TG Telegram Group Link
Channel: Ibs.doc
Back to Bottom
Но значит ли это, что авокадо безопаснее, раз в нем вместо сорбитола – персеитол? ☹️

На самом деле, наиболее вероятно, что нет, ведь молекула персеитола крупнее, а чем более крупным является сахарный спирт, тем хуже он всасывается в ЖКТ и тем больше жидкости принесет с собой в толстый кишечник.

Однако в оригинальном приложении дозы полиолов для авокадо были пересмотрены, безопасная доза теперь 60 грамм. 😊 Скоро обновим это и в боте.

Что это меняет для вас? 🤔

Вероятно, авокадо с его персеитолом стоит тестировать во вторую фазу диеты отдельно, поскольку его переносимость может отличаться от сорбитола. Но точно также, как и со всеми остальными продуктами, переносимость авокадо будет индивидуальной для каждого.
#фрукты #полиолы #интересное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
FODMAP методичка v1.pdf
1.6 MB
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Дорогие подписчики телеграм канала, вы первыми получаете доступ к методичке по low-FODMAP диете для пациентов :)

Постарался максимально понятно и коротко изложить основные принципы low-FODMAP диеты.

Репост приветствуется, уменьшим выброс парниковых газов вместе ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ibs.doc pinned a file
Дорогие подписчики, хочу вам порекомендовать интересный канал о здоровье и питании, который создан докторами клиники Фомина 💖

«Дневник Здоровья»

В нем вы сможете найти ответы на самые разные темы:

1. Почему альтернативное молоко не заменит обычное?

2. Как питаться во время беременности?

3. Зачем делать прививку от ВПЧ?


4. Что приготовить на завтрак?

5. Что такое РПП?

Подкасты и разговоры по душам с докторами,инфографика, посты с теорией, вкусные рецепты, техники для расслабления и снятия стресса.

Заходите, подписывайтесь и читайте❤️

https://hottg.com/healthdiary3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забыл выложить рилс из запретограма
Была очередная попытка попасть в тренды 🥺

Нужно ли принимать пробиотики после антибиотиков?

Наша микробиота слишком сложная, чтобы один или 10 штаммов смогли "восстановить" ее после курса антибактериальной терапии, тем более после пробиотиков состав и масса микробиоты значимо не меняется.
В настоящее время нет однозначных убедительных данных, чтобы мы могли утверждать, что они обязательны после лечения.
Они точно не навредят, но будет ли от них какой-то эффект?

Лучшее, что вы можете сделать для своих бактерий - это разнообразно питаться. :) А в остальном они "разберутся сами"
#интересное #запретограм #рилсы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Стевия/стевиозид является безопасным в плане газообразования сахарозаменителем.
Он слаще сахара в 200-350 раз, в связи с чем его нужно очень мало, чтобы достигнуть необходимого уровня сладости.🍭

Но, если указано, что продукт содержит стевию, это не значит, что там больше нет ничего опасного.

Вот хороший пример популярных конфет без сахара «победа вкуса», которые помимо стевии содержат:
мальтитОЛ – газообразующий сахарный спирт с высокой осмотической активностью, способствующей диарее
инулин – длинный фруктан, который достанется вашим бактериям и будет эффективно преобразован в газы
ну и сухое молоко и сухая молочная сыворотка – уйма лактозы

От такой конфеты можно раздуться как шарик.🎈

А самое смешное – это калорийность конфет без сахара, 480 ккал на 100 грамм!!!
Mars с сахаром менее калорийный – всего 449 ккал на 100 грамм 😄

Ни к чему не призываю, но что теперь выберете вы?)
#сахзамы #разбор #фруктаны #полиолы #сладкое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Симаков 🧠
🥬Сельдерей, конкретно стебель сегодня в программе.

Я не знаю больше ничего другого, что способно по мнению интернета вылечить всё и заместить что угодно в рационе. Откуда пошло такое назначение чудодейственными свойствами обычной неприятной на вкус ботвы мне неясно.

С работами попозже разберемся, а пока традиционно на 100 грамм продукта:

1. Калории - 14 ккал. К вопросу о том, что "сельдерей требует больше калорий на расщепление, чем приносит".

Энергия, затрачиваемая на расщепление продукта ЗАЛОЖЕНА и учитывается при расчете калоража конкретно взятого продукта

2. Белок - 0.7 грамм, слабо, но от травы это и не требуется

3. Жир - 0.2 грамма

4. Углеводы - 3 грамма, из которых 1.6 грамма это пищевые волокна.

🔴High-FODMAP продукт, способен вздуть, скрутить и вызвать злобную боль у пациентов с СРК и не только.

😉Мда... Что-то как-то слабо для травы, способной вылечить всё, включая старость.

Витамины на 100 грамм:

1. Витамин К, 29.6 мкг - 25% суточной нормы.
2. Остальные витамины в малых количествах и не превышают 3-4% суточной нормы

Мдааа, может с минералами что-то прояснится?

1. Натрий - 262 мг, 6% суточной
2. Марганец - 0.104 мг, 5% суточной
3. Кальций - 40.4 мг, 3% суточно

Остального и того меньше.
--------------------------------
Что имеем на выходе?

Обычная ботва со специфическим привкусом, способная вздуть и вызвать адскую боль при СРК при употреблении более 5 см стебля. Если вам вкусно и вам нравится - неплохая ароматическая добавка в пищу. Бедна вообще всем. Не нравится - не мучайте себя.

#еда #сельдерей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Симаков 🧠
☕️Добьём сельдерей.

В Instagram донесу про сельдерей чуть позже и будем радостно с попкорном фиксировать детонацию и взрывы и обвинения в том, что я "не знаю биохимию" или "не читал исследования".

📕На их голову я читаю, читаю много и делаю это ежедневно, а не просто смотрю на список исследований. Готовимся заранее.

Итак, я взял исследования с 2015 по 2024 г. по сельдерею, и это пи...

1. Исследование, говорящее о чудо-воздействии сока сельдерея на ожирение и состав микрофлоры (какое воздействие не говорят). Есть одна загвоздка, исследования на мышках🐁 На людях нет.

2. Сок влияет на давление. Благотворно, чему и следует исследование. Правда испытуемый был всего один.

3. Ещё вот тут про сельдерюку. Мета-анализ на 100 людях и исследования на животных. Тоже получены невероятные мочегонные результаты. Посыл - сельдерей имеет мочегонный эффект и давление в среднем упало на 25-30 мм рт. ст. Невероятные цифры даже для химии. Но, хотя бы собрана инфа добротно.

Всё, в общем-то всё по сельдерею. Просто всё.
————————————-
Больше исследований каких-то системных нет. Я не на что не намекаю, но все обзоры и статьи это сплошь журналы альтернативной медицины и индийские исследования.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💛❤️💛❤️❤️❤️💛❤️💛 💛❤️💛❤️❤️❤️

📌Самое важное:

📔 FODMAP методичка

🤖FODMAP бот

⚙️Что делать, если бот не работает?

📲 Онлайн консультации

Тематические хэштеги:

#разбор - под этим хэштегом вы найдете разборы составов продуктов
#рекомендую - продукты, которые я рекомендую
#сахзамы - разные посты на тему сахарозаменителей, безопасных и не очень
#интересное - самые познавательные посты, обзоры статей и т.д.:

Поиск постов по FODMAP-веществам:
#полиолы
#фруктаны
#лактоза
#фруктоза
#ГОС

Поиск постов по группам продуктов:
#сладкое
#фрукты

Репосты из запретограма:
#запретограм
#рилсы

И конечно же #МРАК 🤡 про мракобесие и всякие столы №5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ibs.doc pinned «💛❤️💛❤️❤️❤️💛❤️💛 💛❤️💛❤️❤️❤️ 📌Самое важное: 📔 FODMAP методичка 🤖FODMAP бот ⚙️Что делать, если бот не работает? 📲 Онлайн консультации Тематические хэштеги: #разбор - под этим хэштегом вы найдете разборы составов продуктов #рекомендую - продукты, которые…»
Добрый день, дорогие подписчики!

13 мая в понедельник стартует курс «Дневник Здоровья», созданный врачом-эндокринологом, диетологом Денисовой Татьяной Николаевной и студенткой Первого Медицинского Ефименко Валерией 👏🏻

Это уникальный проект, 2-х месячная программа, разработанная докторами и нутрициологами клиники Фомина, благодаря которой вы построите сбалансированный рацион, перестанете переедать и испытывать чувство вины и страха в отношении еды, забудете о запретах и снова полюбите себя и свое тело!
С помощью него вы получите знания и навыки для управления питанием❤️

Наше обучение подойдет вам, если вы:

- постоянно сидите на диете и не видите результата
- срываетесь и вас тянет на «вредные продукты»
- испытываете чувство вины после съеденной «вредной» еды
- думаете, что ПП – это невкусно и дорого
-заедаете эмоции и стресс
- чувствуете стыд и вину после перееданий - хотите научиться формировать полноценный,сбалансированный и вкусный рацион
- мечтаете избавиться от тревоги в отношении еды
- хотите стать свободным и энергичным


Включает в себя

✔️понятные и интересные лекции, построенные на основе доказательной медицины
Каждый день - новая лекция, в течение 5-15 минут!
✔️постепенное внедрение необходимых пищевых привычек в жизнь с помощью умного телеграм-бота
✔️разбор вопросов питания с докторами в прямом эфире ( *зависит от выбранного тарифа)
✔️сопровождение от докторов-нутрициологов и диетологов( *зависит от тарифа)

Также вы можете посмотреть открытый урок «Искусство есть», где мы подробно разобрали основные ошибки при снижении веса🙌🏻

На сайте можно более подробно ознакомиться с тарифами и условиями участия!

https://health-diary.fomin-clinic.ru

Ждём всех на курсе❤️

А так же рекомендую подписаться на канал Дневник Здоровья.
Заходите, подписывайтесь и читайте❤️

https://hottg.com/healthdiary3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие подписчики!
Сегодня хочу познакомиться вас с врачом клинической лабораторной диагностики, экспертом по микробиому Мариной Севастенковой! 😍

У себя на канале доктор пишет про микрофлору 🧫 и генетику🧬, антибиотики 💊 и пробиотики и всё это на базе доказательной медицины, развенчивает мифы и легенды. Также рассказывает про полезные и наоборот неинформативные и даже вредные анализы.

Подписываемся и читаем! 😍

https://hottg.com/dr_sevastenkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from МИКРОБИОМ Dr_Sevastenkova (Marina Sevastenkova)
Анализ на дисбактериоз. Сдавать или не сдавать?

Вы всё ещё сдаете анализ на дисбактериоз и пытаетесь отыскать «его»? Не пытайтесь, не найдёте.

Этот анализ не показывает «состояние микрофлоры» и не показывает «дисбактериоз».

Микробиом- это НЕ десяток бактерий, которые вы видите в анализе. Это горааааздо больше! Это сотни видов! Наука продвинулась далеко вперёд! Судить о «нормальности» или
«ненормальности» вашей микрофлоры по 10 бактериям некорректно.

🧫 До сих пор о нашем внутреннем бактериальном мире ученые судили по старинке: высеивали бактерии в чашках Петри, на питательных средах и смотрели что там вырастет.

Увы, более 90 % бактерий кишечной микробиоты ТАКИМ образом просто не культивируются. Это-анаэробные бактерии которые не могут жить в присутствии кислорода. Вырастить их стандартным методом на питательных средах невозможно!

👯‍♂️👬Те 10 бактерий, которые вы видите в бланке анализа - это около 1%, друзья, 1%!

И хороших полезных бактерий знаете сколько много? Это- не только бифидобактерии и лактобациллы, которые вы так отчаянно пытаетесь найти. Есть пост про ядро микробиома.

Далее: нет норм. Почему нормальным мы должны считать 10 в 5 степени? Как был сделан вывод о нормальном содержании той или иной бактерии?

Плюс: неправильно собрали, хранили и доставили материал в лабораторию и уже искажен результат.

Нигде в мире не используют этот анализ для поиска дисбактериоза, только в нашей стране.

🌐 Состав и функции микробиома изучают только метагеномными методами.

Наш так называемый «анализ на дисбактериоз» правильно называется бактериологическое исследование кала или посев кала (англ «stool culture/enteric pathogens culture»)

🔴 Данный анализ используется для выявления патогенных бактерий при кишечных инфекциях(брюшной тиф, бактериальная дизентерия, сальмонелезная инфекция и др) и определения чувствительности к антибиотикам.

И даже здесь к стандартному посеву стула применяются ещё и дополнительные методы.

Однако, чаще всего существуют небактериальные причины кишечных инфекций.
Самой распространённой причиной является вирус.

Вывод: мы не сдаём данный анализ для поиска таинственного дисбактериоза, «дырявого» кишечника, при коликах новорождённого, при атопическом дерматите, вздутиях, спазмах, СРК, СИБР и т.д и т.п

Расскажите, с какой целью вы сдавали данный анализ? Что нашли? Чем лечили?
Давно я не писал ничего полезного, точнее вообще ничего не писал 😏

Но сегодня наткнулся на новинку в перекрестке и решил с вами поделиться :)

У экспоненты появился кисломолочный продукт без лактозы!

Сахарозаменитель - сукралоза, от него вас не вздует.

Немного сладковат, но мне понравился, ставим 💚💚💚💚💚 из 5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
HTML Embed Code:
2024/06/09 20:29:20
Back to Top