​​Сырные лепёшки всего на 105 калорий🧀

Ингредиенты:👩‍🍳
✔️220 гр мягкого творога 5% (я использовала Савушкин)
✔️100 мл молока
✔️3 яйца
✔️6 ст л муки без горки (у меня была рисовая)
✔️80 гр сыра
✔️укроп или петрушка
✔️соль по вкусу

Процесс приготовления👩‍🍳:
1. Смешиваем творог и яйца до однородности
2. Добавляем туда муку и молоко, и снова тщательно перемешиваем.
3. Добавляем мелко рубленную зелень, тертый сыр, соль, все смешиваем до однородной консистенции.
4. Обжариваем с двух сторон.

Приятного аппетита😊

Сжигаем жир✔️

​​ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞

Ингредиенты:👩‍🍳
✔️Овсяная мука - 110 г
✔️Горячий шоколад (в виде порошка) - 70 г (Можно заменить 40 г какао)
✔️Цедра половинки апельсина
✔️Тростниковый/кокосовый сахар - 30 г
✔️Разрыхлитель - 1 ст.л.
✔️Соль - 1/4 ч.л.
✔️Растительное масло - 2 ст.л.
✔️1-2 яйца
✔️Растительное молоко (например, овсяное) - 180 мл
✔️Кокосовое масло для смазывания сковороды.

Процесс приготовления:👩‍🍳
1. Овсяные хлопья измельчите в блендере или кофемолке.
2. Смешайте овсяную муку, смесь горячего шоколада (или какао с сахаром), разрыхлитель и соль в большой миске.
3. Влейте масло, молоко и яйца. Смешайте все ингредиенты. Нагрейте 1 ст.л. кокосового масла на сковороде на среднем огне.
4. Перед тем, как приступить к приготовлению панкейков, убедитесь, что сковорода горячая.
5. Выложите тесто на сковороду с помощью большой ложки и готовьте примерно 2-3 минуты с одной стороны и минуту с другой стороны.

❗️По желанию панкейки можно полить растопленным темным шоколадом для насыщенного шоколадного вкуса.

Приятного аппетита😊

Варим диетический супчик)👩‍🍳

ПП салаты с курицей🥙

Польза граната❗️

Перекусы до 200 калорий без сахара❗️

Сахар 🍦🍰🍬

Салаты до 100 калорий👩‍🍳

ПП - начинки для шаурмы👩‍🍳

Тортик за 15 минут👩‍🍳

ПП - корзина за 300 рублей🛒

ПП-сосиски всего 97 калорий👩‍🍳

Шоколадное мороженое без сахара🍨 подписываемся ко мне в тик ток https://vm.tiktok.com/ZSJJcQqg4/

Картошечка без сахара и масла👩‍🍳

Тирамису без сахара👩‍🍳

Десерт на 87 калорий👆

Избавляемся от лишнего веса❌

Нарезаем капусту, специи, в духовку на 30-50 минут, всего 30 калорий🥬