Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/hottg/post.php on line 59

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/2025-07-22/post/hrm_academy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/hottg/post.php on line 72
💢چگونه تمرکز خود را دو برابر کنیم؟ @تعالی منابع انسانی
TG Telegram Group & Channel
تعالی منابع انسانی | United States America (US)
Create: Update:

💢چگونه تمرکز خود را دو برابر کنیم؟

تکنیک پومودورو، روشی علمی در مدیریت زمان است که با تقسیم کار به بازه‌های کوتاه و متمرکز، بهره‌وری را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
این روش بر اساس اصول زیر عمل می‌کند:
🔅بازه‌های 25 دقیقه‌ای: یک وظیفه را انتخاب کنید و 25 دقیقه بدون وقفه روی آن کار کنید (یک پومودورو)
🔅استراحت کوتاه: پس از هر پومودورو، 5 دقیقه استراحت کنید.
🔅استراحت طولانی: پس از 4 پومودورو، 15-30 دقیقه استراحت کنید.
🔅پیگیری پیشرفت: تعداد پومودوروهای انجام‌شده را ثبت کنید تا بهره‌وری خود را ارزیابی کنید.

🔰راهنمای استفاده:

ابتدا، وظیفه‌ای مشخص (مثلاً نوشتن گزارش) انتخاب کنید. یک تایمر 25 دقیقه‌ای تنظیم کنید و تمام حواس‌پرتی‌ها (مانند گوشی) را حذف کنید. پس از هر پومودورو، استراحت کوتاه را رعایت کنید تا انرژی ذهنی‌تان حفظ شود. در پایان روز، تعداد پومودوروها را بررسی کنید تا الگوهای بهره‌وری خود را بهبود دهید.

✍آکادمی مدیریت استراتژیک

@planing_tm

تعالی منابع انسانی
Forwarded from برنامه ریزی و مدیریت زمان
💢چگونه تمرکز خود را دو برابر کنیم؟

تکنیک پومودورو، روشی علمی در مدیریت زمان است که با تقسیم کار به بازه‌های کوتاه و متمرکز، بهره‌وری را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
این روش بر اساس اصول زیر عمل می‌کند:
🔅بازه‌های 25 دقیقه‌ای: یک وظیفه را انتخاب کنید و 25 دقیقه بدون وقفه روی آن کار کنید (یک پومودورو)
🔅استراحت کوتاه: پس از هر پومودورو، 5 دقیقه استراحت کنید.
🔅استراحت طولانی: پس از 4 پومودورو، 15-30 دقیقه استراحت کنید.
🔅پیگیری پیشرفت: تعداد پومودوروهای انجام‌شده را ثبت کنید تا بهره‌وری خود را ارزیابی کنید.

🔰راهنمای استفاده:

ابتدا، وظیفه‌ای مشخص (مثلاً نوشتن گزارش) انتخاب کنید. یک تایمر 25 دقیقه‌ای تنظیم کنید و تمام حواس‌پرتی‌ها (مانند گوشی) را حذف کنید. پس از هر پومودورو، استراحت کوتاه را رعایت کنید تا انرژی ذهنی‌تان حفظ شود. در پایان روز، تعداد پومودوروها را بررسی کنید تا الگوهای بهره‌وری خود را بهبود دهید.

✍آکادمی مدیریت استراتژیک

@planing_tm
❤6👍2
hottg.com/hrm_academy/2569
945 views


>>Click here to continue<<

تعالی منابع انسانی





Share with your best friend
VIEW MORE

How to Hide “Archived Chats” From View

Your chat thread will be taken to the “Archived Chats” folder, which is displayed at the top of your chats. But that’s not what you want, so you’ll need to hide this folder from view as well. On your mobile device, long-tap on the “Archived Chats” folder and select the “Hide from Chat List” option at the bottom. If you’re using Telegram on your PC, right-click on the “Archive Chats” folder and select “Move to main menu.”

💢چگونه تمرکز خود را دو برابر کنیم؟

تعالی منابع انسانی TG
Webview: 2569
Telegram TG Webview: hottg.com/hrm_academy/webview
Telegram TG Channel: تعالی منابع انسانی
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)


Warning: Undefined array key 3 in /var/www/hottg/function.php on line 115

Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Too many connections in /var/www/db.php:16 Stack trace: #0 /var/www/db.php(16): mysqli_connect() #1 /var/www/hottg/function.php(212): db() #2 /var/www/hottg/function.php(115): select() #3 /var/www/hottg/post.php(351): daCache() #4 /var/www/hottg/route.php(63): include_once('...') #5 {main} thrown in /var/www/db.php on line 16