ها هم جوری طراحی میشه که احساس لمس رو بهتر شبیه سازی کنه‌. ما تو ایران داریم از بغل کردن همدیگه دور میشیم! حیفه واقعا
این نعمتی که داریم رو از هم دریغ نکنیم....

🌼🌼🌼

اگر در زندگی چیزی برای شکرگزاری
پیدا نکردی،
دستت رو بذار روی قلبت
و به تپش های منظمش گوش بده ؟!

الهی شکرت ❤️

چگونه به کودکان در غلبه بر ترس شان کمک کنیم؟

✳️ ترس های دوران کودکی بسیار رایج اند. همه ما دورانی را در کودکی به یاد می آوریم که از چیزی می ترسیدیم. شاید اکنون که به آنها فکر می کنیم، خنده مان بگیرد، اما اگر والدین در کودکی به این ترس ها بخندند و بی تفاوت از آن بگذرند، قطعاً پیامدهای بسیار بدی خواهد داشت.

✳️ رویارویی با این ترس ها گاهی برای کودکان دشوار است و به حمایت بزرگ ترهای شان نیازمندند.

✳️لازم است به آنها توضیح دهید که ترس چیست، چگونه خود را نشان می دهد، چه موقعیت هایی به راحتی آن را ایجاد می کنند، و در مواجه با آن چه باید کرد.

✳️ به جای اینکه مستقیماً به آنها بگویید چه کاری انجام دهند، باید گفتگویی ایجاد کنید که در آن، با سؤالات باز، تشویق شان کنید احساسات شان را با کلمات بیان کنند. خوبی دستیابی به این هدف این است که داستانی خلق می کنند که به آنها کمک می کند بفهمند چه اتفاقی برای شان افتاده است و چرا می ترسند.

👈🏼بیایید کمی مفصل تر در این مورد بدانیم.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/732

🔴 مضرات نوشابه های رژیمی:

🔹در نوشابه های رژیمی به جای شكر از شیرین كننده های مصنوعی عمدتاً آسپارتام استفاده میكنند كه خود این ماده، اشتهاآور است و می تواند باعث سردرد، سرگیجه و كاهش حافظه شود.

🔹مصرف بیش از اندازه آسپارتام خالی از عارضه نیست. تومور مغزی، نقص عضو جنین و بروز حمله های صرع بعضی از این عوارض هستند.

🔹مصرف مداوم نوشابه به علت بالا بودن اسید فسفریك آن باعث پوكی استخوان و پوسیدگی دندانها میشود و خوردن نوشابه باعث چاقی و افزایش وزن میشود. همچنین باعث تولید انسولین زیاد در بدن میگردد كه فرد را یك قدم برای ابتلا به دیابت نزدیك میكند.

🔹قند موجود در یك بطری نوشابه گازدار برابر با دو بسته شكلات است.

پنج تفاوت بین فردی که واقعاً به لحاظ روانی قوی هست و فردی که فقط تظاهر به قوی بودن میکنه:
(ایمی مورین)

۱. فردی که تظاهر به قوی بودن میکنه
احساسات ناخوشایندش رو سرکوب میکنه و نادیده میگیره میگه دیگه هیچی منو ناراحت عصبانی یا مضطرب نمیکنه
ولی فردی که واقعاً به لحاظ روانی قویه وجود احساسات ناخوشایند و تاثیرشون رو تایید میکنه اما بلده که مدیریتشون کنه و اجازه نده مستقیماً روی عملش تاثیر بذارن.

۲. فردی که تظاهر به قوی بودن میکنه
میگه شکست و تسلیم شدن معنایی نداره و فقط باید تلاش کنی.
ولی فردی که واقعاً به لحاظ روانی قویه میفهمه که شکست بخش طبیعی از ماجرا هست و از شکستهاش به عنوان یک راهنما در جهت اصلاح، ادامه یا عدم ادامه استفاده میکنه.

۳. فردی که تظاهر به قوی بودن میکنه
اعتقاد داره که نیاز به کمک هیچکسی نداره و خودش به تنهایی میتونه از پس همه کارهاش بربیاد.
ولی فردی که واقعاً به لحاظ روانی قویه روی روابطش سرمایه‌گذاری میکنه میدونه که خودش نمیتونه همه کارها رو انجام بده هم به دیگران کمک میکنه و هم در مواقع نیاز از دیگران کمک میگیره

۴. فردی که تظاهر به قوی بودن میکنه
فکر میکنه بی نقصه و اشتباهی نمیکنه بنابراین معذرت خواهی خالصانه و درست انجام نمیده
ولی فردی که واقعاً به لحاظ روانی قویه خیلی مراقب تاثیر رفتار و کلامش بر دیگران هست اما میدونه که ناخواسته ممکنه دیگران رو ناراحت کنه و در مواقع لازم معذرت خواهی اصولی میکنه

۵. فردی که تظاهر به قوی بودن میکنه
اعتقاد داره که در همه چیز خوبه و اصلاً نقطه ضعفی نداره و به همین خاطر وانمود میکنه که همه چیز رو میدونه
ولی فردی که واقعاً به لحاظ روانی قویه اعتقاد داره که به عنوان یک انسان کامل نیست و یک سری نقاط قوت و ضعف داره و اونارو میشناسه و ازشون به بهترین شکل ممکن استفاده میکنه

حالا وقته اینه که ارزیابی کنی که وضعیت خودت چطوره؟
واقعاً به لحاظ روانی قوی هستی یا ادای قوی ها رو در میاری؟🔍🤍

*علت اینکه بعضی از بچه ها از زندگی و بازی لذت نمیبرن چیه؟*

اینکه کودکان ما ازبازی و از زندگی کردن لذت نمیبرن، به خودمون برگردیم
‼️آیا خودمون از زندگی لذت میبریم ؟

‼️آیا ما زیبایی های زندگی رو می بینیم یا همش تاریکی ها و ضعفهارو می بینیم؟🧐

✅سعی کنیم عینکی که باهاش به دنیا نگاه می کنیم رو تغییر بدیم😎

✅جلوی بچه ها ازطبیعت🌸🌱 بگیم از اینکه مثلا چه هوای خوبی چه گل زیبایی و چه آسمون آبی و ...☺️

✅نقاط مثبت آدمهارو ببینیم و جلوی بچه ها بگیم👌

🔸البته این مثبت نگاه کردن یک شبه و یک روزه حاصل نمیشه، نیاز به تمرین و تکرار داره تا مسیر عصبی اش در ذهن ما شکل بگیره.


✍نادیه - زارعی(درمانگر کودک و نوجوان)

👤دون میگوئل روئیز در کتاب چهار میثاق مینویسد:

✍ما از ترس طرد شدن مدعی شدیم کسی هستیم که نبودیم.
ترس از طرد شدن تبدیل به ترس از مطلوب نبودن شد.
سرانجام ما به کسی تبدیل شدیم که در حقیقت نیستیم.
تبدیل به رونوشتی شدیم از باورهای مادر پدر، معشوقه مان و جامعه...

📌توی دانشگاه سیدنی رفتن پژوهش کردن که آیا واقعا خانم ها دنبال پول آقایون هستن؟!

✍نتایج بدست اومده خیلی جالب بود...
وقتی زوج ها و خانم های زیادی رو مورد بررسی قرار دادن، متوجه شدن موضوع اصلا پول نیست، خانم ها از تنبلی و ناکارآمدی بدشون میاد
مردهایی که آینده‌ای نداشتن و فکر تلاش و کار نبودن هیچ‌وقت جز انتخاب خانم ها قرار نمی گرفتن
در عوض مردهایی که وضع مالی زیاد خوبی در حال حاضر نداشتن اما برای ساختن آینده خودشون خیلی تلاش می کردن و می‌شد روی اونها حساب کرد، انتخاب خانم ها بودن
واقعیت اینه؛
خانم ها از مرد بی پول بدشون نمیاد، بلکه از مرد لش و تنبل بدشون میاد!

کانال میگنا

محبت والدین به کودک باید "بی قید و شرط" باشد، نه "بی حد و اندازه"

بی قید و شرط بودن یعنی در هر حالت و شرایطی فرزندی فرزند را نفی نکنیم.
دیگه بچه من نیستی!
دیگه مادرت نیستم!
میرم بابای یکی دیگه میشم!
و شخصیت او را نکوبیم.
بلکه اگر از رفتار خاصی ناراضی شدیم نارضایتی خود را از آن عملکرد بیان داریم و بگیم بهتره اینکارو انجام میدادی نه از وجود و شخصیت کودک.
مثلا بگوییم :
از این کلمات خوشم نمیاد
دوست ندارم پسرم بی ادبی کنه
دلم می خواد دخترم خودش کارشو انجام بده.

نمیدونم کدومتون نیاز داره اینو بشنوه ولی با تمامِ وجود ازتون خواهش میکنم که تو زندگیتون تک بُعدی نباشید!
درس بخونید ولی کنارش به مهارت هم یاد بگیرید؛
کار کنید ولی کنارش حتماً سفر هم برید؛
پس انداز کنید ولی کنارش به استایلتون برسید؛
رابطه عاشقانه داشته باشید ولی خودتونو وقف نکنید؛
خانواده تون رو دوست داشته باشید ولی از علایق خودتون بخاطر احترام به خانواده نگذرید.

يهو به خودتون میاید میبینید هیچی ازتون نمونده جز همون بعد از زندگیتون که خودتونو واسش وقف کردین..

یک اصطلاحی در روانشناسی هست به نام «retraumatization» که به معنی آسیب دیدگی و تجربه‌ی مجدد تروماست؛

به این معنی که وقتی ما تروما «آسیب» جدیدی مشابه تروماهای قبلی رو تجربه می‌کنیم، تروماهای قبلی زنده و مجدد تجربه میشه

که این استرسی رو که الان تجربه می‌کنین مربوط به همون آسیب‌های گذشته هست و تموم صحنه های گذشته اون حالاتی که تجربه کردین انگار زنده میشه و مجدد تجربش دارین می‌کنین🫨

- ممکنه این نشونه‌ها رو مجدد تجربه کنین:
•افکار مزاحم و کابوس‌ها
•حساسیت بیشتر
•انزوا
•افکار خودکشی
•موارد وحشت زدگی
•مشارکت در سوء مصرف استفاده از مواد
•افزایش رفتارهای ناسازگارانه
•پرخاشگری و ..

🔸نکتش اینه بدونین تجربه این نشونه‌ها اجتناب ناپذیره و شما نمیتونین ازشون فرار کنین پس طبیعیه حال خوبی نداشته باشین و احساسات قبلی رو مجدد تجربه کنین..
لطفا به خودتون سخت نگیرین و اجازه بدین احساساتی مثل غم لمس بشن.🫂

🔺تلخ‌ترین برنامه تاریخ تلویزیون

🔸قدرت خرید مردم اگر اومده پایین به جاش قدرت فروششون رفته بالا...

علت این که بچه ها صبور نیستند این است که بلافاصله سرویس گرفته اند و فاصله ی بین خواست و خواسته را بسیار کوتاه کرده ایم. در صورتی که فقط در 
یك سال اول است که اصلا نباید بین این دو فاصله باشد و بعد از این سن به آرامی باید بین خواست و خواسته ی کودک فاصله ایجاد شود که صبوری و 
بردباری باال برود و لذت بیشتر شود. این فاصله در بچه های ما بسیار کم شده است و هر چه این فاصله کم تر شود، صبوری کمتر می شود و به دنبال آن 
ناسپاسی بیشتر خواهد شد. بچه های امروز بسیار ناسپاس و بی صبر هستند چون فاصله ی خواست و خواسته در آن ها به صفر رسیده است و برای چیزی که 
می خواهند به دست آورند صبر ندارند. منظور من با حسرت بزرگ کردن بچه ها نیست ولی باید صبر کنند تا وقتی به دست می آورند لذت ببرند.

هفت نشونه ی یک خانواده ی امن از نظر عاطفی :

۱ افراد خانواده از هم عذرخواهی میکنن
۲ برچسب زدن و رفتارهای غیرمحترمانه وجود نداره
۳ همه برای ابراز احساساتشون راحتن و احساس امنیت میکنن
۴ کسی بخاطر رفتارش قضاوت نمیشه بلکه همه سعی در درک و کمک به همدیگه دارن
۵ برای اختلافات و بحث ها قوانینی وجود دارن،مثل عدم درگیری فیزیکی ،عدم استفاده از الفاظ رکیک و دنبال مقصر نبودن
۶ روحیه همکاری و همدلی بین اعضای خانواده جریان داره
@moraghbat

✍همه ما در روابطمان به دنبال تجربه صميميت، عشق واقعى و امنيت هستيم، اما با این حال چرا گاهی افراد مناسب را پس می‌زنیم؟

گاهی ما آنها را نه به دلیل مناسب نبودن، بلکه به دلیل شبیه نبودن به آن عشقی که در کودکی تجربه کردیم پس می‌زنیم.

عشقی که در آن محرومیت، ترس، خشم، دوری و عدم امنیت بوده است.

اکنون که در شرایطی متفاوت و ناآشنا قرار گرفته‌ایم، ناخودآگاه آن را پس می‌زنیم و به دنبال آن شرایط ناکام‌کننده‌ای می‌رویم که برایمان آشناست.

از بسکه آتیش سوزونده خسته شده احتیاج به ماساژ داره😍🤦‍♀😂

#تکست
حواسمون نیست که چه راحت با حرفی که تو هوا رها میکنیم،
چجوری یک نفر رو به هم میریزیم!

چند نفر رو به جون هم می اندازیم!
چه سرخوردگی یا دلخوری هایی به جا میذاریم!
چقدر زخم میزنیم!
چقدر میشکنیم!

حواسمون نیست؛ که ما میگیم  و رد میشیم و میزاریم به پای رک بودنمون،
اما یکی ممکنه گیر کنه!
بین کلمه های ما...
بین قضاوتهای ما...
بین برداشت های ما...

دلی که میشکنیم ارزون نیست!
پس بیایید با احتیاط حرف بزنیم،
با احتیاط برخورد کنیم،

مراقب گفتار، رفتار و حرکاتمون باشیم،

بیایید کلآ خوب بودن رو هر روز تمرین کنیم.!

کانال میگنا

❤️💍❤️


🔰اگرچه پول شرط کافی برای ازدواج نیست اما شرط لازم است


داشتن پشتوانه مالی در ازدواج در کنار سایر فاکتورهای مهم مانند عشق و علاقه، سلامت جسم و روح و خانواده با آبرو تا حد زیادی استحکام ازدواج را تضمین می‌کنند.

البته باید این نکته را نیز مد نظر داشت که بیشتر از پول، توانایی پول درآوردن از راه سالم است که نقش اصلی را بازی‌ می‌کند.

اگر خواستگاری دارید که از لحاظ مالی در شرایط خوبی نیست قبل از اینکه به او جواب مثبت و یا منفی بدهید به این نکات توجه کنید:

آیا او پشتکار دارد و در دشواری‌ها سخت کوش است؟

شرایط مالی خانواده او چطور است؟

اختلاف سطح مالی دو خانواده چقدر است؟

با توجه به شغل و درامد فعلی و میزان تلاش او به آینده او می‌توان امیدوار بود؟

خودتان چقدر تحمل چالش‌های مالی را دارید؟

انتظارات‌تان از زندگی آینده چیست؟

برای پیشرفت در زمینه مالی در زندگی مشترک چقدر روی خودتان می‌تواند حساب کنید؟

هیچ هیچ هیچ:)