‎ し‎ ㅤ🪷 ㅤ𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋𝖺𝗋ㅤラ
ㅤㅤㅤㅤააㅤㅤ 𝗍ú 𝗅𝖾𝗍𝗋𝖺ㅤ   💭

౬౬ Postura y agarre correctos:
- Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta el lápiz o bolígrafo de manera cómoda, sin apretar demasiado.

౬౬ Practica trazos básicos:
- Dedica tiempo a hacer líneas rectas, curvas y círculos para mejorar el control de la mano.

౬౬ Usa guías de escritura:
- Utiliza papel con líneas o cuadrículas para mantener el tamaño y la alineación de las letras.

౬౬ Escribe despacio:
- La velocidad puede afectar la claridad. Escribe con calma y presta atención a cada trazo.

౬౬ Analiza tu letra actual:
- Identifica qué aspectos necesitas mejorar, como el tamaño, la inclinación o la separación entre letras.

౬౬ Experimenta con diferentes herramientas:
- Prueba distintos tipos de bolígrafos, lápices o papeles para encontrar lo que mejor se adapte a ti.

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ִ    🌸‌   ࣪   ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗊𝗎𝖾𝗆𝖺𝗋 𝖼𝖺𝗅𝗈𝗋í𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝖾𝗋𝖺 𝖾𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖺? ִ ᵎᵎ ࣪

🪨᠈᠈ Ejercicio cardiovascular:
- Correr: Quema aproximadamente 600-800 calorías por hora (dependiendo de la intensidad y peso corporal).
- Natación: Un ejercicio completo que quema 400-700 calorías/hora.
- Ciclismo: Entre 400-1000 calorías/hora según la intensidad.

🪨᠈᠈ Entrenamiento de fuerza:
El músculo quema más calorías en reposo que la grasa. Incluye:
- Pesas.
- Ejercicios con peso corporal (flexiones, sentadillas).
- Bandas de resistencia.

🪨᠈᠈ Actividades cotidianas:
Pequeños cambios hacen la diferencia:
- Subir escaleras en lugar del ascensor (+100 calorías cada 10 minutos).
- Caminar rápido (300-400 calorías/hora).
- Limpiar la casa (200-300 calorías/hora).

🪨᠈᠈ Deportes recreativos:
- Fútbol: 600-900 calorías/hora.
- Tenis: 400-600 calorías/hora.
- Baloncesto: 500-800 calorías/hora.

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Activos?

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ㅤ 🪷 ࣾ ⊂⊂ ᪲ ◞) ωᧉlcoꭑᧉ 𔒌
꒰ to ꭑy chαnnᧉl ꒱ ✿𝆬 🪴̫ ♡゙ ࣾ

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