Tenemos cupos disponibles para asesoría personalizada rutinas , dieta etc si estás interesada o interesado escríbenos 100% virtual

Hola básicamente hacemos un análisis individual de la persona y apartir de estás variables: objetivos , peso , talla posibles patologías etc se realiza rutinas de 3 a 5 veces a la semana y se envian los dias acordados para realizar desde casa

Nuestro modelos funciona de la siguiente manera:

1 semana de acondicionamiento físico
3 semana de entrenamiento progresivo.


Cada día o por semana te estoy mandando las rutinas de la siguiente manera: te envio video para que apliques en casa te voy a enviar un ejemplo

Iniciamos con el siguiente ejercicio.

3 series de 15 repeticiones.

Descanso de 30 segundos entre serie.

Manteniéndo el abdomen apretado.

3 series de 8 repeticiones.

Descanso de 1 minuto entre serie.

3 series de 25 segundos.

Descanso de 1 minuto entre serie.

Finalizamos.

Con 2 series de 30 segundos.

Descanso entre series de 1 minuto.

Y de esta manera te voy enviando las rutinas según el horario que manejes