❓ چرا یک پروژه یک ساعته، چند ساعت طول می‌کشد؟!

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

🧘 مدیتیشن چیست؟
✅ توضیح مدیتیشن به زبان ساده

هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد. اکنون از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان برخی بیماری‌ها، زندگی کردن در لحظه و… استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه بفهمید که مدیتیشن چیست؟ این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
(قسمت 4️⃣ از 9️⃣ قسمت)
#میلیاردر_مدیتیشن_247

4- خودآگاهی را افزایش می‌دهد
اگر دوست دارید به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید، مدیتیشن را امتحان کنید، زیرا او به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از خودتان داشته باشید و راحت‌تر بتوانید افکار ویرانگر خود را شناسایی کنید. وقتی نسبت به اعمال و افکار خود آگاه‌تر باشید، طبیعتا راحت‌تر می‌توانید آنها را مدیریت کنید.

5- قدرت تمرکز را بالاتر می‌برد
مدیتیشن مانند ورزشی است که به پرورش قدرت تمرکز و توجه شما کمک می‌کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور مرتب به آهنگ مدیتیشن گوش می‌دادند، نسبت به افراد دیگر، دقت و توجه بیشتری را هنگام انجام یک فعالیت تجربه کردند. مطالعات گوناگون نشان می‌دهد افرادی که به مدیتیشن عادت پیدا می‌کنند، در کارهای بصری عملکرد بهتری دارند و دامنه توجه آنها نسبت به افراد دیگر بیشتر است. بررسی دیگری نیز ثابت کرد که فقط 13 دقیقه انجام مدیتیشن به صورت روزانه، قدرت توجه و حافظه را پس از 8 هفته افزایش می‌دهد.

6- ممکن است به مبارزه با اعتیاد کمک کند
مدیتیشن به ما کمک می‌کند تا انضباط ذهنی ایجاد کنیم و ممکن است به کمک آن بتوانیم خودکنترلی بیشتری داشته باشیم، طوری که نسبت محرک‌هایی که ما را به سمت اعتیاد و وابستگی می‌کشاند آگاهی پیدا می‌کنیم. این آگاهی زمینه‌ای ایجاد می‌کند تا بتوانیم این وابستگی‌ها را از بین ببریم.
به عنوان مثال دو مطالعه انجام شد که یکی از آنها روی افرادی انجام شد که وابستگی به الکل داشتند و مشخص شد که مدیتیشن با کاهش دادن استرس و ناراحتی، میل به مصرف الکل را در طی 3 ماه کاهش داده است. در تحقیق دیگر نیز مشخص شد که انجام منظم مدیتیشن به افراد کمک می‌کند تا هوس‌های غذایی خود را کاهش دهند و در حقیقت موجب کاهش پرخوری احساسی می‌شود.

7- خواب را بهبود می‌بخشد
متاسفانه افراد بسیاری با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، به همین دلیل یک مطالعه انجام شد تا تاثیر مدیتیشن تمرکز را روی بی خوابی بررسی کند. نتایج این مطالعه نشان داد، افرادی که مدیتیشن می‌کردند توانستند خواب بهتر و عمیق‌تری داشته باشند. دلیل آن هم این است که مدیتیشن به آرامش بدن کمک می‌کند و با از بین بردن تنش، شرایطی را فراهم می‌کند تا فرد خواب آرام‌تری را تجربه کند.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

⚡️ در نهایت، پیروزی نصیب کسی خواهد شد که تسلیم شدن برایش معنایی ندارد...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

⭐️ خوشبختی فقط داشتن کارت‌های خوب نیست. بلکه داشتن مهارت خوب بازی کردن با کارت‌های بد نیز است.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

🔹 زمانی که باران تمام شود، چتر تبدیل به یک بار اضافه می‌شود. برای بسیاری از انسان‌ها نیز وفاداری هنگامی که منفعتی نمی‌بینند این گونه به پایان می‌رسد...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

🚫 اکثر آدم‌ها به ندرت آن‌چه را که واقعا نیاز دارند می‌خرند، آن‌ها آن‌چه را که می‌خواهند می‌خرند.‌

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

✔️ در یادگیری، هیچ مهارت یا اطلاعات بهتر یا بدتری وجود ندارد و باید برای به‌دست‌آوردن فرصت‌های کوچکی که هر روز ایجاد می‌شوند، مشتاق باشید. مثلا می‌توانید نام ۳ نفر را بپرسید و سعی کنید که روز بعد آنها را به یاد بیاورید یا بروشور نحوه برشته‌کردن قهوه را در کافه بخوانید. هیچ اطلاعات و دانشی بی‌اهمیت و کم‌ارزش نیست. فرصت‌های یادگیری شما را احاطه کرده‌اند؛ فقط باید چشم‌هایتان را باز نگه دارید.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

❓ برای رسیدن به موفقیت، افراد موفق دیگر می‌توانند کمک بزرگی برای ما باشند، اما چگونه و چه کمکی باید از آنها بخواهیم…؟

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

🔥 ورژن لینایی نات کوین هم اومد 🔥

✅ مسلما معلوم نیست که مثل ناتکوین جوایز خوبی بده یا نه، اما چون پروژه مال لینیا هست احتمال خوبی برای جوایز خوب وجود داره ✅

✅ از اونجایی که بدون هزینه هست و وقت خاصی هم نمیگیره ارزش زدن رو داره ✅

https://hottg.com/memefi_coin_bot?start=r_c1db76c921

✔️ هم‌نشینی با افرادی که دنبال کسب دانش‌اند، شما را تشویق می‌کند که برای رسیدن به اهداف خود در یادگیری چالش‌ها را پشت‌سر بگذارید. تعامل با افرادی که دیدگاه‌ها و تجربیاتی متفاوت با شما دارند نیز سبب انعطاف‌پذیری جهان‌بینی شما می‌شود. درنتیجه می‌توانید به یافتن راه‌هایی جدید برای اکتشاف در دانش ادامه دهید. بعضی عقیده دارند که شخصیت هرکس میانگین ۵ نفری است که بیشتر زمان خود را با آنها می‌گذراند. بنابراین هرچه با افراد مشتاق یادگیری بیشتری تعامل داشته باشید، احتمال اینکه برای کسب دانش اشتیاق داشته باشید، بیشتر است

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

❗️ تجربه یکی از گران‌بهاترین چیزها در دنیاست... انسان یا باید بهایش را بپردازد، و یا می‌تواند از تجربه‌های دیگران بدون هیچ بهایی استفاده کند!

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

🧘 مدیتیشن چیست؟
✅ توضیح مدیتیشن به زبان ساده

هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد. اکنون از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان برخی بیماری‌ها، زندگی کردن در لحظه و… استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه بفهمید که مدیتیشن چیست؟ این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
(قسمت 5️⃣ از 9️⃣ قسمت)
#میلیاردر_مدیتیشن_247

8- به کنترل درد کمک می‌کند
درک کردن درد به ذهن مربوط می‌شود و معمولا در شرایط پر استرس، درد افزایش پیدا می‌کند. تعدادی از تحقیقات نشان می‌دهد که انجام منظم مدیتیشن می‌تواند برای کنترل درد مفید باشد. یک بررسی نیز 38 مطالعه را بررسی کرد و مشخص شد که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند باعث کاهش درد شود، علائم افسردگی را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

9- می‌تواند فشار خون را کاهش دهد
مدیتیشن علاوه بر آن که به سلامت روان کمک می‌کند، تاثیرات مفید بسیاری روی سلامت جسم نیز می‌گذارد. یک متاآنالیز روی 1000 شرکت کننده انجام شد و نشان داد مدیتیشن می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. جالب اینجاست افراد مسن‌تر که فشار خون بالاتری داشتند، مزایای بیشتری از مدیتیشن دریافت کردند. دلیل علمی این قضیه نیز می‌تواند این باشد که مدیتیشن می‌تواند سیگنال‌های عصبی که عملکرد قلب را کنترل می‌کنند، آرام کند و به این ترتیب فشار خون را کاهش دهد.

10- ممکن است از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد
این واضح است زمانی که بتوانید قدرت تفکر و توجه خود را بهبود دهید، ذهنتان جوان خواهد ماند. علم نیز از این قضیه پشتیبانی می‌کند و با مطالعه بر روی افرادی که حافظه خود را با افزایش سن از دست داده‌اند، مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند عملکرد روان‌شناختی را بهبود دهد. علاوه بر این مشخص شد که سبک‌های مختلف مدیتیشن می‌تواند حافظه، توجه و سرعت ذهنی افراد مسن‌تر را افزایش دهد.

11- کمک به بهبود مشکلات پزشکی
با وجود اینکه تحقیقات هنوز اطلاعات دقیقی از فواید مدیتیشن بر سلامت جسمانی افراد به دست نیاورده است، اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مدیتیشن می‌تواند به بهبود مشکلات پزشکی کمک کند، خصوصا اگر این مشکل با شرایطی مثل استرس بدتر شود. طبق تحقیقات مدیتیشن می‌تواند به مدیریت علائم بیماری‌های زیر کمک کند:
آسم
سرطان
درد مزمن
بیماری قلبی
سردردهای تنشی
سندرم روده تحریک‌پذیر

البته به شما پیشنهاد می‌کنیم قبل از اینکه از مدیتیشن برای مدیریت علائم بالا استفاده کنید، با پزشک خود مشورت نمایید، زیرا در موارد بسیار نادری، مدیتیشن ممکن است برخی علائم مرتبط با سلامت روان را بدتر کند.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

⭐ با این‌که هنوز کودک است اما دنیا را بهتر از اکثر بزرگسالان درک کرده است... و فهمیده است که تسلیم شدن را باید از ذهن خود حذف کند...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder