Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/hottg/post.php on line 59

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/2025-07-22/post/lezat_ashpazi/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/hottg/post.php on line 72
‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان @™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕
TG Telegram Group & Channel
™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕 | United States America (US)
Create: Update:

‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

🌝 چهارم تیر ماه ۱۴۰۴ 🌝

🍋ناشتا : 1 عدد کیوی
🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین
🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس
🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب
🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی
🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته
🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ
🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.

@Lezat_ashpazi

™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕
‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

🌝 چهارم تیر ماه ۱۴۰۴ 🌝

🍋ناشتا : 1 عدد کیوی
🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین
🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس
🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب
🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی
🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته
🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ
🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.

@Lezat_ashpazi
❤5👍1👏1
hottg.com/lezat_ashpazi/207531
5.07K viewsedited  


>>Click here to continue<<

™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕





Share with your best friend
VIEW MORE

The messaging service and social-media platform owes creditors roughly $700 million by the end of April, according to people briefed on the company’s plans and loan documents viewed by The Wall Street Journal. At the same time, Telegram Group Inc. must cover rising equipment and bandwidth expenses because of its rapid growth, despite going years without attempting to generate revenue.

‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕 TG
Webview: 207531
Telegram TG Webview: hottg.com/lezat_ashpazi/webview
Telegram TG Channel: ™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)


Warning: Undefined array key 3 in /var/www/hottg/function.php on line 115

Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Too many connections in /var/www/db.php:16 Stack trace: #0 /var/www/db.php(16): mysqli_connect() #1 /var/www/hottg/function.php(212): db() #2 /var/www/hottg/function.php(115): select() #3 /var/www/hottg/post.php(351): daCache() #4 /var/www/hottg/route.php(63): include_once('...') #5 {main} thrown in /var/www/db.php on line 16