​​Одиночество – твой союзник

Иногда каждому из нас нужно перезагрузить мозг. Для этого хотя бы на 10-15 минут раз в день оставайся в тихом месте наедине с собой.

⚡️ Такая микро-перезагрузка поможет оставаться осознанным и обращать внимание на мелочи в течение дня. Ты можешь медитировать, думать или просто пить чай, но обязательно попробуй этот ритуал.

⚡️ Узнай, как применять свою эффективность на удалёнке с каналом Фрилансер

​​Цени каждый поворотный момент для принятия решения

Если ты до сих пор не составляешь список дел на день, у меня для тебя плохие новости. Ежедневно много сил и времени тратится впустую! Исправь это, написав чек-лист задач прямо сейчас. Это поможет тебе не только не забыть что-то сделать, но и правильно распределить продуктивность на целый день. Как? Сейчас объясню.

⚡️ Выполняя задачи по списку бездумно, мы быстро устаём. Но чтобы уставать меньше, а успевать больше, после выполнения одной задачи остановись и подумай что ты выберешь дальше. Чувствуешь себя полным сил и энергии? Выполняй трудную задачу. Уже клонит в сон? Выпей кофейку и возьми что-то полегче. Распределяя задачи и энергию правильно, ты сможешь сделать гораздо больше.

⚡️ А чтобы ничего не упустить, используй чек-листы на все случаи жизни

​​Лайфхак для работоспособности

Есть здесь любители лайфхаков? Держи классный способ стать эффективнее за считанные минуты:

⚡️ Работая стоя, ты повышаешь эффективность своего мозга на 7% из-за активации крупных скелетных мышц. Да, все мы привыкли выполнять бóльшую часть работы сидя, но советуем применять эту хитрость нашего организма в свою пользу.

Поэтому помни об отдыхе каждые 50-60 минут, и больше находись в стоячем положении. Ведь 7% к эффективности тебе не помешают, верно?

⚡️ А чтобы сэкономить время в работе, держи рай для любого фрилансера

​​Самогипноз? Нет, поток!

Вспомни те дни, когда ты был максимально собран и продуктивен. Когда ни о чём не думал и не переживал, просто брал и делал, чётко осознавая, какой задачей ты занимаешься и для какой цели. Тебя не мучила тревожность, ты не прокрастинировал и не отлынивал.

⚡️ Получилось? Именно это состояние ума Михай Чиксентмихайи назвал «потоком». Оно противостоит хаосу и внутреннему бардаку. Фишка в том, что для осознанной и качественной жизни ты должен ловить это состояние как можно чаще.

⚡️ А если ты сейчас ничем не занят, найди себе работу по душе

​​Смотри на себя трезво

Заниженная или завышенная оценка способностей причинит тебе боль если:

- Твои способности больше, чем требует работа/хобби – ты заскучаешь и быстро выгоришь;
- Твои способности ниже, чем нужно – ты никогда не достигнешь цели и будешь ненавидеть уже себя.

⚡️ И то, и то неправильно. Поэтому перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.

⚡️ А чтобы эффективно управлять финансами, заходи на канал По дефолту

💢 Как же надоели книги по саморазвитию!

Автор лезет в душу своими советами.
Рассказывает с умным видом о том, как стоит жить, а как нет.
Бесит этот тон, раздражает напыщенность!

В следующий раз гоните палками этих псевдогуру!

Сейчас расскажу, что реально работает:

➖ Увлекательные истории, которые читаешь и за сердечко от волнения держишься.
➖ Полезные выводы, размазанные, как масло на корочке хлеба.
➖ Главный герой книги, с которым ты сразу чувствуешь связь.

Одна из таких книг - это, конечно, произведение — Скоро на экранах.
Подойдёт всем тем, кто жаждет изменений в жизни. Рекомендация максимальная.

P.S. Только, пожалуйста, не читайте эту книгу в транспорте, потому что гарантированно пропустите свою остановку.

​​Без сложностей нет потока

Ещё не забыл вывод про состояние потока? Так вот, чаще всего мы бываем в потоке во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние потока не попадёшь. Выход один – усложнять.

⚡️ Почему бы тебе не приготовить на ужин что-то посложнее? Или во время прогулки не запланировать покупку, которую давно откладывал? Это немного усложнит бытовую жизнь, но позволит оставаться в состоянии потока весь день.

⚡️ А для вдохновения почитай о том, как создаются бестселлеры в канале Писатель и его рассказы

​​Одна неудача = множество выводов

В трудной ситуации вместо того, чтобы впадать в отчаяние, сначала подумай, что ты можешь взять из случившегося.

⚡️ Например, если бы у тебя украли деньги, ты бы расстроился? Конечно, это любого расстроит! Но ещё это покажет тебе, что нужно быть аккуратнее или меньше считать ворон. Не упускай полезные выводы из каждого неприятного случая!

⚡️ А чтобы получать больше крутых советов по эффективности, подпишись на канал Книги на миллион

​​Твой ум – твоё препятствие

Если мы не получаем желаемое – мы страдаем. А если получаем – тоже страдаем, потому что боимся потерять. Знакомо?

⚡️ Наши ожидания часто играют с нами злую шутку. А что, если ничего не ждать и просто плыть по течению? С этой мыслью ты сможешь расслабиться и просто радоваться спонтанным событиям.

⚡️ А достичь целей быстрее помогут привычки миллионеров на канале 52 недели одержимости

​​Как избавиться от вредных привычек

Даём читателям ценный лайфхак, который поможет избавиться от вредной привычки. Пусть это курение, переедание, алкоголь – всё, что угодно!

⚡️ Совет такой: когда ты в очередной раз срываешься на ещё одну сигарету или сочный бургер, вспомни, что предаёшь чувство собственного достоинства. Что ты выберешь: вредную привычку или уважение к себе?

⚡️ Больше других идей для продуктивности ищи в канале Библиотека

​​Представь себя ребёнком

Что ты чувствуешь, когда видишь дерево, облако, птицу? Ничего особенного, да? Ведь это то, что мы видим каждый день. А теперь вспомни, как в детстве восхищался корочками льда зимним утром или жуком на листе берёзы.

⚡️ Твой мозг воспринимает всё знакомое как «скучное». Чтобы прогнать эту тоску, попробуй снова смотреть на мир детским взглядом.

⚡️ А чтобы избавиться от потерь в кошельке, прочитай, как нами рулят маркетологи в канале «99 франков»

​​Как связаны прямая осанка и внимательность?

Спортивные психологи — это специалисты, помогающие спортсменам достигать лучших физических результатов за счёт работы с мышлением. Один из таких психологов поделился полезной инструкцией из 5 шагов:

⚡️ 1. Сделай 3–5 интенсивных вдохов и выдохов;
2. Создай в голове какой-нибудь яркий образ — морское сражение, дикие звери, извержение вулкана или просто представь как успешно поднял штангу ещё до того как выполнил это на самом деле;
3. Сделай какое-нибудь активное движение, например сожми кулак или похлопай в ладоши;
4. Мысленно повторяй про себя вдохновляющие фразы, типа «Я смогу» или «Вот сейчас покажу всем на что способен»;
5. Вспомни любимую песню с быстрым темпом.

Эти 5 простых пунктов помогут настроиться на успех перед важными переговорами или быстро взбодриться. Сохрани их на будущее!

⚡️ Ещё для продуктивности держи бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»

Я затаил дыхание.

В груди ухает сердце.
Живот скрутило.
Одно нажатие на тугой курок, и всё закончится.
Закрываю глаза...
По лбу струится холодный пот.

Перед глазами проносится вся жизнь.
Проблемы и неурядицы, хлопоты и неудачи.
Сын инвалид, за которым я вынужден ухаживать, сын, которому я должен стать примером.
По щеке соскользнула слеза. Я ужасный отец, мне нет прощения...

Палец напрягается, и вдруг раздаётся стук.
Стук, навсегда изменивший мою жизнь.
___
Чтобы открыть дверь, следует перейти по ссылке и продолжить историю в книге

ПОЧЕМУ КНИГА — УЮТНЕЕ, ЧЕМ КВАРТИРА?

Есть ли тут те, кому важно иметь надежный и долгосрочный пассивный доход? Если да, то инвестиции в собственную книгу — один из самых симпатичных вариантов для этого. Книга не привязана к месту, ее не затопят соседи, она быстро окупается. Квартира же:

Окупается 10, 20, 30 лет. Привязана к месту. У стоимости жилья бывает импотенция (она падает). Могут нарисоваться форс мажоры, вроде пожара или соседей сверху, которые решили “омыть” вашу квартиру. В общем, инвестиции в жилье — опасно, ненадежно и долго окупаются. Неуютно. Оно вам надо?

Если вы хотите больше узнать о том, как именно работают инвестиции в книгу и почему это лучший вариант — переходите на сайт - https://expert-book.pro/mk Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. На нем вы узнаете, как создать свою книгу, которая будет приносить вам деньги до конца жизни. Жмите на ссылку 👇

https://expert-book.pro/mk

​​Без приоритетов далеко не уйдёшь

Правильно расставленные приоритеты в задачах не только помогут сделать больше работы, но и освободят время на отдых. Давай проведём наглядный эксперимент:

⚡️ Засеки время и напиши на бумаге буквы, обычные цифры и римские в таком формате – А 1 I; Б 2 II; В 3 III и так далее (до 10-ти). Затем запиши результат и засеки время снова, но на этот раз записывай всё по порядку: АБВ – И; 123 – 10 и так далее. Какой из способов оказался быстрее?

Старайся группировать схожие задачи и сосредоточься на них.

⚡️ Больше других идей для продуктивности ищи в канале Библиотека

АКЦИИ КОЛЕБЛЮТСЯ, КНИГА СТОИТ

Все вы знаете, что грамотное инвестирование — это ключ к финансовой свободе и стабильности. Вкладывая свои деньги, вы создаете фундамент для будущего, спокойной старости и наслаждения своей свободой (что бы для вас это ни значило). И таким фундаментом может стать ваша собственная книга.

Ваша книга — это лодка, которая несет вас по волнам рынка, независимо от его колебаний. Она стабильна и предсказуема, ведь каждая продажа книги — это долгосрочное вложение в ваше будущее. В отличие от акций…
Они, как бумажные кораблики, могут развалиться при первом же шторме на рынке. Инвестирование в акции — это игра с огнем, где вы не всегда можете контролировать риски, и где ваш доход зависит от множества факторов, которые за пределами вашего влияния. Поэтому:
Приходите 8 июня на бесплатный закрытый вебинар https://expert-book.pro/mk, на котором вы узнаете подробнее, почему книга — лучшая инвестиция, и как ее создать, даже если вы не писатель.
Ссылка👇

https://expert-book.pro/mk

​​Техника дыхания, которая работает в обе стороны

Теперь поговорим о простой вещи, которую не нужно скачивать – о дыхании.

⚡️ Ты наверняка слышал, что для успокоения нужно дышать ме-е-едленно. А что делать, чтобы взбодриться и быстрее настроиться на работу? Точно наоборот – дышать быстро и циклично! Так ты начнёшь возбуждаться эмоционально и физически. Только не перестарайся, чтобы не закружилась голова. Это просто и бесплатно, попробуй.

⚡️ БОНУС ДНЯ: Советы для настоящих лидеров

КРИПТО — НЕ ВАЛЮТА, ВАЛЮТА — ЭТО КНИГА

Если вам настолько нужен пассивный доход, что вы докатились до мыслей о криптовалюте — не спешите. Инвестиция в свою собственную книгу — гораздо надежнее и не предполагает таких нервов и седых волос, которые предполагает криптовалюта.

На крипте правда зарабатывают, но чаще все же теряют. Теряют не только деньги, но также время и нервы. К тому же, крипта для обывателя слишком сложна и представляет собой поход по минному полю под обстрелами с неба. Слишком большие риски. Если же вы создаете свою книгу, то она стабильно и долго кормит вас до конца жизни.

Для того, чтобы подробнее узнать, как работают инвестиции в книгу и почему вам имеет смысл создать свою собственную — переходите по ссылке - https://expert-book.pro/mk. Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. Посетите вебинар, создайте свою книгу, даже если вы не писатель, и вскоре вы вырежете из своей жизни проблему пассивного дохода 👇

https://expert-book.pro/mk

​​Сначaла самoе необхoдимоe

Все наши дела можно распределить на 4 зоны:

Квадрат 1 – Срочно и важно. «Горящие» дела, которые нужно сделать прямо сейчас (неотложные проблемы);

Квадрат 2 – Не срочно, но важно. Полезная работа, которой нужно посвятить своё основное время (планирование дел, поиск новых идей, восстановление сил);

Квадрат 3 – Срочно, но не важно. Дела, которые лучше поручить кому-то другому (телефонные звонки, встречи);

Квадрат 4 – Не срочно и не важно. Бессмысленная трата времени, от которой лучше совсем отказаться (вредные привычки, сериалы и т.д.).

⚡️ Раздели прямо сейчас лист бумаги на 4 части и распредели на них все свои дела на ближайшие несколько дней. Сделал? Если хочешь быть эффективным, избегай тех задач, которые ты поместил на квадраты 3 и 4. А основные силы направь на задачи квадрата 2. И пропиши в них дедлайны, чтобы они внезапно не стали срочными. Правильное планирование – вот один из главных секретов эффективности.

⚡️ А если грусть всё-таки не уйдёт, подпишись на канал-антистресс - «Психология INC»

Нет еще один день я не вынесу...

Вы медленно вздыхаете, плечи опущины, внутри тоска.

С этим миром, что-то не так.
Вы видите поломку, деффект но молчите.. боясь остаться непонятым.

Каждый день похож на предыдущий и вот, случайно наткнувшись на странный текст, вы ради интереса переходите по ссылке